3 σημάδια θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας

Από όλα τα συμπληρώματα εκεί έξω, τα προβιοτικά μπορούν να κερδίσουν ένα σημείο στη λίστα κορυφαίων προτεραιότητας. Μετά από όλα, η κατάσταση του εντέρου σας επηρεάζει το πεπτικό σας σύστημα, το δέρμα σας και ακόμη και τη διάθεσή σας - έτσι επιπλέον Η καλή φροντίδα θα πληρώνει πάντα. 

Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι η λήψη ενός προβιοτικού συμπληρώματος κάθε μέρα. Για να έρθετε, τρία σημάδια θα μπορούσατε σίγουρα να χρησιμοποιήσετε ένα στη ρουτίνα σας αν δεν είστε ήδη:

121 αριθμός αγγέλου έννοια

Θέλετε καλύτερη πέψη

Τα φιλικά βακτήρια στο έντερο σας είναι βασικοί παίκτες στην κατανομή και την πέψη του πλούσιοι σε ίνες υδατάνθρακες (μερικές φορές ονομάζεται πρεβιοτικά).

Κατά τη διάρκεια αυτής της διάσπασης, τα βακτήρια του εντέρου παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας (SCFAs), όπως το βουτυρικό, το οποίο Σερβίρετε ως καύσιμο 1 για τα κύτταρα που γραμμή και ενισχύουν το φράγμα του εντέρου. Έτσι, όσο πιο υγιεινά βακτηρίδια έχετε, τόσο καλύτερη μπορεί να γίνει η πέψη σας.

Θέλετε ομαλότερο δέρμα

Όπως αναφέρθηκε στην κορυφή, το έντερο και το δέρμα συνδέονται. Ως πιστοποιημένος στο διοικητικό συμβούλιο Vincent Pedre, M.D. , στο παρελθόν είπε στο MindBodyGreen, 'η φλεγμονή του εντέρου μπορεί τελικά να γίνει συστήματος φλεγμονή. 'Και αυτό, μαζί με οξειδωτικό στρες, ανισορροπίες σακχάρου στο αίμα και άλλα προβλήματα 2 , μπορούν όλοι να εμφανιστούν στο δέρμα σας - ειδικά αν είστε γενετικά προδιάθετοι σε αυτές τις συνθήκες. 

Για να μην αναφέρουμε, όλη η ακμή προέρχεται από κάποια φλεγμονή. Ίσως γι 'αυτό μια μελέτη βρήκε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα Βελτιωμένη ακμή στο 80% των 300 συμμετεχόντων 3 . Τα προβιοτικά υποστηρίζουν επίσης την ανοσία και τη φλεγμονή, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση ξεμπλοκάρισμα φλόγες.

Δεν είστε οπαδός των ζυμωμένων τροφίμων

Μερικοί άνθρωποι καταναλώνουν ζυμωμένα τρόφιμα και ποτά συνεχώς - σκεφτείτε το Sauerkraut, το Pickles, το Kombucha, το Kimchi, το Kefir, κλπ. Άλλοι απλά δεν θέλουν να μην έχουν καμία σχέση με την επίκτητη γεύση. 

Εάν δεν είστε ένας ανεμιστήρας τουρσί-κάτι, τότε τα προβιοτικά συμπληρώματα είναι ακόμη πιο σημαντικά για εσάς, αφού πιθανότατα δεν τα καταπιείτε μέσω τροφίμων. Δεν είστε σίγουροι πού να βρείτε ένα προβιοτικό που κάνει όλα αυτά; Ακολουθεί μια επιμελημένη λίστα με τις καλύτερες επιλογές στην αγορά αυτή τη στιγμή .

23 Φεβρουαρίου

Αυτό λέγεται, προ- και μεταβιοτικά είναι σημαντικά για καλά στρογγυλεμένη φροντίδα του εντέρου. Έτσι, ο εραστής των τροφίμων με ζύμωση ή όχι, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετά Σταγόνα φιλικά προς το έντερο .

Η διαδρομή

Τα προβιοτικά μπορεί να είναι ευεργετικά για τους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά αν ψάχνετε να υποστηρίξετε την πέψη και την υγεία του δέρματος ή αν δεν καταναλώνετε συχνά πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα.