23 Keto Super Bowl Συνταγές για τον εορτασμό του παιχνιδιού και τη διαμονή στην κέτωση

Αν και το Super Bowl αφορά το ποδόσφαιρο, αφορά επίσης την οικογένεια, τους φίλους, τις διαφημίσεις και το φαγητό. Αν ακολουθείτε τον αγαπημένο σας διατροφή κετο , μπορεί να αισθάνεται τρομακτικό να σκεφτόμαστε να πηγαίνεις στο πάρτι Super Bowl ενός φίλου ή να φιλοξενείς το δικό σου, καθώς τα κλασικά πιάτα στα οποία σνακς είναι συνήθως υψηλά σε υδατάνθρακες.

Δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, καθώς έχουμε καθαρίσει εκατοντάδες συνταγές κετο για να σας φέρουμε μια κετοστροφή σε μερικά από τα αγαπημένα του Super Bowl. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο εστιάζοντας σε ό, τι μπορείτε να φάτε και περισσότερο χρόνο στο παιχνίδι ή στα άτομα με τα οποία είστε (αν αυτό είναι περισσότερο η μελωδία σας).

1.Πικάντικες γαρίδες και σουβλάκια για χορτοφάγους

Ικανοποιήστε τις ανάγκες σας και αυτές των φίλων σας με αυτές κετο σουβλάκια φιλικά που είναι επίσης χωρίς γλουτένη, παλαιό και ολόκληρο 30 εγκεκριμένο. Όχι μόνο είναι νόστιμα, αλλά και το αγαπημένο μας υψηλής ποιότητας λίπος, λάδι αβοκάντο , καθώς σκόρδο, γνωστό ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα , και κουρκούμη για αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες . Είναι εύκολο να φτιαχτούν και να είναι υγιή - πιάστε ένα και περάστε το πιάτο!

5 Δεκεμβρίου

δύο.Βουτιά βούβαλου βούβαλου

Μας αρέσει μια κρεμώδη βουτιά που είναι τόσο γευστική και παχιά ακόμη και ξεγελάει τους φίλους μας που τρώνε γαλακτοκομικά. Αυτό καρπός η βουτιά είναι μια υπέροχη συστροφή σε μια κλασική βουτιά βουβάλου και είναι γεμάτη με πρωτεΐνες και βιταμίνες, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε καλά να τα βάζετε σε όλα.

3.Πλούσιο τσίλι

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο την ημέρα του Super Bowl από το φλιτζάνι τσίλι στον ατμό . Ακόμα καλύτερα είναι όταν χρειάζονται μόνο 30 λεπτά για να φτιάξουν. Μείνετε σε κέτωση και γεμίστε όλα τα καλά πράγματα - βοδινό κρέας με χόρτο, ζωμός οστών , σκόρδο και ντομάτες.

Τέσσερα.Κουνουπίδι τυρί Nacho

Το Nachos είναι σχεδόν απαραίτητο την Κυριακή του Superbowl. Αυτά τα κουνουπίδι όλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε τη λαχτάρα σας χωρίς να ξεκινάτε από το κετο τρένο. Χρειάζονται μόνο 15 λεπτά για να φτιάξουν και είναι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς γλουτένη και παλαιο (η λίστα συνεχίζεται!). Εδώ είναι ένα υγιεινό σνακ!

Εικόνα απόΤζέικομπ Βαν Χούτεν/ iStock

5.Πατάτες κολοκυθάκια

Αν λαχταράτε πάντα τηγανητές πατάτες (όπως είμαστε) θα θέλατε να τις δώσετε πατάτες κολοκυθάκια μια δοκιμή. Τα κολοκύθια είναι γνωστά αποτοξίνωση και βοηθά στην πέψη οπότε δεν θα έχετε αυτό το τυπικό κώμα τροφίμων μετά τηγανητό που γνωρίζουμε τόσο καλά.

6.Κοντή πλευρά μαριναρισμένη με καρύδα

Αυτά τα καρύδα μαριναρισμένα κοντά πλευρά και το καλέ θα σας οδηγήσει κατευθείαν στο κετο παράδεισο με μια μαρινάδα με ένα από τα αγαπημένα μας συστατικά κετο - το γάλα καρύδας. Είναι ο τέλειος τρόπος για να προσθέσετε μια ώθηση σε υγιή λίπη, για να μην αναφέρουμε ότι η καρύδα είναι γνωστό ότι υποστηρίζει το λαμπερό δέρμα, καταπολεμά την υπερανάπτυξη της candida και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης .

7.Ανοιξιάτικα ρολά

Αυτά τα τα ελατήρια είναι πραγματικά avo-αυτόν τον κόσμο . Το Paleo τυλίγει γεμιστό αντιφλεγμονώδη συστατικά και ψητά στην τραγανή τελειότητα, τι άλλο θα θέλατε;

8.Basson cheeseburger κατσαρόλα

Η συγκέντρωση του Super Bowl δεν θα ήταν πλήρης χωρίς cheeseburger — κάντε αυτό cheeseburger μπέικον με κέτο μείον το κουλούρι. Το μυστικό πίσω από αυτήν την καλοσύνη; Σπαγγέτι σκουός. Τροφοδοτήστε ολόκληρη την οικογένεια και μερικούς με αυτήν την πλούσια και υγιή κατσαρόλα. Όχι κουλούρι, χωρίς διασκέδαση; ΟΧΙ αυτη τη φορα.

9.Πίτσα με κρούστα προσούτο και ρόκα

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να τρώτε μια πίτσα και τα λαχανικά σας ταυτόχρονα. Αυτό πίτσα κρούστας κουνουπιδιού είναι γεμάτο με φυτικές ίνες για να σας βοηθήσουν να αφομοιώσετε καθώς και βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά . Συμπληρώστε το με προσούτο και ρόκα και έχετε τον εαυτό σας μια κετο-ονειρική πίτσα.

10.Φτερούγες κοτόπουλου

Αυτά τα γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη, παλαιό, φτερούγες κοτόπουλου κετο καπνίζονται με σκόρδο και τσίλι, ρίγανη και μαϊντανό, για ένα ελαφρύ, νόστιμο, σνακ. Είναι η τέλεια προσθήκη σε οποιαδήποτε σύνθεση και θα συνεχίσετε για περισσότερα.

αριθμός αγγέλου 556

έντεκα.Κεφτεδάκια χάμπουργκερ

Αυτά τα κετο κεφτεδάκια είναι εύκολο να φτιαχτούν και ακόμη πιο εύκολο να σερβιριστεί! Είναι το τέλειο ορεκτικό ή το πλάι - το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σκάσετε μια οδοντογλυφίδα σε αυτά τα τραχιά και ελαφρώς γλυκά μαριναρισμένα κεφτεδάκια.

Εικόνα απόVichie81/ iStock

12.Tacos ψαριών

Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε ένα καλό taco ψαριού και ειδικά ένα που είναι φιλικό προς τα κετο. Είμαστε ενθουσιασμένοι που το μοιραζόμαστε taco με μαυρισμένο σολομό και αγγούρι, σάλσα αβοκάντο. Είναι γεμάτο με υγιή, υψηλής ποιότητας λίπη , συμπληρωμένο με ένα νόστιμο πικάντικο μαγιονέζα, και τυλιγμένο σε μαρούλι. Οι γευστικοί σας θα σας ευχαριστήσουν!

13.Παλαιό τζατζίκι

Κάθε πάρτι Superbowl χρειάζεται μια εντυπωσιακή βουτιά. Αυτό keto, paleo tzatziki διαθέτει αγγούρι με υψηλή περιεκτικότητα φυτοθρεπτικά συστατικά που παρέχουν αντιφλεγμονώδη οφέλη , για να μην αναφέρουμε μια αναζωογονητική γεύση.

14.Εύκολα enchiladas

Αν νομίζατε ότι οι enchiladas ήταν εκτός ερώτησης, ξανασκεφτείτε το! Αυτά τα μοσχάρι και βόειο κρέας Χιλής διαθέτουν μια δημιουργική κετοστροφή ώστε να μπορείτε να απολαύσετε ένα αγαπημένο όλων των εποχών.

δεκαπέντε.Ψητή σούπα ντομάτας και σκόρδου

Αυτό το φως σούπα ντομάτας και σκόρδου Δεν είναι μόνο εγκεκριμένο από κετο, αλλά είναι επίσης ιδανικό για όσους δεν περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα, παλαιοί και Whole30. Θα σας κρατήσει ζεστό αυτό το Σαββατοκύριακο και θα περιλαμβάνει ντομάτα (αντιγηραντικό και καταπολέμηση των ασθενειών) ζωμό κοτόπουλου ( βοηθά στην πέψη και ξύδι μήλου μηλίτη ( βοηθά στην απώλεια βάρους ).

29 Νοεμβρίου ζωδιακός κύκλος

16.Δαγκώματα τυριών μπρόκολου

Αυτά τα δαγκώματα τυριών μπρόκολου είναι το τέλειο σνακ της ημέρας του παιχνιδιού και θα κρατήσει για μέρες, δηλαδή αν είναι υπολείμματα. Ενώ και οι δύο έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, μπορείτε επίσης να ανταλλάξετε το ρύζι μπρόκολου κουνουπίδι ρύζι αν δεν είστε λάτρης του μπρόκολου. Τρώτε τα κρύα ή ζεστά και έχετε τον εαυτό σας ένα νόστιμο σνακ μισού χρόνου.

17.Muffins κεφτεδάκια γαλοπούλας

Αυτά τα muffins κρέας γαλοπούλας θα εξυπηρετήσει ολόκληρη την ομάδα και θα περιλαμβάνει ανοσοποιητικά και ενισχυτικά του εγκεφάλου συστατικά όπως λάδι καρύδας , σκόρδο , και ρίγανη . Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τον υπολογισμό των μεγεθών των μεριδίων που έχουν ληφθεί.

18.Nachos κουνουπιδιού Buffalo

Φορτωμένα nachos, με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Το Nachos τείνει να είναι το μεγαλύτερο χτύπημα όσον αφορά τα σνακ ημέρας του παιχνιδιού, και με αυτά καβουρδισμένα βούβαλα , θα διορθώσετε την ημέρα του παιχνιδιού σας χωρίς να θυσιάσετε μια υγιεινή διατροφή.

19.Tofu πατάτες

Αυτά τα πατάτες tofu είναι η απόλυτη εναλλακτική λύση για τηγανητά. Έχουν αρκετό αλάτι και λίπος για να ξεγελάσουν τον εγκέφαλό σας ώστε να πιστεύουν ότι προσφέρετε κάτι ανθυγιεινό, προσφέροντας παράλληλα ένα σνακ με πρωτεΐνες. Ανεξάρτητα από το τι βυθίζετε επιλέγετε να τα συνδυάσετε, αυτές οι πατάτες δεν θα απογοητεύσουν.

είκοσι.Κέτο τηγανητό κοτόπουλο

Αυτό το τηγανητό κοτόπουλο είναι τόσο τραγανό, θα ξεχάσετε ότι είναι 100% εγκεκριμένο από κετο. Υπάρχει ένας λόγος που ονομάσαμε αυτήν τη συνταγή το «νέο KFC».

είκοσι ένα.Κριτσίνια κουνουπιδιού

Όσον αφορά το φαγητό, τα ψωμιά είναι μια εύκολη νίκη. Τώρα οι άνθρωποι κετο μπορούν να έχουν τα ψωμιά τους και να τα φάνε, επίσης με αυτό το χαμηλό υδατάνθρακα έκδοση κουνουπιδιού . Τυροειδές και μαλακό, αυτά τα κριτσίνια θα είναι μια τεράστια επιτυχία στη διάδοση της ημέρας του παιχνιδιού σας.

22.Πίτσα taco κρούστα κοτόπουλου

Ναι, το διάβασες σωστά. Κάθε δάγκωμα αυτό το πιάτο ενσωματώνει όλες τις γεύσεις που θα θέλατε ποτέ σε μια συνταγή ημέρας παιχνιδιού, συνδυάζοντας τρία πιάτα σε ένα, τραγανό και ικανοποιητικό πιάτο. Ποτέ δεν θα δεις την ίδια πίτσα.

2. 3.«Τυρί Mac n»

Ένα κλασικό τυρί mac n 'είναι αγαπημένο των θαυμαστών, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Αυτή η έκδοση με κουνουπίδι και ανακαρδιοειδών «τυρί» είναι σίγουρο ότι έχει εγκριθεί για παιδιά και υγιής. Είναι το καλύτερο και των δύο κόσμων, αν μας ρωτήσετε.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: