Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

16 τρόποι αποτοξίνωσης κάθε μέρα

Είμαστε όλοι άνθρωποι. Συμμετέχουμε στις περιστασιακές (ή συχνότερες) επιδοτήσεις που προσφέρει η ζωή. Τα καλά νέα είναι ότι το σώμα μας έχει μια φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης, όπου κάθε όργανο εργάζεται για την εξάλειψη των υπερβολικών αποβλήτων. Και υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε στη στήριξη αυτής της διαδικασίας αποτοξίνωσης και να εξουδετερώσουμε τα λιγότερο υγιή αντικείμενα που βάζουμε στο σώμα μας, καθώς και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες για τους οποίους έχουμε ελάχιστο έλεγχο.





Αρχίστε να ενσωματώνετε αυτά τα μικρά βήματα για να υποστηρίξετε την αποτοξίνωση - δεν απαιτείται βραχύβια «δίαιτα αποτοξίνωσης».

1.Πιείτε ζεστό νερό λεμονιού.

Ξεκινήστε πρώτα τη διαδικασία αποτοξίνωσης το πρωί πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι και καγιέν (για ένα επιπλέον λάκτισμα).



Διαφήμιση

δύο.Πιείτε φρέσκο ​​χυμό ψυχρής πίεσης.

Η κατανάλωση χυμού με άδειο στομάχι μπορεί να επιτρέψει στο σώμα σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά πιο γρήγορα. Το ποτό μου: λεμόνι, λάχανο , σπανάκι, σπιρουλίνα και τζίντζερ - κατά γενικό κανόνα, όσο περισσότερα χόρτα, τόσο καλύτερα!



(Ανατρέξτε στον πλήρη οδηγό μας για τον καθαρισμό χυμού εδώ .)

3.Πιείτε ένα διουρητικό τσάι.

Αυτά τα μείγματα τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν υποστηρίξτε την αποτοξίνωση καθόλη την μέρα. Αναζητήστε συστατικά όπως ρίζα πικραλίδας, τζίντζερ, κολλιτσίδα και ρίζα γλυκόριζας.



Τέσσερα.Προσθέστε ξίδι μηλίτη μήλου στα γεύματα.

Μαζί με μια σειρά από άλλα οφέλη, μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του ήπατος. Απλά φροντίστε να αγοράσετε την ακατέργαστη, μη φιλτραρισμένη και οργανική ποικιλία.



5.Φάτε τρόφιμα που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση.

Το ήπαρ και τα νεφρά χρησιμεύουν ως σύστημα φιλτραρίσματος του σώματος, και ως εκ τούτου αποτελούν αναπόσπαστο μέρος για τον καθαρισμό των απορριμμάτων και τη συνολική υγεία. Ενσωματώστε τα ακόλουθα για να βοηθήσετε συνεχώς αποτοξίνωση νεφρών και ήπατος : μαϊντανός, κορίανδρο, ρίζα πικραλίδας , ρίζα γλυκόριζας, καγιέν, κουρκούμη, κόκκινη πιπεριά, σκόρδο, λεμόνι, ασβέστης, γκρέιπφρουτ, θαλασσινά λαχανικά (σαλάτα με φύκια, nori, dulse), αγκινάρες, τεύτλα, σταυρανθή λαχανικά, σιτάρι, σπιρουλίνα, χλωρέλλα και γαϊδουράγκαθο. Ίσως θέλετε επίσης να ενσωματώσετε ίνα στη διατροφή σας για να διατηρήσετε τη διαδικασία αποβολής.

6.Αποφύγετε τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και την εξευγενισμένη ζάχαρη.

Ίσως θελήσετε επίσης να περιορίσετε ή να αποφύγετε τα ψάρια με υψηλό υδράργυρο όπως ξιφία, τόνο, σκουμπρί, καρχαρία, marlin και σφυρί. Ως γενικός κανόνας που ακολουθείται: τα μεγαλύτερα ψάρια έχουν συνήθως υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου . Αποφύγετε τα εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τα μεταποιημένα τρόφιμα, το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα μη βιολογικά φρούτα και λαχανικά.



7.Ιδρώτας.

Η εφίδρωση είναι ζωτικής σημασίας για την εξάλειψη επιβλαβών ενώσεων που μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα μας . Για να προωθήσετε τον ιδρώτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, να κάνετε μαθήματα καυτής γιόγκα ή να ασκηθείτε με επιπλέον στρώματα για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος και τον ιδρώτα.



8.Αντιστρέφω.

Επιστημονικά αποδεικνύεται ότι βοηθά το καρδιαγγειακό, το λεμφικό, το ενδοκρινικό και το νευρικό σύστημα, μπορεί να αντιστραφεί αντιστρέψτε τη ροή της βαρύτητας και διεγείρουν το λεμφικό σύστημα. Οι παραδοσιακές αντιστροφές περιλαμβάνουν:

9.Αλμα.

Η ανάκαμψη είναι επίσης μεγάλη για τη διέγερση του λεμφικό σύστημα και αυξανόμενη κυκλοφορία. Τα μικρά, φορητά τραμπολίνα είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να χτίσετε την καθημερινότητά σας.

10.Ξηρή βούρτσα σώματος.

Πριν το ντους, Στεγνώστε το σώμα σας από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα, χρησιμοποιώντας μακρά βήματα προς την καρδιά. Παρόλο που υπάρχουν μικρές κλινικές δοκιμές ή σκληρά δεδομένα σχετικά με το στεγνό βούρτσισμα, είναι μια παράδοση που ισχύει εδώ και καιρό σε ορισμένες καλλιέργειες και είναι απόλυτα ασφαλής. Μπορεί να ενεργοποιήσει το λεμφικό σύστημα, να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσει την αποβολή μέσω του μεγαλύτερου οργάνου του σώματός μας - του δέρματος!



έντεκα.Ξύστε γλώσσα.

Ναι, ακούγεται αστείο, αλλά αυτό καθαρίζει γρήγορα τη γλώσσα από συσσωρευμένα βακτήρια και συντρίμμια από το προηγούμενο βράδυ. Σκεφτείτε το ότι δίνει στο σώμα σας μια επιπλέον βοήθεια στη διαδικασία αποτοξίνωσης, ενώ επίσης επιτυγχάνοντας καλύτερη αναπνοή !

12.Δοκιμάστε υδροθεραπεία.

Η υδροθεραπεία περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα προσεγγίσεων και μεθόδων. Ένας εύκολος τρόπος ενσωμάτωσης της υδροθεραπείας καθημερινά είναι η εναλλαγή μεταξύ ζεστού και κρύου νερού κάθε 30 δευτερόλεπτα στο ντους. Το κρύο νερό διεγείρει, προκαλώντας αιμοφόρα αγγεία για συστολή , ενώ το ζεστό νερό χαλαρώνει και προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού μπορεί να βελτιώσει την αποβολή, να μειώσει τη φλεγμονή, να απομακρύνει τα απόβλητα από τους ιστούς και να διεγείρει την κυκλοφορία.

13.Πάρτε μασάζ.

Αυτό αξίζει δύο θαυμαστικά. Τα μασάζ μπορούν να αυξήσουν την κυκλοφορία, να διεγείρουν το λεμφικό σύστημα και να αφαιρέσουν τη συσσώρευση. Αισθάνονται επίσης πολύ υπέροχα!

αριθμός αγγέλου 00

14.Κάντε το σπίτι σας υγιές.

Για να περιορίσετε την έκθεσή σας σε επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, ίσως θελήσετε να αλλάζετε τα φίλτρα A / C τακτικά, να αποφεύγετε τα σκληρά οικιακά χημικά, να εγκαθιστάτε φίλτρα χλωρίου, να εισάγετε έναν καθαριστή αέρα και να εξετάζετε ένα σύστημα νερού αντίστροφης όσμωσης.

Καλή τύχη και καλή σας διασκέδαση - το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει!

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: