10 πρακτικές για να βιώσετε τον τοκετό ως πνευματικό ταξίδι

Η γέννηση είναι ένα ιερό, πνευματικό ταξίδι για να υποδεχτεί ένα παιδί στον κόσμο. Είναι μια διαισθητική διαδικασία που απαιτεί από μια γυναίκα να αποκτήσει πρόσβαση στους πόρους του δεξιού εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν πλοηγείστε στον ιατρικό κόσμο του αριστερού εγκεφάλου, ο οποίος τείνει να αντιμετωπίζει την περισσότερη εγκυμοσύνη και τον τοκετό ως ιατρικά επείγοντα περιστατικά.

Πολιτιστικά, είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε αυτές τις φοβισμένες παρανοήσεις σχετικά με την εργασία - οι τηλεοπτικές εκπομπές και οι ταινίες απεικονίζουν συχνά τον τοκετό ως παράσταση τρόμου με τις γυναίκες να φωνάζουν με πόνο στο έντερο.

Αλλά τι γίνεται αν αυτός ο φόβος αυξάνει πραγματικά τον πόνο στην εργασία; Αυτή είναι η ιδέα που υπέβαλε ο Grantly Dick-Read, συγγραφέας του Τοκετός χωρίς φόβο . Ο εργατικός πόνος δεν είναι μόνο σωματικός, λέει. εντατικοποιείται σύμφωνα με τα πολιτιστικά μας μηνύματα και τις εμπειρίες της ζωής.

Το κλειδί για την ανάκτηση της γέννησης ως φυσιολογικό, ιερό μέρος της ζωής είναι να επανασυνδεθείτε με την έμφυτη σοφία σας. Ακόμα και όταν οι ιατρικές παρεμβάσεις είναι απαραίτητες για την ασφάλεια της μητέρας ή του μωρού, η ιερή φύση της γέννησης μπορεί να διατηρηθεί.

Ακολουθούν 10 πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε τη γέννηση ως ιερό ταξίδι:

1.Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και κάντε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ο Eckhart Tolle έγραψε Μια Νέα Γη ότι ο μέσος Αμερικανός 60 ετών έχει περάσει 15 χρόνια κοιτάζοντας μια τηλεοπτική οθόνη. (Και αυτός ο αριθμός δεν περιλαμβάνει καν ώρες στο Facebook!) Τι θα μπορούσατε να κάνετε με αυτά τα 15 χρόνια; Εκτός από την απελευθέρωση τεράστιου χρόνου, η απενεργοποίηση των μέσων ενημέρωσης θα σας επιτρέψει να είστε πιο επιλεκτικοί με τις πληροφορίες και την ενέργεια που μεταφέρετε στην εγκυμοσύνη σας. Κάθε φορά που ενεργοποιούμε μια συσκευή, είμαστε εκτεθειμένοι σε ό, τι θέλουν να μας ρίξουν άλλοι.

3η Ιανουαρίου

δύο.Αγκαλιάστε την εγκυμοσύνη και τη γέννηση ως πνευματικό ταξίδι για τη μητέρα, τον πατέρα / σύντροφο και το μωρό.

Η γέννηση είναι ένα μυστήριο. Είναι τέλειο και μεγαλύτερο από εμάς, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Γεννιόμαστε με τον τρόπο που ζούμε. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο στο διαλογισμό, την προσευχή, τη γιόγκα, το χορό, τη φύση, το γέλιο, κάνοντας αγάπη - ό, τι σας φέρνει χαρά και σας συνδέει με τον Ανώτερο Εαυτό σας. Η παρουσία στην πιο κοσμική δραστηριότητα μετατρέπει την εμπειρία σε πνευματική πρακτική.

3.Βρείτε τους ανθρώπους σας. Η μητρότητα δεν είναι παράσταση μιας γυναίκας.

Οι μητέρες χρειάζονται πρεσβύτερους, μέντορες και αδελφές για να περιηγηθούν στη μητρότητα. Η εύρεση αυτών των ανθρώπων ακόμη και πριν από τη σύλληψη θα σας προσφέρει υποστήριξη και πόρους για μια ευκολότερη μετάβαση στη μητρότητα. Σίγουρα, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν μια θέση, αλλά η ύπαρξη μιας τοπικής, προσωπικής ομάδας στην οποία βασίζεται είναι ανεκτίμητη και ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγουμε τα μπλουζ. (Και αν αυτό δεν είναι αρκετό κίνητρο, ξέρετε αυτό η κοινωνική απομόνωση μπορεί να συντομεύσει τη ζωή σας .) Βρείτε τους ανθρώπους σας τώρα!

Τέσσερα.Φροντίστε τη σύνδεσή σας με το μωρό σας.

Περάστε χρόνο για να καλλιεργήσετε μια αγάπη, γεμάτη χαρά με το παιδί της μήτρας σας - να μιλάτε, να τραγουδάτε, να διαβάζετε, να ακούτε μουσική ή να κάνετε μασάζ στην κοιλιά σας. Ακόμα και στη μέση μιας τρελής ημέρας, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναπνεύσετε και συνδεθείτε με το μωρό της μήτρας σας . Κλείστε τα μάτια σας και αναπνέετε βαθιά στην κοιλιά σας. Νιώστε την αναπνοή που περιβάλλει το μωρό σας. Νιώστε την εκπνοή που μαλακώνει το σώμα σας. Μόνο δύο αναπνοές είναι ένα υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε.

5.Αναγνωρίστε ότι το παιδί σας συμμετέχει ενεργά στη γέννησή του.

Αναγνωρίστε τη συμμετοχή του στη διαδικασία γέννησης. Μερικές φορές τα μωρά γεννιούνται όπως πρέπει, όχι απαραίτητα με τον τρόπο που θέλουμε, ανεξάρτητα από το τι κάνετε.

γυναίκα Υδροχόος άντρας Σκορπιός

6.Δημιουργήστε το όραμα γέννησης και το οικογενειακό σας όραμα.

Περάστε χρόνο μόνοι σας και με τον σύντροφό σας για να σκεφτείτε τον νέο σας ρόλο γονικής μέριμνας. Στην ιδανική περίπτωση, η δημιουργία μιας οικογένειας είναι μια συνειδητή πράξη. Τα παιδιά μεγαλώνουν στο χώρο μεταξύ των γονέων. Τι είδους χώρο δημιουργείτε εσείς και ο σύντροφός σας;

7.Εμπιστευτείτε ότι έχετε τους εσωτερικούς πόρους για να αντιμετωπίσετε ό, τι κάθε στιγμή φέρνει το δρόμο σας.

Αυτό είναι πιο βαθύ από την εμπιστοσύνη στη γέννηση ή ακόμη και εμπιστοσύνη στο σώμα σας . Είστε πιο ισχυροί από ό, τι φαντάζεστε!

8.Καθαρίστε το παρελθόν τραύμα.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι γυναίκες βρίσκονται σε ισχυρή δεκτική κατάσταση. Τα τραύματα που δεν έχουν αντιμετωπιστεί με υγιή τρόπο μπορούν να εμφανιστούν και παρεμβαίνει στη διαδικασία γέννησης . Κρανιοακρυλική θεραπεία και Μετασχηματιστική καθοδήγηση είναι δύο εργαλεία που μοιράζομαι στους πελάτες μου για να καθαρίσω το τραύμα και να απομακρύνω τον φόβο.

9.Προετοιμαστείτε όπως ένας αθλητής αντοχής.

Είναι σημαντικό να έχετε αρκετή ξεκούραση, διατροφή, σωστή συμπλήρωση, άσκηση, μασάζ, χειροπρακτικές προσαρμογές κ.λπ. Ο τοκετός είναι πιθανώς η πιο απαιτητική σωματική εμπειρία που θα συναντήσετε. Μια εξαντλημένη γυναίκα θα είναι μια εξαντλημένη μητέρα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο TED από μαθηματικό και δημιουργό εικόνας Alexander Tsiaras. Μοιράζεται μια ισχυρή ιατρική απεικόνιση, δείχνοντας την ανθρώπινη ανάπτυξη από τη σύλληψη έως τη γέννηση και πέρα.

10.Γνωρίστε το σώμα σας.

Εξασκηθείτε στον εαυτό σας περινεϊκό μασάζ για να εξοικειωθείτε με νέες αισθήσεις στο περίνεό σας. Εξερευνήστε τη λεκάνη σας σε διαφορετικές θέσεις. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε ποιες θέσεις ή στάσεις ανοίγουν την πυελική σας έξοδο. Η αίσθηση άνεσης στο σώμα σας θα διευκολύνει την εμπειρία του τοκετού σας.

Είμαστε όλοι οι φύλακες αυτού του ιερού γεγονότος. Ανεξάρτητα από την τοποθεσία ή τις περιστάσεις, είναι επιτακτική ανάγκη να διασφαλιστεί η ιερότητα της γέννησης.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

7 Μαρτίου ζώδιο

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: