Μήνας περιορισμού: 26 Ημέρες Αποκλεισμού & Θεραπείας για Νέες Μητέρες

Ως νέα μαμά, επέλεξα να περάσω τις επόμενες 26 μέρες στο σπίτι μου. Δραστηριότητες όπως το πλύσιμο των μαλλιών δεν θα είναι σπάνιες, να αποφεύγονται τα κρύα αντικείμενα και να αποφεύγεται η κατανάλωση κρύου νερού και η σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των μικροδουλειών του σπιτιού και το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, θα είναι εντελώς εκτός ορίου. Θα τηρήσω μια αυστηρή διατροφή μετά τον τοκετό κρέατος οργάνων και κοτόπουλου που παρασκευάζεται με κινέζικα βότανα. Αυτές οι πρακτικές αποτελούν την κινεζική μετά τον τοκετό πρακτική γνωστή ως zuò yuè zi, ονομάζεται επίσης «συνεδρίαση του μήνα» ή «μήνας περιορισμού». Παρόλο που μπορεί να ακούγονται καινούργια και περίεργα σε κάποιους (το έκαναν όταν το έμαθα για πρώτη φορά), το zuò yuè zi υπήρχε εδώ και αιώνες και πρόσφατα έγινε δημοφιλές μεταξύ των Generation X και των χιλιετών νέων μητέρων, κινεζικής καταγωγής και όχι.

Τι είναι ο μήνας περιορισμού;

Ο μήνας τοκετού είναι μια παρατεταμένη περίοδος ανάπαυσης για μητέρες μετά τον τοκετό που διαρκούν οπουδήποτε από 26 έως 45 ημέρες κατά τις οποίες οι μητέρες και τα μωρά τους περιορίζονται στα σπίτια τους και φροντίζονται από άλλες γυναίκες · παραδοσιακά μητέρες ή πεθερά μπαίνουν σε αυτόν τον ρόλο φροντίδας, αλλά προσλαμβάνουν νοσοκόμα εγκλεισμού ή ελέγχουν ξενοδοχείο περιορισμού έχουν γίνει νέοι κανόνες στη σύγχρονη κοινωνία μας.

Σε Παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο , η πεποίθηση είναι ότι αφού μια γυναίκα έχει ένα μωρό, υπάρχει ένας κενός χώρος στο σώμα της όπου ήταν το μωρό κάποτε. Το σώμα της είναι ανοιχτό, οι σύνδεσμοί της χαλαροί και πιστεύεται ότι εάν το «γιν» ή ο άνεμος / το κρύο εισέλθουν σε αυτόν τον ανοιχτό χώρο, θα προκαλέσει μελλοντικές ασθένειες και θα εμποδίσει το σώμα να ανακάμψει σωστά. Έτσι, η πρακτική του περιορισμού δίνει έμφαση στο να μένεις ζεστός παραμένοντας σε εσωτερικούς χώρους και απέχοντας από κρύα τρόφιμα / ποτά, από το άγγιγμα κρύων αντικειμένων και από το πλύσιμο των μαλλιών του, ώστε να μην κρυώσει. Όλα αυτά γίνονται κατά τη διάρκεια της περιόδου κατά την οποία το σώμα της μητέρας «κλείνει πίσω», για να το πούμε.

Για την πλήρη λίστα των κανόνων περιορισμού — βλ εδώ .

Τι τρώτε κατά τη διάρκεια του μήνα τοκετού;

Η διατροφή κατά τη διάρκεια του μήνα τοκετού είναι ο ακρογωνιαίος λίθος αυτής της πρακτικής και επικεντρώνεται στην εξισορρόπηση του «chi» ή της ενεργειακής δύναμης, της ισορροπίας του γιν και του γιανγκ. Γιν, ή κρύο, αποφεύγονται τα τρόφιμα και συγκεκριμένα γεύματα περιορισμού τρώγονται με βάση την παραδοσιακή κινεζική ιατρική.

Η πρώτη εβδομάδα εστιάζει σε τρόφιμα που προορίζονται να ξεπλύνουν το υπόλοιπο αίμα του πλακούντα. Η δεύτερη εβδομάδα περιλαμβάνει σούπες πλούσιες σε κολλαγόνο και σίδηρο, συχνά κατασκευασμένες με κρέας οργάνων, για την ανοικοδόμηση του σώματος της μητέρας. και η τρίτη εβδομάδα εστιάζει σε τρόφιμα για να ενθαρρύνει την υγιή παροχή γάλακτος. Κινεζικά βότανα προστίθενται σε αυτά τα θρεπτικά γεύματα.

Φωτογραφία: Bo Bo

Ενώ έχω επιλέξει να προσλάβω μια Ταϊβάν νοσοκόμα μετά τον τοκετό για να ζήσω μαζί μας, να επιβλέπω αυτήν τη διαδικασία και να μαγειρεύω τα γεύματα, στα οποία θα καταγράφω το blog μου , Ήμουν χαρούμενος που βρήκα ότι υπάρχουν μήνες περιορισμού υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων και βιβλία μαγειρικής βγαίνουν για τις μητέρες να αντλήσουν από αυτές τις παραδόσεις μόνες τους καθώς η πρακτική γίνεται πιο διαδεδομένη.

Πώς να κάνετε τον μήνα περιορισμού να ταιριάζει σε έναν σύγχρονο κόσμο

Οι κανόνες περιορισμού ήταν ένα κεντρικό θέμα μεταξύ των Κινέζων Αμερικανών φίλων μου όταν άρχισαν να μείνουν έγκυες. Θα ή δεν θα πλένατε τα μαλλιά σας, θα απέχετε εντελώς από το να πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους, ή να μην επιτρέπετε να γλιστρήσετε φαγητά ήταν συχνά θέματα συζήτησης. Η γενική συναίνεση: Ακολουθήστε την πρακτική όσο καλύτερα μπορείτε, αλλά όταν είστε χρειάζομαι ένα δάγκωμα παγωτού ή ένα μπιφτέκι In-N-Out, ή ένα ντους- πηγαίνετε για αυτό, όχι συχνά.

Γιατί ένας μήνας περιορισμού;

Αν και δεν είμαι κινεζικός ο ίδιος, το να μαθαίνω για την πρακτική από φίλους και τη πεθερά μου και να ακούω τις θετικές εμπειρίες τους για γρήγορες αναρρώσεις και τα συναισθήματα της υποστήριξής τους έκαναν την πρακτική να μου ταιριάζει.

Αλλά αυτό που πραγματικά ενίσχυσε την πεποίθησή μου να ακολουθήσω την πρακτική του τοκετού μετά τον τοκετό ήταν η δική μου συνέντευξη με τη ντούλα, σεξολόγο και συγγραφέα του Το τέταρτο τρίμηνο: Ένας μετά τον τοκετό οδηγό για τη θεραπεία Κίμπερλι Τζόνσον.

«Αυτή τη στιγμή ο πολιτισμός μας μας δείχνει τι συμβαίνει όταν δεν φροντίζουμε τις γυναίκες αφού έχουν μωρά», μου εξήγησε. «Εξήντα επτά τοις εκατό βιώνουν συζυγική πτώση, 86 τοις εκατό έχουν δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους, ένα στα επτά έχουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό - και όλα αυτά τα πράγματα δεν είναι απαραίτητα εάν δοθεί η σωστή φροντίδα στις μητέρες. Όταν οι γυναίκες φροντίζονται για τον τοκετό, διαπιστώθηκε σε μελέτες ότι το ποσοστό κατάθλιψης μετά τον τοκετό μειώνεται στο 1%.

Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας μας ανέφερε διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο με πρακτικές μετά τον τοκετό παρόμοιες με την πρακτική του περιορισμού της Κίνας, αλλά όταν ρώτησα γιατί δεν υπήρχε κάτι τέτοιο στη δυτική κουλτούρα, η απάντησή της: η Βιομηχανική Επανάσταση και η αγάπη μας για τον όρο «badass». '

«Το κάναμε μία φορά», εξήγησε. «Ονομάστηκε« ξαπλωμένο »και συνέβη μέχρι τα τέλη του περασμένου αιώνα, αλλά τα πράγματα άλλαξαν όταν οι μαίες σταμάτησαν να επιβλέπουν τις γεννήσεις και συνέβη η εποχή της βιομηχανίας. Μετά από αυτό γίναμε μια κουλτούρα που λατρεύει την παραγωγικότητα και η ανάπαυση κατά την περίοδο μετά τον τοκετό δεν είναι παραγωγική. Αν το κοιτάξετε μακροπρόθεσμα, αυτό είναι το οποίο η κινεζική ιατρική είναι τόσο καλή, δεδομένου ότι βλέπουν το όφελος της επιβράδυνσης βραχυπρόθεσμα για να διατηρήσουν τη δύναμη ζωής και τη μακροζωία στη γραμμή, αλλά οι δυτικοί πολιτισμοί βλέπουν μόνο το σύντομο - απώλεια παραγωγικότητας διάρκειας Μας αρέσουν οι όροι «badass», «girlboss» και «superwoman» και αυτοί οι όροι σχετίζονται με τη μη ανάπαυση. Οι γυναίκες λαμβάνουν πολλή προσοχή και θετικό έπαινο για το ότι δεν σταματούν. Έτσι, όταν επιστρέψετε στη δουλειά 10 ημέρες μετά το μωρό, όλοι εντυπωσιάζονται και είναι σαν όχι, αυτή είναι η νεύρωση. Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια εποχή που πρέπει να τηρηθεί. '

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

άγγελος αριθμός 118

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: