10 αλλαγές στον τρόπο ζωής που συμβαίνουν μετά την έναρξη του διαλογισμού
Μόλις αρχίσετε να διαλογίζεστε καθημερινά, η ζωή όπως ξέρατε ότι θα αρχίσει να παίρνει μερικές ενδιαφέρουσες ανατροπές. Οι παλιές συνήθειες θα καταρρεύσουν, τα ξεπερασμένα συστήματα πεποίθησης μπορεί να τεθούν υπό αμφισβήτηση και ως μπόνους, πιθανότατα θα ξεκινήσετε κοιμάμαι σαν μωρό .
Εν συντομία, καθημερινός διαλογισμός θα έχει θετικά αποτελέσματα σε σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής σας.
Ακολουθούν 9 κοινές αλλαγές στον τρόπο ζωής που έχουν αναφέρει οι διαλογιστές κατά το πρώτο έτος της καθημερινής τους πρακτικής:
1.Θα αρχίσετε να ξυπνάτε νωρίτερα.
Ο διαλογισμός βελτιώνει την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου σας. Ως αποτέλεσμα, θα χρειαστείτε γενικά λιγότερο ύπνο από ό, τι χρειαζόταν πριν ξεκινήσετε το διαλογισμό και, ωστόσο, θα νιώσετε εξίσου ξεκούραστη την επόμενη μέρα.
Αυτό σημαίνει ότι ο χρόνος που ξοδεύετε στο διαλογισμό θα σας επιστραφεί - ο χρόνος που δεν πετάτε και γυρίζετε στο κρεβάτι, επιθυμώντας να κοιμηθεί καλύτερα. Το μόνο ερώτημα είναι: τι να κάνω με όλο αυτό τον επιπλέον χρόνο;
Διαφήμισηδύο.Μπορεί να πίνετε λιγότερο αλκοόλ.
Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν αλκοόλ ως τρόπο ανακούφισης του στρες. Εάν είστε εσείς, τότε μπορεί να παρατηρήσετε λιγότερη επιθυμία να πιείτε τόσο πολύ όταν αρχίσουν να ξεκινούν τα οφέλη του καθημερινού διαλογισμού.
jan 1 ζώδιο
Το αλκοόλ, τελικά, είναι καταθλιπτικό. Καθώς ο διαλογισμός σε βοηθά απελευθερώστε το άγχος σας , η ανάγκη για υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ αρχίζει να μειώνεται. Η μείωση της καθημερινής σας κατανάλωσης σε μερικά μόνο ποτήρια κρασί την εβδομάδα θα αρχίσει να φαίνεται σαν το φυσικό πράγμα που πρέπει να κάνετε.
3.Πιθανότατα θα έχετε περισσότερη υπομονή.
Το ρητό «Ο χρόνος δεν περιμένει κανέναν άνδρα» μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος εάν αισθάνεστε ότι δεν ανταποκρίνεστε πλήρως στις πραγματικές σας δυνατότητες. Ή ίσως αν αισθανθήκατε ότι υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που δεν είναι τόσο έξυπνοι όσο είστε, αλλά φαίνεται να κάνουν καλύτερα από εσάς.
10η Ιουνίου
Ο διαλογισμός βοηθά στην επέκταση του παραθύρου της αντίληψης, επιτρέποντάς σας να βλέπετε αξία σε κάθε εμπειρία και κάθε σχέση. Μετά το διαλογισμό, παίρνετε λιγότερο ενοχλημένους και πιο υπομονετικούς σχετικά με ακυρωμένα σχέδια, ανευαίσθητους συνεργάτες, αγενείς αντιπροσώπους εξυπηρέτησης πελατών ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που μπορεί να έχει προκαλέσει αρνητική απάντηση στο παρελθόν σας.
Τέσσερις.Μπορείτε να σταματήσετε να αναζητάτε εξωτερική ευτυχία.
Πριν ξεκινήσετε να διαλογίζεστε, η μόνη ευτυχία που βιώσατε μπορεί να προήλθε από σχέσεις, χρήματα ή επιτεύγματα. Μετά την έναρξη του διαλογισμού, η ευτυχία αρχίζει να σας γεμίζει από μέσα. Πως ξέρεις? Επειδή καθώς οι περιστάσεις σας αλλάζουν αναπόφευκτα (δηλαδή, η σχέση σας τελειώνει, χάνετε χρήματα, αντιμετωπίζετε αποτυχία), περίεργα, θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε ευτυχισμένοι μέσα σας. Θα υπάρχει λιγότερη ανάγκη ελέγχου ανθρώπων, μερών ή καταστάσεων. Γιατί; Επειδή έχετε αξιοποιήσει την πηγή της εκπλήρωσης, η οποία πάντα κατοικούσε μέσα.
5.Μπορείτε να κάνετε λιγότερα και να πετύχετε περισσότερα.
Ας κάνουμε ένα πείραμα σκέψης:
Ξυπνάτε αισθάνεστε κουρασμένοι, άρρωστοι ή πονοκεφάλους. Πόσο γενναιόδωρος, συμπονετικός και ανοιχτόμυαλος θα είστε εκείνη την ημέρα; Τώρα, φανταστείτε το αντίθετο. Ξυπνάς νιώθοντας ξεκούραστοι, φωτεινοί και χαρούμενοι. Πόσο θα ολοκληρώσετε εκείνη την ημέρα, σε σύγκριση με την άλλη μέρα που αισθανθήκατε άρρωστος;
Η ανάπαυση είναι η βάση για δυναμική δράση. Ο διαλογισμός συμπληρώνει τα υπόλοιπα από τον ύπνο, γεγονός που ενισχύει την ικανότητά σας να πετύχετε περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ παράλληλα καταναλώνετε λιγότερη ενέργεια.
6.Λιγότερο «FOMO» (φόβος να χάσετε).
Το FOMO είναι το αποτέλεσμα της απόκτησης προσέγγισης στην ευτυχία - η λανθασμένη ιδέα ότι η ευτυχία έρχεται στο μέλλον, αφού αποκτήσετε μια συγκεκριμένη εμπειρία. Όσο περισσότερο διαλογίζεστε, τόσο περισσότερο το FOMO αρχίζει να αντικαθίσταται από την πιο ευαίσθητη στιγμή, κάτι που σημαίνει ότι αισθάνεστε λιγότερο απογοητευμένοι γιατί πρέπει να είστε κάπου αλλού.
Με άλλα λόγια, έχετε μια εγγενή αίσθηση ότι το πάρτι είναι όπου κι αν βρίσκεστε και ότι η αίσθηση της παρουσίας μπορεί να γίνει αισθητή ακόμα και όταν βρίσκεστε σε τρομακτικά μέρη όπως η κυκλοφορία κλειδώματος, το DMV ή σε γραμμή στο ταχυδρομείο.
7.Περισσότερα YOLO (ζείτε μόνο μία φορά).
Το YOLO είναι μια καθολική κλήση για να ρισκάρετε, να κάνετε μια περιπέτεια ή να αδράξετε την ημέρα. Αυτό που σας εμποδίζει να κάνετε τολμηρές ενέργειες στη ζωή συνήθως συνδέεται με εσωτερικούς φόβους ή αβεβαιότητα σχετικά με το αποτέλεσμα. Αυτά είναι απομεινάρια του στρες που συσσωρεύονται στο σώμα.
Το άγχος έχει παράλυση στις δυνατότητές σας και μπορεί να μειώσει την αίσθηση της περιπέτειας. Καθώς το άγχος διαλύεται μέσω του τακτικού διαλογισμού, μπορείτε φυσικά να γίνετε πιο τολμηροί. Αυτό σημαίνει ότι θα είναι ευκολότερο να εγκαταλείψετε αυτήν την αδιέξοδο δουλειά ή σχέση και να πάρετε περισσότερες πιθανότητες. Ετοιμαστείτε λοιπόν να ξεκινήσετε αυτήν τη νέα επιχείρηση, να αναλάβετε αυτό το νέο χόμπι ή να ταξιδέψετε σε όλο τον κόσμο.
8.Αρχίζετε να εμπιστεύεστε περισσότερο.
Η καρδιά έχει κερδίσει τη φήμη για να σας κάνει να είναι ευχάριστο. Αλλά όπως γράφει ο Deepak Chopra, «η καρδιά είναι το κέντρο της σοφίας μας - το εσωτερικό μας GPS».
Αναμειγνύονται με τη σοφή καθοδήγηση από την καρδιά είναι οι μυριάδες φόβοι από το κεφάλι σας. Ο τακτικός διαλογισμός ενεργοποιεί ένα είδος φίλτρου ανεπιθύμητης αλληλογραφίας για την αρνητική αυτο-συζήτηση του νου και σας επιτρέπει να εντοπίσετε τα πιο αγνά μηνύματα από το αληθινό κέντρο της σοφίας σας. Αυτό με τη σειρά του, θα σας οδηγήσει σε μια μεγαλύτερη αίσθηση εμπιστοσύνης προς τα μηνύματα που προέρχονται από την καρδιά σας .
9.Μπορείτε να λάβετε ταχύτερες αποφάσεις.
Καθώς η καθημερινή πρακτική διαλογισμού σας δίνει μεγαλύτερη αντιληπτική οξύτητα, θα γίνει ευκολότερο να κάνετε διακρίσεις. Είτε επιλέγετε μεταξύ δύο θέσεων εργασίας, τριών διαμερισμάτων, δύο υβριδικών αυτοκινήτων είτε με ποιον τρόπο να κάνετε σάρωση στην εφαρμογή γνωριμιών σας, έχοντας περισσότερη ορατότητα, σας επιτρέπει να διαγνώσετε γρήγορα ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για εσάς αυτή τη στιγμή και ποιες όχι.
άγγελος αριθμός 40
Αυτό αποδεικνύεται επίσης ότι είναι μια τεράστια εξοικονόμηση χρόνου, καθώς δεν θα χρειαστεί πλέον να αναπηδήσετε ιδέες από όλους τους άλλους και να λάβετε τη σωστή απόφαση μόνοι σας.
Υπάρχουν πολλές ακόμη αλλαγές που συμβαίνουν όταν ξεκινάτε στο διαλογισμό, που κυμαίνονται από φυσιολογικό έως παράξενο. Όταν διδάσκω τα μαθήματα διαλογισμού μου, προσπαθώ να μην προβλέψω συγκεκριμένες αλλαγές που θα βιώσουν οι μαθητές μου. Θέλω να τους υπενθυμίσω ότι ό, τι κι αν συμβεί θα είναι συναρπαστικό και καταπληκτικό.
