Έχει αποκλειστεί το τσάκρα της καρδιάς σας; Εδώ είναι πώς να το ανοίξετε
Το τσάκρα της καρδιάς βρίσκεται σε ιδανική τοποθεσία στο κέντρο του σώματός σας, εξισορροπώντας τον κόσμο της ύλης (χαμηλότερα τρία τσάκρα) με τον κόσμο του πνεύματος (τρία ανώτερα τσάκρα). Εάν έχετε αδυναμία συγχώρεσης ή τάση έλλειψης ενσυναίσθησης, αυτό το τσάκρα μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας - και καταλαβαίνοντας πώς να εξισορροπήσει πραγματικά οφείλεται στην αντιμετώπιση καταπιεσμένων συναισθημάτων. Είτε πρόκειται για ένα τραυματικό συμβάν που προέρχεται από την παιδική ηλικία είτε από μια μνησικακία που κρατάτε από την περασμένη εβδομάδα, όταν καταπιέζετε τα συναισθήματά σας, το τσάκρα της καρδιάς σας έχει την τάση να βγαίνει από το χτύπημα.
Αυτές οι τρεις προθέσεις μπορούν να σβήσουν τα καταπιεσμένα συναισθήματά σας και να βοηθήσουν στην προώθηση ενός πιο υγιεινού καρδιά τσάκρα :
Πρόθεση # 1: Θα είμαι ανοιχτός με τα συναισθήματά μου.
Οποιοσδήποτε τρόπο θέλετε! Είτε τα γράφετε είτε φωνάζετε δυνατά, πρέπει να τα αφήσετε. Να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς και ανοιχτοί με κάθε λέξη. μην κρατάτε τίποτα πίσω Γράψτε που προέρχεται από την καρδιά - είναι πάντα οδυνηρό, αλλά είναι μέρος της διαδικασίας θεραπείας. Ακόμα κι αν δεν έχετε καμία πρόθεση να διαβάσει κανείς αυτό που γράφετε, είναι πολύ χρήσιμο να βάλετε τα συναισθήματά σας σε λέξεις, ώστε να μπορείτε να νιώθετε άνετα, να είστε ενήμεροι και να είστε ήσυχοι.
Διαφήμιση
Πρόθεση # 2: Θα σταματήσω να προσκολλώνται στα συναισθήματά μου.
Παίρνεις ότι δίνεις. Η εξάσκηση της γιόγκα βοηθά επίσης πραγματικά σε αυτό, γιατί σας διδάσκει να ζείτε στην παρούσα στιγμή. Η κατοίκηση στο παρελθόν αγάπης ή τα προβλήματα του παρελθόντος μας φέρνει κάτω, και αν τονίζουμε για το μέλλον τότε δεν ζούμε πλήρως. Όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, είναι πιο εύκολο να λέγεται παρά να γίνεται. Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και συνειδητά εργαστείτε σε αυτό!
Πρόθεση # 3: Θα ασκήσω την τέχνη της αποδοχής.
Ένας καλός κανόνας είναι 'Αν δεν μπορείτε να το αλλάξετε, ξεχάστε το.' Γιατί το άγχος για κάτι ή για κάποιον που δεν έχετε τον έλεγχο; Είναι χάσιμο χρόνου και ενέργειας. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Αυτό θα σας φέρει ικανοποίηση και ευτυχία. Ορίστε την καθημερινή σας πρόθεση να ακολουθήσετε τη ροή και να την αφήσετε.
Δοκιμάστε να ενσωματώσετε αυτές τις τρεις υπενθυμίσεις στην καθημερινή σας ζωή και να θυμάστε πάντα ότι η αγάπη είναι ο μεγαλύτερος θεραπευτής. Ειδικά αγάπη για τον εαυτό σας. Η διατήρηση αυτής της πρόθεσης κατά την άσκηση του asana θα σας βοηθήσει να ανοίξετε την καρδιά σας. Το Bija Mantras είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με τα τσάκρα σας. Το τσάκρα της καρδιάς σχετίζεται με τον δονητικό ήχο του «YAM». Ψάλλα αυτό όταν νιώθετε τον εαυτό σας να κλείνει την καρδιά σας στον κόσμο, και αντί να οδηγείτε παθιασμένα με την καρδιά σας.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
