Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Χρειάζεστε αυτό: Η ρουτίνα 5 βημάτων ενός ολιστικού οδοντιάτρου για τέλεια στοματική υγιεινή

Όπως το υπόλοιπο σώμα μας, τα δόντια μας και τα στοματικά συστήματα υγείας είναι ένα ζωντανό, μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Δηλαδή, απλώς και μόνο από το εξωτερικό (βούρτσισμα και νήμα), δεν θα διορθώσετε κανένα από τα προφορικά σας προβλήματα, εκτός εάν αντιμετωπίσετε και το εσωτερικό. Η βέλτιστη στοματική υγεία συνοδεύεται από την υποστήριξη του σώματος και του στόματος από το εσωτερικό και το εξωτερικό ταυτόχρονα.





6 Οκτωβρίου ζωδιακός κύκλος

Μόλις ξεκινήσετε αυτό το σχέδιο 5 βημάτων, θα εκπλαγείτε να δείτε τις αλλαγές να αρχίζουν να συμβαίνουν στο στόμα σας! Τα δόντια σας μπορεί να γίνουν πιο λευκά, το πρήξιμο των ούλων σας μπορεί να εξαφανιστεί και ο οδοντίατρος σας (αυτό εγώ!) Μπορεί ακόμη και να σας πει ότι είστε χωρίς κοιλότητα και χωρίς πλάκες!

Εδώ, ο αναλυτικός οδηγός μου για το καλύτερο και υγιέστερο χαμόγελό σας ποτέ.



1. Ξύσιμο της γλώσσας.

Καθώς η λειτουργία των βακτηρίων στο στόμα γίνεται πιο κατανοητή, οι αρχαίες τεχνικές για την υποστήριξη της στοματικής υγιεινής γίνονται πιο δημοφιλείς. Μια πρακτική που υποστηρίζεται από πολλές μελέτες ονομάζεται ξύσιμο της γλώσσας (Jihwa Prakshalana). Το μειώνει τα ανεπιθύμητα βακτήρια που βοηθά στη μείωση της πιθανότητας οδοντικής φθοράς και στοματικής νόσου. Επίσης μειώνει τις πτητικές ενώσεις θείου (VSC) που συνδέονται με halitosis (κακή αναπνοή). Τέλος, διεγείροντας τα γευστικά με ξύσιμο της γλώσσας, η γλώσσα είναι καλύτερα σε θέση να αντιλαμβάνεται τις γεύσεις.



Εάν έχετε συνεχώς μια λευκή επίστρωση, τότε σκεφτείτε από του στόματος μασώμενα προβιοτικά για τον έλεγχο της ανισορροπίας ζύμης. Έρευνα για τα στοματικά προβιοτικά έχει αυξηθεί εκθετικά. Ενας αριθμός από καλά ελεγχόμενες μελέτες υποδεικνύει ότι ένας προβιοτικός τύπος περιέχει Λακτοβακίλλοι είναι το πιο ευεργετικό για την καταστολή της ανάπτυξης candida. Λαμβάνοντας σύμφωνα με τις οδηγίες, αυτά τα στελέχη θα πρέπει να γεμίσουν το στόμα σας μέσα σε λίγες μέρες, ώστε οι καλοί να μπορούν να εργαστούν διατηρώντας τα επιβλαβή σφάλματα. Η λήψη τους πριν πάτε για ύπνο επιτρέπει στα προβιοτικά να λειτουργούν όλη τη νύχτα για λογαριασμό σας, χωρίς παρέμβαση από φαγητό ή ποτό - δοκιμάστε Αναπληρώστε το καλό το οποίο περιέχει στελέχη καλών στοματικών βακτηρίων.

Διαφήμιση

2. Τράβηγμα λαδιού.

Το τράβηγμα λαδιού είναι μια ακόμη πρακτική Αγιουρβέδα. ο η διαδικασία περιλαμβάνει ξέβγαλμα (σούσι) 1 κουταλιά της σούπας λάδι στο στόμα σας. Για να ξεκινήσει το θεραπευτικό αποτέλεσμα, ένα άτομο πρέπει να τρίβει με το λάδι για 15-20 λεπτά κάθε φορά. Το λάδι τραβάει τα κακά σφάλματα από κάτω από τα ούλα σας και ανάμεσα στα δόντια σας σαν να έλκονται από έναν ισχυρό μαγνήτη. Μην γαργάρετε ή καταπιείτε. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε φτύσει σε κάδο απορριμμάτων, διαφορετικά το φτύσιμο στο νεροχύτη θα φράξει τα υδραυλικά σας.



3. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και θαλασσινό αλάτι (χωρίς αλουμίνιο ή μολυσματικές ουσίες).

Τα εκπλύματα με θαλασσινό νερό είναι καλά επειδή αλκαλοποιούν το στόμα και η αλκαλικότητα βοηθά να σκοτώσει τα βακτήρια που παράγουν οξύ τα οποία προκαλούν οδοντικές ασθένειες και φθορά των δοντιών. Εάν ένας ασθενής δεν μπορεί να τραβήξει λάδι στο στομάχι, αυτή είναι μια καλή εναλλακτική λύση, καθώς μειώνει επίσης τη φλεγμονή και προάγει ένα καλό στοματικό pH , το αποτέλεσμα θα είναι ένα πιο υγιές στόμα. Προσθέτοντας μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων όπως γαρύφαλλο μπαχαρικό ή μέντα (στο αλμυρό νερό) βοηθά επίσης στη δροσιστική αναπνοή.



Συνιστώ επίσης να ξεπλένετε με λίγο αραιωμένο 35% υπεροξείδιο υδρογόνου ποιότητας τροφίμων . Αραιώστε το περίπου 50% με νερό. Είναι φθηνό και πολύ αποτελεσματικό. Μου αρέσει να παραμένουν οι ασθενείς μακριά από ξέπλυμα με βάση το αλκοόλ, διότι είναι πολύ σκληρά με χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλούν ερεθισμό στα ούλα και αφυδάτωση των δοντιών - σε ορισμένους ασθενείς μπορεί να προκαλέσει υπερευαισθησία.

4. Νήματα.

Όσον αφορά το νήμα, είμαι στο φράχτη. Λειτουργεί υπέροχα όταν το κάνετε σωστά και μαζί με τα άλλα συνιστώμενα βήματα για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας. Ωστόσο, δεν πιστεύω ότι το νήμα μόνο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της περιοδοντικής νόσου. Παρατηρώ ότι πολλοί ασθενείς δεν γνωρίζουν τον σωστό τρόπο νήματος και ακόμη και όταν προσπαθώ να τους διδάξω στην καρέκλα, τείνουν να εισάγουν το νήμα πάνω-κάτω αντί να αγκαλιάζουν το δόντι μαζί του. Ή διαπιστώνουμε ότι οι ασθενείς δεν τους αρέσουν τα νήματα, γι 'αυτό υποστηρίζουμε τη χρήση ενός Waterpik —Ένα πόσιμο πότισμα, πιο αποτελεσματικό και διασκεδαστικό στη χρήση.



5. Βούρτσισμα

Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα σε γωνία 45 μοιρών, χρησιμοποιώντας μια μαλακή βούρτσα για να μειώσετε το πρήξιμο των ούλων. Επιλέξτε οδοντόκρεμες χωρίς φθόριο και λαουρυλ θειικό νάτριο. Το νυστέρι το συμπεριέλαβε στον κατάλογο των νευροτοξινών (μαζί με μόλυβδο, αρσενικό και άλλα), και το 2012 Έκθεση του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι τα παιδιά σε περιοχές που τροφοδοτούνται με νερό υψηλής φθορίου έχουν «σημαντικά χαμηλότερα» IQ από εκείνα των οποίων το νερό έχει λιγότερο φθόριο. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση εξακολουθεί να το υποστηρίζει το φθόριο είναι ασφαλές και αποτρέπει τη φθορά των δοντιών. Προτείνω περισσότερες φυσικές μάρκες όπως PerioPaste , Δρ. Herbodent του Jaikaran , και Οδοντόκρεμα Deborah Organics Natural Clay .



Τέλος, ορισμένα συμπληρώματα για περιοδοντική υποστήριξη:

Για γενική στοματική υγεία:

Ιχνοστοιχεία:



Η χρόνια ανεπάρκεια ορυκτών είναι συχνή, επειδή οι εμπορικές γεωργικές πρακτικές έχουν απογυμνώσει τα ορυκτά από το έδαφος. Προτείνω να πάρετε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα ορυκτών, όπως Ιχνοστοιχεία .

Συνεχίστε να διαβάζετε:

αριθμός αγγέλου 119
  • 5 τρόφιμα που ο οδοντίατρός σας θέλει να φάτε
  • Ήμουν 26 και υγιής. Εδώ είναι πώς μια επίσκεψη ρουτίνας οδοντιάτρου έσωσε τη ζωή μου

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: