Ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να πίνετε, ακόμα κι αν δεν είστε αλκοολικοί

Για χρόνια, μου άρεσε πολύ να πίνω. Ήμουν το άτομο που έβαζε το ποτήρι σου. Αυτό που λέει, 'Έλα, μην βαρεθείς - πίε ένα ποτό!' Αυτός που «δεν εμπιστεύτηκε ανθρώπους που δεν έπιναν».

Σήμερα, δεν έχω πιει σχεδόν δύο χρόνια - ούτε λίγο. Όχι περιστασιακά. Καθόλου. Το πιο εκπληκτικό; Είμαι χαρούμενος γι 'αυτό.

Όχι, δεν είμαι αλκοολικός που αναρρώνει. Δεν έχω υιοθετήσει ριζικές δίαιτες που υπαγορεύουν την αποχή, ούτε ανακάλυψα τη θρησκεία. Απλώς έφτασα σε ένα σημείο στη σχέση μου με το αλκοόλ όταν, όπως μια κακή σχέση, άρχισε να παίρνει περισσότερα από όσα έδινε.

Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους δεν πίνω πλέον:

1. Το αλκοόλ δεν ικανοποιεί ποτέ.

Ποτέ δεν αποφάσισα συνειδητά να πίνω κάθε βράδυ. Μόλις έγινε. Και οτιδήποτε «συμβαίνει» χωρίς την πλήρη επίγνωσή μου είναι ανησυχητικό. Αυτό σημαίνει - αν είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου - ότι έχω λιγότερο έλεγχο από ό, τι νόμιζα ότι έκανα.

Έτσι, το καθημερινό ποτό μου πέφτει. Ξεκίνησε πραγματικά με την καριέρα μου στο μάρκετινγκ. Μου έγινε σαφές ότι οι ευκαιρίες δικτύωσης στο μπαρ ήταν πολύ σημαντικές. Έτσι άρχισα να πίνω σε λειτουργίες και επαγγελματικά ταξίδια.

Το Booze είναι το μόνο φάρμακο στη γη που πρέπει να δικαιολογήσετε ότι δεν παίρνετε.

Ξεκίνησα με ένα ποτήρι κρασί. Αλλά τότε η ανοχή αυξήθηκε, και σύντομα ήταν μερικά ποτήρια. Τελικά, έπινα τόσο στο δρόμο με συναδέλφους όσο και στο σπίτι, μόνος, καθώς περίμενα τον άντρα μου να βγει από τη δουλειά.

Σύντομα, έπινα σχεδόν ένα μπουκάλι κρασί τη νύχτα. Η ιδέα της λήψης μιας νύχτας έγινε πραγματικά τρομακτική, γιατί ήρθα να βασίζομαι σε αυτό. Δεν μου άρεσε αυτό το συναίσθημα, και όταν αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να μειώσω, ήταν πιο δύσκολο από ό, τι νόμιζα ότι θα ήταν.

Μόνο όταν έχετε αποφασίσει να πίνετε λιγότερο, συνειδητοποιείτε πόσο μεγάλο είναι το αλκοόλ. Πιστεύετε ότι μπορείτε απλώς να αντιστρέψετε την τάση του αλκοόλ περισσότερο με τα χρόνια. Δεν είναι τόσο εύκολο. Το αλκοόλ απαιτεί αλκοόλ. Θέλει περισσότερα και αν δεν ικανοποιήσετε τον πόθο, αρχίζει να ταιριάζει.

2. Ήθελα να επικεντρωθώ στην υγεία μου.

Με πολλούς τρόπους, το να γίνεις μη πότης είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές που μπορείς να κάνεις - εκτός από φυσικά το μη κάπνισμα.

Όταν ήμουν πότες, είπα στον εαυτό μου ότι το κόκκινο κρασί είχε οφέλη για την υγεία. Αλλά όταν κοίταξα την έρευνα, σοκαρίστηκα. Δεν είναι μόνο αυτό αναληθής αλλά το αλκοόλ κηρύχθηκε γνωστό καρκινογόνο το 1988.

Φυσικά, υπάρχει επίσης κοινή λογική: να πίνετε κάτι που σας κάνει να νιώθετε σαν να μην είστε καλός για το σώμα σας.

3. Η ζωή μου είναι πιο διασκεδαστική χωρίς αλκοόλ.

Ο πόσιμος εαυτός μου θα πίστευε ότι αυτή η ιδέα ήταν εντελώς απίστευτη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι έχω πολύ πιο διασκεδαστικό χωρίς ποτό.

Είναι εκπληκτικό πόσοι ενήλικες - η συντριπτική πλειοψηφία - πιστεύουν ότι το αλκοόλ είναι το κλειδί για να περάσετε καλά. Αλλά μέσω κάποιου αυτο-πειραματισμού, συνειδητοποίησα ότι τα συναισθήματα που πίστευα ότι απολάμβανα από το αλκοόλ ήταν στην πραγματικότητα ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου. Το μεγαλο αχ-χα Η στιγμή για μένα ήταν όταν άρχισα να συνειδητοποιώ ότι η διάθεσή μου βελτιώθηκε όταν διέταξα ένα ποτήρι κρασί. Ή όταν το έβγαλα από το ψυγείο. Με άλλα λόγια, παρατήρησα τα «εφέ» του κρασιού πριν πάρω ποτέ μια γουλιά.

Η πραγματικότητα είναι ότι το αλκοόλ δεν έκανε τίποτα πιο διασκεδαστικό - αλλά επειδή πίστευα ότι ήταν το κλειδί για την απόλαυση της ζωής μου, ήμουν άθλια χωρίς αυτό.

Πολλά πραγματικά δροσερά πράγματα συμβαίνουν όταν σταματήσετε να πίνετε. Άρχισα να παίρνω συνειδητές αποφάσεις σε όλα τα μέρη της ζωής μου. Έμαθα πώς να αντιμετωπίζω πραγματικά τους στρεσογόνους παράγοντες μου αντί να τους μούδιασμα και κάνοντας έτσι συνειδητοποίησα ότι δεν μπορείς να επιλεκτικά μούδιασμα. Εάν μουδιάζεις το κακό, μπορεί επίσης να μουδιάσεις το καλό.

Όχι μόνο το άγχος μου μειώθηκε, αλλά άρχισα επίσης να βιώνω φυσικές απολαύσεις με αυξημένο τρόπο. Έγινα πλήρως, παρά μερικώς, παρούσα στη ζωή μου και έμαθα πολλά για τον εαυτό μου. Είμαι πιο ευτυχισμένος και έχω μια πιο ικανοποιημένη ζωή από ό, τι όταν έπινα.

4. Νιώθω πολύ καλύτερα.

Αυτές τις μέρες, δεν ανησυχώ για το πόσο πίνω, ποτέ. Αυτό κάνει κάθε βράδυ έξω (και κάθε πρωί μετά) πολύ πιο διασκεδαστικό. Για να μην αναφέρω, έχω επίσης περισσότερα χρήματα - το ποτό είναι ακριβό!

Έχω χάσει αβίαστα το βάρος (άδειες θερμίδες) και τώρα απολαμβάνω όλα τα πρωινά μου. Έχω περισσότερη ενέργεια, είμαι περισσότερο συγκεντρωμένος και κάνω πολύ περισσότερα χωρίς αλκοόλ. Βλέπω τώρα ότι όταν έπινα έκανα άγνωστα τον εαυτό μου ελαφρώς άρρωστο κάθε μέρα.

5. Το αλκοόλ με έκανε χαζή.

Το αλκοόλ έχει το πολύ συγκεκριμένο αποτέλεσμα της επιβράδυνσης της λειτουργίας του εγκεφάλου σας. Οι συνάψεις του εγκεφάλου σας είναι καταθλιπτικές και οι αισθήσεις σας δεν μπορούν να μεταδώσουν πληροφορίες στον εγκέφαλό σας τόσο γρήγορα.

Η αλήθεια είναι ότι το αλκοόλ με κάνει χαζή. Τα αστεία μου χειροτερεύουν, οι ιστορίες μου διασκορπίζονται και οι νύχτες μου γίνονται μονότονες και αξέχαστες.

Το να είσαι μη πότης είναι 99 τοις εκατό φοβερό, εκτός από ένα πράγμα που με πονάει: η συνεχής ανάκριση για το γιατί δεν συμμετέχω. Μερικές φορές το βρίσκω αστείο. Εννοώ, κανείς δεν απαιτεί λόγους για τους οποίους δεν πίνω σόδα. Άλλες φορές είναι εντελώς αγενές: όχι δεν είμαι έγκυος, αλλεργικός ή φαρμακευτικός.

Δείχνει πόσο κορεσμένη έχει γίνει η κοινωνία μας: το ποτό είναι το μόνο φάρμακο στη γη που πρέπει να δικαιολογήσετε ότι δεν παίρνετε.

Αν έχω ξεπεράσει την περιέργειά σας για τη ζωή χωρίς αλκοόλ, εδώ είναι μια ιδέα: δοκιμάστε το. Δείτε πόσο καλύτερα μπορείτε να νιώσετε.

γυναίκα ψευδαργύρου

Σχετικές αναγνώσεις:

• Η μία αλλαγή που έκανα για να ξεπεράσω χρόνια κατάθλιψης και άγχους
• Εγκατέλειψα το αλκοόλ για 31 ημέρες. Εδώ είναι πώς μετέτρεψε τη ζωή μου
• Μια ερώτηση που θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τη σχέση σας με το αλκοόλ

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: