Μια ερώτηση που θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τη σχέση σας με το αλκοόλ

Μόνο 1 στα 12 οι άνθρωποι υποφέρουν από εξάρτηση από το αλκοόλ - αλλά πολλοί άλλοι εμπλέκονται σε επικίνδυνο ή πολύ αλκοόλ. Στην πραγματικότητα, εκατομμύρια πότες που δεν πάσχουν από εθισμό δεν είναι ικανοποιημένοι με τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ. Ακόμα κι αν δεν είναι σωματικά εθισμένοι, ο ψυχολογικός ή συναισθηματικός εθισμός μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεπεραστεί.

Έπινα για χρόνια, αλλά θα μπορούσα εύκολα να τα παρατήσω όταν έπρεπε. Ακόμα και χωρίς σωματικό εθισμό, πίστευα ότι το αλκοόλ ήταν ζωτικής σημασίας για να διασκεδάσω σε ορισμένες κοινωνικές περιστάσεις και να χαλαρώσω στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Παρόλο που δεν έπινα το πρωί ή δεν έπαιρνα απόσυρση κατά τη διάρκεια περιόδων αποχής, ένιωσα στερημένος και αναστατωμένος αν δεν επέτρεπα στον εαυτό μου να επιδοθεί.

Στα τέλη της δεκαετίας του '30, η κατανάλωση αλκοόλ άρχισε να έχει περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις από πριν. Η ανοχή μου είχε αυξηθεί, οπότε σπάνια ένιωσα «μεθυσμένος», αλλά η ποσότητα αλκοόλ που μπόρεσα να πίνω επηρέαζε τα πρωινά μου. Η σχέση μου με το αλκοόλ είχε αλλάξει. Έπινα περισσότερο από ό, τι ξεκίνησα και δεν ήταν πλέον διασκεδαστικό.

Ωστόσο, όταν έκανα κανόνες για τον εαυτό μου σχετικά με το ποτό - όπως το να αφήνω τον εαυτό μου να πίνω τα σαββατοκύριακα - ένιωσα άθλια. Άρχισα να αναζητώ αλλαγή. Ένα από τα πράγματα που έκανα ήταν να συμμετάσχω σε ένα διαδικτυακή κοινωνική κοινότητα όπου οι άνθρωποι συγκεντρώνονται για να εξετάσουν και να αξιολογήσουν εκ νέου την προσωπική τους σχέση με το αλκοόλ.

Ένα από τα μέλη έθεσε μια ερώτηση στην ομάδα. Ήταν ένα ισχυρό σημείο καμπής στη σχέση μου με το αλκοόλ, το σημείο στο οποίο συνειδητοποίησα ότι στην πραγματικότητα ήμουν ψυχολογικά και συναισθηματικά εθισμένος. Το ερώτημα ήταν αυτό:

Εάν μου πρόσφεραν 250.000 $ για να σταματήσω να πίνω αλκοόλ για πάντα, έτσι;

Αυτά είναι αρκετά χρήματα για να ξεπληρώσω την υποθήκη μου ή να βάλω τα παιδιά μου στο κολέγιο. Και το μόνο που πρέπει να κάνω είναι απλώς να βάλω το κρασί, ποτέ να μην το πάρω ξανά. Αυτή η ερώτηση με σταμάτησε στα ίχνη μου. Ήθελα να πω ναι - μετά από όλα, σίγουρα θα σταματούσα να τρώω ντόνατς ή να σταματήσω τη σοκολάτα για 250.000 $. Αλλά δίστασα. Γιατί; Όχι μόνο επειδή η ιδέα της διακοπής της κατανάλωσης αλκοόλ με τρομοκρατούσε, αλλά και επειδή φοβόμουν ότι δεν θα μπορούσα να το κάνω.

Εκείνη τη στιγμή, συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν πλέον πότες «το παίρνω ή το αφήνω».

σημάδι για τον Οκτώβριο

Αυτή η συνειδητοποίηση ξεκίνησε μια μακροχρόνια διαδικασία αυτοανακάλυψης. Έχω έναν σκληρό χρόνο με τη θέληση και ποτέ δεν μπόρεσα να κάνω δίαιτα. Γνωρίζω τον εαυτό μου αρκετά καλά για να ξέρω ότι αν προσπαθούσα να ασκήσω τη θέληση και να στερηθώ τον εαυτό μου από το αλκοόλ όταν πίστευα ακόμα ότι παρείχε οφέλη, θα ήμουν άθλια. Πιθανότατα θα αποτύχαινα.

Έπρεπε να βρω έναν άλλο τρόπο - έναν τρόπο που παρείχε την ελευθερία από τη συναισθηματική προσκόλλησή μου στο αλκοόλ παρά από την στέρηση.

Λίγα χρόνια νωρίτερα, θεραπεύτηκα από σοβαρό πόνο στην πλάτη με τη βοήθεια του Δρ. Τζον Σάρνο . Ο Δρ Sarno μιλά για το πώς κάποιος πόνος εκδηλώνεται φυσικά αλλά στην πραγματικότητα προέρχεται από το υποσυνείδητο. Η δουλειά του θεράπευσε τον πόνο μου όταν δεν είχε δουλέψει άλλη θεραπεία - χειροπρακτική, βελονισμός, μυοχαλαρωτικά, έλξη κ.λπ. -.

Η δουλειά του Δρ Sarno καθιστά σαφές ότι οι επιθυμίες σας προέρχονται από το υποσυνείδητό σας και όχι από το συνειδητό μυαλό σας. Για παράδειγμα, δεν επιλέγετε με ποιον θα ερωτευτείτε. Συνειδητοποίησα ότι παρόλο που είχα μια έντονη συνειδητή επιθυμία να πίνω λιγότερο, το υποσυνείδητο μυαλό μου πίστευε ότι το αλκοόλ ήταν ζωτικής σημασίας για την απόλαυση της ζωής μου. ζωτικής σημασίας για να χαλαρώσετε, να περάσετε καλά, να διασκεδάσετε. Ήξερα εκείνη τη στιγμή ότι η ελευθερία θα ερχόταν αν μπορούσα να αλλάξω την υποσυνείδητη επιθυμία μου για αλκοόλ, ευθυγραμμίζοντας την συνειδητή επιθυμία μου να πίνω λιγότερο.

Βασιστήκαμε στη δουλειά του Δρ Sarno καθώς επίσης και στη διερεύνηση της συγκεκριμένης νευροεπιστήμης του εθισμού. Χρησιμοποίησα μια νέα τεχνική που ονομάζεται Liminal Σκέψη , ένα είδος συνείδησης, και μέσω αυτής της διαδικασίας μπόρεσε να αποκαλύψει και να αλλάξει την υποσυνείδητη επιθυμία μου για αλκοόλ.

Χωρίς επιθυμία δεν υπάρχει πλέον πειρασμός και δεν νιώθω ποτέ ότι χάνω. Αντί να στερήσω τον εαυτό μου ή να επιβάλω κανόνες, τώρα πίνω όποτε θέλω. Και η αλήθεια είναι ότι απλά δεν θέλω να πιω.

Ο τερματισμός της σχέσης μου με το αλκοόλ ήταν μια από τις πιο δυναμικές και θετικές εμπειρίες της ζωής μου. Έχω πραγματική ελευθερία. Ποτέ δεν ήμουν πιο ευτυχισμένος ή περισσότερο ειρηνικός μέσα μου. Έχω γράψει ακόμη και ένα βιβλίο, Αυτό το γυμνό μυαλό , για το ταξίδι μου στην ελευθερία, χάρη σε αυτή τη μία ερώτηση.

138 αριθμός αγγέλου

Τα οφέλη είναι ανεκτίμητα - αλλά δεν πήρα ποτέ επιταγή για 250.000 $.

Σχετικές αναγνώσεις:

• Εγκατέλειψα το αλκοόλ για 31 ημέρες. Εδώ είναι πώς μετέτρεψε τη ζωή μου
• 7 συνήθειες για την πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη ζωή σας
• Πώς να πίνετε περισσότερο νερό καθημερινά (ακόμα κι αν το μισείτε)

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: