Μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, γιατί είναι σημαντικό

Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Κι εμεις. Steven Gundry, MD , είναι εδώ για να μας πει πώς να το κάνουμε ακριβώς αυτό.

Ως χειρουργός καρδιάς και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις και συγγραφέας του νέου βιβλίου Το παράδοξο της μακροζωίας: Πώς να πεθάνεις νέοι σε μια ώριμη ηλικία Ο Δρ. Gundry κάνει ό, τι χρειάζεται για να ζήσει μια μακρά, υγιή ζωή.

Όταν ήταν στο podcast mbg τον περασμένο Φεβρουάριο, μίλησε για αποφεύγοντας λεκτίνες, δημητριακά και ζάχαρη - όλα τα κουκκίδες του Νιου Γιορκ Ταιμς βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινά» τρόφιμα που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους . Τώρα, επέστρεψε με ακόμα περισσότερες πληροφορίες για τη βελτίωση της υγείας μας και την αποδέσμευση των πολλών μύθων της μακροζωίας.

29ος Απρίλιος ζωδιακός κύκλος

Στο επίκεντρο της συνομιλίας μας βρίσκεται το μικρόβιο. Στην πρακτική του στην Καλιφόρνια, ο Δρ Gundry βλέπει αυτό που αποκαλεί «σούπερ-γέρος» ή ανθρώπους που ζουν πέρα ​​από τα 100 χρόνια. Βρήκε ότι ο κοινός παρονομαστής σε αυτά τα άτομα είναι ένα διαφορετικό, υγιές μικρόβιο. «Είναι στην πραγματικότητα το μικρόβιο και η διασύνδεσή του με τον τοίχο του εντέρου σας που θα καθορίσει τι θα σας συμβεί», δήλωσε ο Δρ Gundry.

Αν και φαίνεται ότι η γενετική καθορίζει την υγεία και τη μακροζωία μας, επεσήμανε ότι το γονιδίωμά μας παίζει μόνο περίπου 6 τοις εκατό σε αυτό που θα συμβεί σε εμάς και περίπου το 94 τοις εκατό σχετίζεται με τον τρόπο ζωής μας: το φαγητό που τρώμε και τους ανθρώπους που είμαστε που περιβάλλεται από. Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να κάνουμε κάτι για να αλλάξουμε την πορεία της υγείας μας.

27 Απριλίου

Στον κατάλογό του για το πώς να ζει κανείς στα 100 και πέρα, παίρνει αρκετή βιταμίνη D. «Τα άτομα με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D έχουν τα μεγαλύτερα τελομερή», εξήγησε.

Αυτές οι δομές DNA-πρωτεΐνης προστατεύουν τα χρωμοσώματά μας και οι μακρύτερες είναι οι πιο γνωστές για τη μακροζωία μας. Δυστυχώς, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην έχετε αρκετό δεδομένου ότι το 80% των Καλιφορνέζων της Νότιας χώρας έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D (αυτό λέει πολλά). Ο Δρ. Gundry επεσήμανε ότι μπορεί να πάρει μεγάλες δόσεις βιταμίνης D, που παρακολουθούνται από έναν επαγγελματία υγείας, για να αυξήσει τα επίπεδα βιταμίνης D κάποιου, το οποίο λέει ότι είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας.

Αυτό το επεισόδιο θα σας αφήσει περισσότερες γνώσεις σχετικά με το τι συμβαίνει στο έντερο και θα σας εμπνεύσει να κάνετε αλλαγές που θα μπορούσαν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή σας.

Μάιος 18ο ζώδιο

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: