Μπορείτε να χτυπήσετε καθημερινά και ακόμα να δυσκοιλιείτε - εξηγεί ένας γιατρός του εντέρου

Δυσκοιλιότητα: μια λέξη που προκαλεί παγκόσμια απογοήτευση. Όταν ακούτε τον όρο «δυσκοιλιότητα», ίσως φανταστείτε ένα σενάριο στο οποίο δεν μπορείτε να πάτε, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε. Ωστόσο, σύμφωνα με τον γαστρεντερολόγο Will Bulsiewicz, MD, MSCI, η πραγματικότητα μπορεί να είναι πολύ πιο περίπλοκη: «Θα μπορούσες να χτυπάς κάθε μέρα και να είσαι δυσκοιλιότητα», μοιράζεται στο podcast lifeinflux .

λίστα ονομάτων πεσμένων αγγέλων

Πώς είναι αυτό δυνατόν? Παρακάτω, εξηγεί γιατί οι καθημερινές κινήσεις του εντέρου δεν υποδηλώνουν απαραιτήτως ομαλή ιστιοπλοΐα - και τι να κάνετε γι 'αυτό.

Πώς μπορείτε να ακουμπάτε κάθε μέρα και να έχετε δυσκοιλιότητα;

Σύμφωνα με τον Δρ. Β, πρέπει να θέσετε στον εαυτό σας μια βασική ερώτηση αφού πάτε: Νιώθεις εντελώς άδειος; Σε τελική ανάλυση, εάν περάσετε το 70% των απορριμμάτων αλλά διατηρήσετε το 30%, αυτό το υπόλοιπο αρχίζει να προστίθεται στο σύστημά σας. Μετά από λίγες μέρες αυτής της συσσώρευσης, μπορείτε να αντιμετωπίσετε απόφραξη και να είστε πολύ δυσκοιλιότητα.

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με συνταγές & συμβουλές θεραπείας.

Αλλά δεν είναι μόνο το ποσό που περνάτε. είναι τα χαρακτηριστικά της ίδιας της κίνησης του εντέρου. «Οι πιο σοβαρές μορφές δυσκοιλιότητας που συναντώ είναι οι ασθενείς που έχουν στην πραγματικότητα διάρροια γιατί αυτό που έχουν είναι υπερχείλιση », λέει. «Βασικά έχουν μια χτένα από σκαμνί που έχουν αντίκτυπο που υποστηρίζει. Για έλλειψη καλύτερης έκφρασης, έχουν ένα λογότυπο. '

Το στερεό περίβλημα υποστηρίζεται πίσω από αυτό το logjam, ενώ το υγρό μπορεί να γλιστρήσει μέσα από τις ρωγμές και να περάσει ως διάρροια . Λοιπόν, επειδή πηγαίνετε (και πηγαίνετε πολύ), δεν σημαίνει ότι αδειάζετε απαραίτητα όλα τα απόβλητα. αυτές οι ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου θα μπορούσαν να είναι σημάδια πολύ μεγαλύτερου logjam που συμβαίνουν μέσα.

Πώς μπορούν λοιπόν οι άνθρωποι να βρουν ανακούφιση; Η απάντηση του Bulsiewicz μπορεί να ακούγεται αντίθετη: «Η λύση σε αυτή τη διάρροια είναι στην πραγματικότητα να μετακινήσουν τα έντερα περισσότερο», λέει. 'Εάν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το ημερολόγιο, [μπορείτε] να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.' Ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε ασταθείς κινήσεις του εντέρου αυτή τη στιγμή, ίσως θελήσετε να βρείτε τρόπους να πάτε περισσότερο. (Καλά νέα: Μπορείτε να ανακαλύψετε τρόπους για να φτιάξετε τον εαυτό σας εδώ .)

Το πακέτο.

Παρά τον τρόπο που χαρακτηρίζουμε συνήθως τη δυσκοιλιότητα, η αλήθεια είναι ότι οι καθημερινές κινήσεις του εντέρου δεν είναι αρκετές για να σας βάλουν σε καθαρή θέση. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι το ικανοποιητικό αίσθημα κενού μετά από ένα ταξίδι στο μπάνιο και όταν πρόκειται για ανακούφιση, ίσως χρειαστεί να έχετε περισσότερες κινήσεις του εντέρου , όχι λιγότερα.

19 Φεβρουαρίου ζώδιο

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: