Η γιόγκα είναι για όλους (Ακόμα κι αν δεν είστε τέλειοι!)
70 λίβρες υπέρβαροι, άκαμπτοι, ανίκανοι να ισορροπήσουν: ήμουν εγώ το 2009 όταν επέστρεψα στην πρακτική της γιόγκα - σίγουρα όχι η άπαχη, ισχυρή, αθλητική εικόνα ενός γιόγκι βλέπουμε συχνά σε περιοδικά και διαδικτυακά.
Αλλά είμαι εδώ για να σας το υπενθυμίσω αυτό γιόγκα είναι για όλους, ειδικά αν δεν είστε τέλειοι. Όταν λέω στους ανθρώπους που διδάσκω γιόγκα, οι απαντήσεις που ακούω πιο συχνά είναι:
- «Ω, δεν μπορώ να κάνω γιόγκα, δεν είμαι ευέλικτος».
- «Έχουν περάσει χρόνια από τότε που έκανα κάτι φυσικό, θα έπεφτα και θα πήγαινα όλοι μαζί μαζί μου».
- 'Γιόγκα? Κοίτα με - Δεν είμαι ένα από αυτά τα μικροσκοπικά μεγέθη 2 '' (Ναι, κι εγώ!)
Το σημείο της γιόγκα δεν είναι να κολλήσετε το πόδι σας πίσω από το κεφάλι σας ή να έχετε κάποιο μέρος για να φορέσετε το χαριτωμένο σας εργαλείο Lululemon. Το σημείο της γιόγκα είναι να σας επανασυνδέσει στο βαθύτερο μέρος σας - να ανακαλύψετε ξανά ποιος είστε και, στη συνέχεια, να το πραγματοποιήσετε στον κόσμο.
Εικόνα απόσπέρματα/ iStock
Η γιόγκα είναι φοβερή σωματική άσκηση και ναι, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να δυναμώσετε και να αισθανθείτε υπέροχα. Αλλά η γιόγκα σας βοηθά επίσης να ηρεμήσετε, να βρείτε την ειρήνη και να θυμηθείτε ποιοι είστε, γιατί βρίσκεστε εδώ και τι θέλετε από τη ζωή. Και αν μπορείτε να μεταφέρετε αυτήν την ακινησία, την ειρήνη και την αυτοπεποίθηση από την εξάσκησή σας στο υπόλοιπο της ζωής σας, η ζωή θα αλλάξει με καταπληκτικούς τρόπους. Είμαι ένα πραγματικό παράδειγμα ζωής-αναπνοής.
4 Ιουλίου ζώδιο
Εδώ είναι 3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να σταματήσετε να κάνετε δικαιολογίες και απλά να κάνετε γιόγκα:
Διαφήμιση
1. Μπορείτε να βρείτε μια τάξη που να ταιριάζει στις ανάγκες σας
Εγώ αν είσαι νέα στη γιόγκα , αναζητήστε μαλακά μαθήματα ή μαθήματα αρχαρίων. Αυτά τα μαθήματα θα σας βοηθήσουν να εισαγάγετε τις πόζες και τις ακολουθίες και θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε να χτίζετε δύναμη και ευελιξία. Εάν ζείτε σε μια αγροτική περιοχή ή είστε πολύ ανήσυχοι για να παρακολουθήσετε μια ζωντανή τάξη - ξεκινήστε με μαθήματα DVD ή διαδικτυακά μαθήματα και βίντεο. Υπάρχουν απίστευτοι πόροι εκεί έξω. Και πάλι, αναζητήστε απαλές ή αρχάριες εκδόσεις και αναζητήστε το.
2. Οι γιόγκι είναι φοβεροί
Εγώ Αν πας σε ένα στούντιο, κανείς δεν σε κρίνει - και αν είναι, βρες άλλο στούντιο. Η συντριπτική πλειοψηφία των γιόγκη φροντίζουν ανθρώπους που βρίσκονται σε ένα ταξίδι όπως εσείς. Πολλοί γιόγκη έχουν βρεθεί εκεί που σχετίζονται και σχετίζονται με αυτό που περνάτε - ανεξάρτητα από το πώς μοιάζουν τώρα και με το τι είναι ικανά στο τροφή τώρα. Μπορώ να σας πω, όταν επέστρεψα στην πρακτική μου, δεν μπορούσα να αγγίξω τις κνήμες μου προς τα εμπρός.
22 Αυγούστου
Το γεγονός ότι μπορώ να κάνω προχωρημένες πόζες Τώρα δεν έχει καμία σχέση με εμένα που θέλω να επιδείξω, και όλα έχουν να κάνουν με να γιορτάζω πόσο μακριά έχω φτάσει στο ταξίδι μου. Όταν είμαι σε μαθήματα, δεν κοιτάζω γύρω από τους αρχάριους να σκέφτονται «χα! Μπορώ να δεσμεύσω και δεν μπορεί! ' Γυρίζω προς τα μέσα και επικεντρώνομαι σε αυτό που συμβαίνει μαζί μου… και έτσι όλοι οι άλλοι συμμετέχοντες στην τάξη. Κανείς δεν παρατηρεί καν ότι ταλαντεύεστε ή ότι δεν είστε τόσο ευέλικτοι όσο είναι. Εμπιστέψου με.
Όταν μπαίνετε σε μια τάξη, θα σας καλωσορίσει, θα σας αναγνωριστεί και θα σας καθοδηγηθεί και θα υποστηριχθεί. Η κοινότητα γιόγκα είναι κάτι που χρειάζεστε - όχι κάτι που πρέπει να προσέχετε. Και πάλι, εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια τοπική κοινότητα, υπάρχουν υπέροχα μέρη στο διαδίκτυο για να κάνετε παρέα με ομοειδή άτομα. Κάντε μια αναζήτηση και θα βρείτε κάτι που σας ταιριάζει ακριβώς.
3. Χρειάζεστε χρόνο για εσάς
Απλά το κάνεις. Η μόνη διέξοδος από την τρέχουσα κατάστασή σας είναι μέσω αυτής. Και ο μόνος τρόπος είναι να ακινητοποιήσετε και να περάσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας. Η γιόγκα είναι ιδανική για αυτό. Η γιόγκα είναι διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση εκεί έξω. Αρχικά, θα αισθανθείτε αμήχανοι και άσχημα. Όμως, το ποσό της υποστήριξης, της εμπιστοσύνης και της ενέργειας που θα λάβετε είναι πέρα από το μέτρο - και αξίζει μια μικρή ταλαιπωρία στην αρχή.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
