Γιατί αυτός ο προπονητής γνωριμιών πιστεύει ότι πρέπει να επανασυνδεθείτε με τον πρώην σας

Πώς μπορείτε να μάθετε να είστε ένα καλύτερο άτομο στις σχέσεις σας;

Ανακάλυψα πρόσφατα μια από τις πιο ισχυρές και τρομακτικά τρομακτικές μεθόδους μάθησης για αυτήν την προσπάθεια που έχω ακούσει εδώ και καιρό. Στις σελίδες του νέου βιβλίου εργασίας που χρονολογείται Το παιχνίδι της επιθυμίας , δημοφιλής σεξολόγος Σαν Μποντράμ προτείνει το αδιανόητο: Προσεγγίστε τον πρώην σας και πάρτε την ειλικρινή γνώμη τους για εσάς ως εραστή.

«Οι πρώην μας είναι οδικοί χάρτες», μου λέει το Boodram τηλεφωνικά. «Είναι ένα μέρος των ψωμιών που απαρτίζουν ποιοι είμαστε, πώς θέλουμε να αγαπούμε και πώς δεν θέλουμε να αγαπηθούμε στο μέλλον. Είναι σημαντικοί πολύτιμοι λίθοι πληροφοριών που μπορούν να αξιοποιηθούν ».

Δείτε πώς λειτουργεί: Ο Boodram συνιστά να επικοινωνήσετε με έναν πρώην συνεργάτη για μια ειλικρινή, ειλικρινή, ειρηνική συνομιλία. Ο σκοπός της δραστηριότητας δεν είναι απαραίτητα η δημιουργία κλεισίματος ή η εξομάλυνση τυχόν παρατεταμένων εντάσεων, τονίζει. Αντίθετα, ο σκοπός είναι να βρούμε ένα σαφές παράθυρο σε αυτό εσείς συγκεκριμένα ήταν σαν στη σχέση, ποια ήταν τα δυνατά σου σημεία και τι σε έκανε να κάνεις πρόκληση να είσαι μαζί.

Μερικές από τις ερωτήσεις που προτείνει να κάνετε:

• Ήμουν καλός ακροατής σε εσάς;
• Με βρήκες λογικό;
• Ήμουν πολύ ευαίσθητος ή συναισθηματικά ασταθής;
• Ήμουν συναισθηματικά μη διαθέσιμος ή μακρινός;
• Προσπάθησα να κατανοήσω και να ικανοποιήσω τις ανάγκες σας;
• Σας ζητούσα συγγνώμη συχνά και αποτελεσματικά σε περίπτωση που έκανα λάθος;
• Με θεωρήσατε ανεξάρτητο άτομο ή άπορο άτομο;
• Πού πιστεύετε ότι ήμασταν ασύμβατοι;

(Υπάρχει επίσης ένα ολόκληρο φύλλο εργασίας με περισσότερες ιδέες στο βιβλίο!)

Ο Boodram λέει ότι αυτή η άσκηση εμπνεύστηκε από τις διδασκαλίες του φιλόσοφου και του συγγραφέα Alain de Botton . Μπορεί να θυμάστε το ευρέως διαδεδομένο δοκίμιο του στο Νιου Γιορκ Ταιμς από το 2016, Γιατί θα παντρευτείτε το λάθος άτομο ' Ένα βασικό μήνυμα που ο Boodram αφαίρεσε από τις διδασκαλίες του σχετικά με το θέμα είναι «η έλλειψη αυτο-εργασίας, αυτο-διορατικότητας και συναισθηματικής νοημοσύνης που έχουμε που μας εμποδίζει πραγματικά να πάρουμε λογικές αποφάσεις για το ποιον πρέπει να συνεργαστούμε», εξηγεί. Δεν γνωρίζουμε καλά τον εαυτό μας, δεν μπορούμε να δούμε τα ελαττώματα μας με σαφήνεια, και έτσι συνεχίζουμε να κάνουμε τα ίδια λάθη στις σχέσεις μας - και καταλήγουμε σε σχέσεις που απλά δεν ταιριάζουν στις πραγματικές μας ανάγκες και στον αυθεντικό μας εαυτό.

Με την επανασύνδεση με τον πρώην σας και ζητώντας του να σας δώσει μια ειλικρινή αξιολόγηση για εσάς ως συνεργάτη, μπορείτε να λάβετε ένα είδος κάρτας αναφοράς - όπως ακριβώς στο σχολείο - που μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τους τομείς στους οποίους πρέπει να εργαστείτε και αρχίστε επίσης να καταλαβαίνετε το τύποι δυναμικής πιθανότατα θα ακμάζεις.

«Όσον αφορά τις σχέσεις, την περίοδο, πραγματικά δεν παίρνουμε αυτές τις βελτιωμένες εκτιμήσεις σχετικά με το τι κάνουμε λάθος, όπου καταλήγουμε σύντομα, και μια πραγματική εικόνα των δυνατοτήτων και των αδυναμιών μας, γεγονός που το καθιστά δύσκολο για να αποφασίσουμε με ποιον πρέπει να συνεργαστούμε με μακροπρόθεσμα », Λέει ο Boodram. Η οικογένειά σας και οι φίλοι σας ενδέχεται να μπορούν να σας δώσουν μερικές από αυτές τις πληροφορίες, λέει, αλλά επειδή δεν χρειάζεται να πάνε σπίτι μαζί σας στο τέλος της ημέρας, μπορεί να μην ξέρουν πραγματικά τι σας αρέσει πίσω από κλειστές πόρτες ή σε μια πραγματικά οικεία σχέση με ευπάθειες σε πλήρη οθόνη.

«Οι παίκτες σου έχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με το πώς είναι να είσαι ρομαντικά συνδεδεμένος μαζί σου», λέει. «Υπήρχαν πλευρές της προσωπικότητάς σας που δεν θα δείγατε σε μια φιλία, και αν προσπαθείτε να μάθετε πώς να είστε καλύτερος στενός εραστής, αυτή είναι η καλύτερη πηγή».

Υποθέτω λοιπόν ότι ήταν η Ariana Grande σε κάτι : Κάθε προηγούμενη σχέση στη ζωή μας μπορώ να είναι ένα μάθημα για να εξελιχθούμε σε καλύτερους, ισχυρότερους, ευγενικούς ανθρώπους - υπό την προϋπόθεση ότι Πραγματικά αφιερώστε χρόνο για να είστε πραγματικά ανοιχτοί στη μάθηση από αυτούς.

Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε, εδώ είναι μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν έχετε αυτήν τη συνομιλία με τον πρώην σας.

Πώς να έχετε μια παραγωγική, διαφωτιστική συνομιλία με τον πρώην σας:

1.Διαλέξτε το σωστό πρώην.

«Δεν είναι μια άσκηση για να επιστρέψουμε στον πρώην ποιος δεν σήμαινε καλά για σένα ενώ ήσουν μαζί, ο πρώην με τον οποίο ήσασταν μόνο επειδή περνούσες μια πολύ δύσκολη στιγμή και ήσουν βαθιά ανασφάλεια και αυτό το άτομο έπαιζε τις ανασφάλιστές σου », λέει ο Boodram. «Αυτό το είδος ατόμου δεν έχει τα εργαλεία για να βελτιωθεί, οπότε δεν θα έχει το συναισθηματική νοημοσύνη για να σας δώσω εργαλεία για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. '

Μάρτιος 22ος ζωδιακός κύκλος

Το σωστό άτομο για αυτήν τη συνομιλία είναι κάποιος που σας φάνηκε γενικά καλά και είχε τις καλύτερες προθέσεις σας στην καρδιά. Δεν είναι απαραίτητο η σχέση να τελειώνει με αμοιβαίους ή ευχάριστους όρους, λέει, αλλά ίσως ήταν μια κατάσταση «σωστού ατόμου σε λάθος χρόνο» ή μια σχέση που τελείωσε άσχημα επειδή ήσασταν νέος και δεν είχατε τα εργαλεία για να τελειώσετε καλά την εποχή εκείνη.

δύο.Μείνετε στη δουλειά.

Όταν ξεκινάτε τη συνομιλία, φροντίστε να δηλώσετε τις προθέσεις σας εκ των προτέρων, ώστε ο πρώην σας να μην αναρωτιέται για τα κίνητρά σας: Πείτε τους ότι σκέφτεστε θετικά για την προηγούμενη σχέση σας, έχετε προχωρήσει και τώρα εργάζεστε στο δική σας προσωπική ανάπτυξη και θέλετε να τους ρωτήσετε μερικές ερωτήσεις σχετικά με το πώς εμφανιτήκατε στη σχέση.

Και θυμηθείτε: Το κλείσιμο ή η ειρήνη δεν είναι ο στόχος σας εδώ. «Έκανα επίσης αυτήν την άσκηση και όταν το έκανα για πρώτη φορά, το άτομο με το οποίο μίλησα έκανε αυτές τις πραγματικά γενικές δηλώσεις όπως« δεν επικοινωνούσαμε καλά »και« δεν ήμασταν ποτέ στην ίδια σελίδα »,« Boodram λέει. «Έπρεπε να τον σταματήσω και να πω,« Αυτό δεν καταλαβαίνει γιατί αυτό δεν λειτούργησε. Έχουν περάσει τόσα χρόνια. Είμαι εντάξει με το γεγονός ότι δεν λειτούργησε. Πρέπει να μάθω τι πρέπει να δουλέψω. Αυτό είναι λοιπόν αυτή η συζήτηση. '

Παραμείνετε στην εργασία και βεβαιωθείτε ότι η μορφή της συνομιλίας σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με το πώς σας αρέσει και ο πρώην σας μιλάει για τις σκέψεις τους για εσάς, τις συμπεριφορές σας και τις πράξεις σας. Μην παρεκκλίνεις σε «πιο ουδέτερο έδαφος που στην πραγματικότητα δεν είναι προοδευτικό για σένα», λέει ο Boodram. Αυτό είναι ένα τηλεφώνημα CTA. Αυτή είναι μια έκκληση για δράση για να πείτε, εδώ τι ξέρω ότι πρέπει να δουλέψω, εδώ είναι αυτό που ξέρω ότι πρέπει να αντικατοπτρίσω. Έτσι, εάν έχετε μια συζήτηση που είναι πιο αόριστη, περισσότερο για τη σχέση και περισσότερο για την ειρήνη και το κλείσιμο, μπορεί να αφήσετε αυτό το αίσθημα καλύτερα, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχετε εργαλεία για είναι ένα καλύτερο άτομο. '

3.Η κοινή ευθύνη δεν εστιάζεται εδώ.

Για μια φορά! Σε γενικές γραμμές, η έλλειψη αποδοχής κοινής ευθύνης είναι ακριβώς αυτό που μπορεί να χωρίσει τα ζευγάρια. Οι δύο πλευρές δεν αναγνωρίζουν πώς είναι από κοινού υπεύθυνοι για τις συγκρούσεις τους. Συχνά επισημαίνουμε τι έχει κάνει λάθος το άλλο άτομο, αλλά τείνουμε να είμαστε τυφλοί για το πώς εμείς οι ίδιοι έχουμε συμβάλει και στο πρόβλημα.

Αυτή η άσκηση είναι μια ευκαιρία για εσάς να κάνετε το ακριβώς αντίθετο: βάλτε το δάχτυλό σας μακριά και βάλτε το προσκήνιο σε τι εσείς έκανε λάθος. Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να αποφύγετε αμυντικός ή πηδώντας για να δείξετε πώς έκανε και ο πρώην σας κακά πράγματα. (Μια «μάχη των εγώ», όπως το αποκαλεί ο Μπόουντραμ.)

«Μια κάρτα αναφοράς δεν είναι μια αμοιβαία αξιολόγηση του πώς έκανε ο δάσκαλός σας. Είναι πραγματικά απλώς μια αξιολόγηση για το είδος του μαθητή που είσαι », προσφέρει ο Boodram ως σύγκριση. «Όσο νομίζω ότι το εγώ μας θέλει να το κάνει για κοινή ευθύνη, δεν νομίζω ότι η αξία του θα είναι τόσο καρποφόρα αν ακολουθήσετε αυτή τη διαδρομή σε σχέση με την εστίαση, Πώς μύρισα σε αυτήν τη σχέση; '

Μπορείτε πάντα να έχετε μια άλλη συνομιλία ξεχωριστά εάν θέλετε να καταγράψετε τις λεπτομέρειες του τρόπου με τον οποίο συμβάλλατε και οι δύο στο τέλος της σχέσης, αλλά για τους σκοπούς αυτής της άσκησης, είστε εδώ ως ακροατής και μαθητής.

Αυτό δεν είναι εύκολο! Είναι εντάξει αν η συνομιλία είναι τρομακτική, καταδικαστική ή απλώς εξαιρετικά άβολη για εσάς. Ας ελπίσουμε ότι θα κερδίσετε πολλές πληροφορίες από αυτό, και εάν είστε διατεθειμένοι να σκεφτείτε πραγματικά και να βελτιώσετε αυτό που μαθαίνετε, εσείς και οι μελλοντικές σας σχέσεις θα είναι όλες οι καλύτερες χάρη σε αυτό.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: