Γιατί ο μινιμαλισμός ήταν η απάντηση στο άγχος μου

Ως ένα από τα πιο κοινά ζητήματα ψυχικής υγείας στον κόσμο σήμερα, ανησυχία ονομάζεται «η πληγή της γενιάς μας». Προσωπικά, το έχω για χρόνια, και καθώς σιγά σιγά γίνομαι πιο άνετα να μιλάω γι 'αυτό και πώς με επηρεάζει, η πιο εντυπωσιακή συνειδητοποίηση που είχα είναι το πόσο κοινό είναι μεταξύ των ανθρώπων με τους οποίους αλληλεπιδρά καθημερινά. Πολλοί από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς μου έχουν παρόμοιες ιστορίες για να πουν για το άγχος τους, κρίσεις πανικού , και ακριβώς πώς έχουν επηρεαστεί από τη ζωή τους από αυτούς.

393 αριθμός αγγέλου

Για μένα, το άγχος δεν ήταν ποτέ εξουθενωτικό ή κάτι που με εμπόδισε να κάνω την καθημερινή μου ζωή. Αντ 'αυτού, ήταν πάντα εκεί στο βάθος, με ενοχλεί, εμποδίζω να απολαμβάνω πλήρως παρούσα στιγμή . Αυτή η βιασύνη της αδρεναλίνης ένιωσα όταν συνειδητοποίησα ότι ένας φίλος κερδίζει περισσότερα, επιτυγχάνει περισσότερα, ή εμφανίζεται πιο ευτυχισμένος από ό, τι εγώ θα προκαλούσε μια ένταση. Και αυτή η ένταση θα καθόταν στο στήθος μου από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Στον σημερινό κόσμο, ζούμε με την υποσυνείδητη υπόθεση ότι η ζωή είναι μια διαδικασία επίτευξης - ότι η λήψη προωθήσεων, συνεργατών και συλλογής αντικειμένων θα μας κάνει ευτυχισμένους και ασφαλείς. Αλλά αυτή η νοοτροπία μας κάνει επιρρεπείς στην ανταγωνιστικότητα, τα συναισθήματα ανασφάλειας και τις απερίσκεπτες δαπάνες, που συχνά οδηγούν σε έναν συνεχή κύκλο ανησυχιών και αισθανόμαστε σαν να μην έχουμε ποτέ «αρκετά».

Κολλημένος σε έναν κύκλο «πραγμάτων»

Είχα κολλήσει σε αυτόν τον κύκλο, και όλα τα «πράγματα» που με περιβάλλουν φάνηκαν να προκαλούν αυτές τις ανησυχητικές σκέψεις και άβολα συναισθήματα. (Παρατηρήσατε ποτέ πώς αισθάνεστε πολύ πιο ήρεμοι σε ανοιχτούς, πράσινους χώρους;) Δεν ήμουν 100 τοις εκατό σίγουρος, αλλά άρχισα να συνειδητοποιώ ότι μερικά από τα αντικείμενα γύρω μου ήταν οπτικά στοιχεία που έκαναν τον εγκέφαλό μου να πάει σε υπερβολική κίνηση. Άρχισα να τους μισώ και ήθελα να είμαι ελεύθερος.

Αποφάσισα να δοκιμάσω τη θεωρία μου. Εάν ήταν αλήθεια ότι τα πράγματά μου δούλευαν, τότε θα είχε νόημα ότι η ευημερία μου θα βελτιωνόταν αν τα πράγματα που με περιβάλλουν. Ακόμα καλύτερα: Τι γίνεται αν ο χώρος που αποφάσισα να περιβάλλω με συναισθήματα ηρεμίας και χαρούμενων αναμνήσεων;

Πειραματισμός με μινιμαλισμό

Έτσι το έκανα. Ρίξα μια πολύ σκληρή ματιά σε ό, τι έχω και διαχωρίζω τα στοιχεία που θα κρατούσα σε δύο κατηγορίες: αυτές που εξυπηρετούσαν έναν σκοπό και εκείνες που είχαν ψυχολογικό όφελος. Τα αντικείμενα που πυροδότησαν συναισθήματα ηρεμίας και ικανοποίησης - ή αναμνήσεις μιας εποχής που ήμουν χαρούμενος ή σε γαλήνη - έμειναν. Τα υπόλοιπα έπρεπε να φύγουν.

Και σχεδόν αμέσως ένιωσα μια αίσθηση ηρεμίας.

Σε ένα προφανές παράδειγμα, παρατήρησα ότι η ακριβή τσάντα που αγόρασα την περασμένη ημέρα πληρωμής - επειδή ήξερα ότι θα με έκανε να ζηλέψει οι φίλοι μου - δεν με έκανε πραγματικά χαρούμενο. Στην πραγματικότητα, προκαλούσε ανησυχία και άγχος επειδή δεν ήταν κάτι που μπορούσα πραγματικά οικονομικά. Παρατήρησα επίσης ότι πολλά από τα αντικείμενα στο σπίτι μου, ακόμη και πράγματα που αγόρασα για να διακοσμήσω, ήταν πραγματικά απλό. Και πήρε την υιοθέτηση ενός μινιμαλιστικός τρόπος ζωής να συνειδητοποιήσω όλο αυτό το ακαταστασία που μου άφηνε τις σκέψεις μου και, ειρωνικά, με έκανε να σκεφτώ όλα τα πράγματα που δεν είχα.

Αντιμετωπίζοντας τους φόβους μου

Ένα άλλο μεγάλο μάθημα που έμαθα ήταν ότι μετά την κατάλυση της ζωής μου, έπρεπε να αντιμετωπίσω τη ρίζα των προβλημάτων μου. Πήρα το χρόνο να σκεφτώ τι μου φαινόταν και με εμπόδισε να ζήσω τη στιγμή. γιατί με λίγες περισπασμούς γύρω μου, δεν υπήρχε πλέον τρόπος να τα εκτρέψουμε. Όταν συνειδητοποίησα ότι πάνω από το ήμισυ της ντουλάπας μου αγοράστηκε επειδή ήταν δροσερό, όχι επειδή ήταν ένα αντικείμενο που μου άρεσε ή επειδή με κολακεύει, ήταν μια απίστευτη ανακούφιση. Μόλις συνειδητοποίησα ότι το να έχω το πιο μοντέρνο μπουφάν ή το πιο μοντέρνο φρυγανιέρα (ναι το σκέφτηκα γι 'αυτό) δεν ήταν αυτό που χρειαζόμουν για να με κάνει ευτυχισμένο, θα μπορούσα να ελευθερώσω το μυαλό μου από το καθημερινό γοητευτικό άγχος που το κατανάλωναν και ήταν παρόν, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή για τι ήταν.

Ενίσχυση της αίσθησης του εαυτού μου

Ο μινιμαλισμός δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι ζείτε με το γυμνό ελάχιστο. σημαίνει να ανακαλύψετε και να κατανοήσετε ποιες είναι οι νόμιμες επιθυμίες και ανάγκες σας. Στον κόσμο μου, ο μινιμαλισμός σημαίνει να περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με αντικείμενα που εξυπηρετούν έναν σκοπό ή διατηρούν την ομορφιά. Στοιχεία που αποκτήθηκαν προσεκτικά.

Όταν απομακρύνεστε από τον συνεχή κύκλο επίτευξης και προσκόλλησης, έχετε χρόνο να ανακαλύψετε τις δραστηριότητες που πραγματικά καταπραΰνουν το μυαλό σας και σας φέρνουν χαρά. Μόλις αρχίσετε να κάνετε διάκριση μεταξύ του τι είναι απαραίτητο και του τι όχι, συνειδητοποιείτε ότι πολλά από αυτά που σας προκαλούν άγχος και άγχος είναι απλά να βάλετε την ενέργειά σας σε πράγματα που δεν πιστεύετε πραγματικά. Εξαλείψτε αυτό που δεν έχει σημασία και μπορεί να βρείτε ότι το άγχος που το συνοδεύει θα διαλύσει επίσης.

Πριν βγάλεις τη μισή ντουλάπα σου, εδώ είναι έξι πράγματα που όλοι κάνουν λάθος σχετικά με τον μινιμαλισμό και πώς θα σας φέρει μεγάλη ευτυχία αν το κάνετε σωστά.

Και θέλετε να μάθετε πώς το feng shui μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σπίτι με έντονη ατμόσφαιρα και να θέσετε ισχυρές προθέσεις για να εκδηλώσετε τα όνειρά σας; Αυτός είναι ο φενγκ σούι με τον σύγχρονο τρόπο - χωρίς δεισιδαιμονίες, όλα καλά. Κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε για μια δωρεάν συνεδρία με την Dana που θα σας δώσει 3 συμβουλές για να μεταμορφώσετε το σπίτι σας σήμερα!

22 Δεκεμβρίου

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: