Τι με ξυρίζει το κεφάλι μου για την αποδοχή και την αληθινή αυτο-αγάπη
Δεν θα ξεχάσω ποτέ τον τρόπο με τον οποίο ένιωσα καθισμένος στην καρέκλα στο Ken Paves West Hollywood Salon, καθώς ο αγαπητός μου φίλος και ο μακροχρόνιος κομμωτής έφερε ένα κουδούνι στο τριχωτό της κεφαλής μου. 'Ετοιμος?' ρώτησε. Υπήρχε ένα λάκκο στο στομάχι μου, και η καρδιά μου έτρεχε, αλλά το μυαλό μου ήταν καθαρό και ακίνητο.
«Ας το κάνουμε», απάντησα.
Το να είμαι φαλακρός ήταν κάτι που φοβόμουν, αντιστάθηκα και έκανα τα πάντα για να αποφύγω για πάνω από 22 χρόνια. Ωστόσο, εκεί γινόμουν φαλακρός κατά επιλογή. Ο βομβητής συνάντησε το τριχωτό της κεφαλής μου με ένα ελαφρύ γαργάλημα και απελευθέρωσα ένα άβολο γέλιο ανακούφισης καθώς τα μαλλιά μου άρχισαν να πέφτουν στο πάτωμα.
αρσενικό ζυγός Αιγόκερως
Όταν ήμουν 8 ετών, άρχισα να χάνω τα μαλλιά μου.
Ξεκίνησε με μόνο ένα μικρό έμπλαστρο, ένα μικρό φαλακρό σημείο. Η μαμά μου με πήρε στο δερματολόγο, ο οποίος με διάγνωση με αλωπεκία areata - μια κατάσταση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται για να επιτεθεί στα θυλάκια των τριχών σαν να ήταν ξένοι εισβολείς. Τα μαλλιά πέφτουν και, σε πολλές περιπτώσεις, θα μεγαλώνουν ξανά, όπως συνέβη σε μένα.
Τα επόμενα χρόνια, τα μαλλιά μου θα πέσουν σε μικρά μπαλώματα γύρω από το κεφάλι μου και τελικά θα μεγαλώνουν ξανά. Ήταν αρκετό για να με κάνει να είμαι συνειδητός αλλά όχι τόσο πολύ που κάποιος άλλος παρατήρησε. Μερικές φορές υπήρχαν πολλά φαλακρά σημεία, και μερικές φορές υπήρχε μόνο ένα. Δεν φαίνεται να υπάρχει κανένας λόγος ή λόγος για τους κύκλους τριχόπτωσης μου. Πήγα σε πολλούς γιατρούς, κανένας από τους οποίους δεν μπορούσε να λύσει την τριχόπτωση μου. Ένας γιατρός μου πρόσφερε μια μυρωδιά κρέμας που μόλις έκανε τα υπόλοιπα μαλλιά μου να φαίνονται ακαθάριστα. Άλλοι γιατροί μου έδωσαν ενέσεις στεροειδών, οι οποίες φαινόταν να λειτουργούν. Κάθε μήνα για 18 χρόνια, θα πήγαινα στο γιατρό και θα έκανα μεταξύ 50 και 100 ενέσεων κορτικοστεροειδών απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής μου. Αυτές οι ενέσεις έκαναν τα μαλλιά μου να μεγαλώνουν ξανά, αλλά πριν το ήξερα, θα εμφανιζόταν ένα άλλο φαλακρό σημείο.
Ως νεαρή γυναίκα, τα μαλλιά ήταν ένα κρίσιμο κομμάτι της ταυτότητάς μου. Ένιωσα ότι τα φωτεινά ξανθά μαλλιά μου με παρουσίασαν όπου κι αν πήγαινα. με όρισε. Εξωτερικά, έκανα ό, τι μπορούσα για να κρύψω την τριχόπτωση μου. Έχω χωρίσει τα μαλλιά μου με διαφορετικούς τρόπους, το γύψα στη θέση του με σπρέι μαλλιών, πέρασα σε περιόδους που θα φορούσα μόνο μια αλογοουρά και τελικά άρχισα να φοράω περούκα. Η απόκρυψη της τριχόπτωσης μου έγινε εμμονή. Κοίταξα σε κάθε καθρέφτη που περνούσα για να δω αν φαινόταν φαλακρό σημείο, φοβόμουν όταν φυσούσε ο άνεμος και δεν ήθελα να κολυμπήσω για φόβο ότι θα φαινόταν τα φαλακρά σημεία μου. Η αλωπεκία μου ήταν το μεγαλύτερο μυστικό μου και έγινα αιχμάλωτος της κατάστασής μου.
Καθώς η τριχόπτωση μου έγινε χειρότερη με τα χρόνια, σταμάτησα να αναρωτιέμαι ποιος θα ήμουν αν δεν είχα τέλεια μαλλιά και άρχισα να αναρωτιέμαι ποιος θα ήμουν αν δεν είχα καθόλου μαλλιά. Θα ήμουν όμορφη; Θα με αναγνώριζαν οι άνθρωποι;
Θα ήμουν ακόμα εγώ;
ΔιαφήμισηΒρίσκοντας ευγνωμοσύνη στο βράχο.
Η αυτοαηδίασή μου ήταν βαθιά και καταναγκαστική. Στα πρώτα μου χρόνια, άρχισα να στραφώ στο αλκοόλ για να με βοηθήσει να αντιμετωπίσω τον πόνο. Το ποτό μου πρόσφερε μια απόδραση από τη συνεχή αυτο-κριτική που γέμισε το μυαλό μου και μου επέτρεψε να αισθάνομαι πιο άνετα στα κοινωνικά περιβάλλοντα. Μετά το κολέγιο, καθώς η τριχόπτωση συνεχίστηκε, στράφηκα σε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να με βοηθήσουν να αντιμετωπίσω το άγχος και τα δεινά μου. Ανάλογα με τις ουσίες για την ανακούφιση, το στρες αποδείχθηκε σκοτεινό μονοπάτι. Τα μαλλιά μου άρχισαν να πέφτουν σε όλο και μεγαλύτερα μπαλώματα και λόγω όλων των ενέσεων στεροειδών, ναρκωτικών και αλκοόλ, η σωματική μου υγεία άρχισε να μειώνεται.
σύμβολο του ζωδιακού Δεκεμβρίου
Στην ηλικία των 26 ετών, χτύπησα το rock. Μετά από μια μοιραία νύχτα κατά τη διάρκεια της οποίας σχεδόν πήρα τη ζωή μου, ξύπνησα με τη βαθιά συνειδητοποίηση ότι δεν μπορούσα να ζήσω έτσι. Έκανα την απόφαση εκεί και εκεί για να παραδοθώ πλήρως, και πήρα βήματα προς την ηρεμία. Με αυτόν τον τρόπο, άρχισα να έχω μια πνευματική αφύπνιση .
Facebook ΚελάδημαΓια πρώτη φορά, άρχισα να βλέπω ότι ο μόνος τρόπος από τον πόνο μου ήταν να μπω μέσα.
Άρχισα να βλέπω τη ζωή μέσω ενός νέου φακού και είδα ότι η ένεση στεροειδών στο σώμα μου κάθε μήνα απλώς έβαζε ένα Band-Aid στην κατάσταση. Αν πραγματικά ήθελα να θεραπεύσω, θα χρειαζόμουν κάποια βαθύτερη δουλειά. Για πρώτη φορά, άρχισα να βλέπω ότι ο μόνος τρόπος από τον πόνο μου ήταν να μπω μέσα.
Η θεραπεία που έψαχνα για τόσα χρόνια μπορούσε να έρθει μόνο μέσω της αυτο-αγάπης και της αυτο-αποδοχής. ξεκίνησα μια καθημερινή πρακτική ευγνωμοσύνης , που με βοήθησε να αρχίσω να βλέπω την τριχόπτωση μου από μια νέα προοπτική. Αντί να θέλω να αντισταθώ, να την πολεμήσω ή να την κρύψω, μπορούσα να δω ότι η αλωπεκία μου δόθηκε ως δώρο. Αργότερα, έγινα πιστοποιημένος εκπαιδευτής γιόγκα και άρχισα να μοιράζομαι θεραπευτικά εργαλεία επαγγελματικά, ταξιδεύοντας σε όλο τον κόσμο, οδηγώντας υγιή λουτρά και τελετές σελήνης καθώς η ζωή μου απέκτησε μια νέα αίσθηση σκοπού. Μέσω της κοινής χρήσης των εργαλείων που με βοήθησαν να επανασυνδεθώ με τον εαυτό μου, η ζωή μου μεταμορφώθηκε με τρόπους που δεν ονειρευόμουν ποτέ.
Γρήγορη προώθηση έως τον Ιούνιο του 2019: καθισμένος στο σαλόνι, η καρδιά μου τρέχει.
Εκείνη τη στιγμή, ήξερα ότι ήμουν έτοιμος να αφήσω και να ζήσω ένα νέο επίπεδο αυτο-αγάπης. Αποφάσισα να ξυρίσω το κεφάλι μου σε μια παράδοση, αποδοχή και αναγέννηση. Ήταν ισχυρό, συναισθηματικό και εξαιρετικά ευάλωτο. Ακόμα και έξι μήνες αργότερα, καθώς πληκτρολογώ αυτές τις λέξεις, γεμίζω για άλλη μια φορά με συγκίνηση καθώς θυμάμαι την αίσθηση της αναγέννησης που ένιωσα όταν άφησα τελικά τον αγώνα και έκανα μια βαθιά βουτιά σε νέα βάθη αυτο-αγάπης. Η μέρα που ξύρισα το κεφάλι μου ήταν μια από τις πιο άβολες και απελευθερωτικές μέρες της ζωής μου.
Συνεχίζω να ξυρίζω το κεφάλι μου σχεδόν κάθε μέρα και δεν έχω ιδέα αν έχω πια φαλακρές κηλίδες λόγω αλωπεκίας. Για να είμαι ειλικρινής, δεν έχει σημασία. Τώρα βλέπω ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με μένα και δεν υπήρξε ποτέ. Η Αλοπεκία ήταν ο μεγαλύτερος αγώνας μου και ο μεγαλύτερος δάσκαλός μου. Μέσα από αυτό το ταξίδι, έμαθα ότι μπορώ να επιλέξω πώς βιώνω τη ζωή μου, και σήμερα επιλέγω μια ζωή απαλλαγμένη από αγώνα και αυτο-κρίση. Σήμερα επιλέγω μια ζωή αγάπης.
445 αριθμός αγγέλου
Αυτό που μου έχει διδάξει αυτή η εμπειρία για την αυτο-αγάπη.
Ανεξάρτητα από το τι περνάτε στη ζωή σας, είναι μια πρόσκληση για να επιλέξετε την αγάπη. Πιστεύω ότι η αυτο-αγάπη και η αυτο-αποδοχή είναι τα κλειδιά που ανοίγουν την πόρτα σε μια ευτυχισμένη, λαμπερή, δυναμική ζωή. Εάν θέλετε να καλλιεργήσετε περισσότερη αυτο-αγάπη στη ζωή σας, μπορείτε να ξεκινήσετε ενσωματώνοντας καθημερινές πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη νοοτροπία σας.
- Δημιουργήστε μια καθημερινή λίστα ευγνωμοσύνης: Το ταξίδι μου στην αυτο-αγάπη ξεκίνησε με μια καθημερινή πρακτική ευγνωμοσύνης. Γράφω ακόμα πέντε πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων για κάθε μέρα και μοιράζομαι τη λίστα με μερικούς στενούς φίλους.
- Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις: Συνήθως παραθέτω τουλάχιστον τρεις θετικές επιβεβαιώσεις για τον εαυτό μου κάθε βράδυ πριν πάω για ύπνο. Μερικά από τα αγαπημένα μου είναι «Είμαι ολόκληρος», «αγαπώ», «είμαι όμορφος» και «είμαι αρκετά».
- Γράψτε τον εαυτό σας σημειώσεις αγάπης: Αφήνω λίγες νότες αγάπης για τον εαυτό μου γύρω από το σπίτι μου σε καθρέφτες και μέρη όπου θα τα βλέπω κάθε μέρα. Μία από τις αγαπημένες μου σημειώσεις είναι μια υπενθύμιση που λέει, 'Παρακαλώ, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.'
- Σκέπτομαι: Διαλογισμός ήταν ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία μου. Μου επέτρεψε να δω ότι, αν και θα έχω πάντα σκέψεις, μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι αρνητικές ή κρίσιμες, μπορώ να επιλέξω σε ποιες σκέψεις δίνω ενέργεια. Όταν προκύπτουν αρνητικές σκέψεις, μπορώ να τους επιτρέψω να περάσουν χωρίς κρίση αντί να πιστεύω ή να προσκολληθώ σε αυτές.
- Πρακτική αυτο-φροντίδας: Το να τρώτε καλά, να μένετε ενυδατωμένο, να εξασκείστε γιόγκα και διαλογισμό και να έχετε αρκετό ύπνο είναι όλες πράξεις αυτο-αγάπης που θέτουν μια σταθερή βάση για μια ευτυχισμένη, υγιή και ολόκληρη ζωή.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: