Τι είναι η φλεγμονή και γιατί είναι παντού στη φροντίδα του δέρματος αυτήν τη στιγμή;

Διστάζω να αποκαλέσω φλεγμονή μια τάση - γιατί, φυσικά, σίγουρα όχι. Είναι επίσης μια λέξη που χρησιμοποιείται εδώ και καιρό σε χώρους ευεξίας και υγείας. Αλλά για τη φροντίδα και την ομορφιά του δέρματος; Φαίνεται να κάνει τους γύρους. Και όταν αρχίζω να αγοράζω γήπεδα και προϊόντα για αυτό, το παίρνω ως σαφές μήνυμα ότι η φράση μπορεί να μπαίνει σε «μοντέρνα» περιοχή και, ως εκ τούτου, αξίζει μια στιγμή παύσης για να καταλάβουμε τι πραγματικά μιλάμε.

3η Σεπτεμβρίου ωροσκόπιο

Και εδώ είναι το πράγμα: Η φλεγμονή είναι απλώς ένα γεγονός της ζωής, και δυστυχώς, γίνεται όλο και περισσότερο. Είναι κάτι που όλοι μας πιθανότατα θα αντιμετωπίσουμε κάποια στιγμή και έτσι το καλύτερο που πρέπει να κάνουμε είναι να τείνουμε στους παράγοντες που το προκαλούν - είτε είναι εξωτερικοί είτε εσωτερικοί.



Να τι πρέπει να γνωρίζετε για τη φλεγμονή και τη φροντίδα του δέρματος.



Τι είναι φλεγμονώδες στο δέρμα;

Η φλεγμονή επηρεάζει το σώμα και το δέρμα μας με διάφορους τρόπους. Μια μικρή φλεγμονή μπορεί να είναι καλή, στην πραγματικότητα: Ένα κλασικό παράδειγμα είναι όταν χρησιμοποιούμε γλυκολικό οξύ , ο άλφα-υδροξυ οξύ διεγείρει μια μικρή απόκριση τραύματος στο δέρμα (φλεγμονή), η οποία στη συνέχεια προκαλεί την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό είναι ένα καλό πράγμα.

Αλλά όταν τα σώματά μας βρίσκονται κάτω από χρόνιο άγχος - είτε από δίαιτα, έλλειψη κίνησης, σκληρούς εξωτερικούς παράγοντες όπως ο ήλιος και η ρύπανση, ερεθιστικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος ή πραγματικό ψυχικό στρες - πρέπει να αντιμετωπίσουν τακτική φλεγμονή χαμηλού βαθμού, η οποία οδηγεί βλάβη ελεύθερων ριζών.



Βλέπετε, κάτω από τις βέλτιστες συνθήκες, το δέρμα και το σώμα μας είναι αρκετά καλά στο να διατηρούν τη φλεγμονή μετριασμένη και να τείνουν στις ελεύθερες ρίζες, αλλά όταν η φλεγμονή είναι πολύ τακτική, πολύ συχνή, το σώμα δεν έχει πλέον την ικανότητα να το διαχειρίζεται. Αυτό συμβαίνει όταν η φλεγμονή μπορεί να λειτουργήσει εναντίον μας - και ιδίως το δέρμα μας.

Αυτή η σταθερή ροή δεν είναι πάντα αισθητή στο δέρμα με άμεσο τρόπο, όπως με τη μορφή εξανθημάτων, τόνου, ξεσπάσματος και τραχιών μπαλωμάτων. Ωστόσο, εξακολουθεί να συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση, πιστοποιημένη με δερματολόγο Whitney Bowe, MD, μας εξηγεί. Αυτή η συνεπής φλεγμονή διαλύει το κολλαγόνο, την ελαστίνη, τα κεραμίδια και άλλα μέρη της δομής του δέρματός σας. Και επειδή δεν βλέπουμε τα άμεσα αποτελέσματα, μπορεί να μην αισθανόμαστε την ίδια ανάγκη να το αντιμετωπίσουμε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι εκεί και δεν σημαίνει ότι πρέπει να βοηθούμε ενεργά το σώμα μας.

Διαφήμιση

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας με φλεγμονή;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τείνετε στη φλεγμονή στο δέρμα. Το πιο σημαντικό είναι ότι ζει ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να διαχειριστείτε το άγχος (όπως μέσω αναπνευστικών ασκήσεων), να μετακινήσετε το σώμα σας με τρόπους που λειτουργούν για εσάς, να αποφύγετε περιβαλλοντικούς στρες (όπως μη προστατευμένη έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία και ρύπανση), να φάτε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα και γενικά, μεταχειριστείτε τον εαυτό σας ευγενικά.



Όσον αφορά τη φροντίδα του δέρματος, όλα έρχονται σε ισορροπία. Φυσικά, μια μικρή επιφανειακή φλεγμονή περιστασιακά είναι ωραία (όπως στην περίπτωση της απολέπισης), αλλά συνολικά θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τοπικά θέματα που ασχολούνται με τις ελεύθερες ρίζες. Και συγκεκριμένα? Αντιοξειδωτικά. «Οι άνθρωποι ρωτούν συχνά πόσα αντιοξειδωτικά πρέπει να χρησιμοποιείτε τακτικά. η απάντηση είναι: όσο περισσότερο το καλύτερο », λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Rachel Nazarian, MD, της ομάδας Schweiger Dermatology. «Όσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε στην εξουδετέρωση ασταθών μορίων που προκαλούνται από το σχηματισμό ελευθέρων ριζών, τόσο περισσότερο μπορείτε να σώσετε την υγεία των κυττάρων και του δέρματος σας. Δεν υπάρχει όριο στο πόσο μπορείτε να προστατέψετε και να επισκευάσετε το σώμα σας! Ψάξτε για πλυντήρια με αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C οροί (για την προώθηση του κολλαγόνου) και ενυδατωτές με πράγματα όπως συνένζυμο-Q10 , βιταμίνη Ε, νιασιναμίδη και πολυφαινόλες.

Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί για να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετά αντιοξειδωτικά. Μας αρέσει ιδιαίτερα ασταξανθίνη , ένα καροτενοειδές που είναι πέντε φορές πιο ισχυρό από το β-καροτένιο και ένα επιβλητικό 6.000 φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη C. * Επιπλέον, σε αντίθεση με τα αντίστοιχα καροτενοειδή, η ασταξανθίνη δεν δρα ως «προ-οξειδωτικό» σε υψηλή συγκέντρωση. * Άλλα καροτενοειδή, υπό ορισμένες συνθήκες, όπως υψηλές συγκεντρώσεις, μπορούν να στραφούν εναντίον σας, ενεργώντας ως προ-οξειδωτικό παρά ως αντιοξειδωτικό, προκαλώντας τη ζημιά που υποτίθεται ότι θα μπλοκάρουν . Στην πραγματικότητα, σε μια κλινική δοκιμή 16 εβδομάδων , οι συμμετέχοντες που συμπλήρωσαν με ασταξανθίνη είδαν βελτιώσεις στην ελαστικότητα του δέρματος, ενώ όσοι δεν συμπλήρωσαν είδαν επιδεινούμενες ρυτίδες.

Το πακέτο.

Η χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα και το δέρμα. Ειδικά στο δέρμα, μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση - ακόμα κι αν δεν παρατηρήσετε τις άμεσες επιπτώσεις της εν λόγω φλεγμονής. Ανεξάρτητα, είναι σημαντικό να ζήσετε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής και να φορτώσετε το δέρμα και το σώμα σας με αντιοξειδωτικά. *

Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.