Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Τι λέω στους ασθενείς μου που θέλουν να θεραπεύσουν το PCOS τους

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή το PCOS, το οποίο επηρεάζει περίπου 5 εκατομμύρια γυναίκες μόνο στις ΗΠΑ, ανά Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).





Όπως ορίζεται από το CDC , Το PCOS συμβαίνει όταν οι ωοθήκες ή τα επινεφρίδια μιας γυναίκας παράγουν περισσότερες ανδρικές ορμόνες από το κανονικό, με αποτέλεσμα συχνά κύστεις στις ωοθήκες. Τα κοινά συμπτώματα του PCOS περιλαμβάνουν:

  • πυελικός πόνος
  • υπερβολική ανάπτυξη μαλλιών στο σώμα
  • φαλάκρα ή αραίωση μαλλιών
  • ακμή
  • λιπαρή επιδερμίδα
  • πιτυρίδα
  • μπαλώματα από πυκνό σκούρο καφέ ή μαύρο δέρμα

Λοιπόν, πώς κάποιος αναπτύσσει PCOS; Αν και η ακριβής αιτία είναι άγνωστη, συχνά σχετίζεται με τη διατροφή. Βλέπω το PCOS ως διατροφικό πρόβλημα πρώτα, το πρόβλημα ανισορροπίας ορμονών δεύτερο. Οι γυναίκες με PCOS διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και μεταβολικού συνδρόμου, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG).

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, ένα από τα κλειδιά για τη διαχείριση των συμπτωμάτων PCOS είναι να αντιμετωπιστεί πρώτα το μεταβολικό σύνδρομο. Μόλις ασχοληθείτε με το σάκχαρο στο αίμα και την ανισορροπία της ινσουλίνης, η ορμονική ανισορροπία μπορεί να ακολουθήσει.

Φυσικά, υπάρχουν ορισμένες βιώσιμες επιλογές θεραπείας για PCOS και θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την καλύτερη επιλογή για το σώμα σας. Ως ολιστικός γιατρός, προσπαθώ να κρατήσω τους ασθενείς μου μακριά από φάρμακα όσο το δυνατόν περισσότερο. Τούτου λεχθέντος, όταν οι ασθενείς μου κάνουν διαιτητικές αλλαγές, μερικές φορές προτείνω ακόμη και να προσθέσω ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο, Μετφορμίνη , ως βραχυπρόθεσμη θεραπεία.

18ος ζωδιακός κύκλος

Εάν ενδιαφέρεστε για φυσικούς τρόπους διαχείρισης των συμπτωμάτων του PCOS, υπάρχει ένας αριθμός που αξίζει να συζητήσετε με το γιατρό σας.

Διαφήμιση

Μειώστε τα ζαχαρούχα ή αμυλούχα τρόφιμα

Μια καλή δίαιτα χαμηλής γλυκαιμίας έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και της ινσουλίνης και της αιμοσφαιρίνης A1c σε ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Διατροφή και Μεταβολισμός .

Ανταλλάξτε το ζαχαρούχο, αφρώδες latte σας το πρωί για μαύρο καφέ ή τσάι, τη ζαχαροπλαστική σας για πλιγούρι βρώμης και το σάντουιτς λευκού ψωμιού στο μεσημεριανό γεύμα για μια σαλάτα. Εστιάστε σε πιο άπαχες πρωτεΐνες και χόρτα και λιγότερο αμυλούχα και ζαχαρούχα τρόφιμα.

Τρώτε συχνά όλη την ημέρα

Για να αποφύγετε τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα, τροφοδοτήστε το σώμα σας με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιές λίπος πιο συχνά όλη την ημέρα. Συνιστώ να τρώτε πέντε έως έξι μικρά γεύματα την ημέρα.

Ως ολιστικός γιατρός, υποψιάζομαι ότι ένα μεγάλο μέρος των ριζικών αιτιών ξεκινούν στο έντερο, οπότε φροντίστε να γεμίσετε τη διατροφή σας με καθαρά, οργανικά, ολόκληρα τρόφιμα για να προωθήσετε τη θετική υγεία του εντέρου.

Εξετάστε ένα συμπλήρωμα

Επιπλέον, προτείνω να προσθέσετε συμπληρώματα όπως χρώμιο, κανέλα, γυμναστήριο και βερβερίνη, ένα βότανο που μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με τη μετφορμίνη στη θεραπεία της υπερινσουλιναιμίας, σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό. Μεταβολισμός . Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην επίλυση του ζητήματος, ενώ στη συνέχεια καθαρίζει τη διατροφή σας.

Αντιμετωπίστε το σώμα σας με αγάπη και σεβασμό - και θα κάνει το ίδιο και για εσάς.

Facebook Κελάδημα

Θα ήθελα επίσης να προσθέσω τα φυσικά συμπληρώματα Ν-ακετυλοκυστεΐνη στα 1200mg / ημέρα και L-αργινίνη στα 1600 / mg την ημέρα, και οι δύο σε διηρημένες δόσεις. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της ενδοκρινολογικής έρευνας βρήκαν τα συμπληρώματα αποτελεσματικά στην αποκατάσταση της ορμονικής λειτουργίας.

Αλλά όπως συμβαίνει με τίποτα, δεν υπάρχει σχέδιο θεραπείας «ένα μέγεθος για όλους» και ορισμένα άτομα είναι πιο δύσκολο να θεραπευτούν από άλλα. Έτσι, για αυτούς τους ασθενείς, μπορώ να προσθέσω έναν αποκλεισμό ανδρογόνων (ανδρική ορμόνη) όπως σπιρονολακτόνη για εκείνους με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης, ειδικά στην αρχή, ενώ το σάκχαρο στο αίμα εξισορροπείται. Και πάλι, πρέπει πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν προσθέσετε οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές στη διατροφή σας.

Δοκιμάστε τον βελονισμό

πιστεύω βελονισμός είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα στη θεραπεία του PCOS. Ενώ δεν είμαι βελονιστής, έχω δει ξανά και ξανά ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει ορμονικά προβλήματα γενικά.

Συμπέρασμα

Η προσαρμογή της διατροφής σας και η λήψη φυσικών συμπληρωμάτων όπως συνιστάται μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε σημαντικές βελτιώσεις σε περίπου έξι μήνες. Ωστόσο, όταν πρόκειται για PCOS, είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για εσάς.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μάιος 26ο ζώδιο

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: