Τρέξε, μην περπατάς: Αυτή η συνταγή για καφέ μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του κολλαγόνου και να υποστηρίξει το έντερο*

Υπάρχουν λίγες συνήθειες τόσο φασαριόζουσες ή ευρέως συζητημένες στον χώρο της υγείας όσο ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ. Αλλά όταν πρόκειται ειδικά για την υγεία του εντέρου, τα στοιχεία κλίνουν υπέρ του καφέ . Έρευνες δείχνουν ότι όσοι πίνουν τακτικά καφέ έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις του Bifidobacterium και Lactobacillus , δύο ευεργετικά βακτήρια, στο έντερό τους. Η κατανάλωση καφέ έχει επίσης συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα επιβλαβών βακτηρίων όπως Clostridium και Escherichia coli. Φυσικά, το πώς πίνετε τον καφέ σας κάνει μεγάλη διαφορά.

Για υποστήριξη του εντέρου , λίγα μείγματα καφέ μπορούν να ανταγωνιστούν το κολλαγόνο.* Η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα, το κολλαγόνο βρίσκεται στο δέρμα, τα οστά, τους χόνδρους και τους μύες σας. Είναι πλούσιο σε L-γλουταμινικό, ένα αμινοξύ που βοηθά εξουδετερώνουν το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου .* Και τα οφέλη του στο έντερο γίνονται αισθητά. Σε μια κλινική δοκιμή του 2022 που εξέτασε τα αποτελέσματα της καθημερινής κατανάλωσης κολλαγόνου , το 93% των γυναικών ανέφεραν καλύτερη πέψη.*

Έτσι, αν ψάχνετε για έναν απολαυστικό τρόπο για να ενσωματώσετε κολλαγόνο και να αναβαθμίσετε τα οφέλη του καφέ σας στο έντερο, μην ψάχνετε άλλο. Αυτός ο espresso ανακινημένος με σοκολάτα-κολλαγόνο προσφέρει σε όλα τα μέτωπα.

10 Μαΐου

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από το mindbodygreen (@mindbodygreen)

Ένας ανακινημένος εσπρέσο φιλικός προς το έντερο

Αυτή η συνταγή όχι μόνο μεταδίδει συστατικά που μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία του εντέρου σας, αλλά προσφέρει επίσης σοβαρά οφέλη για την υγεία του εντέρου.* Το μυστικό συστατικό εδώ είναι .* Προσφέρει μια πλούσια, σοκολατένια γεύση χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Αντίθετα, γλυκαίνεται με φρούτα μοναχού, τα οποία έχουν μακρά ιστορία στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και προσφέρουν πρόσθετο χτύπημα αντιοξειδωτικών .*

14 Φεβρουαρίου ζώδιο

Επιπλέον, κάθε μεζούρα περιέχει 500 mg L-γλουταμίνης, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τα κύτταρα που καλύπτουν το έντερο.* Το υαλουρονικό οξύ, η βιοτίνη και οι βιταμίνες C και E προσφέρουν επιπλέον οφέλη για το δέρμα.*

Πέρα από την επιστήμη, αυτός ο ανακινημένος εσπρέσο είναι απολύτως νόστιμος. Εδώ είναι τι θα χρειαστείτε.

Συστατικά

• 1 μεζούρα
• 2 ουγγιές εσπρέσο
• 1 κούπα γάλα επιλογής
• Ένα πασπάλισμα κανέλας
• Παγάκια για γεύση

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε μια μπάλα  και το γάλα της επιλογής σας σε ένα μεγάλο βάζο. Χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτρικό σύρμα ή μπλέντερ για να ανακατέψετε ή απλά κλείστε το βάζο και ανακινήστε δυνατά.
2. Σε ένα ξεχωριστό βάζο (ή οτιδήποτε άλλο με καπάκι), προσθέστε τα παγάκια, τον εσπρέσο και την κανέλα.
3. Βάλτε το καπάκι και ανακινήστε!
4. Ρίξτε το μείγμα γαλακτώδους-κολλαγόνου σας πάνω από τον ανακινημένο εσπρέσο και απολαύστε!

Το takeaway

Καλά νέα, όσοι πίνουν καφέ: Το πρωινό σας ρόφημα μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του εντέρου σας, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με συστατικά όπως το κολλαγόνο.* Και αυτός ο εσπρέσο με σοκολάτα με κολλαγόνο προσφέρει μια σειρά από συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος και του εντέρου, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.*

αρσενικό Αιγόκερως αρσενικό θηλυκό