Τι κάνει η νιασιναμίδη; 7 Οφέλη, Συμβουλές από τα κορυφαία Derms & τα αγαπημένα μας προϊόντα

Η νιασιναμίδη είναι ένα από εκείνα τα συστατικά που χρησιμοποιείται για πάντα, αλλά έχει γίνει πολύ πιο γνωστή τα τελευταία χρόνια. Δεδομένου του πλήθους κλινικών ερευνών που καταδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του για λάμψη δέρματος , ενυδάτωση και ακόμη και υγιή γήρανση του δέρματος, δεν αποτελεί έκπληξη.

Αλλά υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε σχετικά με αυτό το ζωηρό συστατικό, οπότε συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα και να μάθετε αν είναι κατάλληλο για εσάς.

Τι είναι η νιασιναμίδη;

Η νιασιναμίδη είναι μια ισχυρή μορφή βιταμίνης Β. 'Αυτό το ισχυρό συστατικό συμβάλλει στην υποστήριξη του δέρματος έναντι των ρύπων και άλλων ερεθιστικών παραγόντων', πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και δημιουργός της μάρκας καθαρής φροντίδας του δέρματος Goldfaden M.D. Ο Gary Goldfaden, M.D., FAAD, λέει στο mbg.

Δείτε πώς λειτουργεί: «Η νιασιναμίδη Αυξάνει την παραγωγή του κεραμίδια και τα λιπαρά οξέα, δύο βασικά συστατικά του εξωτερικού προστατευτικού φραγμού του δέρματος», εξηγεί ο Goldfaden.

Στις φόρμουλες φροντίδας του δέρματος, μπορείτε να βρείτε τη νιασιναμίδη σε δύο μορφές: νικοτινικό οξύ (επίσης γνωστό ως νιασίνη) και νικοτιναμίδιο (ονομάζεται επίσης νιασιναμίδιο), λέει ο Goldfaden.

Το τελευταίο, η νιασιναμίδη, είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο για τη δημιουργία δύο σημαντικών ενζύμων που ονομάζονται NADH και NADPH, τα οποία παίζουν κεντρικό ρόλο στην παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και στο σχηματισμό λιπιδίων του δέρματος, προσθέτει.

Τα κακά νέα είναι ότι αυτά τα ένζυμα μειώνονται φυσικά με την ηλικία. Ωστόσο, «Τα καλά νέα είναι ότι η τοπική εφαρμογή νιασιναμίδης βοηθά στη διατήρηση αυτών των πολύτιμων ενζύμων που προστατεύουν το δέρμα σας ενάντια σε πολλούς από τους κοινούς παράγοντες που επιταχύνουν τη γήρανση», λέει ο Goldfaden.

Οφέλη της νιασιναμίδης για το δέρμα.

Όλα αυτά για να πούμε: Η νιασιναμίδη είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που συμβάλλει στη συνολική υγεία του δέρματος. Υπάρχουν μερικά πιο συγκεκριμένα οφέλη που έχουν ερευνηθεί εκτενώς, οπότε ας βουτήξουμε πιο βαθιά:

Ενυδατώνει.

Όπως ανέφερε παραπάνω ο Goldfaden, η νιασιναμίδη αυξάνει την παραγωγή κεραμιδίων και λιπαρών οξέων στο δέρμα. Αυτοί οι δύο είναι απίστευτα σημαντικοί παίκτες στη συνολική ενυδάτωση του δέρματος.

Στην πραγματικότητα, χωρίς κεραμίδια, ο φραγμός του δέρματος σας θα διακυβευτεί. 'Το δέρμα με ανεπαρκείς λειτουργίες δερματικού φραγμού όπως το έκζεμα και η ατοπική δερματίτιδα έχει χαμηλά επίπεδα κεραμιδίων στο δέρμα', καθαρός χημικός καλλυντικών Krupa Koestline είπε κάποτε mbg .

Ρυθμίζει την παραγωγή λαδιού.

Σε μια μελέτη, 2% τοπική νιασιναμίδη αποδείχθηκε ότι μειώνουν την παραγωγή σμήγματος 1 — ένας παράγοντας που συμβάλλει σε φραγμένους πόρους και εξάρσεις.

Επιπλέον, μια μελέτη έδειξε ότι η εφαρμογή μιας τοπικής φόρμουλας 4% νιασιναμίδης θεραπεία μέτριας ακμής εξίσου καλά με το 1% του τοπικού αντιβιοτικού κλινδαμυκίνης. Ενώ η νιασιναμίδη από μόνη της πιθανότατα δεν θα μειώσει τις χρόνιες εξάρσεις (όπως κυστική ακμή , για παράδειγμα), είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε ρουτίνα για δέρμα με τάση ακμής .

Δεδομένων των ενυδατικών ιδιοτήτων της νιασιναμίδης, αυτό είναι ένα συστατικό που χρησιμεύει ως θεραπεία Α+ για άτομα με ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα που επίσης παρουσιάσετε εξάρσεις, καθώς άλλα στυπτικά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για δέρμα με τάση ακμής μπορεί να συμβάλλουν σε περισσότερη ξηρότητα και ερεθισμό.

Μειώνει τη φλεγμονή.

Η Goldfaden σημειώνει ότι η νιασιναμίδη (και η νικοτιναμίδη) έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η νιασιναμίδη είναι μια εξαιρετική επιλογή για φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και τα εξανθήματα.

Πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Hadley King, M.D. , αποκαλεί τη νιασιναμίδη ένα «εξαιρετικό συστατικό πολλαπλών εργασιών», ειδικά για όσους θέλουν να ηρεμήσουν το δέρμα και να βελτιώσουν την εμφάνισή του χωρίς ερεθισμούς.

Υποστηρίζει το φράγμα.

Η Goldfaden σημειώνει ότι η νιασιναμίδη μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη διατήρηση α υγιές δέρμα φραγμό . Οπως και αυτή τη συνολική μελέτη 2 δηλώνει, «Η αύξηση της λειτουργίας φραγμού μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο ερεθισμό όταν το δέρμα αντιμετωπίζει περιβαλλοντικές προσβολές», που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ερυθρότητας.

Αλλά η υποστήριξη του δερματικού φραγμού δεν αφορά μόνο την αισθητική: «Μας προστατεύει από μηχανικούς τραυματισμούς, χαμηλή υγρασία, κρύο, ζέστη, ήλιο, άνεμο, έκθεση σε χημικά, βακτήρια, ιούς, μύκητες και άλλους ιούς», είπε ο King Προαναφερόμενο .

Αντιοξειδωτική υποστήριξη.

Αν και η βιταμίνη C μπορεί να είναι το πιο ζωηρό αντιοξειδωτικό, σίγουρα δεν είναι το μόνο. Η νιασιναμίδη μπορεί να μην είναι γνωστό ότι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, αλλά μελέτες δείχνουν ότι μπορεί αύξηση της παραγωγής NADP 3 , το οποίο έχει ουσιαστικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Και επειδή η νιασιναμίδη μειώνει την διαεπιδερμική απώλεια νερού (TEWL), αυξάνει επίσης την προστασία του δέρματός σας από επιβλαβείς τοπικούς παράγοντες και περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.

Υπερμελάγχρωση & μέλασμα.

Ο King σημειώνει ότι η νιασιναμίδη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υπερμελάγχρωση. Όπως δείχνει αυτή η μελέτη, η νιασιναμίδη αναστέλλει τη μεταφορά μελανοσώματος 4 , με αποτέλεσμα πιο φωτεινό δέρμα και μειωμένη εμφάνιση μαύρων κηλίδων μετά από τέσσερις εβδομάδες συνεχούς χρήσης.

Η υπερμελάγχρωση μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ειδικά για εκείνους με ευαίσθητο δέρμα που δεν μπορούν να ανεχθούν ισχυρές ρετινοειδή ή παράγοντες λεύκανσης του δέρματος. Επιπλέον, όσοι έχουν δέρμα πλούσιο σε μελανίνη μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό και αυξήθηκε υπερμελάγχρωση από ισχυρά απολεπιστικά - γι' αυτό η νιασιναμίδη είναι ένα κοινό συστατικό σε προϊόντα περιποίησης δέρματος που έχουν σχεδιαστεί για δέρμα πλούσιο σε μελανίνη.

Ακόμη περισσότερο, η νιασιναμίδη έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη θεραπεία του μελάσματος. Σε αυτή η διπλή τυφλή μελέτη 5 , η νιασιναμίδη ήταν συγκριτικά αποτελεσματική με την υδροκινόνη (άλλος παράγοντας λεύκανσης του δέρματος) με λιγότερες αρνητικές παρενέργειες.

Λεία υφή & λεπτές γραμμές.

Σε μια κριτική του 2021 6 από αυτό το ισχυρό συστατικό, η έρευνα έδειξε βελτίωση στην υφή του δέρματος και ευκολία στην εμφάνιση λεπτών γραμμών. Αυτό είναι σημαντικό να το σημειώσετε, όπως αρέσει στα κλασικά απολεπιστικά AHA, BHA , και η ρετινόλη μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υφή και να συμβάλουν στην υγιή γήρανση του δέρματος, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κάθε μέρα.

Ωστόσο, η νιασιναμίδη μπορεί να είναι. Έτσι, εάν είστε επιρρεπείς σε σταθερή υφή στο δέρμα , σκεφτείτε να προσθέσετε έναν ορό νιασιναμίδης στη ρουτίνα σας—μην ανησυχείτε, τα κορυφαία προϊόντα μας παρατίθενται παρακάτω.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη νιασιναμίδη.

Ένα άλλο υπέροχο πράγμα για τη νιασιναμίδη είναι ότι βρίσκεται ήδη σε τόσα πολλά προϊόντα. Μπορείτε να επιλέξετε μια κρέμα προσώπου, έναν ορό ή μια ενυδατική ουσία. Το σημαντικό είναι να ξέρεις πώς πολύ νιασιναμίδη που λαμβάνετε σε αυτά τα προϊόντα.

Για να κάνετε τη διαδικασία λίγο πιο εύκολη, επιλέξτε έναν ορό νιασιναμίδης για χάρη της αποτελεσματικότητας. Στις ερευνητικές μελέτες που αναφέρθηκαν παραπάνω, το 2% έως 4% νιασιναμίδη χρησιμοποιήθηκε συχνότερα και αποδείχθηκε αποτελεσματικό. Ενώ σίγουρα υπάρχουν προϊόντα εκεί έξω με υψηλότερη συγκέντρωση, δεν είναι απαραίτητο να αποκομίσετε τα οφέλη - στην πραγματικότητα, οι υψηλότερες δόσεις μπορεί να είναι ακόμη και ενοχλητικές (περισσότερα για αυτό στη συνέχεια).

Πώς να το χρησιμοποιήσετε στη ρουτίνα σας:

Όπως συμβαίνει με όλες τις περιποιήσεις δέρματος, ο τρόπος χρήσης της εξαρτάται στρωματοποίηση . Ευτυχώς το συστατικό παίζει καλά με τους άλλους, αλλά θα πρέπει να προσέχετε πώς χρησιμοποιείται στη ρουτίνα σας.

• Καθαριστικό
• Τόνερ ή ουσία (προαιρετικό)
• Ορρός. Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ορό νιασινιμίδης εάν το επιλέξετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν άλλο τύπο ορού (όπως αντιοξειδωτικό ή ενυδατικό ορό) και να αποθηκεύσετε τη νιασινιμίδη σας για το επόμενο βήμα.
• Κρέμα ή λοσιόν προσώπου. Το συστατικό συχνά παρασκευάζεται μαζί με άλλα ως ενυδατικό. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις.
• Λάδι ή αντηλιακό

Προφυλάξεις.

Όπως συμβαίνει με πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος, το περισσότερο δεν σημαίνει πάντα καλύτερο - και η νιασιναμίδη είναι ένα τέλειο παράδειγμα αυτού. 'Η νιασιναμίδη τοπικά μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο, κάψιμο ή έξαψη στο δέρμα σε ορισμένους ασθενείς', πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Caren Campbell, M.D. , ειπώθηκε προηγουμένως mbg . «Επειδή επιταχύνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος, κάποιοι μπορεί να εμφανίσουν ξεφλούδισμα ή ξεφλούδισμα», πρόσθεσε.

Επομένως, μείνετε με ένα προϊόν νιασιναμίδης 2% έως 4% ή χρησιμοποιήστε το κάθε δεύτερη μέρα εάν επιλέγετε μια πιο ισχυρή φόρμουλα. Όσο για τις γενικές κρέμες προσώπου που περιέχουν νιασιναμίδη, πιθανότατα δεν θα πάρετε περισσότερο από 2% σε αυτές τις φόρμουλες πολλών συστατικών.

Η νιασιναμίδη είναι επίσης ένα ασφαλές συστατικό για ανάμειξη με άλλα ενεργά συστατικά όπως AHA, BHA, ρετινόλη, ακόμη και βιταμίνη C. Μετάφραση: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ορό νιασιναμίδης το πρωί και το βράδυ. Επιπλέον, με την ικανότητα να διαχειρίζεται την παραγωγή σμήγματος ενώ παρέχει ενυδάτωση, η νιασιναμίδη μπορεί να αποτελέσει βασικό προϊόν φροντίδας του δέρματος όλο το χρόνο.

Είναι σωστό για όλους;

Ο King σημειώνει ότι σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από έναν ορό νιασιναμίδης, δεδομένου ότι μπορεί να βοηθήσει με την ακμή, τη γήρανση του δέρματος, τη λάμψη και ακόμη και την υφή - ενώ ταυτόχρονα είναι μια ασφαλής επιλογή για το ευαίσθητο δέρμα. Όπως με κάθε συστατικό, φροντίστε να κάνετε ένα τεστ εμπλάστρου προτού δεσμευτείτε να χρησιμοποιείτε το προϊόν κάθε μέρα.

Τα καλύτερα προϊόντα νιασιναμίδης

Εμπειρος

Συνταγή λάμψης

Alpyn Beauty

17 Ιανουαρίου ζώδιο

Η αρχή

Το ίδιο

FAQ

Το takeaway.

Όπως μπορείτε να δείτε, η νιασιναμίδη είναι ένας νικητής όταν πρόκειται για όλα τα είδη δερματικών προβλημάτων, είτε είναι η λάμψη της επιδερμίδας σας, η διαχείριση της παραγωγής λιπαρότητας ή η μείωση των λεπτών γραμμών. Επιμείνετε με νιασιναμίδη 2%, καθώς τα προϊόντα υψηλότερης ισχύος μπορεί να είναι ερεθιστικά στο δέρμα. Είστε έτοιμοι να προσθέσετε έναν ορό νιασιναμίδης στη ρουτίνα σας; Ακολουθεί μια επιμελημένη λίστα με τις 12 αγαπημένες μας επιλογές για να ξεκινήσετε .