Αυτή η λύση τερμάτισε τον 20χρονο αγώνα μου με τον ύπνο (αφού είχα δοκιμάσει τα πάντα) *

Τα τελευταία 20 χρόνια, αγωνίζομαι με τον ύπνο μου Το μεγαλύτερο ζήτημά μου είναι ένας συνδυασμός δυσκολίας να πέσω - και να παραμείνω - κοιμισμένος, ο οποίος αυτές τις μέρες φαίνεται πιο δύσκολος από ποτέ λόγω του αυξημένου άγχους για την πανδημία και την επίδρασή του στον κόσμο μας. Επιπλέον, ο σύζυγός μου Τζέισον και εγώ τρέχουμε μαζί με τη ζωή και έχουμε δύο πολύ μικρές κόρες, πράγμα που σημαίνει ότι ο χρόνος ύπνου είναι ιερός.

Στα 20 μου, προσπάθησα να βοηθήσω τον ύπνο μου με τα πάντα, από Tylenol PM έως Xanax και Ambien (για να αναφέρω μόνο μερικά). Δεν ήμουν ποτέ πολύ άνετα με καμία από αυτές τις επιλογές. Το Tylenol PM με άφησε να νιώθω σούπερ γκρινιάρης το επόμενο πρωί. Η τακτική συνταγογράφηση φαρμάκου για ύπνο δεν ταιριάζει με τις αξίες μου, ούτε αντιμετώπισε τα βαθύτερα ζητήματα γιατί είχα τόσο μεγάλο πρόβλημα να κοιμάμαι.

Έτσι, πέρασα πολύ χρόνο στη δεκαετία του '30, αντιμετωπίζοντας τα βασικά ζητήματα των δυσκολιών του ύπνου μου και υιοθετώντας τις σωστές πρακτικές για καλύτερη υγιεινή του ύπνου. Αυτή η στρατηγική περιλάμβανε να μάθω πώς να αντιμετωπίζω το άγχος μου με πιο παραγωγικούς τρόπους, να είμαι επιμελής για την κατανάλωση καφεΐνης πριν το μεσημέρι, εφαρμόζοντας ένα ηλεκτρονικό ηλιοβασίλεμα, αγοράζοντας αποχρώσεις συσκότισης για την κρεβατοκάμαρα και επενδύοντας σε ένα καλύτερο στρώμα και εκπληκτικά, άνετα λευκά είδη. Αυτά τα πράγματα βοήθησαν, αλλά οι μακρές, ανήσυχες νύχτες μου ήταν πάρα πολύ συχνές.



Έγινε εμμονή με τον ύπνο υψηλής ποιότητας.

Η κριτική μου για την υποστήριξη ύπνου +.

Όταν το lifeinflux άρχισε να αναπτύσσει τη φόρμουλα υποστήριξης ύπνου +, ήταν ένα προσωπικό σημείο πάθους για μένα να βρω μια λύση χωρίς ναρκωτικά για να κοιμηθώ, να κοιμηθώ περισσότερο και να ξυπνήσω αίσθημα αναζωογόνησης.

Στο μείγμα μας, το βασικό συστατικό είναι διγλυκινικό μαγνήσιο , μια εξαιρετικά απορροφήσιμη μορφή του ορυκτού, ώστε να μπορεί να ληφθεί σχετικά κοντά στον ύπνο. * Η φόρμουλα υποστήριξης ύπνου + περιέχει επίσης δύο διεξοδικά μελετημένα συστατικά για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: εκχύλισμα jujube, το οποίο υποστηρίζει υγιή επίπεδα κορτιζόλης. και το pharmaGABA, η μόνη διατροφική μορφή με φυσικό τρόπο ενός κύριου νευροδιαβιβαστή που βοηθά να ηρεμήσει ένα υπερβολικά ενθουσιασμένο μυαλό, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά και χαλαρώστε. * Πάντα χρειάζομαι βοήθεια για να ηρεμήσω το υπερδραστήριο μυαλό μου, ειδικά αν δουλεύω αργά το βράδυ.

Αυτή είναι η συμφωνία των στοχαστικών, συνεργιστικών συστατικών που κάνουν την υποστήριξη ύπνου + να λειτουργεί τόσο καλά για μένα κάθε φορά που το παίρνω - τόσο για βαθύ, αδιάλειπτο ύπνο όσο και για ξεκούραστα, ξεκάθαρα πρωινά. * Μου αρέσει να παρακολουθώ τον ύπνο μου με Το δαχτυλίδι μας (ναι, είμαι geek ύπνου), και είναι υπέροχο να βλέπω τη συνολική βαθμολογία ύπνου μου να βελτιώνεται, καθώς και την ποσότητα βαθύ ύπνο .

είναι καλό να παίρνετε ξίδι μηλίτη μήλου πριν τον ύπνο
Διαφήμιση

Ο ευκολότερος τρόπος για να κοιμηθώ βαθύτερα - και επίσης να ωφελήσω το σώμα μου.

Δεδομένου ότι ο Jason και εγώ είμαστε επιχειρηματικοί εταίροι, είναι δύσκολο για εμάς να αφήσουμε τη δουλειά μας πίσω. Μερικές φορές βρεθούμε να συζητάμε για εργασία στο κρεβάτι, κάτι που δεν είναι ποτέ ένας καλός τρόπος για να κοιμηθούμε. Αυτές τις μέρες βρισκόμαστε να μιλάμε περισσότερο για ό, τι συμβαίνει στον κόσμο μέχρι αργά το βράδυ, αν και είμαστε προσεκτικοί για να απενεργοποιήσουμε τις ειδήσεις πριν αρχίσουμε να ετοιμαζόμαστε για ύπνο.

Ανεξάρτητα από τα καθημερινά επίπεδα άγχους μου (αληθινά, δεν μπορώ να προβλέψω εάν το μυαλό μου θα αρχίσει να τρέχει τη στιγμή που το κεφάλι μου χτυπά το μαξιλάρι), παίρνω δύο κάψουλες στήριξης ύπνου + κάθε βράδυ - τουλάχιστον μία ώρα πριν θέλω ιδανικά να κοιμηθώ - για να βεβαιωθώ ότι κοιμάμαι βαθύτερα. * Τις νύχτες που ξέρω ότι θα είναι δύσκολο να κοιμηθώ, παίρνω τρεις ή τέσσερις κάψουλες. Η δόση λειτουργεί! Τώρα μπορώ να εξασφαλίσω ποιότητα, ξεκούραστο ύπνο κάθε βράδυ.

Αυτό το είδος βαθύ ύπνου με βοηθά να είμαι πιο παρών με την οικογένειά μου - και πιο παραγωγικός στη δουλειά. Ο καλός ύπνος είναι το θεμέλιο ενός υγιούς τρόπου ζωής και τελικά μπορώ να νιώσω τα θετικά αποτελέσματα της ξεκούρασης.

Το πρόσθετο όφελος για μένα είναι να γνωρίζω ότι τα συστατικά στον ύπνο υποστηρίζουν επίσης το σώμα μου, από τον εγκέφαλο έως οστό υγεία.*

Έχω αισθανθεί βαθιά θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου μου και προτείνω υποστήριξη ύπνου + σε όλους τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς μου που έχουν τους ίδιους αγώνες που έκανα. * Φυσικά, η υγιεινή του ύπνου μου είναι μια συνεχής δουλειά σε εξέλιξη, αλλά η λήψη υποστήριξης ύπνου + έχει είχε τον μεγαλύτερο και υγιέστερο αντίκτυπο στην ποιότητα της ανάπαυσής μου - και στη ζωή μου.