Αυτή η OTC φυσική κρέμα προγεστερόνης ήταν το μόνο πράγμα που μείωσε τον χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις μου

Για αρκετά χρόνια, είχα έντονο πόνο στους τένοντες και τους μύες που περιβάλλουν τους αστραγάλους και τα γόνατά μου, χάρη στη μη διαγνωσμένη χρόνια Η νόσος του Lyme . Και σήμερα - μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά για χρόνια, και στη συνέχεια με μια ποικιλία συμπληρωμάτων αφού το Lyme επέστρεψε μερικά χρόνια αργότερα - θα έλεγα ότι είμαι 90 τοις εκατό καλύτερα.

Αλλά τότε συνέβη ένα περίεργο πράγμα. Αφού αισθάνθηκα ως επί το πλείστον χωρίς συμπτώματα για αρκετούς μήνες, άρχισα να παρατηρώ τον πόνο μου πίσω από το άσχημο κεφάλι του για μερικές ημέρες κάθε μήνα. Θα ήμουν μια χαρά για 27 Το προηγούμενο μέρες, αλλά τότε για τα επόμενα τρία ή τέσσερα, ακόμη και κάνοντας μερικά βήματα θα με έκανε να αναρωτιέμαι. Και τότε θα ήμουν καλά. Δεν είχε καθόλου νόημα. Δηλαδή, έως ότου το έφερα στον γιατρό μου.

Επειδή ο πόνος μου αντιστοιχούσε με τον πόνο μου εμμηνορρυσιακός κύκλος - επιπλέον το γεγονός ότι είχα πολύ έντονες κράμπες και αλλαγές στη διάθεση ταυτόχρονα - εικάζει ότι α ορμονική ανισορροπία μπορεί να συμβάλει στο πρόβλημα. Συγκεκριμένα, χαμηλή προγεστερόνη.

Για να δοκιμάσει τη θεωρία της, συνέστησε να εφαρμόσω μια μικρή ποσότητα φυσικής κρέμας προγεστερόνης OTC ( Η κερδισμένη χειρονομία , που προέρχεται από το άγριο γιαμ και μια πολύ χαμηλότερη συγκέντρωση από τη συνταγογραφούμενη προγεστερόνη) στο λεπτό δέρμα στους καρπούς και τα χέρια μου κάθε μέρα για τις δύο εβδομάδες που προηγούνται της περιόδου μου.

Όντας ο σκεπτικιστής που είμαι, σκέφτηκα ότι ήταν πλήρης σπατάλη χρημάτων, αλλά και απελπισμένος, το δοκίμασα. Η ετυμηγορία: Άγια, λειτούργησε. Όχι μόνο έκανε ένα προφανές βαθούλωμα στον πόνο μου, αλλά μείωσε δραστικά τη δική μου κράμπες εμμηνόρροιας , πολύ.

Αλλά πριν τραγουδήσω τους επαίνους αυτής της φυσικής κρέμας προγεστερόνης, ας κάνουμε ένα βήμα πίσω. Γιατί ήταν χαμηλή η προγεστερόνη μου και πώς προκάλεσε ακόμη και αυτά τα παράξενα συμπτώματα; Αυτό, φίλοι μου, μπορεί να εξηγηθεί με ένα γρήγορο μάθημα για τις ορμόνες.

Πώς οι χρόνιες συνθήκες υγείας και το άγχος μπορούν να μειώσουν την προγεστερόνη.

Πρέπει να αναφέρω ότι κατά τη διάρκεια της περιόδου που άρχισα να παρατηρώ τις μηνιαίες εξάρσεις πόνου μου, ο σκύλος μου Milo αρρώστησε πολύ. Τον έφερνα συνεχώς σε ραντεβού κτηνιάτρου, και τελικά στο νοσοκομείο ζώων. Νομίζω ότι λειτουργούσα αδρεναλίνη για έναν συμπαγή μήνα, και στη συνέχεια το χειρότερο συνέβη - πέθανε και η θλίψη ήταν έντονη. Το να τονίσω ότι είμαι άγχος είναι μια τεράστια υποτίμηση. Και αυτό το άγχος, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι έπαιρνα ακόμη μια χρόνια κατάσταση υγείας (ένας άλλος στρεσογόνος παράγοντας στο σώμα), ήταν προφανώς αυτό που προκάλεσε τα επίπεδα προγεστερόνης μου να κάνουν μια μύτη.

7 Ιανουαρίου

«Σε μια αγχωτική περίοδο, όταν το σώμα σας είναι βασικά σε μάχη ή πτήση, το σώμα δίνει προτεραιότητα στην παραγωγή κορτιζόλης», λέει. Kristann Heinz, MD, R.D. , γιατρός που έχει πιστοποιηθεί με το Αμερικανικό Συμβούλιο Ολοκληρωτικής Ολιστικής Ιατρικής, ο οποίος τυχαίνει να είναι μου γιατρός. «Όταν συμβαίνει αυτό, οι πρόδρομες ορμόνες που συνήθως οδηγούν στην παραγωγή των ορμονών του φύλου μας εκτρέπονται για να φτιάξουν κορτιζόλη. Εξαιτίας αυτού, έχουμε αυτό το φαινόμενο που ονομάζεται «προγεστερόνη κλέβει», όπου αντί της προγεστερόνης να γίνει το τελικό προϊόν, ο πρόδρομος [πρεγνενολόνη] αποφεύγεται να κάνει κορτιζόλη γιατί αυτή είναι η προτεραιότητα εκείνη τη στιγμή. '

Κάποια άλλα πράγματα που το σώμα σας μπορεί να ερμηνεύσει ως άγχος, το οποίο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κλοπή προγεστερόνης: χρόνιες ιογενείς λοιμώξεις, κρυφές τροφικές αλλεργίες και εξαιρετικά έντονη άσκηση. Για ορισμένες γυναίκες, η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να οδηγήσει σε έντονες αλλαγές στη διάθεση και κράμπες, κακή ποιότητα ύπνου, γενική έλλειψη ανθεκτικότητας και άγχος. «Η προγεστερόνη είναι πρόδρομος ΕΜΠΡΟΣ , ο μεγαλύτερος χαλαρωτικός νευροδιαβιβαστής στο σώμα. οπότε όταν τα επίπεδα γίνονται χαμηλά, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μπορεί να έχουν άγχος και προβλήματα στον ύπνο », εξηγεί ο Δρ Heinz.

Για μένα, είχα σχεδόν όλα από αυτά τα συμπτώματα λίγο πριν από την περίοδο (όταν η προγεστερόνη είναι υποτίθεται ότι είναι υψηλότερο), συν τον πόνο στον αστράγαλο και το γόνατο. Αλλά Γιατί τον πόνο στον αστράγαλο και το γόνατο; Σε τελική ανάλυση, δεν είναι ένα κλασικό σύμπτωμα χαμηλής προγεστερόνης. «Η προγεστερόνη είναι ένα χαλαρωτικό λείων μυών», λέει ο Δρ Heinz. «Έτσι, όταν οι γυναίκες περνούν από υψηλές καταστάσεις προγεστερόνης όπως η εγκυμοσύνη, συχνά χαλαρώνουν και είναι πιο χαλαρές επειδή οι μύες τους είναι πραγματικά χαλαροί. Για εσάς, δεν είναι 100 τοις εκατό σαφές εάν συνέβαινε αυτό, αλλά ο πόνος σας μπορεί να ήταν μια μορφή μυϊκές κράμπες ή ένταση '

Κράμπες ή ένταση ή οτιδήποτε άλλο, σίγουρα βελτιώθηκε μετά τη χρήση της κρέμας, οπότε τείνω να πιστέψω τη θεωρία του γιατρού μου και να συνεχίσω να τη χρησιμοποιώ. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το χρησιμοποιήσω για πάντα. «Συνήθως λέω, ας το δοκιμάσουμε για έξι μήνες. Ο στόχος είναι να το χρησιμοποιήσετε για περιορισμένο χρονικό διάστημα για να στηρίξετε το σώμα, ενώ ταυτόχρονα αντιμετωπίζετε αυτό που σας έφερε σε αυτήν την κατάσταση πρώτα », λέει ο Δρ Heinz. Και μετά, σταματάς.

Για μένα, αυτό σημαίνει τη χρήση αυτής της κρέμας προγεστερόνης κατά την ταυτόχρονη εφαρμογή πρακτικές διαχείρισης στρες όπως η γιόγκα και συνεχίζω να διαχειρίζομαι και να θεραπεύω τη χρόνια Lyme. Για άλλες γυναίκες, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει εργασία για τον εντοπισμό μιας κρυμμένης τροφικής αλλεργίας ή για διακοπή μιας τοξικής εργασίας ή σχέσης. Είναι λίγο κάτι που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το κοίλωμα καθώς αναγνωρίζετε τη βασική αιτία της χαμηλής προγεστερόνης σας. δεν είναι η «θεραπεία».

Άλλοι τρόποι ενίσχυσης της προγεστερόνης φυσικά.

Πέρα από τις κρέμες προγεστερόνης, υπάρχουν διάφοροι απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε προγεστερόνη φυσικά, λέει ο Δρ Heinz - και, εάν τα επίπεδα της προγεστερόνης σας έχουν ελαφρώς εξαντληθεί, η εφαρμογή αυτών των στρατηγικών μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για να επαναφέρετε την ισορροπία:

• Φάτε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα. Οτιδήποτε είναι υπερβολικά επεξεργασμένο θα συμβάλει στη φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στην ανταπόκριση στο στρες κορτιζόλης.
• Μετακινήστε το σώμα σας. Η άσκηση είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διαχείριση του στρες και τη διατήρηση των επιπέδων ορμονών σας. Και δεν χρειάζεται να βγείτε έξω. Η έρευνα διαπίστωσε ότι η άσκηση χαμηλότερης έντασης (σκεφτείτε ζωηρό περπάτημα συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης.
• Προτεραιότητα στον ύπνο και την αυτοεξυπηρέτηση. Η γιόγκα, ο διαλογισμός προσοχής, η προοδευτική χαλάρωση των μυών, η βαθιά αναπνοή και η σάρωση σώματος μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
• Εξετάστε ορισμένα συμπληρώματα. Σύμφωνα με λειτουργικός φυσιοπαθητικός ιατρός Jolene Brighten, Ν.Δ. , το μαγνήσιο, τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, το rhodiola rosea (ένα προσαρμογόνο βότανο), η βιταμίνη B6 και το αγνό δέντρο μούρων μπορούν όλοι να παίξουν ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων προγεστερόνης.

Θέλω να τονίσω ότι αυτή είναι η εμπειρία μου, και δεν είναι όλοι όσοι έχουν έντονο πόνο και πόνους και κράμπες και αλλαγές στη διάθεση που χρειάζονται κρέμα προγεστερόνης ή ακόμη και έχουν χαμηλή προγεστερόνη. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν καθόλου φυσική κρέμα προγεστερόνης ( θηλασμός και έγκυες γυναίκες , μεταξύ άλλων).

Εάν υποψιάζεστε χαμηλή προγεστερόνη, συνομιλήστε με το γιατρό σας ή βρείτε έναν ολοκληρωμένο ή λειτουργικό ιατρό με γνώση των ορμονών που μπορεί να σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε ή να αρνηθείτε την ένθεσή σας μετά την αξιολόγηση των συμπτωμάτων σας και / ή την εξέταση αίματος ή σάλιου.

Πάνω απ 'όλα, ελπίζω ότι η εμπειρία μου θα σας εμπνεύσει να συντονιστείτε στο σώμα σας και να παρατηρήσετε μοτίβα που δείχνουν ότι κάτι δεν είναι απόλυτα σωστό - επειδή πράγματα που μπορεί να έχετε ξεπεράσει ως τυχαία ή αναπόφευκτα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι εντελώς θεραπεύσιμα.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: