Αυτή η συμβουλή πολλαπλών εργασιών Genius μπορεί να σας βοηθήσει να φροντίσετε το δέρμα σας και το άγχος σας

Αντί να το θεωρείτε επαχθές, προσπαθήστε να σκεφτείτε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας ως ευκαιρία να κάνετε check-in μαζί σας δύο φορές την ημέρα. Ήρθε η ώρα να ανοίξετε τις εμπειρίες σας. σχέδιο για επερχόμενες εκδηλώσεις και αφήστε τις προσδοκίες, τις ανησυχίες και τους στόχους σας να ανέβουν στην επιφάνεια.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φροντίδα του δέρματος ως χρόνος προετοιμασίας.

Θεωρώ ότι η χρήση αυτού του χρόνου για προετοιμασία για μεγάλες συναντήσεις ή συνεντεύξεις είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Μερικές φορές μιλάω δυνατά στον εαυτό μου καθώς κάνω τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος: Δίνω στον εαυτό μου επιβεβαιώσεις , ή, αν είμαι ανήσυχος για μια εκδήλωση, ασκώ αυτό που πρόκειται να πω. Πριν από τη δημόσια ομιλία, τις μεγάλες συναντήσεις ή τις συνεντεύξεις, τείνω να νιώθω απίστευτα νευρικός - όχι μόνο υποφέρω ιδιωτικά (ένα επιθετικά φουσκωμένο στομάχι, αγωνιστική καρδιά και δύσπνοια είναι όλα ο κανόνας), αλλά τα τρεμάμενα χέρια και η φωνή μου είναι γρήγορο δώρο σε οποιονδήποτε μιλάω.

4 ωροσκόπιο

Η πρόβλεψη υποθετικών απαντήσεων ή σεναρίων στο απόρρητο του μπάνιου μου, εντελώς μόνος μου, με βοηθά να αισθάνομαι πιο σίγουρος για τον εαυτό μου και τα λόγια μου, κάτι που απομακρύνει τα νεύρα μου. Η αλήθεια πρέπει να ειπωθεί, εάν δεν είχα μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, δεν είμαι σίγουρος ότι θα έβλεπα τον χρόνο για να εκτελέσω αυτό το είδος προετοιμασίας, αλλά ξέρω ότι είναι το κλειδί για την επιτυχία μου σε διαφορετικά επίπεδα που προκαλούν άγχος.

Βρίσκω την επιλογή να ολοκληρώσω τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος μου μια εντυπωσιακή πράξη αυτοδιάθεσης - είναι συμβολικό να ξεκινήσω ή να τελειώσω τη μέρα μου στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Κάνω την επιλογή να δώσω προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού μου.

Φυσικά, μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος δεν είναι μια μοναδική λύση σε οποιαδήποτε προβλήματα ψυχικής υγείας, αλλά είναι μια ευκαιρία να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μόνος σας. Μου αρέσει να το θεωρώ ως μόνιμη ημερομηνία, δύο φορές την ημέρα check in με τον εαυτό σας και πού βρίσκεστε.

Θυμηθείτε: Η φροντίδα του δέρματος αφορά εσάς, όχι κανέναν άλλο.

Ομοίως, μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεται σαν προϊόν των προσδοκιών κάποιου άλλου. Κανείς εκτός από εσάς πρέπει να είστε η καθοδηγητική δύναμη στην απόφασή σας να οικοδομήσετε μια ρουτίνα. Ως κάποιος που έχει αγωνιστεί με την κυμαινόμενη ακμή όλη μου τη ζωή, καταλαβαίνω τα οδυνηρά και συχνά αποχρωματισμένα συναισθήματα που μπορεί να βιώσει κανείς όταν κοιτάζει στον καθρέφτη του μπάνιου. Ένιωθα ότι δεν μπορούσα καν να κοιτάξω τον εαυτό μου, οπότε πώς θα μπορούσε κάποιος άλλος;

Συγχαίρω επίσης τα αυξημένα στοιχήματα στο παιχνίδι για τους πάσχοντες από ακμή που δοκιμάζουν εμμονικά νέα προϊόντα. τόσες πολλές φορές, έχω εφαρμόσει προϊόντα από απόλυτη απόγνωση, ελπίζοντας ότι μια βελτίωση στο δέρμα μου θα μπορούσε κάπως να επισκευάσει την εμπιστοσύνη μου.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε σε τέτοιου είδους καταστάσεις είναι ότι η οικοδόμηση μιας υγιούς σχέσης με το δέρμα σας είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά καταλαβαίνετε τα πλεονεκτήματα της περιποίησης του δέρματος - η έρευνα που κάνετε για τα νεότερα και πιο καινοτόμα προϊόντα, τα ιστολόγια που διαβάζετε - φτάνοντας σε ένα σημείο μακροχρόνιας αποδοχής με το δέρμα σας δεν συμβαίνει μια μέρα στην άλλη.

σημάδια γενεθλίων για τον Ιούλιο

Ορισμένα προϊόντα μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν και να θεραπεύσουν τα προβλήματα του δέρματος, αλλά εναπόκειται σε εσάς να δημιουργήσετε ένα υγιές περιβάλλον για το δέρμα σας να συνεχίσει να ανθίζει— χωρίς να πάρει, να αναλύσει υπερβολικά ή να εξετάσει προσεκτικά . Η εκμάθηση των πραγμάτων που έχετε διδάξει στον εαυτό σας σχετικά με το δέρμα σας και η δημιουργία ορίων με τον εαυτό σας - στην περίπτωσή μου αυτό σήμαινε πραγματικά να αφαιρέσω τον καθρέφτη του μπάνιου μου για ένα χρονικό διάστημα - είναι απαραίτητο για τη συνεχή βελτίωση της σχέσης σας με το δέρμα σας.

Η κατώτατη γραμμή? Η φροντίδα του δέρματος είναι πολύτιμη «εσύ χρόνο».

Από νεαρή ηλικία, γοητεύτηκα από την επιμελή ρουτίνα ομορφιάς της μητέρας μου. Κάθε πρωί πριν με πάει στο σχολείο, μασάζ κρέμες στο δέρμα της, έτρεχε έλαια με άρωμα πατσουλί στα άκρα των μαλλιών της και σάρωσε ένα eyeliner κιρκλιδίου κατά μήκος των βλεφάρων της.

Με εντυπωσίασε ο μετασχηματιστικός χαρακτήρας αυτής της ρουτίνας - λιγότερο στην κυριολεκτική, φυσική έννοια και περισσότερο στο πώς μπόρεσε να αλλάξει εντελώς την κατάσταση του νου της. Υπήρχε μαμά πριν από το μπάνιο, και υπήρχε μαμά μετά από αυτό. Θα σκοντάψει σε λήθαργο και γκρινιάρης, αλλά θα έβγαινε συγκεντρωμένος, ενεργοποιημένος και έτοιμος να πάρει την ημέρα. Σύμφωνα με τον Clark Kent – ​​ish, η γυναίκα που βγήκε από το μπάνιο αντιπροσώπευε μια υπερφορτισμένη εκδοχή της γυναίκας που την είχε εισέλθει.

Θα με πήρε μέχρι τις αρχές της δεκαετίας του '20, όταν ανέπτυξα τη δική μου πρωινή ρουτίνα ομορφιάς, για να συνειδητοποιήσω ότι αυτό που βίωσε ήταν τα αυτοκινούμενα, αναζωογονητικά αποτελέσματα της προτεραιότητας να ξοδεύω χρόνο με τον εαυτό της.

30η Αυγούστου

Απόσπασμα από Ας το παραδεχτούμε . Πνευματικά δικαιώματα 2021 από τον Rio Viera-Newton. Εικόνες από τη Laura Chautin. Χρησιμοποιείται με την άδεια του Voracious, ενός αποτυπώματος της Little, Brown and Company, Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: