Τα παγάκια Cold Brew είναι ιδανικά για αυτό το Smoothie κολλαγόνου μόκα

Πάντα ψάχνουμε τρόπους για να κάνουμε τις πρωινές μας ρουτίνες λίγο πιο εύκολες, σωστά; Ειδικά όταν πρόκειται για νωρίς το πρωί, ο συνδυασμός μερικών βημάτων σε ένα αφήνει χώρο για ύπνο μόλις λίγο περισσότερο και συνεχίστε να βγείτε από την πόρτα στην ώρα σας. Οπότε, περιττό να πούμε ότι, όταν έχετε την ευκαιρία να κάνετε την τελετουργία του καφέ σας πιο αποτελεσματική, είναι αδιανόητο. Σήμερα, σας έχουμε έναν σούπερ συνδυασμό για να κάνετε ακριβώς αυτό: ένα νόστιμο και γεμάτο υγεία smoothie κολλαγόνου μόκα με —περίμενε το— παγάκια κρύου παρασκευής.

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι είστε τροφοδοτώντας καλά το σώμα σας το πρωί , αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διαρκέσει μισή ώρα. Αυτή η συνταγή είναι τόσο θρεπτική όσο και εύκολη στην παρασκευή της. Συνδυάζει κολλαγόνο, αντιοξειδωτικά, υγιή λίπη και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης—όλα με ένα τράνταγμα καφεΐνης για να απογειωθεί το πρωί.

smoothie κολλαγόνου μόκας

Αυτή η συνταγή είναι προσωπική αγαπημένη μου. Συνήθιζα να το μαστίγω όλη την ώρα όταν δούλευα σε ένα smoothie bar στο κολέγιο. Τα παγάκια κρύας παρασκευής ακούγονται λίγο εμπλεκόμενα, αλλά πιστέψτε με, είναι πιο εύκολο από ό,τι φαίνεται.

Συστατικά:

• Παγάκια κρύας παρασκευής (μην ανησυχείτε, θα σας εξηγήσω περαιτέρω)
• 1½ μπανάνες
• 1 μεζούρα
• 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
• 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
• 3 ημερομηνίες
• Γάλα επιλογής
• Μύτη από κακάο
• Προαιρετικά: λίγη κανέλα

Μέθοδος

1. Την ημέρα πριν: Είτε εσείς φτιάξτε τη δική σας κρύα παρασκευή ή να το αγοράσετε από το κατάστημα εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα θέλετε να το έχετε έτοιμο μια μέρα πριν σχεδιάζετε να φτιάξετε το smoothie σας, ώστε να έχει αρκετό χρόνο για να παγώσει. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύο ρόφημα χωρίς καφεΐνη, αν αυτό προτιμάτε. Απλώς ρίξτε το κρύο σας σε ένα δίσκο πάγου και αφήστε το να παγώσει όλη τη νύχτα. Στη συνέχεια, σε ένα μικρό μπολ, βάλτε τους χουρμάδες σας σε λίγο νερό σε θερμοκρασία δωματίου και καλύψτε. Αυτό θα τα κάνει πιο εύκολο να αναμειχθούν το πρωί.
2. Μέρα του: Τώρα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε τα παγάκια κρύας παρασκευής και τα υπόλοιπα υλικά σας σε ένα μπλέντερ. Φροντίστε να αφαιρέσετε τα κουκούτσια από τα ραντεβού σας και να τα ανακατέψετε! Εάν η σοκολάτα δεν είναι το αγαπημένο σας, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε την χωρίς γεύση εκδοχή του .
3. Μόλις ρίξετε το smoothie σας σε ένα φλιτζάνι, ολοκληρώστε το με μερικές μύτες κακάο για ένα ωραίο τραγανό. Αν θέλετε να προσθέσετε λίγο περισσότερη γεύση, μη διστάσετε να πασπαλίσετε λίγη κανέλα.

Γιατί το αγαπάμε

Πέρα από το γεγονός ότι αυτή η συνταγή είναι και νόστιμη και χορταστική, είναι και λατρική για το δέρμα και φιλικό προς το σάκχαρο του αίματος . Τα πεπτίδια υδρολυμένου κολλαγόνου έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος , προώθηση δυνατά μαλλιά και νύχια και υποστήριξη α υγιή εντερική επένδυση .* Επιπλέον, η φόρμουλα μας διπλώνει ακόμα περισσότερα πρόσθετα που ενισχύουν την ομορφιά, όπως υαλουρονικό οξύ, κουρκουμίνη και βιταμίνες C και Ε για να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.*

Όσον αφορά το να τρώτε για τις ορμόνες σας, η δημιουργία ισορροπημένων γευμάτων είναι το κλειδί. Αυτό το smoothie τα έχει όλα: λάδι καρύδας για υγιή λίπη , βούτυρο αμυγδάλου για φυσική φυτική πρωτεΐνη, μπανάνα για ίνα και φυτοθρεπτικά αντιοξειδωτικά , κρύο ρόφημα για ενέργεια και κολλαγόνο για την υποστήριξη ενός υγιούς εντέρου και λαμπερού δέρματος.*

Έλεγχος πρωτεΐνης

Το takeaway

Αν είστε λάτρης της ιδέας δύο σε ένα, αυτή η συνταγή για smoothie είναι για εσάς! Θα λαμβάνετε την καθημερινή σας δόση κολλαγόνου για να υποστηρίξετε την υγεία του δέρματος και του εντέρου σας με νόστιμο και ισορροπημένο τρόπο, αλλά πέρα ​​από αυτό, αυτό το smoothie θα φροντίσει τις επιθυμίες σας για καφεΐνη μαζί με την παροχή υγιών λιπαρών, φυσικών πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών.* Don. Μην ανησυχείτε αν δεν είστε καταφερτζής. κολλαγόνο μπορεί εύκολα να προστεθεί σε α matcha latte ή κουνημένο εσπρέσο επισης.