Τα άτομα με αυτό είναι μέχρι 2 φορές λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άνοια

Όταν πρόκειται για την υγεία στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να πείτε ότι η πυκνότητα των οστών δεν είναι ένα από τα δυνατά μας. Το 2010, περίπου 10 εκατομμύρια Αμερικανοί ηλικίας 50 ετών και άνω είχε οστεοπόρωση, σύμφωνα με το Journal of Bone και Mineral Research . Πάνω από 43 εκατομμύρια περισσότερα είχαν χαμηλή οστική μάζα. 

Τόσο οι ασθενείς με άνοια όσο και οστεοπόρωση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θραύσης, αλλά οι ασθενείς με άνοια έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο πτώσης (και κακές συνέπειες ως αποτέλεσμα αυτής της πτώσης). Περίπτωση: το Ποσοστό θνησιμότητας έξι μηνών σε ασθενείς με άνοια τελικού σταδίου 1 που διατηρούν ένα κάταγμα ισχίου είναι 55%, σε σύγκριση με το 12% σε γνωστικά υγιή άτομα. 

Ενώ οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει τις συσχετίσεις μεταξύ της απώλειας οστού και της άνοιας για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πυκνότητα των οστών είναι πράγματι α παράγοντας κινδύνου για άνοια Σε μια μελλοντική μελέτη κοόρτης που βασίζεται στον πληθυσμό που δημοσιεύθηκε στο Νευρολογία . 

Πώς η πυκνότητα των οστών επηρεάζει τον κίνδυνο άνοιας

Πάνω από 3.500 συμμετέχοντες από τη μελέτη του Ρότερνταμ που δεν είχαν άνοια μεταξύ 2002 και 2005 έλαβαν δοκιμασία οστικής πυκνότητας (BMD) στο μηριαίο λαιμό, οσφυϊκή σπονδυλική στήλη και το συνολικό σώμα και μια δοκιμή δοκιδιακού οστού μέχρι τον Ιανουάριο του 2020. 

Περίπου το 19% των συμμετεχόντων ανέπτυξαν άνοια κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης. Οι συμμετέχοντες με χαμηλότερο BMD στο μηριαίο λαιμό ήταν 12% πιο πιθανό να αναπτύξουν άνοια και 14% πιθανότερο να αναπτύξουν τη νόσο του Alzheimer.

Μέσα στα πρώτα 10 χρόνια μετά την βασική αξιολόγηση, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στο χαμηλότερο τρίμηνο της οστικής πυκνότητας (συγκεκριμένα, εκείνοι με το χαμηλότερο BMD του μηριαίου λαιμού, το συνολικό BMD του σώματος και τις βαθμολογίες των δοκιδωτών οστών) ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν άνοια. 

Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να δούμε αν η πυκνότητα των οστών βοηθά στην προστασία των ατόμων από την ανάπτυξη άνοιας, αλλά υποθέτουμε ότι η βιταμίνη D μπορεί να έχει κάτι να κάνει με αυτό. 

25 Σεπτεμβρίου προσωπικότητα γενεθλίων

Η σχέση μεταξύ της κατάστασης της βιταμίνης D, της οστικής πυκνότητας και του κινδύνου άνοιας

Αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης D έχει βρεθεί και στα δύο ενισχύουν τα οστά και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας. Ακολουθούν μερικά γρήγορα στατιστικά στοιχεία:

• 48% των ασθενών με οστεοπόρωση είναι ανεπαρκείς στη βιταμίνη Δ
• Η ανεπάρκεια βιταμίνης D (VDD) έχει βρεθεί Επιτάχυνση του κύκλου του κύκλου των οστών, της απώλειας και των καταγμάτων 2
• Το VDD αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 32%, ενώ η σοβαρή ανεπάρκεια αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά Σχεδόν 50%
• Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που αυξάνουν την πρόσληψη βιταμίνης D είναι 40% λιγότερο πιθανό για την ανάπτυξη άνοιας

Δεν μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι η βιταμίνη D είναι απολύτως υπεύθυνη για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και της άνοιας.

Αλλά είναι σαφές ότι η αύξηση του δικού σας Ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D (και το πιο σημαντικό, επίτευξη και διατήρηση επάρκειας ) μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τόσο τα οστά σας όσο και τον εγκέφαλό σας από την ασθένεια κάτω από το δρόμο.

Η αλήθεια είναι ότι οι πηγές τροφίμων και το φως του ήλιου δεν επαρκούν για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αρκετή καθημερινή βιταμίνη Δ. 

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να φτάσετε και να διατηρήσετε Υγιή επίπεδα βιταμίνης D είναι με ένα στοχευμένο συμπλήρωμα βιταμίνης D3 υψηλής ποιότητας ( Όπως αυτά που αναφέρονται εδώ !)

Σχετική ανάγνωση: Τα 7 καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D του 2025

Η διαδρομή

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η χαμηλή πυκνότητα των οστών είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την άνοια. Για να ενισχύσετε την ακεραιότητα των οστών σας και να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D.