Τα άτομα με αυτό έχουν έως και 2 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια

Όταν πρόκειται για την υγεία στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να πείτε ότι η οστική πυκνότητα δεν είναι ένα από τα δυνατά μας σημεία. Το 2010 περίπου 10 εκατομμύρια Αμερικανοί ηλικίας 50 ετών και άνω είχαν οστεοπόρωση, σύμφωνα με το Journal of Bone and Mineral Research . Πάνω από 43 εκατομμύρια περισσότερα είχαν χαμηλή οστική μάζα. 

Τόσο οι ασθενείς με άνοια όσο και οι ασθενείς με οστεοπόρωση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάγματος, αλλά οι ασθενείς με άνοια έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο πτώσης (και τρομερές συνέπειες ως αποτέλεσμα αυτής της πτώσης). Ενδεικτική περίπτωση: Το ποσοστό θνησιμότητας έξι μηνών σε ασθενείς με άνοια τελικού σταδίου 1 που διατηρούν κάταγμα ισχίου είναι 55%, σε σύγκριση με 12% σε γνωστικά υγιή άτομα. 

Ενώ οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει συσχετίσεις μεταξύ οστικής απώλειας και άνοιας για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η οστική πυκνότητα είναι πράγματι παράγοντα κινδύνου για άνοια σε μια προοπτική μελέτη κοόρτης με βάση τον πληθυσμό που δημοσιεύτηκε στο Νευρολογία αυτόν τον μήνα. 

Πώς η οστική πυκνότητα επηρεάζει τον κίνδυνο άνοιας

Πάνω από 3.500 συμμετέχοντες από τη Μελέτη του Ρότερνταμ που δεν είχαν άνοια μεταξύ 2002 και 2005 υποβλήθηκαν σε τεστ οστικής πυκνότητας (BMD) στον αυχένα του μηριαίου οστού, στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στο σύνολο του σώματος και σε δοκιμασία βαθμολογίας δοκιδωτών οστών μέχρι τον Ιανουάριο του 2020. 

Περίπου το 19% των συμμετεχόντων εμφάνισε άνοια κατά την περίοδο παρακολούθησης. Οι συμμετέχοντες με χαμηλότερη BMD στον αυχένα του μηριαίου είχαν 12% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια και 14% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν νόσο Αλτσχάιμερ.

Μέσα στα πρώτα 10 χρόνια μετά την αρχική αξιολόγηση, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στη χαμηλότερη οστική πυκνότητα (συγκεκριμένα, εκείνοι με τη χαμηλότερη BMD αυχένα του μηριαίου, ολικό BMD σώματος και σκορ δοκιδωτών οστών) είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια. 

Φεβρουάριος 6ος ζωδιακός κύκλος

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν η οστική πυκνότητα βοηθά στην προστασία των ατόμων από την ανάπτυξη άνοιας, αλλά υποθέτουμε ότι η βιταμίνη D μπορεί να έχει κάποια σχέση με αυτήν. 

Η σχέση μεταξύ της κατάστασης της βιταμίνης D, της οστικής πυκνότητας και του κινδύνου άνοιας

Αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης D έχει βρεθεί και στους δύο ενισχύουν τα οστά και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας. Ακολουθούν μερικά γρήγορα στατιστικά:

• Το 48% των ασθενών με οστεοπόρωση έχουν έλλειψη βιταμίνης D
• Η ανεπάρκεια βιταμίνης D (VDD) έχει βρεθεί ότι επιταχύνουν την οστική ανανέωση, την απώλεια και τα κατάγματα 2
• Το VDD αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 32%, ενώ η σοβαρή ανεπάρκεια αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά σχεδόν 50%
• Οι ηλικιωμένοι που αυξάνουν την πρόσληψη βιταμίνης D είναι 40% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξει άνοια

Δεν μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι η βιταμίνη D είναι εξ ολοκλήρου υπεύθυνη για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και της άνοιας.

Αλλά είναι σαφές ότι η αύξηση σας ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D (και το πιο σημαντικό, την επίτευξη και τη διατήρηση της επάρκειας ) μπορεί να βοηθήσει στην προστασία τόσο των οστών όσο και του εγκεφάλου σας από ασθένειες στο δρόμο.

Η αλήθεια είναι ότι οι πηγές τροφής και το φως του ήλιου δεν επαρκούν για να σας βοηθήσουν να λαμβάνετε άφθονη καθημερινή βιταμίνη D. 

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος προσέγγισης και διατήρησης υγιή επίπεδα βιταμίνης D είναι με ένα στοχευμένο, υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα βιταμίνης D3 ( όπως αυτά που αναφέρονται εδώ !).

Το takeaway

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η χαμηλή οστική πυκνότητα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για άνοια. Για να ενισχύσετε την ακεραιότητα των οστών σας και να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας, εξετάστε το ενδεχόμενο να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D.