Τα 7 καλύτερα ξυπνητήρια για άτομα που κοιμούνται βαριά για ένα πιο εύκολο ξύπνημα χωρίς αναβολή

Δεν είναι μυστικό ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για βέλτιστη υγεία και ευεξία. Η έρευνα δείχνει ότι η ποιότητα, ο χρόνος και η κανονικότητα του ύπνου σας είναι εξίσου σημαντικό με τον αριθμό των ωρών παίρνετε. Τα καλύτερα ξυπνητήρια για όσους κοιμούνται βαριά θα σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε υπερβολικά και θα σας βοηθήσουν να ακολουθείτε ένα ιδανικό πρόγραμμα ύπνου.

Μπροστά, ελέγξτε επτά από τα καλύτερα ξυπνητήρια για όσους κοιμούνται βαριά. Βρήκαμε ακόμη και επιλογές με συνοδευτικές εφαρμογές για εύκολο προγραμματισμό και παρακολούθηση ύπνου, ώστε να μπορείτε πραγματικά να μεγιστοποιήσετε αυτές τις ώρες στο κρεβάτι. Μερικά ενσωματώνουν δυνατούς θορύβους, λαμπερά φώτα , ακόμη και δονήσεις. Όποιο κι αν επιλέξετε, αυτά τα ξυπνητήρια είναι εξαιρετικά ακόμα και για πιο βαρύ από τους κοιμώμενους .

• Καλύτερο με ηχητικά τοπία: Ξυπνητήρι Loftie
• Το καλύτερο για παιδιά: Hatch Rest+
• Καλύτερη ανατολή: Φωτισμός αφύπνισης SmartSleep Philips
• Καλύτερος προϋπολογισμός: Ξυπνητήρι Peakeep Twin Bell
• Καλύτερη δόνηση: Sonic Alert Ξυπνητήρι Sonic Bomb
• Καλύτερο φορετό: Ρολόι σοκ Pavlok
• Καλύτερη κίνηση: Ρολόι Ξυπνητήρι με ρόδες

Τι προκαλεί τον βαρύ ύπνο;

«Παρόλο που ο βαρύς ύπνος δεν είναι ιατρικός όρος, γενικά θεωρούμε τον βαρύ ύπνο ως κάποιον που μπορεί να κοιμηθεί μέσω ερεθισμάτων που θα ξυπνούσαν άλλους ανθρώπους, όπως ο θόρυβος, το φως ή οι μυρωδιές», εξηγεί. Michael Miyamoto, M.D. , καρδιολόγος και ιατρικός διευθυντής στο Amazon Halo.

Το πόσο ελαφρά ή βαριά κοιμάται ένα άτομο εξαρτάται από παράγοντες όπως η ποιότητα του ύπνου, τα στάδια βαθύ ύπνου, οι διαταραχές ύπνου και πιθανώς η γενετική, προσθέτει ο Miyamoto. Αυτό κατά νου, δεν υπάρχει μοναδική εξήγηση για το τι προκαλεί τον βαρύ ύπνο. Ωστόσο, ο Miyamoto αναφέρεται σε μια μελέτη του 2010 που βρήκε όσοι κοιμούνται βαριά είχαν περισσότερη δραστηριότητα εγκεφαλικών κυμάτων 1 , που σχετίζεται με μεγαλύτερη ικανότητα αποτροπής διαταραχών ύπνου. Το σκεπτικό πίσω από αυτό παραμένει ασαφές, προσθέτει.

Πώς να επιλέξετε ένα ξυπνητήρι για όσους κοιμούνται βαριά:

Εάν εσείς (ή κάποιος με τον οποίο κοιμάστε) κοιμάστε βαριά, λάβετε υπόψη τα παρακάτω κριτήρια όταν αποφασίζετε ποιο ξυπνητήρι είναι καλύτερο για εσάς.

επιμονή

128 αριθμός αγγέλου

Ο Miyamoto λέει ότι όσοι κοιμούνται βαριά θα πρέπει να αναζητούν ένα ξυπνητήρι που χρησιμοποιεί επίμονους θορύβους, φώτα και άλλες λειτουργίες αφύπνισης. Εξηγεί ότι ένας συναγερμός που σταματάει γρήγορα ή μπορεί εύκολα να αναβληθεί δεν θα είναι η καλύτερη επιλογή για κάποιον που είναι επιρρεπής στον ύπνο λόγω ερεθισμάτων.

Προοδευτικά ερεθίσματα

Στην ιδανική περίπτωση, ένα ξυπνητήρι θα πρέπει να έχει προοδευτικά επίπεδα φωτός και ήχου. «Οι βαρείς κοιμούνται γενικά χρειάζονται περισσότερες [συχνές] και μεγαλύτερες ωθήσεις για να ξυπνήσουν», λέει ο Miyamoto.

Χαρακτηριστικά που υποστηρίζουν ποιοτικό ύπνο

Ο Miyamoto λέει ότι ένας κοινός λόγος για τον οποίο κοιμόμαστε με ξυπνητήρι είναι ότι δεν κοιμόμαστε αρκετά υψηλής ποιότητας. «Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με το να κοιμάσαι πολύ αργά, καθώς και με την υπερβολική έκθεση στο φως την ώρα του ύπνου», προσθέτει. «Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν την έκθεση σε καφεΐνη και αλκοόλ, το άγχος και τα υπνοδωμάτια που είναι πολύ ζεστά». Η στροφή σε ένα ξυπνητήρι με λειτουργίες που σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα μπορεί να βοηθήσει όσους κοιμούνται βαθιά να ξυπνήσουν ευκολότερα.

Πώς διαλέξαμε:

Τα ξυπνητήρια για άτομα με βαριά ύπνο διαθέτουν όλων των ειδών τις δυνατότητες, όπως δυνατούς συναγερμούς, ρυθμίσεις δόνησης, έντονα φώτα και πολλά άλλα. Αυτά ελήφθησαν υπόψη για την επιλογή των καλύτερων επιλογών που είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν πραγματικά κάποιον που δυσκολεύεται να ξυπνήσει μετά τον ύπνο.

Η εμφάνιση δεν είναι το παν, αλλά αν σκοπεύετε να επενδύσετε σε ένα ξυπνητήρι που θα κάθεται στο κομοδίνο σας, θα θέλετε να φαίνεται τόσο καλό όσο λειτουργεί. Γι' αυτό κρατήσαμε κατά νου τη σχεδίαση των ξυπνητηριών κατά τη σύνταξη αυτής της λίστας.

Οι κριτικές χρηστών μας βοήθησαν να προσδιορίσουμε ποια ξυπνητήρια είναι πιο χρήσιμα για όσους κοιμούνται βαριά και ποια δεν αξίζουν τα χρήματα. Κάθε επιλογή σε αυτήν τη λίστα έχει εκατοντάδες έως χιλιάδες θετικές κριτικές από χαρούμενους αγοραστές.

Τα ξυπνητήρια στη λίστα μας κυμαίνονται σε τιμή από κάτω από έως πάνω από 0. Υπάρχει μια αποτελεσματική επιλογή για κάθε προϋπολογισμό και οι πιο ακριβοί έχουν μοναδικά χαρακτηριστικά και σχεδιαστικά στοιχεία που δικαιολογούν την επένδυση.

Οι επιλογές μας για τα καλύτερα ξυπνητήρια για όσους κοιμούνται βαριά το 2023:

Καλύτερο με ηχοτοπία: Loftie Alarm Clock

Πλεονεκτήματα:

• Λευκός θόρυβος και άλλα χαρακτηριστικά που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
• Αναπνοή, διαλογισμοί και ηχητικά λουτρά
• Συναγερμός δύο φάσεων για ειρηνική αφύπνιση

Μειονεκτήματα:

• Απαιτεί σύνδεση wifi
• Το φως δεν έχει σχεδιαστεί ως λειτουργία αφύπνισης

Αυτό το ξυπνητήρι της Loftie διαθέτει λειτουργίες που σας βοηθούν να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε ήρεμα. Ο σχεδιασμός είναι μοντέρνος και κομψός με ψηφιακή οθόνη με δυνατότητα ρύθμισης ρύθμισης και ζεστό νυχτερινό φως. Για να σας ηρεμήσει στον ύπνο, προσφέρει μια μηχανή λευκού θορύβου, ηχοτοπία της φύσης, αναπνοή, διαλογισμούς και ηχητικά λουτρά. Έχει ακόμη και λειτουργία συσκότισης για απόλυτο σκοτάδι, αν αυτό προτιμάτε.

Όταν είναι ώρα να ξυπνήσετε, το ρολόι χρησιμοποιεί ξυπνητήρι δύο φάσεων. Πρώτον, χρησιμοποιεί απαλούς ήχους για να σας ωθήσει απαλά να ξυπνήσετε. Στη συνέχεια, παίζει πιο δυναμωτικούς ήχους για να σας ξεσηκώσει περισσότερο από τον ύπνο. Μπόνους: το ρολόι λειτουργεί και ως ηχείο Bluetooth.

Ο εμπορικός συντάκτης μας, Carleigh Ferrante, λατρεύει το ξυπνητήρι Loftie, σημειώνοντας ότι η μάρκα Nightstant Bundle έχει ανεβάσει πλήρως τον ύπνο της. «Είχα το μάτι μου στο Loftie για λίγο πριν δοκιμάσω το Loftie Lamp. Ήμουν τόσο εντυπωσιασμένος με τη συσκευή που έπρεπε να πάρω και εγώ το ξυπνητήρι. Μαζί, αυτές οι δύο συσκευές με βοηθούν να χαλαρώνω στο κρεβάτι, να κοιμάμαι πιο ήσυχα και να σηκώνομαι από το κρεβάτι σε ένα κλάσμα του χρόνου που συνήθιζα. Λατρεύω τις δυνατότητες αναπνοής και διαλογισμού και πραγματικά ανυπομονώ για την απαλή λάμψη της λάμπας το πρωί. Το καλύτερο κομμάτι? Κάνω κύλιση πολύ λιγότερο και έχω μειώσει σημαντικά τον χρόνο της οθόνης». — Carleigh Ferrante, συντάκτης εμπορίου

Καλύτερο για παιδιά: Hatch Rest+

Πλεονεκτήματα:

• Φωτάκι νυκτός
• Συνοδευτική εφαρμογή
• Καταπραϋντικοί ήχοι

Μειονεκτήματα:

• Ορισμένοι χρήστες αντιμετωπίζουν προβλήματα με την εφαρμογή

Αυτή η νεότερη παιδική έκδοση των δημοφιλών έξυπνων συσκευών ύπνου της Hatch λειτουργεί ως ηχητικό μηχάνημα, προσαρμόσιμο φως νύχτας και ξυπνητήρι όλα σε ένα. Διαθέτει ρολόι με δυνατότητα ρύθμισης ρύθμισης που μπορείτε να επιλέξετε να ρυθμίσετε ή να απενεργοποιήσετε εντελώς. Επιπλέον, μπορείτε να ελέγχετε και να προγραμματίζετε τη συσκευή χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή στο smartphone σας, γεγονός που την καθιστά ιδανική επιλογή για τους γονείς.

Το μηχάνημα ύπνου διαθέτει βάση φόρτισης που παρέχει έως και οκτώ ώρες μπαταρίας, επομένως είναι επίσης μια εξαιρετική φορητή επιλογή. Αν και αυτό το ρολόι έχει πολλές λειτουργίες που βοηθούν τα μικρά να κοιμούνται ήσυχα, χρησιμοποιεί επίσης φως και ήχο για να σηματοδοτήσει πότε είναι ώρα να ξυπνήσουν.

Τι λέει ο δοκιμαστής μας:

«Χρησιμοποιώ αυτό το ξυπνητήρι για την τετράχρονη μου από τότε που γεννήθηκε! Μπορείτε να ελέγξετε την ένταση σε μια κλίμακα από το 1 έως το 100, ανάλογα με το μέγεθος του δωματίου και πόσο μακριά βρίσκεται από την κούνια. Μας αρέσει που η λειτουργία φωτός χρησιμεύει ως ένας τρόπος για να κάνετε την ώρα του ύπνου πιο διασκεδαστική! Πριν σβήσουμε τα φώτα στο δωμάτιο του μικρού μας, το αφήνουμε να επιλέξει ποιο χρώμα θέλει να είναι η Καταπακτή της (το μωβ είναι το αγαπημένο!). Της έχουμε μάθει ότι όταν το φως της ανάβει πράσινο το πρωί (το ελέγχουμε μέσω της εφαρμογής), είναι ώρα να ξυπνήσει!». — Τζόρνταν Ντένις, δοκιμαστής του mindbodygreen

Καλύτερη ανατολή: Philips SmartSleep Wake-Up Light

Πλεονεκτήματα:

• Προσομοίωση ανατολής και δύσης ηλίου
• Φυσικοί ήχοι
• Λειτουργία ραδιοφώνου

Μειονεκτήματα:

• Δεν είναι το πιο πρακτικό σχέδιο

Εάν δεν σας αρέσει να ξυπνάτε απότομα με ένα δυνατό ξυπνητήρι, αυτό το φως αφύπνισης ανατολής είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση. Έχει σχεδιαστεί για να παρέχει μια πιο φυσική αφύπνιση, με φως που μιμείται την ανατολή του ηλίου. Η συσκευή διαθέτει επίσης μια λειτουργία ηλιοβασιλέματος για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε τη νύχτα.

Επιλέξτε από 20 ρυθμίσεις φωτεινότητας και πέντε φυσικούς ήχους αφύπνισης, όπως κελαηδίσματα πουλιών, για να σας σηκώσουν από το κρεβάτι. Το ρολόι διαθέτει επίσης ραδιόφωνο FM και κουμπί αναβολής πατήματος και λειτουργεί και ως φωτιστικό κομοδίνου.

Αυτό το φως αφύπνισης έχει περισσότερες από 4.400 κριτικές πέντε αστέρων στο Amazon. Οι αγοραστές λένε ότι λειτουργεί εξαιρετικά και αξίζει την τιμή. Ένας κριτικός που έχει άπνοια ύπνου γράφει , «Η πρώτη μέρα που ξύπνησα με αυτό το ρολόι ήταν κυριολεκτικά ο πιο ήρεμος τρόπος που έχω ξυπνήσει ποτέ».

Καλύτερος προϋπολογισμός: Ξυπνητήρι Peakeep Twin Bell

Πλεονεκτήματα:

• Πολλαπλές επιλογές χρωμάτων
• Αισθητικά ευχάριστο
• Δυνατές ήχοι

Μειονεκτήματα:

• Χωρίς κουμπί αναβολής
• Χωρίς εφαρμογή ή πρόσθετες λειτουργίες

Αυτό το ρολόι ξυπνητήρι εμπνευσμένο από vintage έχει συμπαγή και διαχρονικό σχεδιασμό που ταιριάζει απόλυτα με κάθε διακόσμηση κρεβατοκάμαρας. Αγαπάμε την παραδοσιακή όψη ρολογιού, αλλά εκτιμούμε το γεγονός ότι οι δείκτες δεν χτυπούν, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε ήσυχοι μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι. Η συσκευή σας ξυπνά με ένα συναγερμό διπλού κουδουνιού που είναι αρκετά δυνατό για όσους κοιμούνται πιο βαθιά. Απλώς σημειώστε, δεν υπάρχει κουμπί αναβολής σε αυτό, οπότε να είστε έτοιμοι να πηδήξετε από το κρεβάτι με το πρώτο χτύπημα.

Με σχεδόν 3.000 κριτικές πέντε αστέρων και περισσότερες από 9.000 αξιολογήσεις πέντε αστέρων στο Amazon, αυτό το ρολόι έχει κερδίσει έναν τόνο θετικών σχολίων. Αν και ο ήχος είναι τρανταχτός, οι πελάτες λένε ότι είναι ιδανικό για όσους πρέπει να μείνουν ξύπνιοι. «Δεν υπάρχει περίπτωση να μπορέσετε να κοιμηθείτε μέσα από το ρολόι που προκαλεί πανικό, κραυγές του σφυριού που αναπηδούν από τα δίδυμα κουδούνια». γράφει ένας αγοραστής .

Καλύτερη δόνηση: Ξυπνητήρι Sonic Alert Sonic Bomb

Πλεονεκτήματα:

• Δυνατές ήχοι
• Επιλογή δόνησης
• Προαιρετικά φώτα που αναβοσβήνουν

Μειονεκτήματα:

• Δεν είναι τόσο ευχάριστο αισθητικά όσο άλλες επιλογές
• Δεν είναι πολύ διαισθητικό στη ρύθμιση

Για όσους κοιμούνται βαριά και για όσους είναι κωφοί ή με προβλήματα ακοής, αυτό το ξυπνητήρι ξυπνά τους χρήστες με ένα στρώμα αισθητηριακών στοιχείων. Διαθέτει πολύ δυνατό ήχο ξυπνητηριού στα 113 ντεσιμπέλ, μια δονούμενη μονάδα που μπορείτε να βάλετε κάτω από το μαξιλάρι σας ή ανάμεσα σε ένα στρώμα και ένα κουτί ελατηρίου και φώτα που αναβοσβήνουν για να εξασφαλίσετε ότι οι βαθύς ύπνος ξυπνούν.

Μια ρυθμιζόμενη οθόνη σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε τη διάρκεια του συναγερμού σας και τον χρόνο αναβολής, και η συσκευή τροφοδοτείται από καλώδιο σύνδεσης, αλλά διαθέτει και εφεδρική μπαταρία σε περίπτωση διακοπής ρεύματος. Επιπλέον, μπορείτε να ρυθμίσετε δύο ξυπνητήρια ταυτόχρονα, κάτι που είναι ιδανικό για ζευγάρια με διαφορετικά χρονοδιαγράμματα. Απλώς έχετε κατά νου, ορισμένοι αναθεωρητές λένε ότι η ρύθμιση των ξυπνητηριών μπορεί να είναι λίγο δύσκολη.

Ακόμα κι έτσι, περισσότεροι από 22.000 αγοραστές του Amazon έχουν δώσει σε αυτό το ρολόι βαθμολογία πέντε αστέρων. Με βάση κριτικές, λειτουργεί καλά για όσους κοιμούνται βαριά και για άτομα με κάποιες παθήσεις ύπνου, όπως η ναρκοληψία και η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού. «Με αυτόν τον συναγερμό, μόλις ανάψει, πηδάω κυριολεκτικά από το κρεβάτι και τον σβήνω [γιατί] τρομάζει τα ζωντανά χάλια» γράφει ένας πελάτης .

Καλύτερο φορητό: Pavlok Shock Clock

Πλεονεκτήματα:

• Φορετός
• Ησυχια
• Συνοδευτική εφαρμογή

Μειονεκτήματα:

• Κάποιοι λένε ότι δεν είναι άνετο

Ιδανικό για όσους έχουν συγκάτοικο ή συντρόφους που κοιμούνται πιο ελαφριά, αυτό το φορητό ξυπνητήρι βοηθά το άτομο που το φοράει να ξυπνήσει αποτελεσματικά, χωρίς να ενοχλεί τους γύρω του. Χρησιμοποιεί ηχητικά σήματα και δονήσεις για να ξυπνά απαλά αλλά αποτελεσματικά τον χρήστη. Για όσους κοιμούνται πραγματικά βαθιά, υπάρχει ακόμη μια πιο έντονη λειτουργία zap που θα σας βοηθήσει να κινηθείτε (οι κριτικοί υπόσχονται ότι δεν είναι καθόλου επώδυνο).

Το φορητό ξυπνητήρι συνδέεται με μια εφαρμογή και μπορεί να ελεγχθεί με smartphone. Εάν τα ηχητικά σήματα, οι κραδασμοί και οι κραδασμοί δεν επαρκούν για να σας σηκώσουν πλήρως από το κρεβάτι, υπάρχουν και άλλες δυνατότητες που πρέπει να εξερευνήσετε, όπως η απαίτηση σάρωσης κωδικού QR σε άλλο δωμάτιο ή η εκτέλεση υποδοχών jumping για να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι.

«Πού ήταν όλη μου η ζωή;» ρωτάει ένας αγοραστής του Amazon . «Είναι αδύνατο να κοιμηθώ καλά, το αίμα μου αντλεί το πρωί και το καλύτερο είναι ότι με ξυπνά χωρίς ούτε έναν ήχο».

Καλύτερο φορητό: Clocky Alarm Clock on Wheels

Πλεονεκτήματα:

• Δυνατές ήχοι
• Επιλογή αναβολής
• Προαιρετικό χαρακτηριστικό roll-away

Μειονεκτήματα:

• Μικρή διάρκεια μπαταρίας
• Μπορεί να κυλήσει μόνο από ένα κομοδίνο ύψους έως και 3 πόδια

Εάν ένας παραδοσιακός συναγερμός απλώς δεν τον κόβει, σκεφτείτε αυτήν την κυλιόμενη συσκευή. Πρώτα, σας ξυπνά με έναν δυνατό ήχο. Εάν περιμένετε πάρα πολύ για να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι, το ρολόι θα κυλήσει από ένα χαμηλό κομοδίνο (έως 3 πόδια ύψος) για να μετακινηθείτε στο πάτωμά σας, αναγκάζοντάς σας να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να σταματήσετε τη ρακέτα.

ωροσκόπιο 2 Αυγούστου

Αυτή η συσκευή διαθέτει ένα προαιρετικό μονό κουμπί αναβολής και αν η λειτουργία κυλιόμενης λειτουργίας δεν είναι για εσάς, μπορείτε απλά να την απενεργοποιήσετε. Το ρολόι διατίθεται σε επτά χρώματα και διαθέτει τυπική ψηφιακή ένδειξη ώρας.

Είναι λίγο τέχνασμα, αλλά όσοι κοιμούνται βαθιά λένε ότι αυτό το κινούμενο ξυπνητήρι πραγματικά τους βοηθά να σηκωθούν από το κρεβάτι. Χιλιάδες αγοραστές του Amazon του έχουν δώσει βαθμολογία πέντε αστέρων. Οι άνθρωποι λένε ότι είναι εξαιρετικό για παιδιά, εφήβους και ενήλικες που κοιμούνται βαθιά ή έχουν μη παραδοσιακά προγράμματα ύπνου. «Αν η αρχική πτώση του ρολογιού δεν σας ξυπνήσει, θα ξυπνήσουν τα απότομα μπιπ και οι θόρυβοι του ραδιοσερφ.» γράφει ένας κριτικός .

FAQ:

Το takeaway.

Αν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε, ίσως σκεφτείτε να αναβαθμίσετε το ξυπνητήρι σας. Τα καλύτερα ξυπνητήρια για όσους κοιμούνται βαριά μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγιεινή του ύπνου σας και να σας βοηθήσουν να ξυπνάτε πιο αποτελεσματικά. Είμαστε μεγάλοι υποστηρικτές του ποιοτικού ύπνου εδώ στο mindbodygreen και έχουμε δημιουργήσει επίσης μια λίστα με τα καλύτερα ξυπνητήρια ανατολής για έναν φυσικό τρόπο να χαλαρώσετε στη μέρα σας.