Συντονιστείτε: Συμβουλές περιποίησης και μασάζ προσώπου από έναν ιατρό που ονομάζεται 'The Queen Of Skin'

Αν πρόκειται να λάβω συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος, μπορεί επίσης να τις λάβω από κάποιον που έχει ονομαστεί 'η βασίλισσα του δέρματος', όχι; Ο προσωπολόγος και συγγραφέας με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο Άμπιγκεϊλ Τζέιμς ήρθε μαζί μου στο επεισόδιο αυτής της εβδομάδας Σχολή Καθαρής Ομορφιάς , για να συζητήσουμε τα οφέλη του μασάζ προσώπου, ψυχοδερματολογία , και η σύνδεση εντέρου-δέρματος-στρες.

Είναι ένα συναρπαστικό επεισόδιο, γεμάτο γνώσεις σχετικά με το πόσο βαθιά συνυφασμένες είναι η ψυχική υγεία και η υγεία του δέρματος — και το πιο σημαντικό, τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το δέρμα σας αν το στρες το καλυτερεύει.

άντρας καρκίνος τοξότης

Ένα από τα αγαπημένα μου μέρη της συζήτησης ήταν γύρω από τη δύναμη της αφής, ειδικά στο πλαίσιο του μασάζ και του μασάζ προσώπου. Εδώ, μερικές από τις συμβουλές της για μασάζ προσώπου στο σπίτι και τη φροντίδα του δέρματος γενικά, αλλά φροντίστε να συντονιστείτε στο επεισόδιο για περισσότερα.

Το μασάζ προσώπου αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα - κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο για το μόνιμα στρεσαρισμένο δέρμα

Καθώς συζητάμε πολλά στο mindbodygreen, το άγχος επηρεάζει βαθιά το δέρμα. Μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, διασπούν το κολλαγόνο και αναστέλλουν την κυκλοφορία.

«Υπάρχει μια πολύ καλά τεκμηριωμένη, επιστημονικά αποδεδειγμένη σύνδεση μεταξύ αυτού που συμβαίνει στο μυαλό μας και αυτού που εμφανίζεται στη συνέχεια στο δέρμα», λέει ο James. 'Κατά τη διάρκεια περιόδων πίεσης, το σώμα μας θα θέλει πραγματικά η ροή του αίματος μας να πηγαίνει στα εσωτερικά, βασικά όργανα, επειδή βρίσκεται σε αυτήν την αγχωτική κατάσταση. Το δέρμα μας μένει έξω από αυτή τη διατροφική ροή.'

Αυτός είναι στην πραγματικότητα ένας πολύ σημαντικός μηχανισμός επιβίωσης για το σώμα. Το πρόβλημα προκύπτει όταν ο οργανισμός βρίσκεται υπό χρόνιο, παρατεταμένο στρες, κάτι που είναι δυστυχώς συχνό φαινόμενο στο σύγχρονο περιβάλλον μας. Όταν το δέρμα εξαντλείται τακτικά από τη ροή του αίματος (και όλα τα θρεπτικά συστατικά που το συνοδεύουν), δεν μπορεί να αναζωογονηθεί τόσο εύκολα.

Εδώ μπορεί να έρθει το μασάζ προσώπου. 'Ένα από τα φυσικά οφέλη είναι η τόνωση και η αύξηση της ροής του αίματος στο δέρμα. Έτσι, έχουμε φρέσκα θρεπτικά συστατικά που έρχονται σε αυτό το εξωτερικό δέρμα. Αυτό θα βοηθήσει στην επίτευξη αυτής της λάμψης, της ανανέωσης των κυττάρων, του τόνου και των Το δέρμα απλά θα φαίνεται καλύτερο», λέει ο James. Έχει δίκιο: Μελέτες δείχνουν ότι το τακτικό μασάζ προσώπου έχει αποδειχθεί αυξήσει τη ροή του αίματος στο πρόσωπο 1 .

28 Ιουλίου σημάδι

Απελευθερώνει την ένταση του προσώπου, η οποία μπορεί να μαλακώσει την εμφάνιση του προσώπου και του δέρματος

Εκτός από τη βελτίωση της ροής του αίματος στο δέρμα, το μασάζ προσώπου αντιμετωπίζει επίσης την ένταση των μυών κάτω από το δέρμα.

Οι μύες του προσώπου παίζουν τεράστιο ρόλο στη γήρανση του προσώπου. Για παράδειγμα, μπορούν συμβάλλουν στις ασυμμετρίες του προσώπου , που τείνουν να γίνονται πιο δραματικές με την ηλικία. Ή περιοχές όπου κρατάμε ένταση, όπως το σαγόνι, μπορεί να τραβήξουν το δέρμα, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν με την πάροδο του χρόνου.

«Εάν μπορούμε να απαλύνουμε και να μειώσουμε λίγη από αυτή την ένταση των μυών, θα φαινόμαστε πιο μαλακοί, πιο χαρούμενοι και πιο προσιτοί. Εάν οι μύες μας είναι σφιγμένοι, το αίμα και το λεμφικό υγρό δεν θα μπορούν να ρέουν καθώς εύκολα», λέει ο Τζέιμς. «Επομένως, εάν οι μύες μας είναι ωραίοι, απαλοί και ελαστικοί, το δέρμα θα φαίνεται φυσικά πιο φωτεινό, επειδή όλα τα υγρά μπορούν να ρέουν πιο αποτελεσματικά».

οκτώ ζώδιο 20

Σκεφτείτε το μασάζ προσώπου σαν μια προπόνηση

Οι ρουτίνες γυμναστικής απαιτούν συνέπεια για να δουν αποτελέσματα—τα πράγματα δεν γίνονται από τη μια μέρα στην άλλη.

'Αν επρόκειτο να πάτε στο γυμναστήριο, δεν θα περιμένατε να πηγαίνετε μια φορά το μήνα και να έχετε ένα αποτέλεσμα. Έτσι, όταν εργαζόμαστε με μύες και ιστούς [όπως κάνετε κατά τη διάρκεια του μασάζ προσώπου], πρέπει να σκεφτούμε καλά αυτές οι γραμμές», λέει ο Τζέιμς. 'Αν μπορούμε να μπούμε σε μια τακτική ρουτίνα για κάτι - σίγουρα σε εβδομαδιαία βάση αλλά ιδανικά κάθε δεύτερο βράδυ - θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα.'

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ρουτίνες καθαρής φροντίδας του δέρματος, τα μασάζ προσώπου και άλλα—συντονιστείτε εδώ.