Συντονιστείτε: Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαλλιών, την υγεία του δέρματος και άλλα

Οι ορμόνες είναι ένα περίπλοκο, περίπλοκο θέμα. Το ενδοκρινικό μας σύστημα εκτείνεται σε ολόκληρο το σώμα, περιλαμβάνει πολλά όργανα και περιλαμβάνει δεκάδες ορμόνες. Αλλά είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσουμε πώς ελέγχουν το σώμα - όχι μόνο λόγω της γενικής υγείας και της διάθεσής σας, αλλά επειδή επηρεάζουν δραματικά την εμφάνιση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.

Αυτό μίλησα με έναν πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο γιατρό ολοκληρωμένης ιατρικής Taz Bhatia, M.D. , συγγραφέας του νέου βιβλίου Η Μετατόπιση των Ορμονών , περίπου στο podcast μου Σχολή Καθαρής Ομορφιάς .

«Αν βάλουμε τις ορμόνες σου σε καλό δρόμο, τότε τα υπόλοιπα θα ξεδιπλωθούν με τον τρόπο που υποτίθεται ότι θα ξεδιπλωθούν στη ζωή σου», μου λέει. 'Τα μαλλιά, το δέρμα, το βάρος, η μυϊκή μας μάζα και όλα αυτά τα άλλα πράγματα είναι συνδεδεμένα με τις ορμόνες μας. Εάν καταφέρετε να φτάσετε στη ρίζα του, τότε μπορείτε να εξοικονομήσετε τόσα χρήματα και χρόνο.'

Σεπτέμβριος 18ος ζωδιακός κύκλος

Είναι ένα επεισόδιο γεμάτο εξαιρετικές πληροφορίες, αλλά εν τω μεταξύ εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μου ιδέες.

Κατανοήστε ότι το ενδοκρινικό σύστημα είναι βαθιά συνυφασμένο

Όταν εμφανίζεται η λέξη 'ορμόνες', η πιο κοινή συσχέτιση είναι οι αναπαραγωγικές ορμόνες μας, όπως τα οιστρογόνα, η τεστοστερόνη κ.λπ. Ενώ αυτά παίζουν τεράστιο ρόλο στην αναπαραγωγική υγεία, το δέρμα, τα μαλλιά και τη διάθεσή μας - αποτελούν μόνο ένα μέρος του ενδοκρινικού συστήματος.

'Όταν μιλάμε για το ενδοκρινικό σύστημα, μιλάμε για τα βασικά όργανα και τις ορμόνες που εκκρίνονται σε ένα δίκτυο. Θα φανταζόμουν σχεδόν έναν ιστό αράχνης που είναι διασυνδεδεμένος, αλλά έχετε διαφορετικά κέντρα διοίκησης που οδηγούν το σώμα υποτίθεται ότι κάνει», εξηγεί. «Έχετε λοιπόν τα πάντα, από τον υποθάλαμο σας, που βρίσκεται στον εγκέφαλο, στην υπόφυση, στον θυρεοειδή, στις ωοθήκες και τη μήτρα σας. Τα οστά και οι μύες είναι επίσης μέρος του ενδοκρινικού συστήματος, επειδή και αυτά εκκρίνουν ορμόνες. '

Όταν αρχίσετε να σκέφτεστε πόσα μέρη του σώματος παίζουν ρόλο στην υγεία των ορμονών, μπορείτε να καταλάβετε πόσο αλληλεξαρτώμενα είναι τα όργανά μας.

«Αυτό το δίκτυο όλων αυτών των διαφορετικών οργάνων και οι διαφορετικοί αγγελιοφόροι που εκπέμπουν είναι όλα αλληλένδετα και αλληλένδετα», λέει. 'Αν πρόκειται να μπλέξετε με μια ορμόνη εδώ, είναι σαν ένα φαινόμενο ντόμινο. Θα έχει αντίκτυπο κατάντη.'

Καταλάβετε ότι είναι ταξίδι και όχι προορισμός

Συχνά όταν μιλάμε για ορμόνες, συχνά μιλάμε για το πώς πρέπει να τις «ισορροπήσουμε». Με αυτό, εννοούμε απλώς ότι όλες οι ορμόνες λειτουργούν όπως θα έπρεπε και είναι σε αρμονία. Ωστόσο, η ισορροπία δεν πρέπει να θεωρείται ως τελικός προορισμός, αλλά ένα ταξίδι.

«Είναι πιθανό να έχεις ισορροπημένες ορμόνες ως άτομο που αλλάζει συνεχώς», λέει. «Υπάρχουν κάποια κοινά θέματα και μοτίβα, αλλά υπάρχει επίσης πολλή ατομικότητα μέσα σε αυτό».

Συνεχίζει εξηγώντας τα βασικά θέματα στα οποία πρέπει να προσέξετε: 'Κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει ποια είναι η σωστή διατροφή για αυτήν. Όλοι πρέπει να γνωρίζουν ποιες είναι οι διατροφικές τους παγίδες. Όλοι πρέπει να κατανοήσουν τη σημασία του ξεκούραστου ύπνου. Και όλοι πρέπει να κατανοήσουν τον ρόλο του περιβάλλοντος», λέει.

Πάρτε, για παράδειγμα, χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα στο περιβάλλον μας.

«Γνωρίζουμε ότι οι χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα υπάρχουν παντού», λέει. «Μετατοπίζουν την αρχική ορμονική μας κατάσταση σε μια κατάσταση που κυριαρχεί πολύ τα οιστρογόνα, που σημαίνει ότι κρατάμε τους μεταβολίτες των οιστρογόνων και των ανδρογόνων, που είναι υπεύθυνοι για πολλά από αυτά που βλέπουμε στον καθρέφτη. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να έχουμε φούσκωμα, ακμή, απώλεια μαλλιών ή πρόωρη γήρανση».

Να προσέχετε τον καθρέφτη

Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα ορμονών, το σώμα σας θα στείλει πολλά σήματα ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα. Αλλά ένα από τα πιο εύκολα σημάδια για να αναγνωρίσεις είναι η εμφάνισή σου.

«Το λεπτό που βλέπετε αλλαγές στα μαλλιά—είτε είναι απώλεια μαλλιών, αλλαγή στην υφή των μαλλιών ή αλλαγή στην υγρασία των μαλλιών—αυτό είναι ένα υπέροχο σημάδι ότι έχει υπάρξει μια αλλαγή στις ορμόνες σας», εξηγεί. Στην πραγματικότητα, η τριχόπτωση συνδέεται με πολλές ορμονικές ανισορροπίες, κυρίως με την αύξηση της ορμόνη του στρες κορτιζόλη .

Ή νύχια που είναι ξηρά και δύσκολα αναπτύσσονται μπορεί να είναι ένδειξη ορμονικών προβλημάτων: «Εάν τα νύχια σας σπάνε και είναι εύθραυστα, τότε θέλετε να σκεφτείτε τον θυρεοειδή», λέει.

Και όσον αφορά το δέρμα: «Τα πάντα, από την ακμή μέχρι το έκζεμα και την ψωρίαση, αυτά είναι όλα τα πράγματα που πρέπει να εξετάσετε στο πλαίσιο των ορμονών σας», λέει.

Αλλά δεν είναι μόνο οι δερματικές παθήσεις. Η πρόωρη γήρανση μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. 'Η πρώιμη ρυτίδωση και η χαλάρωση του δέρματος μπορεί να προκληθούν από απώλεια ορμονών. Χρειαζόμαστε τις ορμόνες οιστρογόνα για να χτίσουμε κολλαγόνο, να αναπληρώσουμε το δέρμα και να βοηθήσουμε στην ανανέωση του δέρματος', εξηγεί.

27 Νοεμβρίου

Συντονιστείτε για να ακούσετε περισσότερα: