Η αειφόρος προπόνηση στο σπίτι είναι απαραίτητα για την υγεία μας

«Το σώμα μας είναι εξίσου υγιές με την ευημερία του πλανήτη μας», μου είπε ένας ιατρικός εμπειρογνώμονας πριν από λίγα χρόνια κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης - και έκτοτε αυτό το συναίσθημα έχει κολλήσει στο μυαλό μου.

Όπως και το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού, τον Μάρτιο, έκανα ανταλλαγή μαθημάτων γυμναστικής και γυμναστηρίων για ρουτίνες στο σαλόνι μου. Δεδομένου ότι έφυγα σπάνια από το διαμέρισμά μου της Νέας Υόρκης, ήξερα ότι θα έπρεπε να κάνω την καθημερινή κίνηση στο σπίτι προτεραιότητα όποτε είναι δυνατόν, για να υποστηρίξω τόσο το σώμα όσο και το μυαλό μου - μια ροή γιόγκα για να ξεκινήσει το πρωί, μια γρήγορη συνεδρία HIIT κατά τη διάρκεια του γεύματος μου διάλειμμα ή μια προπόνηση δύναμης για να ολοκληρώσετε την ημέρα.

71 αριθμός αγγέλου

Προκειμένου να υποστηρίξω όχι μόνο την προσωπική μου υγεία αλλά και τον πλανήτη, προσπάθησα να αναζητήσω ψυχαγωγία και εξοπλισμό έχοντας κατά νου το περιβάλλον. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μου αντικείμενα γυμναστικής φιλικά προς τη Γη.

Ενεργά ρούχα

Ενας αριθμός από ενεργά ρούχα οι μάρκες έχουν εντείνει τις προσπάθειές τους για αειφορία, ειδικά τα τελευταία χρόνια. Αυτό σημαίνει περισσότερα ρούχα κατασκευασμένα με υλικά φιλικά προς τη Γη, όπως το βαμβάκι.

Εικόνα απόBOWERY IMAGE GROUP INC./ Stocksy

Δεδομένου ότι οι προπονήσεις και η δουλειά μου έγιναν στο σπίτι τους τελευταίους μήνες, είμαι μεγάλος οπαδός των ευέλικτων κορυφών αθλητισμού που μπορώ να φορέσω για μια μεσημεριανή προπόνηση ή μια κλήση Zoom. Ένα από τα συρραπτικά μου ήταν ένα 100% βαμβακερό μπλουζάκι. Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά ένα τραγανό μπλουζάκι συνδυάζεται για μια συνάντηση, ενώ εξακολουθεί να αισθάνεται αρκετά άνετα για να φορέσει όλη την ημέρα στο σπίτι. ( Συμβουλές για το στυλ Bonus Zoom: Το να συνδυάσετε ένα τραγανό μπλουζάκι με ένα σακάκι είναι ένας εύκολος τρόπος να αισθανθείτε προετοιμασμένοι για συναντήσεις Zoom χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε) . Επιπλέον, το ύφασμα αναπνέει και είναι ιδανικό για μια γρήγορη ρουτίνα γυμναστικής.

Στην πραγματικότητα, το βαμβάκι δεν έχει οσμή όπως ο πολυεστέρας και πλένει καθαρότερα, διατηρώντας τα ρούχα σας (και εσείς) να νιώθετε φρέσκα μετά από μια ιδρωμένη προπόνηση. Επιπλέον, το φυσικό ύφασμα τείνει να διαρκεί περισσότερο από τις συνθετικές επιλογές.

Παρομοίως, είμαι οπαδός των άνετων καλυμμάτων γυμναστικής στην ίδια κατασκευή, όπως ζακέτες ενεργών ενδυμάτων ή πουλόβερ πουλόβερ. Και φυσικά, τα μαλακά κολάν είναι απαραίτητα.

Εργαλεία προπόνησης

Για να υποστηρίξω τις προπονήσεις μου στο σπίτι, μου αρέσει να ξεδιπλώνω ένα χαλάκι γιόγκα που όχι μόνο αισθάνεται υπέροχο κάτω από τα χέρια και τα πόδια μου, αλλά επίσης χρησιμοποιεί βιώσιμο υλικό, όπως καουτσούκ δένδρων που συλλέγεται βιώσιμα. Μερικά χαλάκια διαθέτουν επίσης συνδυασμό με βαμβάκι στην κορυφή, για πιο απαλό φινίρισμα που βοηθά επίσης στην απορρόφηση κάποιου ιδρώτα.

Εικόνα απόDAVID PRADO/ Stocksy

2 Δεκεμβρίου

Μιλώντας για απορρόφηση ιδρώτα ... Είμαι οπαδός των ματ πετσετών για κάθε έντονη προπόνηση σε εσωτερικούς χώρους (είτε πρόκειται για ζεστή γιόγκα είτε για σκληρή αντοχή). Για φιλικές προς τον πλανήτη επιλογές, είμαι οπαδός των λεπτών, απορροφητικών πετσετών από βαμβάκι.

Στην πρακτική της γιόγκα, χρησιμοποιώ μπλοκ γιόγκα φτιαγμένα από φελλό - ένα ανανεώσιμο υλικό που συλλέγεται από τον εξωτερικό φλοιό μιας βελανιδιάς, χωρίς να το κόβω. Για αποκαταστατικές ροές, είμαι οπαδός των ενισχυτών γιόγκα, ιδιαίτερα εκείνων που είναι γεμάτες με vegan υλικά (και όχι ζωικά προϊόντα όπως φτερά και πουπουλένια) και έχουν ένα απαλό, βαμβάκι εξωτερικό για απόλυτη χαλάρωση.

Τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια μιας ιδρωμένης συνεδρία γυμναστικής. Για να με βοηθήσει να διατηρήσω την πρόσληψη νερού μου, πίνω ένα γυάλινο ή ανοξείδωτο χάλυβα μπουκάλι για να μειώσω τα πλαστικά απορρίμματα μίας χρήσης.

Υποδήματα και αξεσουάρ

Στη σπάνια περίπτωση βάζω πάνινα παπούτσια για εσωτερική προπόνηση (όπως HIIT ), Μου αρέσει να δένομαι παπούτσια που κατασκευάζονται με πιο βιώσιμο τρόπο. Ορισμένες μάρκες υποδημάτων προσφέρουν πάνινα παπούτσια που ταιριάζουν στον λογαριασμό. Επίσης, παρακολουθώ τις μάρκες που μιλούν με διαφάνεια σχετικά με το αποτύπωμα άνθρακα των αθλητικών τους παπουτσιών (δεν προορίζεται για παν).

Φεβ 1 ζώδιο

Ενώ έχω αγκαλιάσει τις εσωτερικές προπονήσεις μου, είμαι πρώτος και πρωταγωνιστής. Έτσι, εν μέσω της πανδημίας, ήξερα ότι θα έπρεπε να βρω έναν ασφαλή τρόπο για την καταγραφή των υπαίθριων μιλίων, έχοντας παράλληλα υπόψη τη δημόσια υγεία. Η λύση: μια μάσκα φιλική προς την προπόνηση. Αφού έκανα κάποια έρευνα, έμαθα βαμβάκι είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο αποτελεσματικά υλικά για σπιτικό μάσκες διπλού στρώματος (μη ιατρική) - επιπλέον, αισθάνεται απαλό στο πρόσωπο, το οποίο είναι ιδανικό για μεγαλύτερη φθορά.

Η επιλογή βιώσιμων προϊόντων για τη στήριξη των στόχων της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας μου είναι ένας πολύ απλός τρόπος για να βοηθήσω το περιβάλλον. Αλλά με τον ίδιο τρόπο η σταδιακή πρόοδος στο γυμναστήριο μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα, αισθητά αποτελέσματα, είμαι βέβαιος ότι κάθε μικρό βήμα που κάνουμε για την προστασία του πλανήτη μας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαρκή αλλαγή.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: