Σχεδόν το 80% των αυτοάνοσων περιπτώσεων επηρεάζει τις γυναίκες — αλλά γιατί;

Φανταστείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ως τον προσωπικό σας σωματοφύλακα, πάντα έτοιμο να σας υπερασπιστεί έναντι απειλών για την υγεία σας. Τώρα, φανταστείτε ότι ο σωματοφύλακας στρέφεται εναντίον σας—αυτή είναι η ουσία μιας αυτοάνοσης ασθένειας.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 23,5 εκατομμύρια άνθρωποι επηρεάζονται από αυτοάνοσες διαταραχές, με συγκλονιστικό Το 80% είναι γυναίκες 1 .

Ενώ τα αυξανόμενα επίπεδα στρες και η αυξημένη έκθεση σε τοξίνες είναι γνωστοί παράγοντες στον αυξανόμενο επιπολασμό αυτών των ασθενειών, το ερώτημα παραμένει: Γιατί επηρεάζονται τόσο δυσανάλογα οι γυναίκες;

Δείτε τι έχουν να πουν κορυφαίοι ειδικοί και ποια βήματα μπορούν να γίνουν στη συνέχεια.

Αλλά πρώτα, τι είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα;

Υπάρχουν περισσότεροι από 80 τύποι αυτοάνοσων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων του διαβήτη Τύπου Ι, της αρθρίτιδας, της σκλήρυνσης κατά πλάκας (γνωστή και ως σκλήρυνση κατά πλάκας) και της νόσου του Graves. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του μοναδικά συμπτώματα.

Ωστόσο, 'Τα πιο κοινά συμπτώματα αυτοάνοσης διαταραχής είναι κόπωση, πρήξιμο και πόνος στις αρθρώσεις, προβλήματα δέρματος, κοιλιακό άλγος ή πεπτικά προβλήματα και πρησμένοι αδένες', εξηγεί ο πιστοποιημένος γιατρός αναγεννητικής ιατρικής.  Seema Bonney, M.D.

Δεδομένης της ευρείας φύσης αυτών των συμπτωμάτων, είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστεί μια αυτοάνοση ασθένεια από την αρχή. «Δεν υπάρχει μόνο ένα τεστ που πρέπει να κάνεις που να σου λέει ποιο έχεις ή αν έχεις καθόλου», λέει ο Bonney.

Προσθέτει, «Αυτά τα συμπτώματα συνδέονται επίσης με πολλές άλλες καταστάσεις και η διάγνωση μιας αυτοάνοσης διαταραχής [απαιτεί] να έχεις τα σωστά συμπτώματα, δείκτες αίματος και ακόμη και βιοψίες ιστού σε ορισμένες περιπτώσεις». 

919 άγγελος αριθμός αγάπης

Η διαγνωστική διαδικασία μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τις γυναίκες, λαμβάνοντας υπόψη ότι συμπτώματα όπως η ακμή, τα πεπτικά προβλήματα και ο λήθαργος θεωρούνται συνήθως απλώς ένα άλλο μέρος της εμπειρίας της σύγχρονης γυναίκας.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ακόμη περισσότερες γυναίκες από όσο αντιλαμβανόμαστε υποφέρουν από μια αδιάγνωστη αυτοάνοση διαταραχή.

Περίληψη

Μερικοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν αυτοάνοσο νόσημα

Δεν έχουμε ακόμη ξεκάθαρη κατανόηση του γιατί οι γυναίκες επηρεάζονται δυσανάλογα από αυτοάνοσα νοσήματα, αλλά οι ειδικοί λένε ότι αυτό θα μπορούσε να οφείλεται εν μέρει στους ακόλουθους παράγοντες:

Χρωμοσώματα

«Το χρωμόσωμα Χ ήταν  σχετίζεται με ορισμένες αυτοάνοσες διαταραχές 2 και δεδομένου ότι οι γυναίκες έχουν δύο χρωμοσώματα Χ σε σύγκριση με τους άνδρες (XY), αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτοάνοσες διαταραχές», λέει ο πιστοποιημένος ιατρός του τρόπου ζωής.  Poonam Desai, D.O.

Ωστόσο, προσθέτει, χρειάζεται πολύ περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί η πολυπλοκότητα και η εμβέλεια των χρωμοσωμικών σχέσεων σε αυτοάνοσα νοσήματα.

Ενημέρωση έρευνας (!)

ορμόνες

Πολλές αυτοάνοσες διαταραχές (όπως η ΣΚΠ και ο λύκος) προκαλούνται από τα οιστρογόνα, λέει ο Bonney.  Αυξημένα οιστρογόνα  μπορώ  προκαλούν φλεγμονή στο σώμα 3 , οπότε όταν περνούν οι γυναίκες  εφηβεία 4  και  εγκυμοσύνη 5  (και τα επίπεδα οιστρογόνων τους αυξάνονται), μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτοάνοση νόσο.

'Για να μην αναφέρουμε, πολλά από του στόματος αντισυλληπτικά και θεραπείες ορμονικής υποκατάστασης (HRT) αυξάνουν την ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα', λέει ο Bonney, προσθέτοντας στην εμφάνιση  περίσσεια οιστρογόνων  πέρα από τις φυσικές διακυμάνσεις.

Σημείωση του συντάκτη

Σε μια  2017 συστηματική έρευνα έρευνας 6 , υπήρξε συσχέτιση μεταξύ της χρήσης ορμονικών αντισυλληπτικών και του αυξημένου κινδύνου αυτοάνοσων νοσημάτων όπως η ΣΚΠ, η νόσος του Crohn,  λύκος , ελκώδης κολίτιδα, αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός), ανοσολογικές δερματικές παθήσεις και ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ).

Υπάρχει λιγότερη έρευνα σχετικά με την HRT και τον κίνδυνο αυτοάνοσης νόσου, κάτι που είναι λογικό δεδομένου ότι η HRT περιλαμβάνει σημαντικά λιγότερα οιστρογόνα από τα παραδοσιακά από του στόματος αντισυλληπτικά. Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι χρησιμοποιούν HRT είχαν α  υψηλότερο ποσοστό λύκου 7 .

Αυτό δεν σημαίνει ότι η λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών ή η HRT θα προκαλέσει μια αυτοάνοση νόσο - η τρέχουσα έρευνα είναι όλα σχετικά δεδομένα, όχι μια ένδειξη αιτίας και αποτελέσματος. Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν.

Ανοσολογική απόκριση

Πολλές έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες έχουν  υψηλότερη ανοσολογική αντιδραστικότητα 8 , καθιστώντας τους καλύτερους στην καταπολέμηση των λοιμώξεων από τους άνδρες. 

Αν και αυτό μπορεί να είναι όφελος από πολλές απόψεις, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για υπεράνοσες αποκρίσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε προδιάθεση για αυτοάνοσες νόσους. 

Χρόνιο στρες

Ξέρουμε ότι  χρόνιο στρες  μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει φλεγμονή, καθιστώντας το άλλο παράγοντα κινδύνου για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων ασθενειών.

Ενώ τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες βιώνουν ψυχολογικό στρες, η επίδραση που έχει στον εγκέφαλο είναι διαφορετική— καποια ερευνα 7  προτείνει ότι οι διαφορετικές αντιδράσεις έχουν να κάνουν με την τεστοστερόνη, η οποία μπορεί να ρυθμίσει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες στην ψυχική υγεία. Αυτές είναι μελέτες σε ζώα, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Ακόμα κι έτσι, οι γυναίκες τείνουν επίσης να αντιμετωπίζουν ορισμένους στρεσογόνους παράγοντες στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή που οι άνδρες απλώς δεν αντιμετωπίζουν. 

Στην τελευταία δημοσκόπηση της APA , οι γυναίκες στην Αμερική ανέφεραν υψηλότερο μέσο επίπεδο στρες από τους άνδρες (5,3 έναντι 4,8 στους 10) και ήταν πιο πιθανό να βαθμολογήσουν τα επίπεδα άγχους τους μεταξύ 8 και 10 από τους άνδρες (27% έναντι 21%).

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που δεν σχετίζονται με το σεξ

Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου για αυτοάνοση που δεν σχετίζονται με το σεξ, όπως το κάπνισμα, η έκθεση σε τοξίνες και οι λοιμώξεις. Η γενετική μπορεί επίσης να παίξει ρόλο.

Δεν έχει κάθε αυτοάνοσο νόσημα ένα γενετικό συστατικό, αλλά πολλά έχουν, λέει ο Bonney. «Δύο παραδείγματα αυτού είναι ο λύκος και η σκλήρυνση κατά πλάκας, που εμφανίζονται σε οικογένειες».

Ο Bonney προσθέτει, 'Είναι ενδιαφέρον, αλλά όχι περίεργο, το ότι ήδη έχετε μια αυτοάνοση διαταραχή σας κάνει να έχετε προδιάθεση να πάθετε άλλη.' Αυτό είναι λογικό, δεδομένης της αυτοεπιτιθέμενης φύσης του ανοσοποιητικού συστήματος σε κάθε αυτοάνοσο νόσημα. 

Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι μπορείτε να αποτρέψετε πλήρως την εμφάνιση μιας αυτοάνοσης νόσου (ή οποιασδήποτε ασθένειας, πραγματικά), δεδομένου ότι πολλοί από τους παραπάνω παράγοντες δεν είναι άμεσα στον έλεγχό σας. 

ωροσκόπιο 15 Αυγούστου

Ωστόσο, οι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχουν βήματα που μπορούν να λάβουν οι γυναίκες για να μειώσουν τον κίνδυνο – όλα αυτά θα έχουν θετική επίδραση στη συνολική ευημερία και στη μακροζωία. Ακολουθεί μια σύντομη περίληψη αυτού που προτείνουν:

1. Στοχεύστε σε μια ισορροπημένη διατροφή:  «[Τρώτε] μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη θρεπτική διατροφή που αποτελείται από μια ποικιλία από  πρωτεΐνες , φρούτα και τα λαχανικά για να διασφαλιστεί η επαρκής πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών», λέει η Desai. «Τα μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα, παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη της σωστής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος», προσθέτει. 
2. Πάρτε αρκετή βιταμίνη D: Kaitlyn Isabella Randall, RDN , επισημαίνει ένα θρεπτικό συστατικό που πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας σας:  βιταμίνη D . Σημειώνει ότι η έρευνα δείχνει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αυτοάνοσο νόσημα 9 και άλλα θέματα υγείας 10 .
3. Βρείτε ένα πρόγραμμα άσκησης που δεν αγχώνει το σώμα σας:  Αν και καμία άσκηση δεν μπορεί να προκαλέσει ή να αποτρέψει την αυτοάνοση, αξίζει να σημειωθεί ότι μέθοδοι όπως η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) μπορεί να προκαλέσουν μια ανθυγιεινή  αύξηση των ορμονών του στρες  σε μερικούς ανθρώπους. Έτσι, εάν είστε αφοσιωμένοι στις προπονήσεις HIIT, σκεφτείτε να καταβρέχεστε με λιγότερο επιβαρυντικές μορφές άσκησης όπως η γιόγκα και  ζώνη 2 καρδιο .
4. Κάντε τον ύπνο προτεραιότητα:  Η έλλειψη ύπνου μπορεί διεγείρετε το σώμα σας να απελευθερώσει κορτιζόλη έντεκα  όλη την ημέρα, συμβάλλοντας σε συναισθήματα συναισθηματικού στρες. Αν και δεν είναι πάντα εύκολο, να κρατάς τακτικά πρόγραμμα ύπνου και εργάζεστε για τη βελτίωση σας  ποιότητα ύπνου  μπορεί να κάνει μια αξιοσημείωτη διαφορά στα επίπεδα του άγχους (και του ανοσοποιητικού σας).
5. Έχετε έτοιμες τακτικές ανακούφισης από το άγχος:  «Η αύξηση των κυκλοφορούντων ορμονών του στρες ως απάντηση στις κοινωνικές απαιτήσεις και το υπερδιεγερτικό μας περιβάλλον σημαίνει ότι οι γυναίκες πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στον μετριασμό του στρες όπου μπορούν και να μην βάζουν πολλά στο πιάτο τους», λέει ο Randall. Όταν η ζωή γίνεται συντριπτική, έχετε τεχνικές ανακούφισης από το στρες απολαμβάνετε στο κατάστρωμα, όπως Διαλογισμός ,  γιόγκα , ημερολόγιο, άσκηση, θεραπεία κ.λπ. 
6. Προγραμματίστε τακτικές εξετάσεις:  Τέλος, μιλήστε όταν κάτι αισθάνεστε στραβά στο σώμα σας. «Αν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μην τα υποβαθμίζετε ή μην αφήνετε τους άλλους να σας πουν ότι είστε «καλά», ενώ πράγματι δεν αισθάνεστε καλά», ισχυρίζεται ο Bonney. Και πάλι, τα συμπτώματα των αυτοάνοσων ασθενειών δεν είναι πάντα τόσο προφανή όσο νομίζετε – τα αισθήματα εξάντλησης, οι πόνοι, τα εντερικά προβλήματα και οι δερματικές ανησυχίες θα πρέπει να είναι  επισημάνθηκε στον γιατρό σας .

Μείνετε συντονισμένοι για περισσότερη έρευνα

Ενώ υπάρχουν περισσότερες έρευνες για τα αυτοάνοσα νοσήματα σήμερα από ό,τι πριν από τρία ή τέσσερα χρόνια, υπάρχουν ακόμα πολλά που δεν γνωρίζουμε.

Όταν ρώτησα την Desai πώς η ιατρική βιομηχανία μπορεί να προωθήσει την τρέχουσα γνώση των αυτοάνοσων ασθενειών, έδειξε τη χρηματοδότηση προσπαθειών τόσο για τη διάγνωση όσο και για τη θεραπεία. 

Λέει ότι θα πρέπει να «διαθέτουμε περισσότερα κονδύλια και έρευνα για τις αυτοάνοσες ασθένειες, την ανακάλυψη βιοδεικτών που εμπλέκονται σε αυτοάνοσες ασθένειες, την πρόληψη, την εκπαίδευση, τη γενετική και πολλά άλλα».

Το takeaway

Τα αυτοάνοσα νοσήματα επηρεάζουν δυσανάλογα τις γυναίκες. Κάποιος από τον επιπολασμό στις γυναίκες μπορεί να αποδοθεί σε διαφορές χρωμοσωμικών, ορμονικών και ανοσοποιητικών συστημάτων, ενώ άλλοι σχετίζονται περισσότερο με παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το αυξημένο στρες.

Χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα για το πώς οι γυναίκες μπορούν να προστατευτούν από αυτοάνοσα νοσήματα. Εν τω μεταξύ, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να δώσουμε προτεραιότητα σε ορισμένους βασικούς πυλώνες υγείας και ευεξίας: να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκείστε τακτικά, να διαχειριστείτε το άγχος και να κοιμηθείτε υψηλής ποιότητας.

Είναι επίσης απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας όταν κάτι αισθάνεται στραβά. Όσο περισσότερες γυναίκες μιλούν ανοιχτά και ειλικρινά για την υγεία τους, τόσο πιο κοντά μπορούμε να φτάσουμε  κλείνοντας το χάσμα των φύλων στην αυτοανοσία και όχι μόνο .