Η έρευνα βρίσκει νέα σχέση μεταξύ κινδύνου ύπνου και άνοιας σε ενήλικες μεσήλικας
Δεν είναι μυστικό ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για ορισμένες από τις λειτουργίες του σώματός μας - από την κυτταρική επιδιόρθωση έως την ανάπτυξη των μυών και, φυσικά, υγεία του εγκεφάλου . Και μία μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επικοινωνία φύσης απλώς παρουσίασε μερικά νέα στοιχεία στο σχέση μεταξύ διάρκειας ύπνου και κινδύνου άνοιας σε μεσήλικες ενήλικες. Εδώ βρήκε.
Μελέτη της σχέσης μεταξύ άνοιας και ύπνου.
Αυτή η έρευνα ανέλυσε τα υπάρχοντα δεδομένα από μια μακροχρόνια μελέτη για σχεδόν 8.000 Βρετανούς από το 1985, που διεξήχθη από το University College London. Στο πλαίσιο του ερευνητικού προγράμματος, οι συμμετέχοντες ανέφεραν πόσο καιρό κοιμόντουσαν πολλές φορές πάνω από 25 χρόνια. Μερικοί από αυτούς φορούσαν επίσης συσκευές εντοπισμού ύπνου για να βεβαιωθούν ότι έδιναν ακριβείς αριθμούς στη διάρκεια του ύπνου τους.
Στη συνέχεια, μια ομάδα ερευνητών έψαχνε για οποιαδήποτε συσχέτιση μεταξύ κακού ύπνου και μεγαλύτερου κινδύνου για άνοια.
Οι ερευνητές υποπτεύονται εδώ και πολύ καιρό ότι υπάρχει σχέση μεταξύ κινδύνου ύπνου και άνοιας, αλλά δεν ήταν σίγουροι από πού ξεκινά αυτός ο σύνδεσμος. Δηλαδή, δεν γνωρίζουμε εάν η έλλειψη ύπνου μπορεί να προδιαθέσει τους ανθρώπους σε άνοια ή εάν η άνοια πετάει τον ύπνο των ανθρώπων.
Το σημαντικό πράγμα αυτής της μελέτης είναι ότι ξεκίνησε να ακολουθεί τα πρότυπα ύπνου των ατόμων που ήταν στα 50 τους, πιθανώς πριν από την άνοια.
ΔιαφήμισηΤι βρήκαν.
Σίγουρα, βρέθηκε μια συσχέτιση - αν και οι συγγραφείς της μελέτης προσέχουν να σημειώσουν ότι η έρευνά τους εξακολουθεί να μην μπορεί να αποδείξει μια άμεση σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ ύπνου και άνοιας.
Τούτου λεχθέντος, στην ομάδα σχεδόν 8.000 συμμετεχόντων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μεσήλικες ενήλικες που σταθερά παρακολούθησαν με χαμηλό χρόνο ύπνου είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια - ανεξάρτητα από κοινωνιοδημογραφικούς, συμπεριφορικούς, καρδιομεταβολικούς και ψυχικούς παράγοντες.
Οι συγγραφείς της μελέτης εξέτασαν επτά ώρες για να είναι φυσιολογικό διάρκεια ύπνου, σε σύγκριση με έξι ώρες ή λιγότερο, η οποία θεωρήθηκε μικρή.
Το πακέτο:
Ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι αν η σύνδεση είναι άμεση αιτία-αποτέλεσμα, είναι σίγουρα ένας καλός λόγος να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες ανά διανυκτέρευση, ειδικά εάν είστε στα 50 ή στα 60s ή / και έχετε ένα ιστορία της άνοιας στην οικογένειά σας.
Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για την καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ ύπνου και κινδύνου άνοιας, αλλά δεδομένου του πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τόσες πολλές σωματικές λειτουργίες, δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος δεν να στοχεύσετε σε ένα ολόκληρη νύχτα ποιοτικού ύπνου , κάθε βράδυ.
27 Σεπ Ζώδιο
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
