Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το μικροβίωμα του στόματος (και γιατί πρέπει να φροντίζετε)

Η ρουτίνα στοματικής φροντίδας σας είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να διατηρείτε τα δόντια σας λαμπερά και λευκά. Μια ανισορροπία στο στοματικό σας μικροβίωμα μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα, ασθένεια των ούλων, κακή αναπνοή και άλλες δυσάρεστες παρενέργειες .

Φυσικά, το βούρτσισμα και το νήμα είναι απαραίτητο, αλλά τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε μπορούν επίσης να επηρεάσουν το στοματικό σας μικροβίωμα—κάποια περισσότερο από άλλα. Νέα έρευνα δείχνει ότι ένα είδος ροφήματος μπορεί να έχει ιδιαίτερα αρνητικό αντίκτυπο στο στοματικό μικροβίωμα. Εδώ είναι τι είναι και τι έχουν να πουν οι οδοντίατροι για αυτό.

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το μικροβίωμα του στόματος

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition δηλώνει ότι Η κατανάλωση αλκοόλ συσχετίστηκε με αλλαγές στην ποικιλομορφία και τη σύνθεση του υποουλικού μικροβιώματος — σημαίνει ότι τα ποτά επηρεάζουν άμεσα το στοματικό σας μικροβίωμα.

Αναλύοντας ένα συνδυασμό αυτοαναφερόμενης κατανάλωσης αλκοόλ και δειγμάτων πλάκας υποουλικής (κάτω από τη γραμμή των ούλων), οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι από τις 1.179 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη, εκείνες που έπιναν περισσότερα από επτά αλκοολούχα ποτά κάθε εβδομάδα είχαν τις πιο σημαντικές αλλαγές. στο στοματικό τους μικροβίωμα.

«Τα επιβλαβή βακτήρια που προάγονται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και βλάβη στα ούλα, οδηγώντας σε ασθένεια των ούλων», οδοντίατρος Daniel Rubinstein, DDS λέει για αυτό το εύρημα.

Συνεχίζει, «Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ξηροστομία (έλλειψη σάλιου) και να δημιουργήσει ένα περιβάλλον για την ανάπτυξη των κακών βακτηρίων», γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην κακή αναπνοή και να αυξήσει ευαισθησία στα ούλα .

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα σε άλλους πληθυσμούς και να εντοπιστούν οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αυτών των αλλαγών στο στοματικό μικροβίωμα. Ωστόσο, αυτές δεν είναι οι μόνες ανησυχίες όσον αφορά το αλκοόλ και τη στοματική φροντίδα – οι επιπτώσεις ξεπερνούν την υγεία των ούλων.

«Τα οξέα που βρίσκονται στα αλκοολούχα ποτά, ιδιαίτερα στα αναμεμειγμένα ποτά με ζάχαρη ή σε αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε εσπεριδοειδή, μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών με την πάροδο του χρόνου και να τα κάνουν να γίνουν γκρι ή ακόμα και ημιδιαφανή στο χρώμα», εξηγεί ο Rubinshtein.

Επιπλέον, η χρόνια και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλους παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξη καρκίνου του στόματος , αναφέρει.

Τι να κάνετε για αυτό

Τώρα αυτά τα ευρήματα δεν υποδηλώνουν ότι δεν πρέπει να πίνετε ποτέ ξανά αλκοόλ, αλλά μάλλον να προσέχετε την κατανάλωση αλκοόλ (που θα ωφελήσει και τη γενική υγεία σας).

Και αν τα δόντια σας είναι ευαίσθητα ή αποχρωματισμένα, σκεφτείτε να παραλείψετε τα αλκοολούχα ποτά με ζάχαρη και εσπεριδοειδή.

11 Ιουλίου συμβατότητα με ζώδια

Μπορείτε ακόμη και να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τα δόντια και τα ούλα σας ενώ πίνετε, λέει ο Rubinshtein. Το πιο σημαντικό, ενυδατωθείτε μετά την κατανάλωση αλκοόλ, ξεπλύνετε τα δόντια σας με νερό και περιμένετε να βουρτσίσετε τα δόντια σας μέχρι να ολοκληρώσετε αυτά τα βήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το αλκοόλ από τις επιφανειακές περιοχές των δοντιών και των ούλων σας και να ενυδατώσετε ξανά τα δόντια πριν συναντήσουν την οδοντόβουρτσά σας.

Σε αυτή τη σημείωση, φροντίστε να ολοκληρώσετε την πλήρη σας ρουτίνα στοματικής φροντίδας αφού πιει —συμπεριλαμβανομένου του οδοντικού νήματος— λέει.

Πέρα από αυτό, φροντίστε να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας και να μιλάτε ανοιχτά για την κατανάλωση αλκοόλ, ώστε να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το καλύτερο δυνατό σχέδιο φροντίδας στο σπίτι.

Το takeaway

Ένα ισορροπημένο στοματικό μικροβίωμα είναι το κλειδί για τη βελτιστοποιημένη υγεία των δοντιών και των ούλων. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει αντίκτυπο στην ποικιλομορφία του μικροβιώματος του στόματος, επομένως ο περιορισμός της πρόσληψης είναι μια καλή ιδέα τόσο για τη στοματική όσο και για τη γενική υγεία. Εδώ, μερικά υπέροχα μη αλκοολούχα ποτά για μια βραδινή γουλιά .