Πώς να ξεκλειδώσετε τη δημιουργικότητά σας θεραπεύοντας τη δημιουργική σας πληγή

Το να βιώνετε δημιουργικές πληγές είναι πολύ συνηθισμένο για τους περισσότερους ανθρώπους—είτε είστε επαγγελματίας δημιουργικός, είτε δεν θεωρείτε τον εαυτό σας καθόλου δημιουργικό είτε προσγειώνεστε κάπου στο ενδιάμεσο. Επειδή είναι τόσο φυσικό να πληγώνεσαι δημιουργικά, υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να θεραπευθεί.

Τι είναι μια δημιουργική πληγή; 

Οι δημιουργικές πληγές είναι εμπειρίες που σας προκαλούν σοβαρές αμφιβολίες το δημιουργικό σου ταλέντο , δεξιότητες, δυνατότητες ή έργα. Μια δημιουργική πληγή μπορεί να κλείσει ή να περιορίσει την επιθυμία και την ικανότητά σας να δημιουργείτε.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι δημιουργικές πληγές μπορεί να προέρχονται από πολύ παλιά αλλά εξακολουθούν να επηρεάζουν το παρόν. Για παράδειγμα, μπορεί να είχατε μια εμπειρία ως παιδί στο σχολείο που τραυμάτισε την αυτοπεποίθησή σας σχετικά με το να σηκώνεστε και να μιλάτε μπροστά σε ομάδες. Στη συνέχεια, ως ενήλικας, όταν πρέπει να μιλήσετε σε μια ομάδα σε μια συνάντηση, αισθάνεστε λίγο επιπλέον άγχος εξαιτίας αυτής της τραυματικής εμπειρίας όταν ήσασταν νεότεροι. 

Διατηρήστε έναν ευρύ ορισμό της «δημιουργικότητας» κατά τον εντοπισμό πληγών

Δημιουργικότητα δεν είναι μόνο ένας καλός καλλιτέχνης να γεμίζει έναν καμβά. Ως άνθρωπος, είστε από τη φύση σας δημιουργικοί και έχετε μια έμφυτη επιθυμία να δημιουργήσετε στον κόσμο.

Η δημιουργικότητα μπορεί να εκφραστεί παραδοσιακά, όπως να γίνεις επαγγελματίας συγγραφέας ή μπορεί να αναπτύξεις ένα χόμπι δημιουργικότητας, όπως το να παίζεις ένα μουσικό όργανο.

Ωστόσο, για πολλούς, η δημιουργικότητα μπορεί να μοιάζει με τη δημιουργία οικογένειας, την οικοδόμηση καριέρας, τη δημιουργία ενός κύκλου φίλων, τη διακόσμηση ενός σπιτιού, τη δημιουργία μιας ασυνήθιστης και δημιουργικής ύπαρξης, τη δημιουργία μιας επιχείρησης ως επιχειρηματίας, την εύρεση δημιουργικών λύσεων σε καθημερινά προβλήματα ή ακόμη και να ζητήσετε από κάποιον να βγείτε ραντεβού για να αρχίσετε να δημιουργείτε μια σχέση.

Τι είδους εμπειρίες συμβάλλουν σε μια δημιουργική πληγή;

Ο πιο συνηθισμένος τύπος δημιουργικού τραύματος είναι η απόρριψη, είτε πρόκειται για αρνητική κριτική στο διαδίκτυο για την ανεξάρτητη ταινία που σκηνοθετήσατε είτε για αρνητική κριτική από ανώτερο για την απόδοση της εργασίας σας σε μια δουλειά εννέα έως πέντε.

Ωστόσο, η απόρριψη δεν χρειάζεται να είναι τόσο απλή.

Μπορεί να μοιάζει σαν να ετοιμάζετε ένα μεγάλο γεύμα για μια οικογενειακή γιορτή και παρόλο που όλοι φαίνεται να εκτιμούν την προσπάθειά σας και να απολαμβάνουν το φαγητό, ορισμένα από τα πιάτα δεν έγιναν όπως θα θέλατε ή ορισμένες λεπτομέρειες σχετικά με το στήσιμο του τραπεζιού δεν σε ικανοποίησαν. Ακόμη και όταν φαίνεται ότι μια δημιουργική προσπάθεια στέφθηκε με επιτυχία, μπορεί να την απορρίψουμε εσωτερικά επειδή δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες μας.

Οποιοσδήποτε τύπος αρνητικής κριτικής, ακόμα κι αν προσφέρεται ευγενικά και αποδειχθεί χρήσιμη, μπορεί να τσιμπήσει. Και, φυσικά, όλοι είχαμε εμπειρίες όταν κάποιος μας άσκησε ωμή, καυστική κριτική χωρίς να λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματά μας. Αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ότι είναι πολύ επικίνδυνο να είμαστε δημιουργικοί.

Μέρος της θεραπείας δημιουργικών πληγών είναι η εύρεση ενός τρόπου να αισθάνεστε ασφαλείς όταν σας βλέπουν και ενεργείτε δημιουργικά στον κόσμο.

Πρακτικές που βοηθούν στην επούλωση από μια δημιουργική πληγή

Παρηγορήστε τον εαυτό σας.

Μέρος του φαρμάκου για κάθε τύπο πληγής που αντιμετωπίζετε είναι γαλουχώντας τον εαυτό σας . Συνήθως, όταν δίνετε στον εαυτό σας παρηγορητική υποστήριξη, ακολουθείται από μια ώθηση ενέργειας, ενθουσιασμού, ενδυνάμωσης, αποφασιστικότητας ή ειρήνης. Αυτές οι καταστάσεις θα τροφοδοτήσουν όλα τα δημιουργικά σας όνειρα.

Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας στις σκέψεις σας όταν αισθάνεστε δημιουργικά πληγωμένοι. Εργαστείτε με α θεραπευτική επιβεβαίωση όπως:

• Αυτή είναι μια στιγμή να είμαι ευγενικός και ευγενικός με τον εαυτό μου, κάτι που θα βάλει σε προοπτική αυτή την κατάσταση.
• Μπορώ να βρω πράγματα να γιορτάσω για τον εαυτό μου και τη ζωή μου κάθε μέρα.
• Υπάρχουν νέες, θεραπευτικές δημιουργικές εμπειρίες που με περιμένουν σε κάθε γωνιά.

Ρίξτε μια ματιά στο ημερολόγιο της αγάπης για τον εαυτό μου,  Ένα έτος αγάπης για τον εαυτό , για καθημερινές επιβεβαιώσεις αυτοαγάπης και βήματα δράσης.

Συνειδητοποιήστε ότι ορισμένες πληγές δεν επουλώνονται ποτέ πλήρως – απλώς επανεμφανίζονται για περισσότερη ή νέα επούλωση.

Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να «διορθώσετε» εντελώς μια δημιουργική πληγή για να γίνετε δημιουργός στον κόσμο. Όλοι έχουμε μεγάλες πληγές, τις οποίες ενσωματώνουμε. Αυτές οι μεγάλες πληγές μπορούν να αυξήσουν την ενσυναίσθησή μας για όσους υποφέρουν και ακόμη και να μας εμπνεύσουν να βοηθήσουμε να μειώσει τον πόνο στον πλανήτη .

Όταν μια πληγή από το παρελθόν ενεργοποιείται στο παρόν, όπως μια πληγή εγκατάλειψης από την παιδική ηλικία, όπως όταν ο διευθυντής σας ξεκινά μια τεταμένη συζήτηση για το πώς επιλέξατε να λύσετε δημιουργικά ένα πρόβλημα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτή είναι μια ιδανική στιγμή για προσφορά τον εαυτό σας περισσότερο, ή ίσως καινούργιο, θεραπεύοντας.

Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να καλέσετε κάποιον που τον ενδιαφέρει και τον υποστηρίξει για μια συζήτηση ή ακόμα και να διαβάσετε θεραπεία του εσωτερικού παιδιού να μάθεις νέα εργαλεία για να στηρίξεις τον εαυτό σου κάθε φορά που εμφανίζεται αυτή η παλιά πληγή.

Ακριβώς όπως το δημιουργικό αποτέλεσμα δεν χρειάζεται να είναι τέλειο, έτσι και οι πληγές σας δεν χρειάζεται να επουλωθούν τέλεια για να συνεχίσετε να είστε δημιουργικοί με ισχυρούς τρόπους.

Αναπτύξτε έναν υγιή κάλο γύρω από τη δημιουργικότητά σας.

Μην παίρνετε κατάκαρδα τη γνώμη όλων για τη δουλειά ή τη ζωή σας, έχετε μια υγιή αίσθηση του χιούμορ για τον εαυτό σας και να θυμάστε ότι το να βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω για να σας επικρίνουν είναι μέρος του να είστε δημιουργικοί—έτσι ένα παχύ, προστατευτικό δέρμα είναι πολύτιμο.

Εάν ο τρόπος με τον οποίο μεγαλώνετε το παιδί σας είναι πιο δημιουργικός από την προσέγγιση των γονιών σας, μπορείτε να γουρλώσετε τα μάτια σας όταν σας τηλεφωνήσουν για να σας προσφέρουν συμβουλές για τη φροντίδα του παιδιού σας. Το να έχετε έναν υγιή κάλο σημαίνει να γνωρίζετε ότι δεν θα λάβουν όλοι ή δεν θα εγκρίνουν το δημιουργικό σας στυλ.

Επομένως, δεν δέχεστε όλη την κριτική. Ωστόσο, ένας κάλος θα πρέπει να είναι κάπως διαπερατός, ώστε αν λάβετε διορατική αρνητική κριτική που αντηχεί, να μπορείτε να την ενσωματώσετε στην προσέγγισή σας.

Εάν είστε επαγγελματίας δημιουργικός, είναι επιτακτική ανάγκη να αναπτύξετε έναν δημιουργικό κάλλος, ο οποίος θα σας επιτρέψει να είστε πιστοί στις δικές σας δημιουργικές παρορμήσεις και ιδιοφυΐα.

Βρείτε έναν τρόπο να προχωρήσετε.

Οι δημιουργικές πληγές είναι τραυματικές και μέρος της θεραπείας από το τραύμα είναι η εύρεση ενός τρόπου για να προχωρήσουμε μπροστά. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε παγωμένοι λόγω μιας πληγής, όπως να πρέπει να κλείσετε ένα εστιατόριο που ιδρύσατε λόγω μιας οικονομικής ύφεσης.

Κάντε μετρημένα βήματα για να προχωρήσετε μπροστά, όπως να πουλήσετε εξοπλισμό, να ερευνήσετε μια περιστροφή σε φορτηγά τροφίμων ή να στρέψεις τη δημιουργική σου ιδιοφυΐα στη διαχείριση του εστιατορίου κάποιου άλλου.

Η δημιουργία νέων εμπειριών θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από πληγές στο πρόσφατο παρελθόν και θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη στο δημιουργικό σας δυναμικό για το μέλλον.

Βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω ξανά δημιουργικά.

Εάν οι πωλήσεις του πρώτου διαδικτυακού μαθήματος που προσφέρατε ήταν χλιαρές, ξεκινήστε να δημιουργείτε το επόμενο μάθημά σας. Όταν μάθαινες να οδηγείς ποδήλατο ως παιδί, κάθε φορά που έπεφτες σου έλεγαν να «ανέβεις ξανά στο ποδήλατο». Κάνοντας κάτι ξανά και ξανά είναι ο μόνος τρόπος που μαθαίνουμε πώς να κυριαρχούμε σε οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργικότητας.

Πείτε στον εαυτό σας ότι τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιο είναι φυσιολογικό. Κάντε παύση αρκετά για να ξεκουραστείτε και να επαναξιολογήσετε και, στη συνέχεια, πατήστε με μια νέα δημιουργική προσπάθεια .

Πολλοί επαγγελματίες δημιουργικοί γνωρίζουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να ανακάμψετε από ένα απογοητευτικό δημιουργικό έργο ή μια απογοητευτική υποδοχή σε αυτό, είναι να μεταβείτε απευθείας στο επόμενο δημιουργικό έργο. Ενθουσιαστείτε με μια ακόμη ευκαιρία να δημιουργήσετε κάτι!

Κουκούλι με δημιουργικό χόμπι.

Δημιουργικά χόμπι —όπως το μαγείρεμα, η κηπουρική, ο χορός, το χρωματισμό ή το πλέξιμο—είναι υπέροχοι τρόποι για να αποσυρθείτε από τον κόσμο και να επιδιορθώσετε το νευρικό σας σύστημα μετά από μια οδυνηρή εμπειρία. Αυτό το ονομάζω «κουκούλι».

Η ίδια η δημιουργικότητα είναι πολύ θεραπευτική, γι' αυτό χαθείτε σε μια δημιουργική δραστηριότητα που είναι απλώς για διασκέδαση ή για τη δική σας εκπλήρωση. Εάν είστε επαγγελματίας τραγουδοποιός, ασχοληθείτε με τη ζωγραφική ως χόμπι. Εάν κάνετε πολλές εργασίες οπτικού σχεδιασμού για την καθημερινή σας δουλειά, ξεκινήστε τη δημιουργική γραφή ως χόμπι.

Όταν χανόμαστε σε ένα δημιουργικό χόμπι, αγγίζουμε τον οριακό χώρο, όταν ο χρόνος φαίνεται να σταματά και μπαίνουμε σε έναν δικό μας δημιουργικό κόσμο. Αυτό παρέχει πολύτιμη απόσταση από τη σκέψη για την πληγή σας, η οποία επουλώνεται.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είναι όλα για εσάς.

Το να είμαστε δημιουργικοί είναι ο τρόπος με τον οποίο συνδημιουργούμε και εξυπηρετούμε τη συλλογικότητα. Εάν είστε νέος δάσκαλος γιόγκα και εξακολουθείτε να βρίσκετε τη βάση σας, επικεντρωθείτε λιγότερο σε τυχόν λάθη στη ροή σας και περισσότερο στα χαμογελαστά πρόσωπα των μαθητών που μοιράζονται ότι παίρνουν τόσα πολλά από τα μαθήματά σας.

Όταν κάνετε τη δημιουργική σας διαδικασία λιγότερο για εσάς και περισσότερο για το πώς μπορεί να επηρεάσει θετικά τους άλλους, είστε στο σωστό πλαίσιο μυαλού.

Κρίνετε τις δημιουργικές σας προσφορές περισσότερο από τη θετική επιρροή που βλέπετε να έχουν στον κόσμο, όσο μικρή κι αν φαίνεται. Οτιδήποτε φέρνει λίγη περισσότερη χαρά, ευγένεια, χιούμορ ή σοφία στην ημέρα κάποιου είναι μια τεράστια επιτυχία.

Κάντε μια δημιουργική πληγή ιερή.

Μερικές φορές μια πληγή που βιώνουμε μπορεί να γεννήσει τον τραυματισμένο θεραπευτή μας, εμπνέοντάς μας να βρούμε φάρμακο για να γιατρέψουμε την πληγή μας και μετά να μοιραστούμε το ίδιο φάρμακο με άλλους.

Οι πληγές γύρω από την ανάγκη να πλοηγηθείτε σε ένα παραδοσιακό ιατρικό, εκπαιδευτικό ή κοινωνικό σύστημα μπορεί να σας εμπνεύσουν να διαμορφώσετε το δικό σας - πιο δημιουργικό - στυλ μέσα σε αυτά τα συστήματα ως θεραπευτής, δάσκαλος ή κοινωνικός ακτιβιστής.

Ή ίσως μετακινηθήκατε πολύ ως έφηβος και έπρεπε να προσαρμοστείτε δημιουργικά σε διαφορετικά περιβάλλοντα, γι' αυτό εκπαιδεύετε εταιρικούς υπαλλήλους που εργάζονται σε διεθνείς θέσεις πώς να βοηθούν τις οικογένειές τους να προσαρμοστούν σε νέους πολιτισμούς.

Όταν μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να συνδέσετε τις κουκκίδες για το πώς μια από τις οδυνηρές σας εμπειρίες σας βοήθησε άμεσα να προσφέρετε στους άλλους θεραπεία, μια πληγή αποκτά μια βαθύτερη, πιο πνευματική διάσταση.

Παρατηρήστε τις προσκλήσεις από τη χάρη για τη θεραπεία.

Χάρη είναι μια καλοπροαίρετη πνευματική δύναμη στην οποία έχουν πρόσβαση όλοι—και δεν χρειάζεται να κερδίσετε ή να ζητήσετε αυτήν την πρόσβαση. Αμέσως μετά από μια δημιουργική πληγή, μπορεί να αρχίσετε να λαμβάνετε σημάδια ή συγχρονικότητες για το πώς να ανακάμψετε ή μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά χρήσιμοι άνθρωποι, πόροι ή ευκαιρίες.

Το takeaway

Το να είμαστε δημιουργικοί είναι ο τρόπος με τον οποίο συμβάλλουμε και αλληλεπιδρούμε με τη ζωή. Όταν έχεις υπέστη πληγή Κάνοντας αυτό, η ζωή θα προσφέρει υποστήριξη με εκπληκτικούς, συγκεκριμένους τρόπους, ώστε να αισθάνεστε άνετα να είστε ξανά μέρος της δημιουργικής ροής. Όλοι χρειαζόμαστε εσάς και τη δημιουργικότητά σας στον κόσμο!

5η Απριλίου ζώδιο