Πώς να ξεκινήσετε ένα 'Happiness 401k' μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε 8 χρόνια περισσότερο

Για αιώνες, οι άνθρωποι σκοντάφτουν σε ερωτήσεις σχετικά με το σκοπό, την εκπλήρωση και τι θα μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους. Arthur Brooks, Ph.D. , ο συγγραφέας του Από τη δύναμη στη δύναμη: Βρίσκοντας την επιτυχία, την ευτυχία και τον βαθύ σκοπό στο δεύτερο μισό της ζωής , μας είπε μια καταπληκτική ιστορία για την εμπειρία του σε ένα αεροπλάνο (την οποία αφηγείται επίσης στο βιβλίο του) ακούγοντας μια συζήτηση μεταξύ ενός ηλικιωμένου συζύγου που καθόντουσαν πίσω του.

Ο άντρας ήταν εμφανώς στενοχωρημένος, παραπονούμενος για το πόσο άσχετος ένιωθε στη ζωή του. Ένιωθε ότι κανείς δεν τον νοιαζόταν, δεν του έδινε σημασία ή δεν τον έπαιρνε στα σοβαρά. Η γυναίκα του προσπάθησε να τον παρηγορήσει, αλλά ο Μπρουκς άκουγε πόσο δυστυχισμένος ήταν ο άντρας, πόσο απαρηγόρητος.

Όταν το αεροπλάνο προσγειώθηκε και τα φώτα άναψαν, ο Μπρουκς σοκαρίστηκε όταν ανακάλυψε ότι ήταν ένας πλούσιος, διάσημος και σεβαστός άνθρωπος, κάποιον που όλοι θα αναγνώριζαν και που έχει επιτύχει μεγάλα ύψη στην καριέρα του και τώρα ήταν στα ογδόντα του. Αυτή ήταν μια καθοριστική στιγμή για τον Μπρουκς, ο οποίος ήταν στα πενήντα του τότε και στο απόγειο της καριέρας του. τον έκανε να σκεφτεί, «Αναρωτιέμαι πόσο καιρό μπορώ να συνεχίσω αυτό το πάρτι... αυτός ο τύπος έκανε δέκα φορές περισσότερο από πάρτι που έκανα ποτέ. Και ήταν αρκετά δυστυχισμένος .»

Γιατί τόσοι πολλοί από εμάς είμαστε παγιδευμένοι στον ηδονικό διάδρομο

Ο Μπρουκς θα συνέχιζε να γράφει ένα ολόκληρο βιβλίο για το πώς εργαζόμαστε με αυτό που αποκαλεί το «λανθασμένο τραπεζικό μοντέλο», που μας λέει ότι αν συγκεντρώσουμε αρκετή επιτυχία και επιτεύγματα, μπορούμε να πεθάνουμε ευτυχισμένοι.

Αντί για χοντρούς αποταμιευτικούς λογαριασμούς για Όσκαρ, Πούλιτζερ και Νόμπελ, ο Μπρουκς πιστεύει ότι αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε είναι ένα ' ευτυχία 401 (k) », ένα σχέδιο για να βρείτε και να καλλιεργήσετε τη συνεχή, βιώσιμη ευτυχία, το είδος που προέρχεται από την κατανόηση του τι πραγματικά φέρνει διαρκές νόημα στη ζωή σας, όχι μόνο τις προσωρινές καταστάσεις του να είστε ικανοποιημένοι, γεμάτοι, περήφανοι, ευχαριστημένοι ή θαυμασμένοι.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό να βάζεις στόχους ή να έχεις φιλοδοξίες, αρκεί να καταλάβεις ότι δεν θα βρεις διαρκή ευτυχία στην επίτευξη αυτών των στόχων. Πολλοί από εμάς κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε ότι όταν κάνουμε απλώς Χ, τότε θα είμαστε ευτυχισμένοι. Όταν τελικά αγοράσω ένα σπίτι, θα είμαι ικανοποιημένος. Όταν επιτέλους πάρω θητεία, μπορώ να χαλαρώσω. Όταν επιτέλους βγάλω ένα εκατομμύριο δολάρια, η ζωή θα είναι καλή.

Υπάρχει ένα όνομα για αυτή την τάση που έχουν οι άνθρωποι να τρέχουν από τη μια ευχαρίστηση ή στόχο στον άλλο: ο ηδονικός διάδρομος. Το πρόβλημα με τον ηδονικό διάδρομο είναι η θεμελιώδης αρχή του: ότι επιστρέφετε πάντα στην αρχική σας ευτυχία. Θα μπορούσατε να γίνετε ο πιο ακριβοπληρωμένος influencer στον κόσμο, και αυτό θα ένιωθε πολύ καλά για λίγο, αλλά μετά θα επιστρέψατε αμέσως στο να είστε τόσο χαρούμενοι ή δυστυχισμένοι όσο πριν. Εκτός από τώρα, έχεις πάρει λίγο χτύπημα ντοπαμίνης και ανυπομονείς να πηδήξεις αμέσως πίσω στον διάδρομο και να βρεις άλλο ψηλό.

Μάρτιος 9ο ζώδιο

Αυτό συμβαίνει με τα χρήματα, τη φήμη, την επιτυχία, τον θαυμασμό - όλα τα είδωλα. Μας δίνουν μια χαρά ευτυχίας, αλλά δεν διαρκεί ποτέ. Και πάντα θέλουμε περισσότερα. Τίποτα δεν θα σκοτώσει τη χαρά σας πιο γρήγορα από τη χρόνια δυσαρέσκεια.

Λοιπόν, ποια είναι η λύση;

Φιλόσοφοι, θεολόγοι, κοινωνικοί επιστήμονες και ειδικοί στην ευτυχία προσπαθούν να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα εδώ και πολύ καιρό.

Το πρόβλημα είναι μέρος της βιολογίας—είμαστε φτιαγμένοι για να «εξερευνούμε και να εκμεταλλευόμαστε» το περιβάλλον μας για να κερδίσουμε όλο και μεγαλύτερα βραβεία όπως τροφή, νερό και στέγη. Η απόκτηση αυτών των πραγμάτων είναι καλή αίσθηση, επομένως θέλουμε όλο και περισσότερα. Αλλά μόλις ικανοποιήσετε αυτές τις βασικές ανάγκες, γίνεται πολύ πιο δύσκολο.

Το άλλο πρόβλημα είναι η κοινωνία—κατακλυζόμαστε από παραπλανητικές εικόνες για το πώς μοιάζει η καλή ζωή, είτε πρόκειται για ένα γιγάντιο γιοτ είτε για μια καταιγιστική κριτική βιβλίων στο Νιου Γιορκ Ταιμς (Εννοώ, δεν θα το απορρίψαμε). Και έτσι, θέλουμε, θέλουμε, θέλουμε σύμφωνα με αυτά που βλέπουμε γύρω μας. Τελικά οι άνθρωποι θέλουν μηχανές.

Το κόλπο είναι να διαχειριστείτε αυτές τις επιθυμίες, να καταλάβετε ότι δεν είναι ο δρόμος για τη διαρκή ευτυχία και να ξοδέψετε τους προσωπικούς σας πόρους πιο σοφά. Μπορείτε να ανεβείτε την εταιρική σκάλα σαν να υπάρχει ένας πύραυλος στον πισινό σας; Σίγουρος! Αλλά σημαίνει ότι θα αφήσετε χρόνο με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, χρόνο στη φύση, χρόνο για να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τον κόσμο, και χρόνο που θα μπορούσατε να αφιερώσετε στην υπηρεσία άλλων και ενισχύοντας τη σύνδεση με τους συνανθρώπους σας .

Ιανουάριος 13 ζωδιακός κύκλος

Είμαστε όλοι για τη διαφοροποίηση του χαρτοφυλακίου της ευτυχίας σας.

Εάν επιλέξετε τα είδωλα των γήινων απολαύσεων, αντί να κάνετε αυτές τις μεγάλες καταθέσεις στην ευτυχία σας 401(k), στην ουσία ξοδεύετε όλα σας τα χρήματά σας τώρα. Από εκεί που βρισκόμαστε, το να ξοδεύετε λίγα χρήματα τώρα είναι υπέροχο - η ζωή είναι επίσης να απολαμβάνετε το παγωτό και την καλή δουλειά, αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Είμαστε όλοι για τη διαφοροποίηση του χαρτοφυλακίου της ευτυχίας σας.

Κανείς δεν μπορεί να σου πει ποιος θα πρέπει να είναι ο βαθύτερος σκοπός σου στη ζωή, ούτε πρέπει να σου πει. Αυτό είναι ένα προσωπικό ταξίδι ανακάλυψης. Προσωπικά, ορίζουμε τον σκοπό ως μια ανώτερη κλήση (ή κλήσεις) που σας ωθεί στις δύσκολες στιγμές και την πεποίθηση ότι αυτό που κάνετε είναι καλό και έχει νόημα και ότι τρέφει το σώμα και το πνεύμα σας.

Ο φίλος μας Νταν Μπούετνερ μας είπε ότι ένας ισχυρός συσχετισμός μεταξύ μακροζωίας και άνθρωποι που ζούσαν στις Γαλάζιες Ζώνες είχε μια βαθιά αίσθηση σκοπού στη ζωή τους. Όπως το περιέγραψε, «οι άνθρωποι ξέρουν γιατί ξυπνούν το πρωί». Αυτός ο σκοπός είναι κάτι που σε όλη τους τη ζωή τους κάνει να νιώθουν σχετικοί, απαραίτητοι και συνδεδεμένοι με τον κόσμο γύρω τους, κάτι που με τη σειρά του έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία.

Στη συνέντευξή μας με τον Dan , ανέφερε ότι αν μπορούσες να βάλεις σκοπό σε μια κάψουλα, θα ήταν ένα φάρμακο υπερπαραγωγής και ότι το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση το έχει ακόμη ποσοτικοποιήσει. Σε μια μελέτη διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είχαν μια καλά καθορισμένη αίσθηση του σκοπού έζησε οκτώ χρόνια περισσότερο 1 από αυτούς που δεν το έκαναν.

Το takeaway

Το μεγάλο ερώτημα τώρα είναι, πώς μπορώ να βρω το σκοπό μου; Αν και ο σκοπός είναι κάτι για το οποίο όλοι θα πρέπει να είναι στην αγορά, δεν είναι ακριβώς κάτι που μπορείτε να το παραλάβετε στο Target ή να το δουλέψετε σε μερικές συνεδρίες με τον θεραπευτή σας. Ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο ψάχνοντας για τον σκοπό σας, να τον αναλογιστείτε και να δεσμευτείτε σε αυτόν.

Ο σκοπός σας μπορεί να είναι ήδη εκεί στο παρασκήνιο. απλά δεν έχεις δώσει αρκετή προσοχή. Ή μπορεί να είναι κάτι που αλλάζει και μεταμορφώνεται κατά τη διάρκεια των διαφορετικών φάσεων της ζωής σας. Ο σκοπός σας μπορεί να είναι κάτι που σας χτυπά σαν κεραυνός.

αριθμός αγγέλου 315

Ένα σημαντικό θέμα που τρέχει σε αυτό το βιβλίο ισχύει εδώ: είναι όλο προσωπικό. Το καλύτερο που μπορεί να κάνει κάποιος είναι να σας καθοδηγήσει προς τις δικές σας απαντήσεις.

Απόσπασμα από Η χαρά της ευημερίας από τους Colleen Wachob και Jason Wachob. Πνευματικά δικαιώματα © 2023 από την Colleen Wachob και τον Jason Wachob. Ανατύπωση με άδεια της Balance Publishing, αποτύπωμα του Hachette Book Group. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.