Πώς να μετρήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας (ακόμα και χωρίς ασφάλιση)

Μέχρι τώρα, μάλλον έχετε συνηθίσει να κάνετε μια εξέταση αίματος με την ετήσια φυσική σας κατάσταση. Νηστεύεις, πηγαίνεις νωρίς σε ένα εργαστήριο, παίρνεις μερικά φιαλίδια αίματος και μετά (πιθανώς) λαμβάνεις μια κλήση ή ηλεκτρονική ειδοποίηση με 'ολα καλα' ή ένα ' αυτό είναι εκτός εμβέλειας». Τουλάχιστον έτσι λειτουργεί στις παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές. 

Ανάλογα με το ιστορικό της υγείας σας, ο γιατρός σας μπορεί απλώς να το παραγγείλει εξετάσεις αίματος που καλύπτονται από ασφάλιση (που συχνά περιλαμβάνουν εξετάσεις χοληστερόλης και πλήρη αιματολογική εξέταση). Αλλά υπάρχει ένας ουσιαστικός δείκτης υγείας που συχνά δεν περιλαμβάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Και αυτή είναι η βιταμίνη D. 

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τις εξετάσεις αίματος και την ασφάλιση βιταμίνης D και πώς να μετρήσετε τα επίπεδά σας. 

Η ασφάλιση δεν καλύπτει πάντα τις εξετάσεις βιταμίνης D

Προηγουμένως, ορισμένοι ασφαλιστές περιλάμβαναν τη βιταμίνη D ως μέρος του προληπτικού ελέγχου ρουτίνας (γνωστές και ως υπηρεσίες που παρακολουθούν την κατάσταση της υγείας σας). Αλλά μόλις το 2022, οι ασφαλιστές θεώρησαν αυτή τη δοκιμή ως δεν είναι ιατρικά απαραίτητο για τους περισσότερους ανθρώπους . 

Δοκιμή βιταμίνης D κουτί να καλύπτεται από ασφάλιση εάν πληροί ορισμένα κριτήρια ιατρικής αναγκαιότητας. Για παράδειγμα, εκείνοι που έχουν προηγουμένως διαγνωστεί με ανεπάρκεια βιταμίνης D (γνωστός και ως έχουν επίπεδα στο αίμα κάτω από 20 ng/mL) ή που διατρέχουν κίνδυνο βιταμίνης D τοξικότητα ( που είναι αρκετά σπάνιο 1 ) μπορεί να πληροί τις προϋποθέσεις.

Άτομα με πάθηση ή διάγνωση που τα θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο για ανεπάρκεια (όπως η νόσος του Crohn ή η οστεοπόρωση) μπορεί επίσης να είναι επιλέξιμα.

Αλλά η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D είναι απαραίτητη για την υγεία και τη μακροζωία, και εάν εσείς ή ο γιατρός σας δεν αναζητήσετε σκόπιμα αυτήν την εργαστηριακή τιμή, δεν θα μετρηθεί.

Ο ρόλος της βιταμίνης D στην υγεία

Η βιταμίνη D είναι ταυτόχρονα βιταμίνη και ορμόνη όταν ενεργοποιείται στο σώμα. Και είναι απαραίτητο για σχεδόν κάθε σύστημα του σώματος . Για παράδειγμα αυτό:

• Βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών
• Υποστηρίζει την απορρόφηση μετάλλων για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του ασβεστίου και του φωσφόρου (τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών)
• Προωθεί ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων
• Παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της ακεραιότητας της επένδυσης του εντέρου 

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά στην υγεία οστική πυκνότητα και γνώση .

Μια εκτιμώμενη Το 29% των Αμερικανών ενηλίκων 2 έχουν έλλειψη βιταμίνης D και Το 41% ​​έχει ανεπαρκή επίπεδα  2 (επίπεδα αίματος κάτω από 30 ng/mL).

Και είναι πραγματικά δύσκολο να αυξήσεις αυτά τα χαμηλά επίπεδα μόνο από το φαγητό και τον ήλιο.

Συχνά απαιτείται ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας για να επιτευχθεί και να διατηρηθεί βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D (που είναι 50 ng/mL). Εδώ είναι μια λίστα με τις αγαπημένες μας επιλογές συμπληρωμάτων .

Το να γνωρίζετε πού βρίσκονται τα επίπεδα βιταμίνης D σας είναι απαραίτητο για τη διαμόρφωση του σωστού σχεδίου συμπληρωμάτων.

Λόγω του ρόλου της βιταμίνης στην υγεία και του ευρέως διαδεδομένου επιπολασμού της ανεπάρκειας, όλοι πρέπει να έχουν πρόσβαση σε δοκιμές βιταμίνης D. 

Συμβουλές για τη μέτρηση των επιπέδων βιταμίνης D

Εάν αυτή τη στιγμή εργάζεστε με έναν γιατρό λειτουργικής ιατρικής, πιθανότατα είναι ήδη επιμελής στο να βεβαιωθείτε ότι μετράτε τα επίπεδα βιταμίνης D σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο (αν όχι περισσότερο) - ακόμα κι αν πρέπει να πληρώσετε από την τσέπη σας για αυτό . 

Αλλά εάν ο τρέχων γιατρός σας δεν είναι προληπτικός σχετικά με τις εξετάσεις αίματος για τη βιταμίνη D, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας:

1. Καλέστε το ιατρείο σας προτού ραντεβού σας για να δείτε εάν μπορούν να προσθέσουν μια εξέταση βιταμίνης D στην ήδη προγραμματισμένη αιματολογική σας εξέταση. Και ζητήστε την τιμολόγηση του αν λένε ότι δεν θα καλύπτεται από την ασφάλεια. 
2. Εάν γνωρίζετε ότι είχατε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο παρελθόν, ενημερώστε το γιατρό σας πριν από το ραντεβού σας! Αυτός μπορεί να είναι αρκετός λόγος για να χρεώσουν την ασφάλισή σας και τους δίνει χρόνο να προσθέσουν την παραγγελία στο δελτίο εργαστηρίου. 
3. Πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και δοκιμάστε ένα επιλογή δοκιμών στο σπίτι . Αρκετές εταιρείες προσφέρουν κιτ δοκιμών για να πάρετε δείγμα αίματος στο σπίτι για να μάθετε τα επίπεδά σας. Καθώς είστε εσείς που λαμβάνετε το δείγμα αίματος σε αυτό το σενάριο, υπάρχει περισσότερος χώρος για σφάλματα με τα αποτελέσματα. Πολλές εταιρείες δοκιμών δέχονται πληρωμές από Flexible Spending Accounts (FSA) ή Health Savings Accounts (HSA), αλλά δεν καλύπτονται ούτε από ασφάλιση. 

Το takeaway

Οι εξετάσεις αίματος που καλύπτονται από ασφάλιση για βιταμίνη D γίνονται όλο και πιο περιοριστικές - αν και η έρευνα δείχνει συνεχώς τα οφέλη της διατήρησης των βέλτιστων επιπέδων.

Οι πάροχοι λειτουργικής ιατρικής είναι συχνά εξαιρετικοί στο να συνεργάζονται με τους πελάτες τους σχετικά με τα επίπεδα βιταμίνης D, αλλά αν είστε στο παραδοσιακό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, ίσως χρειαστεί να υποστηρίξετε ή να αναζητήσετε μόνοι σας αυτήν τη δοκιμή.

Η γνώση των επιπέδων σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε ή να μεγιστοποιήσετε τη ρουτίνα συμπληρωμάτων σας με μια υψηλής ποιότητας και ισχυρή πηγή βιταμίνης D (όπως μία από αυτές εξαιρετικές επιλογές ). 

εβδομαδιαίο ωροσκόπιο σταδιοδρομίας