Πώς να βρείτε τον εαυτό σας σε 14 μικρά, ουσιαστικά βήματα

Το να βρεις τον εαυτό σου είναι ένα ταξίδι και είναι ένα ταξίδι που οι περισσότεροι άνθρωποι θα ξεκινήσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η σκέψη να βρεις τον εαυτό σου μπορεί να ακούγεται τρομακτική, αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να είναι. Είναι απλώς μια εξερεύνηση του εαυτού σας – των επιθυμιών σας, των αξιών που κρατάτε και των συστημάτων πεποιθήσεών σας. Το ταξίδι δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Από την άλλη πλευρά, θα βρείτε σαφήνεια, σκοπό και μια βαθιά αίσθηση εκπλήρωσης.

Τι σημαίνει να βρεις τον εαυτό σου

Το να βρεις τον εαυτό σου μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Σύμφωνα όμως με την κλινική ψυχολόγο Carla Marie Manly, Ph.D. , με τη γενικότερη έννοια, η διαδικασία του να βρεις τον εαυτό σου μπορεί να περιγραφεί ως γνωριμία και αποδοχή του αυθεντικού, εσώτερου εαυτού σου.

'Όταν βρίσκεις τον εαυτό σου, υπάρχει συχνά η αίσθηση ότι 'γυρίζεις σπίτι' σε ένα μέρος του εαυτού σου που αισθάνεται αυθεντικό και οικείο. Αυτή η αίσθηση της επιστροφής στο σπίτι είναι κοινή για εκείνους που δεν γνώρισαν ποτέ τον εαυτό τους και εκείνους που έχασαν τον εαυτό τους στην πορεία', λέει. mbg, προσθέτοντας, «Ως ψυχολόγος με βάση το Γιουνγκ, η διαδικασία της εξατομίκευσης —η οποία συνεπάγεται τη συμφιλίωση με τα συνειδητά και ασυνείδητα μέρη της ψυχής— περιγράφει τον απώτερο στόχο να βρεις τον εαυτό σου».

Για κάποιους, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εκμάθηση βασικών αξιών και τη διαβίωση μιας ζωής που είναι σε ευθυγράμμιση με αυτές τις αξίες. Μπορεί επίσης να μοιάζει σαν να κάνετε καλύτερες επιλογές, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν θετικά την αυτοεκτίμηση και να βοηθήσουν στην ανάκτηση εσωτερικών αφηγήσεων.

«Ζούμε σε μια κοινωνία όπου μας λένε συνεχώς ποιοι είμαστε και πώς πρέπει να ενεργούμε», προσθέτει ο εξουσιοδοτημένος θεραπευτής Alyssa 'Lia' Mancao, LCSW . «Το να βρεις τον εαυτό σου μπορεί επίσης να σημαίνει φιλτράρισμα μέσα από αυτόν τον θόρυβο και [βρίσκοντας] έναν εσωτερικό διάλογο που είναι ευγενικός, συμπονετικός και σε συντονισμό με το πώς θα ήθελες να είσαι και όχι με αυτό που νομίζεις ότι θέλουν οι άλλοι να είσαι».

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το να βρεις τον εαυτό σου δεν είναι μια κατάσταση που τελειώνει. Καθώς αλλάζετε και μεγαλώνετε, πιθανότατα θα ανακαλύπτετε πάντα νέα πράγματα για τον εαυτό σας και θα συνειδητοποιείτε όχι μόνο ποιοι είστε αλλά και ποιοι θέλετε να είστε.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να βρεις τον εαυτό σου

Η ανακάλυψη του εαυτού - η τέχνη του να βρίσκει κανείς τον εαυτό του - είναι ένα κρίσιμο στοιχείο τόσο της ψυχολογικής όσο και της πνευματικής ανάπτυξης.

«Το να βρεις τον εαυτό σου βελτιώνει την ικανοποίηση της ζωής σου», προσθέτει ο Mancao. 'Σας βοηθά να έρθετε σε επαφή με τα θέλω, τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις χαρές σας. Κάνοντας αυτό μας βοηθά να ζούμε σε ευθυγράμμιση με αυτό που ισχύει για εμάς.'

Σημειώνει ότι οι άνθρωποι μερικές φορές ζουν τη ζωή τους με βάση μια εκδοχή του εαυτού τους που πιστεύουν ότι θα αρέσει περισσότερο στους άλλους. «Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του στρες και του άγχους επειδή πρέπει να υπεραντισταθμίσουμε και να κάνουμε μια «πράξη». Επίσης, οι απόψεις και οι ανάγκες των άλλων για εμάς αλλάζουν συνεχώς, πράγμα που θα σήμαινε ότι θα έπρεπε να διαμορφώνουμε την ενέργεια και την προσωπικότητά μας με βάση τον κάθε άνθρωπο· αυτό είναι εξαντλητικό».

Αντίθετα, όταν ξέρεις ποιος είσαι, μπορείς να γειωθείς στους δικούς σου αίσθηση του εαυτού και ζήστε από αυτό το μέρος, το οποίο σημειώνει ο Mancao μπορεί να αισθάνεται πολύ σταθεροποιητικό και απελευθερωτικό.

Προκλήσεις για να βρεις τον εαυτό σου

Μπορεί να καταλήξεις να χάσεις ανθρώπους

Ο Manly λέει ότι μία από τις πιο συνηθισμένες προκλήσεις στο ταξίδι για να βρεις τον εαυτό σου είναι η τριβή με μέλη της οικογένειας ή φίλους που νιώθουν άβολα με τις αλλαγές που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Για παράδειγμα, οι συμπεριφορές που αρέσουν στους ανθρώπους συχνά μειώνονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανακάλυψης του εαυτού τους και αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι αναστατωτικές για εκείνους που είναι συνηθισμένοι στη γνωστή δυναμική του στυλ του χαλιού. «Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι μερικοί άνθρωποι στη ζωή σας υπάρχουν μόνο επειδή ωφελήθηκαν από τους ανθρώπους σας ευχάριστα και αρχίσετε να βλέπετε ότι αυτές οι σχέσεις μπορεί να είναι πιο μονόπλευρες», λέει ο αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας Tracy Vadakumchery, LMHC .

Σε κάποιους ανθρώπους δεν θα αρέσει το νέο σου, προσθέτει, και αυτό είναι εντάξει. 'Μέρος του να βρεις τον εαυτό σου σημαίνει να νιώθεις άνετα με το να μην είσαι ευχάριστος για όλους. Σημαίνει επίσης να βλέπεις ποιος δεν έχει τα καλύτερα συμφέροντά σου στην καρδιά', λέει. «Τελικά, καθώς αλλάζουμε, μπορεί να αλλάξουν και οι άνθρωποι γύρω μας».

Τα πράγματα μπορεί να σκοτεινιάσουν

Μια άλλη κοινή πρόκληση στο ταξίδι του να βρεις τον εαυτό σου ονομάζεται συχνά «η σκοτεινή νύχτα της ψυχής», λέει ο Manly. Κατά τη διάρκεια αυτής της συχνά σκοτεινής περιόδου ανακάλυψης του εαυτού τους, είναι σύνηθες οι άνθρωποι να αισθάνονται χαμένοι, μπερδεμένοι και απογοητευμένοι. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μια διαρκή αίσθηση αυτογνωσίας και προσωπικού θριάμβου μετά από αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Σύγκριση

Σύμφωνα με τον ψυχοθεραπευτή Beth Gulotta, LMHC , συνεχώς προσαρμόζουμε τον εαυτό μας σε άλλους ανθρώπους. Μπορεί να προκαλέσει σύγχυση ή έλλειψη σαφήνειας σχετικά με το τι πραγματικά θέλουμε και επιθυμία για τον εαυτό μας. «Βλέπουμε κάποιον άλλο να το κάνει—νέα δουλειά, όμορφες διακοπές, γάμος και παιδιά— και μπορούμε να έλθουμε σε αυτήν την ιδέα ότι πρέπει να το κάνουμε κι εμείς, ακόμα κι αν δεν θέλουμε τίποτα από αυτά. Έχουμε κολλήσει στο «πρέπει» ή «πρέπει» να αφηγηθείτε και να απομακρυνθείτε από μια αφήγηση «θέλω να».

Η Gulotta λέει ότι συναντά συχνά πελάτες που κολλάνε αφού τους ρωτούν τι θέλουν εξαιτίας όλων των 'εξωτερικών μηνυμάτων που μας λένε τι πρέπει να θέλουμε και ποιοι πρέπει να είμαστε, και μπορεί να είναι δύσκολο να πνίξουμε αυτόν τον θόρυβο'.

Αβεβαιότητα

Υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα όταν πρόκειται να ξεκινήσουμε νέες περιπέτειες ή να ξεκινήσουμε νέα κεφάλαια στη ζωή μας. Ως προπονητής ζωής Σέρι Σάμιουελς λέει στο mbg, 'Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε πρόθυμοι να παραμείνουμε στη ζώνη άνεσής μας, ακόμη και όταν είναι βαθιά άβολα, επειδή αυτός είναι ένας χώρος που γνωρίζουμε ή/και είμαστε εξοικειωμένοι. Καθώς ενστερνιζόμαστε την ατομικότητα και την αυθεντικότητά μας, αντιμετωπίζουμε πράγματα που είναι άγνωστα και τρομακτικά. Δεν ξέρουμε τι είναι από την άλλη πλευρά του πόνου, της δυσαρέσκειας, της έλλειψης εκπλήρωσης και συχνά δεν πιστεύουμε ότι είναι δυνατόν να έχουμε κάτι περισσότερο, διαφορετικό και καλύτερο, οπότε μπαίνουμε στο δικό μας τρόπο, επιβραδύνοντας την πρόοδο που χρειαζόμαστε και επιθυμούμε».

15 τρόποι για να αρχίσετε να βρίσκετε τον εαυτό σας:

Εξερευνήστε τις αξίες σας.

Όταν πρόκειται να βρείτε τον εαυτό σας, ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να ανακαλύψετε ποιες είναι οι αξίες σας. «Οι αξίες σας είναι τα πιο σημαντικά πράγματα για εσάς στη ζωή, όπως η ειλικρίνεια, η συμπόνια ή η δημιουργικότητα», αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και σεξοθεραπεύτρια DuEwa 'Rich' Spicer, LCSW, CCATP, CST , εξηγεί στο mbg. «Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναλογιστείτε τις αξίες σας και να προσδιορίσετε αυτές που σας έχουν τη μεγαλύτερη απήχηση».

Όταν ξέρετε ποιες είναι οι αξίες σας, λέει, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς μπορείτε να ζήσετε σε καλύτερη ευθυγράμμιση με αυτές τις αξίες και να κάνετε επιλογές που αντικατοπτρίζουν αυτό που είναι πιο σημαντικό για εσάς.

Κοίταξε στο παρελθόν.

Λέγεται συχνά ότι πρέπει να αφήσουμε το παρελθόν για να μπούμε στο μέλλον μας, αλλά το παρελθόν μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένας χρήσιμος οδηγός για να βρείτε τον εαυτό σας. Αδειούχος θεραπευτής Δανειστείτε Osibodu-Onyali, LMFT , προτείνει 'να σκέφτεστε πίσω σε μια εποχή που η ζωή ήταν διασκεδαστική και απλή. Ποιες δραστηριότητες κάνατε; Με ποιον περιπλανιόσασταν; Τι πυροδότησε αυτά τα εύκολα συναισθήματα; Προσπαθήστε να αναδημιουργήσετε μια εκδοχή εκείνης της εποχής της ζωής σας. Σημειώστε ότι το κάνει Δεν πρέπει να είναι μια έκδοση αντιγραφής και επικόλλησης, αλλά αυτές οι ερωτήσεις είναι απλώς μια κατευθυντήρια γραμμή.'

Συνιστά επίσης να σκεφτείτε πώς χάσατε τη σύνδεσή σας εξαρχής. Πού πήγαν όλα στραβά; Και πώς μπορείτε να αντιστρέψετε τα μέρη που πήγαν στραβά;

Εφημερίδα.

Ξεκινήστε μια πρακτική ημερολογίου, προτείνει ο Osibodu-Onyali. Κάθε μέρα, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε check in με τον εαυτό σας. Γράψε τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο, τι σε κάνει δυστυχισμένο και ποια νέα πράγματα νιώθεις, σκέφτεσαι και βιώνεις κάθε μέρα.

Εξασκηθείτε στη συνειδητότητα.

Προχωρώντας ένα βήμα παραπέρα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα πλήρης πρακτική ενσυνειδητότητας στη ρουτίνα σας για να υποστηρίξετε τη διαδικασία ανακάλυψης του εαυτού σας.

'Η ενσυνειδητότητα είναι να είσαι παρών και να γνωρίζεις τις σκέψεις, τα συναισθήματα και το περιβάλλον σου χωρίς κρίση', νευροψυχολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη Sanam Hafeez, Psy.D., λέει mbg. «Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε την αυτογνωσία και να αποκτήσετε εικόνα για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας».

Έχουμε ένα οδηγός για την έναρξη μιας πρακτικής διαλογισμού επίγνωσης , ή ο Hafeez λέει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε ένα εφαρμογή διαλογισμού για να καθοδηγήσετε την πρακτική σας.

Εστίαση στην εδραίωση εμπιστοσύνης μέσα.

Το να βρεις τον εαυτό σου είναι το παν οικοδόμηση εσωτερικής εμπιστοσύνης , λέει ο Samuels. Δυστυχώς, αν έχετε ζήσει τη ζωή με βάση τις προσδοκίες των άλλων, πιθανότατα δεν έχετε βρει χώρο για να χτίσετε εμπιστοσύνη μέσα σας. Αλλά όταν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας, μπορούμε να ρισκάρουμε και να βγούμε έξω από τη ζώνη άνεσής μας με μεγαλύτερη αίσθηση ευκολίας.

Είμαστε ειδικοί στο να μειώνουμε αυτό που είμαστε κοιτάζοντας στο παρελθόν τα λάθη, προσθέτει, αλλά ένας όμορφος τρόπος για να χτίσουμε εμπιστοσύνη μέσα μας είναι να αφιερώσουμε χρόνο για να απαριθμήσουμε τις νίκες μας. Πού είχαμε επιτυχία; Πώς εμφανιστήκαμε για τον εαυτό μας;

Ψάξτε για πρότυπα.

Αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας Jessa White, M.A., LMHCA , προτείνει να προσπαθήσετε να βρείτε άλλα άτομα που σας εμπνέουν για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιος θέλετε να είστε.

«Η αλήθεια είναι ότι πολλοί από εμάς γίνονται σαν τους γονείς μας», λέει στο mbg. 'Ακολουθούμε υποσυνείδητα και συνειδητά το μονοπάτι που χάραξαν. Αλλά το να βρεις τον εαυτό σου σημαίνει να καταλάβεις με τι ευθυγραμμίζεσαι, όχι με τι γεννήθηκες.'

Παρατηρήστε ποιος σας εμπνέει και σας ενθουσιάζει, συνιστά, και παρατηρήστε ποιες ενέργειές τους έχουν απήχηση σε εσάς. Αυτοί μπορεί να είναι αληθινοί άνθρωποι στη ζωή σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι τηλεοπτικοί χαρακτήρες, φιγούρες μέσων ενημέρωσης ή δημιουργοί στο διαδίκτυο.

Αγκαλιάστε την έμφυτη περιέργειά σας.

Αν το καλοσκεφτείς, όλοι γεννιόμαστε περίεργοι. Αυτή η περιέργεια μάς ενθαρρύνει να πάμε από το έρπημα στο περπάτημα, ώστε να μπορούμε να εξερευνήσουμε τον κόσμο γύρω μας. «Δυστυχώς, επειδή μας δίνονται τόσα πολλά μηνύματα «να είμαστε προσεκτικοί» καθώς προχωράμε στη ζωή, μπορούμε σιγά-σιγά να χάσουμε αυτή τη σύνδεση με την έμφυτη περιέργειά μας καθώς επιλέγουμε να ακολουθήσουμε την ασφαλή διαδρομή» λέει ο Samuels. «Αλλά όταν επανασυνδεόμαστε με αυτήν την έμφυτη περιέργεια, δημιουργούμε χώρο για να τιμήσουμε τα πράγματα που μας ενθουσιάζουν στη ζωή και αυτό μας επιτρέπει να συνδεθούμε βαθιά με την αλήθεια του ποιοι είμαστε».

Το να αγκαλιάζεις την περιέργειά σου μπορεί να μοιάζει σαν να κάνεις ερωτήσεις και να κάνεις επιλογές «από ένα μέρος αληθινού ενδιαφέροντος και ευγένειας», προσθέτει. «Σημαίνει να είμαστε ανοιχτοί στις πιθανότητες και να είμαστε εντάξει με την πιθανότητα να συμβούν λάθη και να συμβούν στην πορεία, αλλά αυτό δεν καθορίζει ποιοι είμαστε και τι μπορούμε να κάνουμε ή να είμαστε».

Δοκιμάστε νέα πράγματα.

Το να δοκιμάζεις νέα πράγματα μπορεί να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τι απολαμβάνεις, σε τι είσαι καλός και τι σου δίνει νόημα και σκοπό, λέει ο Hafeez. 'Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να προκαλέσετε τον εαυτό σας. Για να ξεκινήσετε να δοκιμάζετε νέα πράγματα, μπορείτε να απαριθμήσετε δραστηριότητες ή χόμπι που πάντα ήσασταν περίεργοι και να επιλέξετε ένα για να δοκιμάσετε. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο ή ακριβό· θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο να δοκιμάσετε μια νέα συνταγή ή να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή για τη δουλειά.'

4 Νοεμβρίου ζώδιο

Αγκαλιάστε την αυτοφροντίδα.

Το αποκαλεί ο Spicer ριζική αυταπάρνηση . Είναι σημαντικό να δίνεις προτεραιότητα στην ευχαρίστηση και να πιστεύεις ότι την αξίζεις, λέει. 'Το να φροντίζεις τον εαυτό σου, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, είναι ένα σημαντικό μέρος της ανακάλυψης του εαυτού σου. Αφιερώστε χρόνο για δραστηριότητες που σας αρέσουν, όπως η άσκηση, το διάβασμα ή το να περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα. Ραντεβού με τον εαυτό σας.'

Κάντε το αντίθετο από αυτό που σας λέει το άγχος που σας αρέσει στους ανθρώπους.

Το να ξεμάθεις τα ένστικτα που σου αρέσουν στους ανθρώπους είναι ένα μεγάλο μέρος για να βρεις τον εαυτό σου, γιατί όταν είσαι πάντα επικεντρωμένος στο να βεβαιωθείς ότι όλοι οι άλλοι είναι εντάξει, είσαι καλά δεν εστιάζοντας στον εαυτό σας.

«Λάβετε το άγχος που σας αρέσει στους ανθρώπους κατά περίπτωση», συνιστά ο Vadakumchery. «Όταν ξέρετε ότι ο εγκέφαλός σας απλώς φτιάχνει σενάρια, κάντε το αντίθετο από αυτό που σας λέει να κάνετε. Εάν λέει, «Κάνε το μέγιστο για αυτό το άτομο» χωρίς κανέναν λόγο, προσπαθήστε να κάνετε λιγότερα και δείτε τι θα συμβεί. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτό το άτομο δεν παρατήρησε καμία αλλαγή στη σχέση σας και εξακολουθεί να σας εκτιμά».

(Εδώ είναι το δικό μας πλήρης οδηγός για το πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας .)

Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις.

Ενώ θα βρείτε τον εαυτό σας, θα υπάρξουν υψηλές στιγμές και χαμηλές. Είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να μιλάτε στον εαυτό σας με καλοσύνη. Η Gulotta συνιστά τη χρήση θετικές επιβεβαιώσεις για να βοηθήσετε στη διαχείριση οποιασδήποτε αρνητικής αυτοομιλίας που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανακάλυψης του εαυτού σας και που μπορεί να εμποδίζει τον εαυτό σας να δει καθαρά. («Είναι εξαιρετικά δύσκολο να βρεις τον εαυτό σου από αυτό το μέρος», σημειώνει.)

Ανακαλύψτε τη δημιουργική σας ροή.

Ψυχολόγος Robyn McKay, Ph.D., περιγράφει τη «ροή» ως την κατάσταση συνείδησης που σχετίζεται με τη δημιουργικότητα. Είναι όταν χάνετε την αίσθηση του χρόνου και αφοσιώνεστε και απορροφώνεστε σε μια δραστηριότητα που είναι προκλητική και γεμίζει την ψυχή σας.

«Οι συγγραφείς βρίσκουν ροή όταν γράφουν· οι μουσικοί όταν συνθέτουν ή παίζουν μουσική· οι θεραπευτές όταν βοηθούν ένα άλλο άτομο να θεραπευτεί», λέει ο McKay. 'Το να γνωρίζετε τη ροή σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε τον εαυτό σας, επειδή η ροή σας παρέχει ενδείξεις για το σκοπό της ζωής σας, το τι θέλετε να συνεισφέρετε για να γίνει ο κόσμος καλύτερος'.

Πηγαίνετε στη θεραπεία.

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ στη διαδικασία να βρείτε τον εαυτό σας. 'Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις αξίες σας και να πάρετε αποφάσεις που είναι πιο ευθυγραμμισμένες με αυτές', λέει ο Vadakumchery.

Με την ησυχία σου.

Χρειάζεται χρόνος για να νιώσετε άνετα με τη διαδικασία της αυτο-ανακάλυψης. Αντί να εστιάσετε στο αποτέλεσμα, ο Mancao προτείνει να αλλάξετε την εστίασή σας.

'Στρέψτε την προσοχή σας στο ταξίδι και τα ψήγματα σοφίας που βρίσκετε στην πορεία. Όλα αυτά είναι μέρος της διαδικασίας', λέει. 'Το να αντισταθείς ή να ντροπιάσεις τον εαυτό σου επειδή δεν έχεις τα πράγματα με έναν συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να το παρατείνει, γι' αυτό δώσε χάρη στον εαυτό σου μέσα από όλα αυτά. Όλοι κάνουμε αυτό το πράγμα που ονομάζεται ζωή για πρώτη φορά.'

FAQ:

Το takeaway

Το ταξίδι για να βρεις τον εαυτό σου είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι θα αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Δεν είναι κάτι που τσεκάρεις τη λίστα υποχρεώσεων σου και συνεχίζεις τη μέρα σου. Η εύρεση του εαυτού σας είναι συχνά μια δια βίου διαδικασία, και καθώς μεγαλώνουμε και αλλάζουμε, θα υπάρχουν νέα πράγματα να μάθουμε και να ανακαλύψουμε για τον εαυτό μας.

«Συνεχίστε να δοκιμάζετε νέα πράγματα, προκαλώντας μη βοηθητικές και βλαβερές αφηγήσεις και συνεχίστε», λέει ο Mancao. 'Καλλιεργήστε την αίσθηση της περιέργειας ότι αν κάτι δεν λειτουργεί, τότε ίσως το επόμενο πράγμα μπορεί, και συνεχίστε με αυτό το συρμό σκέψης. Όλα είναι μια διαδικασία μάθησης και εκ νέου μάθησης, οπότε αντί να εστιάσετε σε ένα χρονοδιάγραμμα - επικεντρωθείτε σε τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί, και απλώς συνεχίστε να χτίζετε πάνω σε αυτή τη γνώση».