Πώς να απαλλαγείτε από το καμένο, φολιδωτό και ξεραμένο δέρμα

Βρισκόμαστε στην περίοδο αιχμής για να αναδείξουμε το λαμπερό, λαμπερό δέρμα. Οι καλοκαιρινοί μήνες σημαίνουν πιο ζεστά ρούχα, ελαφρύτερα στρώματα και πολύ περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Και με αυτό, το δέρμα σας είναι πιθανό να εκτίθεται περισσότερο στον ήλιο από το κανονικό. Η ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι πραγματική και μπορεί να οδηγήσει σε λεπτές γραμμές, σκούρες κηλίδες, χαλάρωση και υφή. Στην πραγματικότητα, η ζημιά από τον ήλιο αντιπροσωπεύει μέχρι 80% της ορατής γήρανσης 1 !

Αλλά μια λιγότερο γνωστή παρενέργεια του δέρματος από τον ήλιο είναι η αυξημένη ξηρότητα.

Ναι, αν το δέρμα σας αισθάνεται στεγνό και φολιδωτό μετά τον ήλιο, δεν το φαντάζεστε. Η θερμότητα και οι ακτίνες UV κυριολεκτικά αφυδατώνουν το δέρμα σας και αποδυναμώνουν τον φραγμό σας. Έτσι, αν περάσατε ένα μεγάλο Σαββατοκύριακο στον ήλιο, δείτε πώς μπορείτε να καταπραΰνετε τον φραγμό σας και να κάνετε την επιδερμίδα σας να φαίνεται δροσερή και ενυδατωμένη για άλλη μια φορά.

Πώς η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία διαταράσσει τον φραγμό του δέρματος και ξηραίνει το δέρμα

Απροστάτευτος έκθεση στον ήλιο κάνει έναν αριθμό στο δέρμα. «Το DNA στα κύτταρα του δέρματος καταστρέφεται όταν το δέρμα είναι απροστάτευτο και εκτίθεται στην ακτινοβολία UVA και UVB από τον ήλιο», εξηγεί. Jodi LoGerfo, DNP , ο οποίος είναι διδάκτορας νοσηλευτικής πρακτικής και οικογενειακός νοσηλευτής, πιστοποιημένος στην οικογενειακή ιατρική και τη δερματολογία. Η βλάβη που προκαλείται στο DNA μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση, καθώς και σε δερματικές παθήσεις, ακόμη και σε καρκίνο.

Αλλά μπορεί επίσης να εξαντλήσει το δέρμα σας από την υγρασία, να υποβαθμίσει τον λιπιδικό φραγμό και ακόμη και να αλλάξει το μικροβίωμα.

Οι υψηλές θερμοκρασίες και ο ήλιος μπορεί να προκαλέσουν υγρασία στο δέρμα για να εξατμιστεί στον αέρα γύρω από αυτό, ένα φαινόμενο που ονομάζεται διαεπιδερμική απώλεια νερού. Καθώς το νερό φεύγει από το δέρμα, η επιδερμίδα αφυδατώνεται και μπορεί να φαίνεται στάχτη και ξεραμένη.

Φεβρουάριος 20ος ζωδιακός κύκλος

Η θερμότητα και οι ακτίνες UV βλάπτουν επίσης τα φυσικά έλαια του δέρματος. ο φράγμα υγρασίας του δέρματος αποτελείται από λιπίδια και λιπαρά οξέα που δημιουργούν μια σφράγιση, η οποία βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας παγιδευμένη στο χόριο. Όταν το φράγμα υγρασίας είναι κατεστραμμένο, μπορεί να οδηγήσει σε μια φολιδωτή, ραγισμένη εμφάνιση—καθώς και σε αυξημένο ερεθισμό και ευαισθησία.

Τέλος, η έρευνα δείχνει ότι η βλάβη από τον ήλιο μπορεί ακόμη και αλλοιώνουν το μικροβίωμα 2 . ο μικροβίωμα του δέρματος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανοσολογική λειτουργία του σώματός σας. Και η έκθεση σε απροστάτευτη υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί αυτή η ανοσοποιητική λειτουργία - αν και οι ερευνητές σημειώνουν ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστεί πώς και σε ποιο βαθμό.

Πώς να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο μετά τον ήλιο

Το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους στον ήλιο έχει πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική σας υγεία—οπότε δεν σας προτείνουμε να το αποφύγετε εντελώς. Απλά κάντε το με υπευθυνότητα!

Το πιο σημαντικό βήμα είναι το αντηλιακό. Βρείτε μια φόρμουλα που σας αρέσει ( αυτά είναι τα αγαπημένα μας ), χρησιμοποιήστε περίπου 1 ουγγιά για το σώμα και εφαρμόστε το 15 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο. Φροντίστε να το επαναλαμβάνετε τακτικά όπως προτείνεται και οπωσδήποτε αφού βραχείτε.

Apres sun, όλα είναι θέμα ενυδάτωσης. Αναζητήστε συστατικά που αποκαθιστούν την υγρασία, τροφοδοτούν το δέρμα με λιπίδια και λιπαρά οξέα και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (για να βοηθήσουν στην άμβλυνση τυχόν βλάβης).

'Το χρυσό πρότυπο για ένα φυσικό προϊόν είναι η αλόη', πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Christina Chung, M.D. , είπε κάποτε το mbg. «Λειτουργεί καλά για την περιποίηση μετά τον ήλιο λόγω του αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες .'

Αν και είναι το πιο διάσημο, σίγουρα δεν είναι το μόνο. Τα εκχυλίσματα βρώμης, όπως το έλαιο βρώμης και η κολλοειδής βρώμη, έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες. 'Τα εκχυλίσματα βρώμης έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τους φλεγμονώδεις μεσολαβητές στο δέρμα, δίνοντας σημαντικές κλινικές βελτιώσεις στην ξηρότητα του δέρματος, την απολέπιση, την τραχύτητα και την ένταση του κνησμού', πιστοποιημένος δερματολόγος Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , μια φορά μας είπε για τη χρήση του συστατικού στη φροντίδα του δέρματος .

Ή αν θέλετε να εστιάσετε στην υποστήριξη φραγμών, βούτυρο καριτέ είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή. Έχει αποδειχθεί σε σφραγίστε την υγρασία στο δέρμα 3 . Μια μελέτη μάλιστα υποδηλώνει ότι έχει παρόμοια τοπικές επιδράσεις ως κεραμίδια 4 .

Το takeaway

Εάν το δέρμα σας φαίνεται λίγο πιο φολιδωτό και ξεραμένο από το συνηθισμένο, μπορεί να οφείλεται στην αυξημένη έκθεση στον ήλιο. Φροντίστε να το προστατέψετε με SPF πριν βγείτε έξω και μετά αποκαταστήστε την ενυδάτωση με α Υψηλής ποιότητας ενυδατική κρέμα σώματος μετά .