Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Η κακή υγεία του εντέρου θα χάσει με αυτήν την ορμόνη

Ως γιατρός και ειδικός για την υγεία του εντέρου, έχω γράψει πολλά για τις διακυμάνσεις των ορμονών και τις διαταραχές που εμφανίζονται στις γυναίκες λόγω της διαταραγμένης υγείας του εντέρου. Και αυτό που έχω παρατηρήσει με την πάροδο των ετών είναι αυτό: Οι άντρες συχνά απομακρύνονται από τη συνομιλία εντελώς.





Αλλά η αλήθεια είναι ότι για τους άνδρες, οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι εξίσου αναπόφευκτες κατά τη μέση ηλικία και πέρα ​​από ό, τι για τις γυναίκες. Για πολλά παιδιά, κανείς δεν αισθάνεται πιο δραματικός από τη μείωση της ορμόνης τεστοστερόνης.

Ήρθε η ώρα να συμπεριλάβετε άνδρες στη συζήτηση για την υγεία του εντέρου και την ισορροπία των ορμονών.

Η κόπωση, η ψυχική ομίχλη, η έλλειψη κινήτρων, η κατάθλιψη και η απώλεια σεξουαλικής όρεξης είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα που πρέπει να σας στείλουν στον γιατρό ζητώντας να ελεγχθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Όσο κι αν αισθάνονται σαν τις συνέπειες της γήρανσης, αυτά τα συμπτώματα δεν είναι οι υποχρεωτικές επιπτώσεις της γήρανσης. Θα μπορούσαν πραγματικά να προέρχονται από χαμηλή τεστοστερόνη.



Πιθανότατα συσχετίζετε την τεστοστερόνη με τη λίμπιντο και τη σεξουαλική ορμή, αλλά αυτή η ορμόνη του σεξ παρακολουθεί επίσης οστική μάζα, κατανομή λίπους, μυϊκή μάζα, δύναμη και παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και σπέρματος. Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί σίγουρα να εξαντλήσει τη σεξουαλική ορμή, αλλά μια ανεπάρκεια μπορεί επίσης να αυξήσει το σωματικό λίπος, να μειώσει τη μυϊκή και οστική μάζα, να μειώσει τα επίπεδα ενέργειας, να σας αφήσει να αισθάνεστε κατάθλιψη και να επηρεάσετε τη γνωστική λειτουργία. όλα τα πράγματα εσείς όχι θέλω να βιώσετε όταν γερνάτε.



8 Ιανουαρίου σημάδι
Διαφήμιση

Όσον αφορά την τεστοστερόνη, έχει να κάνει με την ισορροπία.

Η κακή υγεία του εντέρου θα χάσει με αυτήν την ορμόνη

Φωτογραφία: Ian Stauffer

Καθώς οι άνδρες γερνούν, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται 1 έως 2 τοις εκατό κάθε χρόνο και οι ανεπάρκειες επηρεάζουν περίπου το 30% των ανδρών ηλικίας 40 έως 79 ετών. Ορισμένες καταστάσεις όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υπέρταση μπορεί επιδεινώνει την ανεπάρκεια τεστοστερόνης . Όπως με κάθε ορμόνη, το κλειδί είναι η ισορροπία. Οι ερευνητές ανακάλυψαν εκπληκτικά ότι όταν Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται στους άνδρες, όπως και τα οιστρογόνα, καθώς το σώμα σας μετατρέπει κάποια ελεύθερη τεστοστερόνη σε οιστραδιόλη (η πιο δραστική μορφή οιστρογόνου στο σώμα, η οποία παράγεται τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες).



Ως ιατρός που επικεντρώνεται στην υγεία του εντέρου, βλέπω συχνά άνδρες ασθενείς που είναι υπέρβαροι, υπερβολικά καταπονημένοι, δεν κοιμούνται καλά και έχουν ανισορροπίες στο έντερο - μια σίγουρη συνταγή για χαμηλή τεστοστερόνη. Αυτοί οι άνδρες καταλήγουν στον φαύλο κύκλο εξάρτησης από φάρμακα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων, χωρίς να φτάσουν στη βασική αιτία.



Έτσι η κακή υγεία του εντέρου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό T.

Έχω γράψει πολλά για το πώς η φλεγμονή επηρεάζει το σώμα και το καλύτερες αμυχές για να το αντιμετωπίσει. Η φλεγμονή προκαλεί αλυσιδωτή αντίδραση. Εν συντομία: Η τυπική αμερικανική δίαιτα (SAD) οδηγεί σε παχυσαρκία μέσω φλεγμονής επηρεάζοντας τη χλωρίδα του εντέρου σας, μειώνοντας την παρουσία φιλικών βακτηρίων, με αποτέλεσμα αυξημένη διαπερατότητα εντερικού τοιχώματος (σύνδρομο διαρροής εντέρου) και επιτρέποντας βακτηριακή ενδοτοξίνη (ένα συστατικό βακτηριακού κυτταρικού τοιχώματος και ισχυρός ενεργοποιητής του ανοσοποιητικού συστήματος) διαρροή στο σώμα σου. Η μετανάστευση του βλεννογόνου της ενδοτοξίνης οδηγεί άμεσα σε χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζοντας την παραγωγή της στους όρχεις . Λάβατε αυτήν την αλυσίδα διοίκησης; Όλα επιστρέφουν στη διατροφή σας, ξεκινώντας από την υγεία του εντέρου σας.

3ος Απρίλιος ζωδιακός κύκλος

Επαναφέρετε το έντερο σας

Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με συνταγές & συμβουλές θεραπείας.



ΛΗΨΗ ΤΩΡΑ

Εάν αυτό δεν ήταν αρκετό, οι περιβαλλοντικές τοξίνες και τα χημικά πρόσθετα δημιουργούν επίσης ανισορροπίες ορμονών ενεργώντας ως ενδοκρινικοί διαταράκτες. Οι περισσότερες από αυτές τις χημικές ουσίες συμπεριφέρονται σαν οιστρογόνα στο σώμα, οδηγώντας σε ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως αυτές των «βυζιά ανθρώπου» που δεν νομίζατε ποτέ ότι θα έχετε. «Βρίσκονται στο νερό που πίνεις, στα τρόφιμα που τρως (ακόμη και στα οργανικά), στα χάπια που παίρνεις, στον αέρα που αναπνέεις και στα ρούχα που φοράς», λέει. John La Puma, MD , σε Εφοδιάζω πάλι με καύσιμα , ένα βιβλίο για την αποκατάσταση των επιπέδων τεστοστερόνης.



Πώς να ενισχύσετε φυσικά την τεστοστερόνη.

Όταν βοηθώ τους ασθενείς να ελαχιστοποιήσουν τις τοξίνες, να εξισορροπήσουν τον τρόπο ζωής τους και να καθαρίσουν τη διατροφή τους, βρίσκουν ένα δευτερεύον πρόσθετο όφελος: Τα επίπεδα τεστοστερόνης ενισχύονται! Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα πλούσια σε υγιή λίπη (όπως μια κετογενική διατροφή) σε συνδυασμό με τη διαλείπουσα νηστεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου και να βελτιστοποιήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης. Προτείνω επίσης να πίνετε φιλτραρισμένο νερό, αποφεύγοντας τους ορμονικούς διαταράκτες όπως η διφαινόλη-Α (ή BPA) και τη λήψη προβιοτικών υψηλής ποιότητας καθώς η έρευνα δείχνει ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν αποτρέψτε τη χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά συμπληρώματα που έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν την τεστοστερόνη .

Ωστόσο, ακόμη και όταν μερικοί άντρες κάνουν τα πάντα σωστά - τρώτε καθαρά, κάντε διαλείπουσα νηστεία , άσκηση, ύπνος, ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε τοξίνες, διαλογισμός και έλεγχος των επιπέδων στρες - μπορεί να χρειάζονται και να αισθάνονται καλύτερα με τη θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης (TRT). Ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν έχουμε μελέτες που να υποστηρίζουν τη μακροπρόθεσμη ασφάλειά του και οι συνολικές μελέτες ποικίλλουν, αλλά για πολλούς άνδρες το TRT μπορεί να βοηθήσει αποκαταστήστε την τεστοστερόνη και ανακτήστε τα πολλά οφέλη αυτής της ορμόνης.

31 Οκτωβρίου ζώδιο

Αλλά για τους περισσότερους από εμάς, η διατροφή και ο τρόπος ζωής προχωρούν πολύ, και πρέπει πάντα να είναι τα πρώτα βήματα για την ανάκτηση της ισορροπίας των ορμονών.



Θέλετε να μάθετε περισσότερα για διατροφή και ορμόνες ; Πάρτε μας Πρόγραμμα Λειτουργικής Διατροφής με Kelly LeVeque και άλλους κορυφαίους ειδικούς.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: