Πίνετε καφέ με άδειο στομάχι; Προσθέστε αυτό για να το κάνετε καλύτερο για εσάς

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να πίνουν τον καφέ τους το πρώτο πράγμα το πρωί και δεν είμαστε εδώ για να σας πούμε τι είναι σωστό ή λάθος για το σώμα σας. (Εάν λειτουργεί για εσάς, λειτουργεί!) Ωστόσο, πρέπει να σας προειδοποιήσουμε Πόσιμο καφέ προ-μπλέφαλο μπορεί να έχει κάποιες πολύ κοινές παρενέργειες. 

Ο καφές είναι εξαιρετικά όξινος, οπότε μπορεί να μην αισθάνεται το καλύτερο σε ένα άδειο και πεινασμένο στομάχι εν γένει. Επιπλέον, μπορεί να μην είναι το καλύτερο για την ισορροπία των ορμονών. Εδώ είναι αυτό που πρέπει να γνωρίζετε για αυτήν την κοινή συνήθεια και τι πρέπει να κάνετε. 

Πώς να κάνετε τον καφέ ευκολότερο στο στομάχι σας

'Εάν καταναλώσετε καφεΐνη με άδειο στομάχι, θα έχει ένα πιο ισχυρό διεγερτικό αποτέλεσμα που θα τείνει επίσης να αυξήσει το επίπεδο της jiteriness που μπορεί να παράγει η καφεΐνη', ο νευροεπιστήμονας του Stanford Andrew Huberman, Ph.D. , μία φορά διάσημος στο Huberman Lab Podcast .

Περισσότερη ενέργεια μπορεί να ακούγεται μεγάλη, αλλά αυτή η επιπλέον καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει την κορτιζόλη - τη διάσημη ορμόνη στρες - τόσο σε κατάσταση ηρεμίας όσο και σε περιόδους υψηλού στρες, ερευνητικά δείχνει 1 . Ωστόσο, για όσους καταναλώνουν τακτικά καφέ, αυτή η ακίδα θα είναι λιγότερο σημαντική από εκείνη που πίνουν καφεΐνη μερικές φορές 2 . Και μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι ευαίσθητοι η σταγόνα σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι.

69 αριθμός αγγέλου έννοια

Φυσικά, η απλή λύση είναι να φάτε πρωινό πριν πιείτε τον καφέ σας. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι δεν είναι όλοι ένα άτομο πρωινού, οπότε μπορούμε να προτείνουμε να προσθέσουμε κάποιες θερμίδες χωρίς ζάχαρη στο κύπελλο σας;

Όχι, δεν μιλάμε για τεχνητά γλυκαντικά. Αντ 'αυτού, επιλέξτε υδροτίδια κολλαγόνου  και να δώσουμε προτεραιότητα σε μείγματα που δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη (στο μυαλό της πιθανής ακίδας σακχάρου στο αίμα). Με αυτόν τον τρόπο, θα εισαγάγετε μερικές θερμίδες μέσω αμινοξέων όταν πίνετε το πρώτο σας φλιτζάνι αντί να στέλνετε τον καφέ μόνο στο στομάχι σας. 

Δεν είστε σίγουροι πού να αναζητήσετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου υψηλής ποιότητας; Ευτυχώς, κάναμε το legwork για εσάς - εδώ είναι μια προσεκτικά επιμελημένη λίστα του Τα καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου στην αγορά αυτή τη στιγμή , υποστηριζόμενη από μια διατροφή Ph.D.

Η διαδρομή

Εάν πρέπει να πίνετε τον καφέ σας με άδειο στομάχι το πρωί, συνδυάστε το με σκόνη κολλαγόνου για να διευκολύνετε την επίδρασή του στο σάκχαρο και τις ορμόνες του αίματός σας. Θα αντιμετωπίζετε επίσης το δέρμα και το έντερο σας σε κάποια άξια οφέλη- Μερικά από τα οποία μπορείτε να διαβάσετε εδώ . 

Σχετική ανάγνωση: Τα 8 καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου για το δέρμα, τις αρθρώσεις και άλλα