Φτιάξτε μια απλή και υγιή Μαργαρίτα χρησιμοποιώντας αυτή την εύκολη φόρμουλα

Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την απλή φόρμουλα για μια τέλεια μαργαρίτα, μια που είναι χαμηλή σε θερμίδες και θα σας κρατήσει σε κέτωση ενώ εξακολουθεί να ικανοποιεί κάθε λαχτάρα.

5 Δεκεμβρίου

Μπορείτε πραγματικά να φτιάξετε μια υγιεινή μαργαρίτα;

Οι μαργαρίτες σε οποιαδήποτε μορφή είναι ένα αρκετά απλό κοκτέιλ και τα περισσότερα συστατικά τους είναι τέλεια φιλικά προς την κετο. Τεκίλα η ίδια θεωρείται γενικά πιο υγιεινή επιλογή από κάποια άλλα ποτά.

Το μόνο συστατικό σε μια παραδοσιακή μαργαρίτα που δεν είναι φιλική προς την κετο είναι το λικέρ πορτοκαλιού που περιλαμβάνεται - συνήθως Cointreau ή μερικές φορές τριπλά δευτερόλεπτα, που περιέχουν και τα δύο περισσότερη ζάχαρη από αυτή που επιτρέπεται για τη διατήρηση της κετο και γενικά κάνουν το κοκτέιλ σας λίγο λιγότερο υγιεινό.

Για να κάνετε τη μαργαρίτα σας λίγο πιο υγιεινή (και φιλική προς την κετο), αλλάξτε το λικέρ πορτοκαλιού με ανθρακούχο νερό - με γεύση πορτοκάλι, αν σας λείπει η γεύση.

«Η Νο. 1 συμβουλή για μια πιο υγιεινή μαργαρίτα είναι να προσέχετε τα μεγέθη των μερίδων», είπε η Jessica Cording, M.S., R.D., στο mindbodygreen. «Οι μίξερ έχουν επίσης σημασία», σημείωσε. 'Εάν είστε κετο ή θέλετε να μειώσετε τη ζάχαρη, αντικαταστήστε το παραδοσιακό απλό σιρόπι με ένα εναλλακτικό όπως αλλυλόζη ή φρούτο μοναχών.'

Πώς να φτιάξετε μια κετομαργαρίτα

Εδώ είναι τι θα χρειαστείτε:

• 1 μέρος φρέσκο ​​χυμό εσπεριδοειδών
• 2 μέρη τεκίλα
• 2 μέρη ανθρακούχο νερό
• Προαιρετικός: γλυκαντικό φιλικό προς την κέτο

Πώς να το φτιάξετε:

1. Προσθέστε τον χυμό εσπεριδοειδών, την τεκίλα και το γλυκαντικό (αν θέλετε) σε ένα σέικερ για κοκτέιλ με πάγο και ανακινήστε για να τα συνδυάσετε.
2. Αν σας αρέσει το αλάτι στη μαργαρίτα σας, περάστε μια σφήνα λάιμ γύρω από το χείλος ενός ποτηριού και πιέστε την σε ένα πιάτο καλυμμένο με ένα λεπτό στρώμα αλατιού. Γεμίστε το ποτήρι με πάγο.
3. Σουρώνετε το σέικερ στο ποτήρι (ή ποτήρια, αν φτιάχνετε περισσότερα από ένα) και περιχύνετε με ανθρακούχο νερό και σερβίρετε αμέσως.

Μη διστάσετε να το κάνετε δικό σας

Ένα άλλο υπέροχο πράγμα για τις μαργαρίτες είναι ότι είναι εύκολο να τις κάνετε δικές σας με μερικές απλές προσθήκες. Εάν δεν σας ενδιαφέρει να προσθέσετε κάποιο γλυκαντικό, η Cording προσφέρει τη συμβουλή να προσθέσετε λίγο κάτι άλλο: 'Παράβλεψε εντελώς το γλυκαντικό και προτιμήστε κάτι πικάντικο', συμβούλεψε. Μια φέτα jalapeño που προστίθεται στο σέικερ κοκτέιλ θα προσθέσει ένα καλό μπαχαρικό στο ποτό σας.

Ενώ οι παραδοσιακές μαργαρίτες παρασκευάζονται με φρέσκο ​​χυμό λάιμ (όσο πιο φρέσκο, τόσο το καλύτερο), και άλλες επιλογές εσπεριδοειδών μπορεί να είναι εξαιρετικές. Η προαναφερθείσα προσθήκη λίγου χυμού πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη του γευστικού κενού που αφήνει η αφαίρεση του λικέρ, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ (τα πορτοκάλια έχουν 11,54 γραμμάρια υδατάνθρακες/μισό φλιτζάνι).

15 Απριλίου ζωδιακός κύκλος

Μη διστάσετε να είστε δημιουργικοί και να προσθέσετε και άλλα φρούτα: Απλώς φροντίστε να το κάνετε τηρήστε τις κατευθυντήριες γραμμές για κετο κατά νου αν η παραμονή σε κέτωση είναι ο στόχος. Η προσθήκη φρούτων στο σέικερ κοκτέιλ θα επιτρέψει στον πάγο να το μπερδέψει, εμποτίζοντας το ποτό σας με τη γεύση. Μαργαρίτες καρπούζι, κανείς;

Τι γίνεται με ένα mocktail εμπνευσμένο από τη μαργαρίτα;

Επιλέγετε να απέχετε από το αλκοόλ; Δεν πειράζει—τα mocktails είναι κάτι πολύ υπέροχο και το να κάνεις ένα εμπνευσμένο από μια μαργαρίτα είναι πολύ απλό.

59 αριθμός αγγέλου

«Θα συνιστούσα να κάνετε απλώς ένα λάιμ με χυμό λάιμ και αγαύη», είπε ο Κόρντινγκ. «Αν θέλετε να το κάνετε λίγο παραπάνω, βάλτε το χείλος του ποτηριού σας με θαλασσινό αλάτι». Σημειώνει ότι αν και γενικά δεν είναι «μεγάλος θαυμαστής του σιροπιού αγαύης», η χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε μια αληθινή μαργαρίτα, καθώς η τεκίλα, επίσης, προέρχεται από το φυτό αγαύης. Συνιστά τη χρήση αλλυλόζης ή γλυκαντικού φρούτων μοναχών, εάν προτιμάτε να αποφύγετε το γλυκαντικό αγαύης.

Συνολικά, όσον αφορά τα κοκτέιλ, η Cording είχε μια συμβουλή: «Το μόνο που χρειάζεται είναι να έχεις μια ικανοποιητική εμπειρία και να επιλέξεις ένα ποτό που αγαπάς παρά να προσπαθήσεις να πιεις ό,τι είναι πιο «υγιεινό», είπε, «και να βάλεις τον εαυτό σου να αισθάνεται απελπισμένος. και σαν να πρέπει να πιεις περισσότερο».