Οι παραλλαγές γονιδίου MTHFR επηρεάζουν τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου, τη μακροζωία και πολλά άλλα

Αν και μοιάζει σαν να στέλνουμε γλωσσικά μηνύματα για βωμολοχίες, όλοι θα πρέπει να ευχαριστούμε θερμά το MTHFR για τη συμβολή του στην υγεία μας - όχι να το βρίζουμε. Εξάλλου, το γονίδιο είναι υπεύθυνο για την ομαλή λειτουργία των κύκλων μεθυλίωσης και επηρεάζει τα πάντα, από τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου μέχρι τα ενεργειακά επίπεδα και αποτοξίνωση .

Τι είναι το γονίδιο MTHFR;

MTHFR είναι ένα γονίδιο του οποίου όλοι φέρουμε δύο αντίγραφα (ένα από κάθε γονέα). Αυτό το γονίδιο χρησιμεύει ως ο κώδικας για ένα ένζυμο που ονομάζεται μεθυλενοτετραϋδροφολική αναγωγάση (γνωστή και ως 'το ένζυμο MTHFR') που είναι υπεύθυνο για την ενεργοποίηση του φολικού οξέος, μιας απαραίτητης βιταμίνης Β. Αυτό το ένζυμο διαδραματίζει ζωτικό, καθημερινό ρόλο πλήρως ενεργοποιώντας φυλλικό οξύ (στην μορφή του 5-MTHF, 5-methyltetrahydrofolate), ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κάθε κύτταρο του σώματος για την παραγωγή υγιών επιπέδων ομοκυστεΐνης, ερυθρών αιμοσφαιρίων, νευροδιαβιβαστών, DNA και πολλά άλλα.*

Το ένζυμο MTHFR είναι ζωτικής σημασίας για μια βιολογική διαδικασία που ονομάζεται μεθυλίωση που συμβαίνει περίπου ένα δισεκατομμύριο φορές το δευτερόλεπτο και επηρεάζει σχεδόν κάθε κύτταρο, σύστημα και διαδικασία στο σώμα - συμπεριλαμβανομένης της καρδιαγγειακής λειτουργίας, των νευρολογικών δραστηριοτήτων, της παραγωγής ενέργειας, της αποτοξίνωσης και πολλά άλλα.

Με άλλα λόγια? Είναι κάπως μεγάλη υπόθεση.

25 Απριλίου

Οι παραλλαγές του γονιδίου MTHFR

Το θέμα είναι ότι 150 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν μεμονωμένες γενετικές παραλλαγές στο γονίδιο MTHFR που επηρεάζουν την παραγωγή και την αποτελεσματικότητα του ενζύμου MTHFR και, στη συνέχεια, έχουν ως αποτέλεσμα ποικίλους βαθμούς μη βέλτιστης λειτουργίας μεθυλίωσης. Αυτές οι παραλλαγές του γονιδίου MTHFR επηρεάζουν πόσο αποτελεσματικά το ένζυμο MTHFR μετατρέπει το φυλλικό οξύ (το οποίο βρίσκεται στα τρόφιμα) και το φολικό οξύ (τη μορφή φυλλικού οξέος που βρίσκεται σε εμπλουτισμένα τρόφιμα και ορισμένα συμπληρώματα) στη δραστική του μορφή 5-MTHF, η οποία βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων ομοκυστεΐνης (δηλ. , με μετατροπή της ομοκυστεΐνης σε μεθειονίνη) και μεθυλίωση καυσίμου.*

Μετάφραση? Υπάρχει περίπου ένα 50/50 πιθανότητες 1 ότι το σώμα σας δεν επεξεργάζεται φυλλικό οξύ τόσο αποτελεσματικά όσο θα μπορούσε να είναι χάρη σε μια παραλλαγή γονιδίου MTHFR, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης. Αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, αυτή η επιβάρυνση της ομοκυστεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές, νευρολογικές επιπτώσεις, στο DNA και στην αναπαραγωγική υγεία.

Τα καλά νέα? Η υποβέλτιστη μεθυλίωση σε άτομα με παραλλαγές γονιδίου MTHFR μπορεί να επιλυθεί με στοχευμένα συμπληρώματα και σκόπιμες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.* Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι έχουν μία ή περισσότερες παραλλαγές γονιδίων αλλά δεν το συνειδητοποιούν καν επειδή διατηρούν έναν υγιή κύκλο μεθυλίωσης μέσω επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής.

Τι μπορείτε να κάνετε εάν έχετε παραλλαγή γονιδίου MTHFR

Το ένζυμο MTHFR είναι λιγότερο αποτελεσματικό σε άτομα με παραλλαγή γονιδίου MTHFR, επομένως η διασφάλιση ότι τα επίπεδα ομοκυστεΐνης είναι υγιή και η μεθυλίωση λειτουργεί όπως θα έπρεπε είναι βασικό. Πολλοί άνθρωποι έχουν ένα ή περισσότερα αντίγραφα ενός πολυμορφισμού μονονουκλεοτιδίου MTHFR (SNP) αλλά καλύπτουν τις ανάγκες τους για θρεπτικά συστατικά μεθυλίωσης, συμπαράγοντες και υποστρώματα αρκετά καλά μέσω της διατροφής, των επιλογών του τρόπου ζωής και των κατάλληλων συμπληρωμάτων.*

Γιατρός Karyn Shanks, M.D. , εξηγεί ότι συμβουλεύει άτομα με παραλλαγές MTHFR σχετικά με τη δυνατότητα να αναπτύξουν ανησυχίες για μη βέλτιστη μεθυλίωση υπό το φως της γενετικής τους, και στη συνέχεια εξετάζει τι πρέπει να κάνουν για να παρακάμψουν αυτό το πιθανό πρόβλημα. «Εξηγώ επίσης τη σημαντική διαφορά μεταξύ του γενετικού δυναμικού και του λειτουργικού αποτελέσματος (επιγενετική!)», προσθέτει.

καθημερινά αγάπη taurus ωροσκόπιο

Ευτυχώς, υπάρχουν ενέργειες που μπορείτε να κάνετε που θα βοηθήσουν στην προώθηση ενός υγιούς κύκλου μεθυλίωσης εάν τυχαίνει να έχετε μια παραλλαγή γονιδίου MTHFR:

Σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα με μεθυλιωμένο φυλλικό οξύ και άλλες βιοδραστικές βιταμίνες Β. «Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι με μεθυλιωμένα Bs», εξηγεί ο γιατρός λειτουργικής ιατρικής Jill Carnahan, M.D., IFMCP . Για βέλτιστη υποστήριξη μεθυλίωσης, βρείτε ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας με μεθυλιωμένη Β12, μεθυλφολικό (5-MTHF), ριβοφλαβίνη, Β6 και μεθυλική βεταΐνη δότη (όπως το mbg's υποστήριξη μεθυλίωσης+ ). Όταν αυτές οι βιταμίνες Β είναι στην πλήρως βιοενεργή τους μορφή, η ανεπάρκεια του ενζύμου MTHFR μπορεί να ξεπεραστεί — οι Β είναι βιοδιαθέσιμες και έτοιμες για χρήση!*

Κάντε σκόπιμες διατροφικές αλλαγές για να υποστηρίξετε την υγιή μεθυλίωση. Ο Shanks συνιστά μια δίαιτα πλούσια σε προσαρμογόνα μεθυλίωσης , δότες μεθυλίου, συμπαράγοντες θρεπτικών ουσιών και υποστρώματα για μονοπάτια μεθυλίωσης. Αυτά περιλαμβάνουν σταυρανθή λαχανικά, παντζάρια, μούρα, μανιτάρια shiitake, κουρκουμά, πράσινο τσάι και περισσότερο .

Μειώστε την έκθεσή σας στις τοξίνες. Η μεθυλίωση επηρεάζει μαζικά τον τρόπο μονοπάτια αποτοξίνωσης λειτουργούν, οπότε η Carnahan προτείνει να ασχοληθείτε με την ποιότητα του νερού, του αέρα και των τροφίμων σας. 'Πολλές φορές, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να κάνουν ένα μεγάλο πρωτόκολλο αποτοξίνωσης, αλλά η πραγματική καρδιά του θέματος είναι να αποφύγετε τις τοξικές εκθέσεις αρχικά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό φροντίζοντας να φιλτράρονται το νερό και ο αέρας στο σπίτι σας. Στη συνέχεια , τρώτε καθαρό φαγητό όποτε είναι δυνατόν - βιολογικά, χωρίς φυτοφάρμακα και όλα αυτά τα καλά πράγματα», λέει.

Το takeaway

Το μισό του πληθυσμού χρειάζεται λίγη επιπλέον υποστήριξη μεθυλίωσης (καθημερινά) χάρη στις γενετικές παραλλαγές στα γονίδια του MTHFR. Ευτυχώς, η σκόπιμη διατροφή, ο τρόπος ζωής και οι στοχευμένες επιλογές συμπληρωμάτων μπορούν να υποστηρίξουν αυτά τα άτομα και να εξασφαλίσουν ότι οι κύκλοι μεθυλίωσης τους κυλούν ομαλά.*

mbg's υποστήριξη μεθυλίωσης+ είναι μια γονιδιακή λύση που δημιουργήσαμε για να υποστηρίξουμε τις οδούς παραλλαγής του γονιδίου MTHFR.* Με μια πλήρη σειρά βιοδραστικών βιταμινών Β—συμπεριλαμβανομένου του Quatrefolic® methylfolate (5-MTHF) συν ενεργοποιημένης Β2, Β6, Β12 και βεταϊνης—αυτή η υψηλής ποιότητας, Το σύμπλεγμα υπερδραστικότητας προάγει την υγιή μεθυλίωση, η οποία είναι απαραίτητη για τα πάντα, από την καρδιαγγειακή, νευρολογική και αναπαραγωγική υγεία έως την παραγωγή ενέργειας, την αποτοξίνωση και τη μακροζωία.*