Οι ορμόνες σας μπορούν να επηρεάσουν την αίσθηση της όσφρησης: Οι καλύτεροι τρόποι για να την αξιοποιήσετε

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, Ρόζι Τζόνστον είχε πάντα μια πλάκα σαπούνι στο πρόσωπό της. «Θα με ηρεμούσε», μου λέει ο makeup artist και ειδικός στα αρώματα. «Όποτε ένιωθα ναυτία, κρατούσα αυτό το στεγνό σαπούνι και το μύριζα». 

Γρήγορα στα 40 της, όταν βίωσε την πρώιμη εμμηνόπαυση, και η Johnston είχε για άλλη μια φορά λαχτάρα για φρέσκα, καθαρά αρώματα - αλλά έτσι άλλαξε το σαπούνι με αιθέρια έλαια. 'Θα ένιωθα χάλια κάποιες μέρες. Θα ένιωθα κουρασμένη. Θα ένιωθα άγχος. Θα ένιωθα συγκίνηση. Χρειαζόμουν αυτή τη στιγμή επαναφοράς', προσθέτει. 

Η άμπωτη του Johnston με το άρωμα είναι απίστευτα συνηθισμένη, αποδεικνύεται. Το άρωμα είναι μια τόσο περίπλοκη αίσθηση, βαθιά συνδεδεμένη με τα συναισθήματα, τη μάθηση και τη μνήμη, και υπάρχουν κάποιες έρευνες που υποδηλώνουν ότι οι γυναικείες ορμόνες παίζουν ρόλο τόσο στην οσφρητική λειτουργία όσο και στις προτιμήσεις της μυρωδιάς. 

28 Ιουλίου ωροσκόπιο

Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζουμε αυτές τις αλλαγές; Παρακάτω, οι ειδικοί εξετάζουν τι να περιμένετε και πώς να χρησιμοποιήσετε το άρωμα προς όφελός σας. 

Σημείωση του συντάκτη:

Η σύνδεση ορμονών και αρώματος

Πριν βουτήξουμε, θα πρέπει να ξέρετε ότι η σχέση μεταξύ των γυναικείων ορμονών και της μυρωδιάς δεν έχει μελετηθεί λίγο. Υπάρχει ένα  έλλειψη έρευνας για το γυναικείο σώμα γενικά, και το άρωμα δεν είναι ακριβώς το Νο. 1 στη λίστα των επιστημονικών προτεραιοτήτων (σίγουρα οι καρδιαγγειακές παθήσεις και το Αλτσχάιμερ είναι πιο πιεστικά θέματα μελέτης για την υγεία των γυναικών), αλλά παρόλα αυτά, δεν πρέπει να αγνοήσουμε τον αντίκτυπό του στην ευημερία της γυναίκας . 

Το άρωμα, τελικά, έχει μια ισχυρή σύνδεση με την υγεία του εγκεφάλου—δηλαδή μνήμη και ανάκληση . «Το οσφρητικό νεύρο έχει τη συντομότερη σύνδεση με τον εγκέφαλο σε σύγκριση με οποιαδήποτε από τις άλλες αισθήσεις μας», λέει ο νευροεπιστήμονας και συγγραφέας του  Η Πηγή   Tara Swart, M.D., Ph.D ., είπε κάποτε το mbg.

Οι οσμές μπορούν να εμπλακούν άμεσα με την αμυγδαλή (η οποία παίζει κρίσιμο ρόλο στην  σχηματισμός, διατήρηση και ανάκληση αναμνήσεων 1 ) στον μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου σας. Εξελικτικά μιλώντας, αυτό διευκολύνει τον εγκέφαλό σας να αναγνωρίσει εάν το περιβάλλον σας είναι ασφαλές ή όχι. 

Επομένως, είναι λογικό ότι καθώς οι έντονες ορμονικές αλλαγές (ας πούμε, η εγκυμοσύνη ή η εμμηνόπαυση) επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου σας, η όσφρησή σας θα παρουσιάσει κάποιες αλλαγές. 

«Αν και οι ακριβείς μηχανισμοί δεν είναι πλήρως κατανοητοί, η έρευνα δείχνει ότι οι ορμονικές διακυμάνσεις, ιδιαίτερα οι αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων, μπορεί να παίζουν ρόλο», λέει ο νευροεπιστήμονας.  Lisa Mosconi, Ph.D. , καθώς οι υποδοχείς οιστρογόνων υπάρχουν στο οσφρητικό σύστημα. 

Όλα αυτά που λέγονται, εδώ είναι τι γνωρίζουμε για τον ρόλο της μυρωδιάς κατά τη διάρκεια κάθε περιόδου μεταβολής των οιστρογόνων. 

Εμμηνόρροια

«Οι υποδοχείς οιστρογόνων υπάρχουν στο οσφρητικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι τα οιστρογόνα μπορεί να επηρεάσουν άμεσα την οσφρητική λειτουργία», μας υπενθυμίζει ο Mosconi. 

393 αριθμός αγγέλου

Στις γυναίκες με έμμηνο ρύση, τα επίπεδα οιστρογόνων κορυφώνονται τις ημέρες πριν από την ωορρηξία με μια δευτερογενή αύξηση κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης - και όταν τα οιστρογόνα είναι στο υψηλότερο επίπεδο, η όσφρησή σας μπορεί να είναι πιο οξεία.

«Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν Η οσφρητική λειτουργία κορυφώνεται στις γυναίκες με έμμηνο ρύση στην περίοδο της περιωορρηξίας 2 όταν τα επίπεδα οιστραδιόλης μας είναι υψηλότερα», συμφωνεί ο πιστοποιημένος OB/GYN και ειδικός ορμονών Mary Claire Haver, M.D.

Ανέκδοτα, είναι σύνηθες για τις γυναίκες να έχουν μια πιο ευαίσθητη όσφρηση κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να αντιμετωπίσετε διαφορετικές προτιμήσεις αρωμάτων προς το τέλος της ωχρινικής φάσης (ακριβώς πριν από την επόμενη περίοδο), όταν τα οιστρογόνα πέφτουν. 

Εγκυμοσύνη

Δεδομένου ότι τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι λογικό γιατί πολλές γυναίκες αναφέρουν μια πιο ευαίσθητη όσφρηση. Η έρευνα έχει βρει ότι Τα δύο τρίτα των εγκύων αξιολογούν την όσφρησή τους υψηλότερη από το κανονικό 3 και πιο ευαίσθητο, ειδικά αργότερα στην εγκυμοσύνη 3 . (Αυτό είναι λογικό, καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων είναι υψηλότερα κατά το τρίτο τρίμηνο.) 

Αυτές οι αλλαγές μπορεί να διαρκέσουν καλά μέχρι την περίοδο μετά τον τοκετό, παρά την πτώση των οιστρογόνων που συμβαίνει μετά τον τοκετό. Μια μελέτη 4 διαπίστωσε ακόμη ότι οι γυναίκες που αγωνίζονται με επιλόχεια κατάθλιψη (PPD) βιώνουν τις μυρωδιές διαφορετικά: Εκείνες με υψηλότερα σκορ κατάθλιψης ήταν πιο πιθανό να αξιολογήσουν τις δυσάρεστες οσμές χειρότερες από τις γυναίκες χωρίς PPD. 

Εμμηνόπαυση

«Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να οδηγήσει σε αλλοιώσεις στη δομή και τη λειτουργία των οσφρητικών νευρώνων, επηρεάζοντας την αίσθηση της όσφρησης», εξηγεί ο Mosconi. 

Με ενδιαφέρο, έχει βρει έρευνα 5 ότι οι γυναίκες που βίωσαν την εμμηνόπαυση νωρίς είχαν λιγότερη όσφρηση από εκείνες που βίωσαν την εμμηνόπαυση αργότερα στη ζωή τους. Δεν φαίνεται να εξαρτάται από άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης (όπως εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις), αλλά αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές στη ρινική ροή του αέρα και συμφόρηση, λέει ο Mosconi, κάτι που μπορεί να έχει επιπτώσεις στην οσφρητική λειτουργία. 

Ωστόσο, παρά την πτώση των οιστρογόνων, πολλές γυναίκες (όπως η Johnston) αναφέρουν αυξημένη όσφρηση κατά την εμμηνόπαυση, παρόλο που η οσφρητική λειτουργία μειώνεται φυσικά με την ηλικία. Η θεωρία είναι ότι καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, οι γυναίκες μπορεί να γίνουν ακόμη πιο ευαίσθητες σε ορισμένες μυρωδιές—μπορείτε να βρείτε πολλές ανέκδοτες αναφορές στο διαδίκτυο, αλλά η έρευνα σχετικά με αυτό είναι περιορισμένη. 

Πώς να αξιοποιήσετε την όσφρησή σας 

Είναι δύσκολο να δώσεις συστάσεις εδώ, καθώς κάθε γυναίκα έχει διαφορετική εμπειρία με το άρωμα. Αλλά γενικά μιλώντας, προσπαθήστε να δώσετε χάρη στον εαυτό σας καθώς προχωράτε μέσα από αυτές τις ορμονικές διακυμάνσεις. Αν το άρωμα δεν σας ενοχλεί τόσο πολύ - δεν πειράζει! Μη διστάσετε να λάβετε αυτές τις πληροφορίες ως ωραίο να γνωρίζεις . 

Ωστόσο, εάν η όσφρησή σας (ή η έλλειψή της) επηρεάζει την καθημερινότητά σας, είτε βιώνετε εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση ή πιο ανεπαίσθητες αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο, να ξέρετε ότι αυτές οι αλλαγές θα εξομαλυνθούν με τον καιρό.

21 αριθμός αγγέλου

'Γνωρίζοντας ότι αυτό είναι δυνατό, ότι τα γούστα και η όρεξή σας μπορούν να αλλάξουν καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου, μπορεί να αφαιρέσει μέρος του φόβου του 'τι μου συμβαίνει', γνωρίζοντας ότι σύντομα θα επιλυθεί', λέει ο Haver. 

Ειδικά για την εμμηνόπαυση, ο Haver λέει ότι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τις γυναίκες να διατηρήσουν την όσφρησή τους, με ' μελέτες που δείχνουν 6 ότι οι γυναίκες σε HRT έχουν λιγότερη οσφρητική δυσλειτουργία από εκείνες που δεν έχουν», εξηγεί. 

Η Johnston, από την άλλη, επέλεξε να χρησιμοποιήσει το άρωμα ως εργαλείο για να βοηθήσει με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: 'Μύριζα μεμονωμένα έλαια από το μπουκάλι, όπως μέντα ή φασκόμηλο. Θα έλεγα: 'Θεέ μου, αυτό με κάνει να νιώθω πιο ψύχραιμος», αφηγείται. «Δημιουργώ [my by/rosie jane άρωμα] Chill χωρίς καν να συνειδητοποιώ γιατί με τραβούν τόσο πολύ όλες αυτές οι νότες—έχει μια νότα μέντας… Δεν νομίζω ότι συνειδητοποίησα ποτέ πόσο πολύ αυτές οι μυρωδιές επηρέασαν τον τρόπο που ένιωθα συναισθηματικά, σωματικά και νευρολογικά.' βρείτε παρόμοια επιτυχία με τις νότες αρωμάτων που εξυπηρετούν τις τρέχουσες προτιμήσεις σας. 

Το takeaway

Στο τέλος της ημέρας, χρειαζόμαστε ακόμα περισσότερη έρευνα Γιατί τα αρώματα αλλάζουν με τις ορμονικές διακυμάνσεις πριν μπορέσουμε να δώσουμε συμβουλές για τη βελτιστοποίηση αυτών των αλλαγών. Αυτό που έχουμε, ωστόσο, είναι πολλές γυναίκες που μπορούν να μιλήσουν για τις δικές τους εμπειρίες με το άρωμα, καθώς και μια αναπτυσσόμενη βιομηχανία νευροκαλλυντικών που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη σύνδεση μυρωδιάς εγκεφάλου. Με λίγα λόγια: Η μύτη σου δεν είναι μόνη.

Αρώματα γείωσης καταστημάτων

Abel Pause Pause Eau de Parfum

by/rosie jane Chill The F*ck Out Everyday Body Milk

Being Frenshe Palo Santo Sage Eau De Perfume