Οι ναρκισσιστές κάνουν αυτά τα 6 πράγματα στις διακοπές — Δείτε τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό

Θυμάμαι όταν οι διακοπές ήταν ασταθείς με τον ναρκισσιστή πρώην μου. Μια στιγμή, διασκέδασα και ένιωσα ότι με αγαπούν. την επόμενη, θρυμματιζόμουν, έτρεμα και κατηγορούσα τον εαυτό μου.

Μου είπε ότι η αγάπη ήταν δύσκολη. Τελικά πίστεψα ότι αυτό ήταν το τίμημα που έπρεπε να πληρώσω για να είμαι σε μια σχέση μέχρι που συνειδητοποίησα ότι είχε ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD) και με πληγώνει για πλάκα.

Θα μπορούσατε να είστε με έναν ναρκισσιστή σύντροφο ή θα μπορούσε να υπάρχει ένα ναρκισσιστικό αφεντικό, φίλος, συνάδελφος, μητρική εταιρεία , ή-σε-δικαίου ρίχνονται στο μείγμα. Βλέπετε, τα μεταιχμιακά συστήματα και οι προμετωπιαίοι φλοιοί των σκοτεινών τύπων προσωπικότητας κυριολεκτικά υπερενεργοποιούνται όταν οι άλλοι είναι πραγματικά χαρούμενοι και συνδέονται. Εξοργίζονται γιατί οι διακοπές δεν τους αφορούν μόνο.

Ο μόνος τρόπος για να αυξηθεί η ντοπαμίνη τους είναι να ανακτήσουν τον έλεγχο προκαλώντας πόνο στους άλλους. Αν, όπως ο μικρότερος εαυτός μου, περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών, ειδικά τις γιορτές, σας το έγραψα.

6 τρόποι που οι ναρκισσιστές οπλίζουν τις γιορτές

Σε κάνουν να ανατινάξεις

Οι ναρκισσιστές ξέρουν ποια κουμπιά να πατήσουν: αυτά που σας αναστατώνουν, χάνετε την ψυχραιμία σας ή βάζουν το νευρικό σας σύστημα σε κατάρρευση. Πρώτον, στήνουν το σκηνικό δημιουργώντας καταστάσεις έκτακτης ανάγκης της τελευταίας στιγμής ή αδύνατες συγκρούσεις προγραμματισμού, κατηγορώντας σας για χάος.

Από τη στιγμή που είναι ευάλωτα, κατακλύζουν τα θύματα με επαναλαμβανόμενες απαιτήσεις και επικρίσεις ταχείας πυρκαγιάς. Μπορούν φλας αερίου σας ξαναγράφοντας παλιές γιορτές, εκμεταλλευόμενοι τη μνήμη σας που έχει υποστεί άγχος και σας κάνουν να μην εμπιστεύεστε περαιτέρω τον εαυτό σας.

Μερικοί επιδιώκουν σκόπιμα τη σφαγή ιδιωτικά σε μια κοινωνική κατάσταση, οπότε μπορεί να έχετε ένα ξέσπασμα δημόσια απέναντί ​​τους πριν σας πουν πράγματα όπως, 'Γι' αυτό δεν αρέσεις σε κανέναν'. Και από συνεπιλογή θεραπευτικής γλώσσας , στη συνέχεια το κατηγορούν για τα προβλήματά σας, λέγοντας ότι προσπαθούν να σας βοηθήσουν, ενώ σας επανατραυματίζουν.

Γοητεύουν δημόσια και μετά σε πληγώνουν από το πουθενά

Θυμάμαι ότι ένιωσα να κοπανιέται ένα πρωί όταν ξύπνησα νομίζοντας ότι θα ήταν καλές διακοπές για αλλαγή, και μου φώναξε ότι είχε ξοδέψει πολλά χρήματα για να πληρώσει το δείπνο των φίλων μας. Βλέπετε, τους είχε προσκαλέσει και πετάχτηκε για να πληρώσει.

Αυτό που πρέπει να ξέρετε είναι ότι  ναρκισσιστές  είναι ειδικοί κλέφτες της χαράς. Περιμένουν να νιώσετε ασφάλεια ή ευτυχία πριν το καταστρέψουν συστηματικά.

Άλλες κοινές περιπτώσεις που ακούω από τους πελάτες μου περιλαμβάνουν τον τρόπο με τον οποίο σας κάνουν να τους επιστρέψετε για τι αυτοί σας χάρισε, σας κάνει να ζητήσετε συγγνώμη όταν είστε στο σπίτι για κάποια διφορούμενη δήλωση σχετικά με το πώς η συμπεριφορά σας τους έβλαψε, έσπασε τα υπάρχοντά σας ή σας κρατούσε ξύπνιους όλη τη νύχτα λέγοντας μια λιτανεία από τις αποτυχίες σας.

Αυτό που πονάει, ακόμη περισσότερο, είναι το πώς δημιουργούν περίτεχνες ψηφιακές προσόψεις ή λένε σε όλους πόσο εκπληκτικές ήταν οι διακοπές, ενώ κλιμακώνονται ιδιωτικά οι καταχρήσεις. 

Τα δώρα τους είναι σχεδιασμένα να πονάνε

Κάθε δώρο είναι ένα παιχνίδι δύναμης. Η μητέρα του πρώην μου θα μας έδινε κατεστραμμένα εμπορεύματα. Το απορρίψαμε ως εξασθενημένη όραση μέχρι που συνειδητοποίησα ότι είναι ένα συνηθισμένο πράγμα που κάνουν οι ναρκισσιστές για να σου πουν ότι δεν αξίζεις τίποτα καλό — ότι είσαι κατεστραμμένο αγαθό.

Άλλοι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν πολυτελή δώρα για να δημιουργήσουν υποχρεώσεις, ως μια συναλλαγή που πληρώνετε ακριβά και δυσανάλογα για πάντα. Μερικοί δίνουν εσκεμμένα απογοητευτικά δώρα, π.χ. μια ποδιά, ακόμα κι αν τους έχετε δώσει μια λίστα με αυτά που θέλετε (που σίγουρα μπορούν να αντέξουν οικονομικά).

Έπειτα έχετε και εκείνους που χειραγωγούν τις οικονομικές ανησυχίες απαιτώντας ακριβά δώρα αλλά ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να ανταποδώσουν λόγω του πληθωρισμού. 

Σε αφήνουν εσκεμμένα έξω

Ο πιο προφανής τρόπος με τον οποίο ένας νάρκισσος θα μπερδέψει το πνεύμα των γιορτών είναι να υποτιμήσει εντελώς την περίοδο των γιορτών. Μπορεί να άρπαζαν την εμπορευματοποίηση, λέγοντας: «Όλοι το κάνουν αυτό σαν πρόβατα». Θα μπορούσαν επίσης να τραβήξουν μια κάρτα κατά της θρησκείας, ακόμα κι αν ξέρουν ότι είναι σημαντικό για εσάς.

Αυτό συμβαίνει επειδή η σηματοδότηση της αρετής τους κάνει να φαίνονται ανώτεροι ενώ καταρρίπτουν τη χαρά ή τις πεποιθήσεις σας.

Μπορεί να δεσμευτούν προφορικά ότι θα κάνουν κάτι ή ακόμα και να σχεδιάσουν μαζί σας, στη συνέχεια να εξαφανιστούν εκείνη την ημέρα ή να εμφανιστούν μεθυσμένοι ή νωχελικοί ενώ ξεχνούν εύκολα την περίσταση. Ή, σκόπιμα ξεχνάνε τα δώρα, τις διατροφικές σκέψεις ή το πρόγραμμά σας.

Φεβρουάριος 9 ζωδιακός κύκλος

Άλλοι ναρκισσιστές μπορεί να δημοσιεύουν περίπλοκα δημοσιεύματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ακόμη και να σας κάνουν tag, αλλά να σας αγνοούν στην πραγματική ζωή. Αυτό σας δολώνει στο να πιστεύετε ότι νοιάζονται και τότε η ανεξήγητη ψυχρότητα έχει σχεδιαστεί για να προκαλέσει αισθήματα εγκατάλειψης . 

Οπλοφορούν την τεχνολογία για να σε κακοποιήσουν

Καθώς η τεχνολογία εξελίσσεται, το ίδιο συμβαίνει και με το ρεπερτόριο του ναρκισσιστή, πολύ πέρα ​​από το να χακάρετε τις συσκευές σας ή να δημιουργήσετε ψεύτικους λογαριασμούς σε γατόψαρα και μίσχους.

Κάποιοι σκόπιμα σας σχεδιάζουν για να ανακαλύψετε ότι μια νέα ομαδική συνομιλία έχει δημιουργηθεί χωρίς εσάς, οπότε αισθάνεστε απόρριψη, για παράδειγμα. Άλλοι επιμένουν να συμπεριλαμβάνονται σε όλες τις ομαδικές συνομιλίες της οικογένειας για να 'παραμείνουν συνδεδεμένοι', στη συνέχεια να το χρησιμοποιούν για παρακολούθηση και λήψη στιγμιότυπων οθόνης για χρήση ως πυρομαχικά αργότερα ή για να τριγωνοποιήσουν τους ανθρώπους μεταξύ τους.

Άλλοι μπορεί να επιμείνουν να συμμετέχουν συχνά σε βιντεοκλήσεις ή να παρέχετε φωτογραφίες και check-in με χρονική σήμανση, ώστε να μπορούν να σας παρακολουθούν και να δραματοποιούν μικροσκοπικά παραθυράκια σε πλήρεις πολέμους, προβάλλοντάς σας ότι τους λέγατε ψέματα.

Και μετά υπάρχει η τεχνητή νοημοσύνη, όπου είναι γνωστό ότι αλλάζουν τα «αποδεικτικά στοιχεία» για να υποστηρίξουν την εκδοχή της πραγματικότητας ή χρησιμοποιούν chatbot και προγραμματισμένα μηνύματα για να  σε παρενοχλώ , διασφαλίζοντας ότι θα είναι πάντα στην πρώτη γραμμή του μυαλού σας.

Το κατηγορούν στο ποτό και σε αποκαλούν killjoy

Οι ναρκισσιστές είναι γνωστό ότι κάνουν κατάχρηση ουσιών λόγω της υψηλής παρορμητικότητας, του υψηλού δικαιώματος και της χαμηλής ευθύνης. Αφού έχει γίνει η ζημιά, την κατηγορούν εύκολα στο ποτό ή ακόμα λένε ότι είναι από την κατάθλιψη. Υπάρχει πάντα κάποιος λόγος με εύλογη άρνηση αφού έχουν ξεσπάσει σε οργή ή έχουν γίνει παρανοϊκοί ή βίαιοι.

Αλλά αν δείξετε ότι πονάτε, φοβάστε ή λυπάστε την επόμενη μέρα, θα σας το πουν έχεις πλήγμα τους καλώντας τους έξω, και ως εκ τούτου πρέπει να αυτοκαταπραϋνθούν με τις εν λόγω ουσίες.

Φταίτε, επίσης, που είστε μια βαρετή χαρά αν δεν ενδώσετε σε αυτές τις ουσίες μαζί. Θα σας πουν ότι δεν μπορούν να το βοηθήσουν και ότι θέλουν να αλλάξουν και θα σας ζητήσουν να τους βοηθήσετε με το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς. Έτσι, ως υπεύθυνο άτομο που τα αγαπά και λατρεύει τις καλές αναμνήσεις που έχετε μοιραστεί, φυσικά, τα καταφέρνετε και αναγκάζεστε περαιτέρω να καθαρίσετε τα πράγματα.

Ο κύκλος επαναλαμβάνεται και μια άλλη περίοδος διακοπών έρχεται και φεύγει.

Τι να κάνετε για αυτό

Forewarned είναι forearmed

Κάνω δεν να εκπλαγείτε από την κακή συμπεριφορά ή να σας ξεγελάσει η καλή ή ουδέτερη συμπεριφορά.

Μην το παίρνεις προσωπικά

Κάντε ό,τι μπορείτε για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν φταίτε εσείς. Αυτό θα πάει ενάντια στη φύση σας, επειδή ο νάρκισσος σας έχει εκπαιδεύσει να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αντί να ρωτήσετε, 'Πού έκανα λάθος;' και σκύβοντας προς τα πίσω για να καθαρίσετε τα χάλια, φύγετε.

Θυμηθείτε, ποτέ δεν μπορείτε να πείτε το σωστό

Να ξέρετε ότι ποτέ δεν θα μπορέσετε να ανταποκριθείτε σωστά γιατί ο ναρκισσιστής ανατρέπεται ανάμεσα στους ρόλους του  σωτήρας, διώκτης και θύμα . Απαντώντας τους από ένα σημείο ανησυχίας όταν ακούγονται ότι το θύμα πιθανότατα θα σας έβλεπε να δέχεστε άγρια ​​επίθεση.

Διεκδικήστε τα όριά σας

Έχετε κάθε δικαίωμα να πες όχι χωρίς να υπερεξηγήσεις . Μην δαγκώνετε το δόλωμα και αφήστε τα πράγματα να κλιμακωθούν σε υπερσυναισθηματικό δράμα.

Αντισταθείτε στον εξαναγκασμό να τους σώσετε

Θα έχετε την τάση να βοηθήσετε ή ακόμα και να πείτε στον εαυτό σας ότι «πληγώνετε τους ανθρώπους πληγώνουν τους ανθρώπους», ειδικά αν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι το να αγαπάτε κάποιον θα τον κάνει καλύτερο ή ότι είναι κακό να εγκαταλείπετε αυτούς που αγαπάτε.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε αυτούς που δεν θα βοηθήσουν τον εαυτό τους, και οι ναρκισσιστές δεν μπορούν και δεν θα αλλάξουν.

Κρατήστε τον εγκέφαλό σας όσο πιο ρυθμισμένο γίνεται

Το να διατηρείτε τον εγκέφαλό σας ρυθμισμένο σημαίνει να απομακρύνεστε και να παίρνετε τρεις βαθιές αναπνοές σωστά, έτσι ώστε το κέντρο φόβου σας να μπορεί να τεθεί εκτός σύνδεσης και τα πιο σοφά μέρη του εγκεφάλου σας να μπουν μέσα.

Με αυτόν τον τρόπο, παίρνετε καλύτερες αποφάσεις αντί να δημιουργείτε νέα χάλια αντιδρώντας. 

Το takeaway

Εάν έχετε βαρεθεί να κλείνετε ακόμη έναν χρόνο λυπημένος αλλά παραιτηθείτε από αυτό, να ξέρετε ότι αυτό συμβαίνει επειδή, σε ναρκισσιστική κακοποίηση, το νευρικό σας σύστημα είναι στημένο για να μείνετε. Και οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους απαίσιοι εγκατάλειψη κακών καταστάσεων . 

Έτσι, αν είστε στο φράχτη για να φύγετε, βάλτε αυτά τα περιστατικά σε μια λίστα με όλα τα κακά πράγματα που έχουν κάνει επειδή οι κακοποιημένοι εαυτοί μας θυμούνται επιλεκτικά τις καλές στιγμές. Συγκεντρώστε τα στοιχεία καθώς συγκεντρώνετε τις δυνάμεις σας και κρατήστε τη βαθμολογία λογικά, ώστε να έχετε ένα πλαίσιο αναφοράς αγκυρωμένο στην πραγματικότητα. Γιατί κάθε μέρα και μήνας που μένεις το κάνει ακόμα πιο δύσκολο να φύγεις. Το τραύμα ενώνεται με την πάροδο του χρόνου και ο μόνος τρόπος για να προχωρήσουμε είναι να φύγουμε και να θεραπευθούμε. 

Έχουν περάσει χρόνια από τότε που άφησα τον ναρκισσιστικό πρώην μου και έκτοτε έχω μόνο όμορφες περιόδους διακοπών, γεμάτες γαλήνη, χαρά και αγάπη. Είθε το γαλήνιο μέλλον και η θεραπεία σας να είναι το καλύτερο δώρο που θα κάνετε στον εαυτό σας αυτές τις διακοπές και όχι μόνο. Είναι η ειλικρινής προσευχή μου για εσάς, σε ένα χρόνο, να κοιτάξετε πίσω και να είστε περήφανοι για αυτήν την απόφαση που πήρατε.