8 σημάδια ότι έχετε να κάνετε με έναν ευάλωτο ναρκισσιστή

Ο ναρκισσισμός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ανθρώπους που εμπλέκονται στον εαυτό τους σε βαθμό που τους κάνει να αγνοούν τις ανάγκες των γύρω τους. Τυπικός σημάδια ναρκισσιστή περιλαμβάνουν εγωισμό, αίσθηση δικαιώματος, έλλειψη ενσυναίσθησης και υπερβολική ανάγκη για προσοχή και θαυμασμό. Υπάρχουν και διαφορετικά τύπους ναρκισσιστών , ένας από τους οποίους είναι γνωστός ως ο ευάλωτος ναρκισσιστής.

Μπροστά, οι ειδικοί της ψυχολογίας εξηγούν πώς μοιάζει αυτό το είδος ναρκισσισμού και πώς να αντιμετωπίσετε τους ευάλωτους ναρκισσιστές στη ζωή και τις σχέσεις σας.

ωροσκόπιο στα αραβικά

Τι είναι ένας ευάλωτος ναρκισσιστής;

υποστήριξη ύπνου+

(387)

Ένας ευάλωτος ναρκισσιστής είναι ένας τύπος ναρκισσιστή που τείνει να είναι πολύ συνειδητός, ανασφαλής και υπερευαίσθητος στην απόρριψη. Ταλαντεύονται ανάμεσα στο να αισθάνονται κατώτεροι και ανώτεροι από τους άλλους και γίνονται εύκολα προσβεβλημένοι, ανήσυχοι ή ακόμα και εχθρικοί όταν δεν τους βάζουν σε βάθρο.

'Τα άτομα με ευάλωτο ναρκισσισμό έχουν συχνά μια βαθιά ανάγκη για έγκριση και επικύρωση από τους άλλους και βιώνουν συναισθήματα ανεπάρκειας, άγχους και κατάθλιψης', εξηγεί Harold Hong M.D. , πιστοποιημένος ψυχίατρος στο Ανάκτηση νέων υδάτων στη Βόρεια Καρολίνα.

Ο ευάλωτος ναρκισσισμός είναι επίσης γνωστός ως ντουλάπα ή κρυφός ναρκισσισμός γιατί οι ναρκισσιστικές τους τάσεις δεν είναι πάντα τόσο εμφανείς ή εμφανείς. Όπως επισημαίνει ο Χονγκ, οι ευάλωτοι ναρκισσιστές συχνά αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα αρνητικών συναισθημάτων και κλινικός ψυχολόγος και λέκτορας του Χάρβαρντ Craig Malkin, Ph.D., σημειώνει ότι το αντιλαμβανόμενο επίπεδο ταλαιπωρίας τους μπορεί να είναι το ίδιο πράγμα που υπερβάλλουν ναρκισσιστικά.

'Οι κρυφοί ναρκισσιστές αισθάνονται ξεχωριστοί επειδή πιστεύουν ότι ο πόνος τους είναι πιο σημαντικός από τους άλλους', είχε προηγουμένως ο Malkin είπε mbg . «Μπορεί να αισθάνονται ως η πιο παρεξηγημένη ιδιοφυΐα, το άτομο που υποφέρει περισσότερο ή ακόμα και το πιο άσχημο άτομο στο δωμάτιο».

Σημάδια ευάλωτου ναρκισσισμού.

Αν και μόνο ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει μια πάθηση ψυχικής υγείας, υπάρχουν μερικές κοινές αιτίες και σημάδια ενός ευάλωτου ναρκισσιστή που μπορείτε να προσέξετε:

Η εσωστρέφεια καλύπτει τις ανασφάλειες

Ο ευάλωτος ναρκισσισμός συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την εσωστρέφεια. Αυτοί οι ναρκισσιστές δείχνουν μια ήσυχη αίσθηση ανωτερότητας και εμφανίζονται πιο συγκρατημένοι. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει συχνά επειδή κρυφά φοβούνται να δείξουν τα ελαττώματα και τις αποτυχίες τους. Η αποκάλυψη των αληθινών συναισθημάτων τους θα κατέστρεφε την ψευδαίσθηση της ανωτερότητας. Έτσι, αποφεύγουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις για να μειώσουν την πιθανότητα να εκτεθεί η πιο ευάλωτη πρόσοψή τους. Οι ευάλωτοι ναρκισσιστές μπορεί επίσης να αποφεύγουν κοινωνικές καταστάσεις ή σχέσεις που δεν τους ωφελούν σαφώς.

Πολύ ευαίσθητο στην κριτική

Οι ευάλωτοι ναρκισσιστές τείνουν να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην κριτική και μπορεί να είναι πιο πιθανό να την εσωτερικεύσουν λόγω της εύθραυστης αίσθησης του εαυτού τους. Οι παρατηρήσεις τους μπορεί να είναι απορριπτικές ή σαρκαστικές, αλλά συνθλίβονται από την κριτική. Ταπεινώνονται ή θυμώνουν εύκολα από τα σχόλια. Επίσης, αναζητούν συνεχώς επιβεβαίωση για τα ταλέντα, τις δεξιότητες και τα επιτεύγματά τους, βασιζόμενοι σε άλλους για να τροφοδοτήσουν την ανάγκη τους για αυτο-σημασία.

Άμυνα και θυμός

Οι ευάλωτοι ναρκισσιστές λέγεται ότι δείχνουν «ναρκισσιστική οργή»—συμπεριλαμβανομένων συμπεριφορών θυμού και εχθρότητας. Μπορεί επίσης να κρατούν μνησικακία για μεγάλες περιόδους, οδηγώντας σε πικρία, αγανάκτηση και επιθυμία για εκδίκηση. Στο χώρο εργασίας, οι ευάλωτοι ναρκισσιστές μπορούν να κρατούν μνησικακία εναντίον ατόμων που κερδίζουν έπαινο ή αναγνώριση που πιστεύουν ότι δικαιούνται, όπως ένας συνάδελφος που λαμβάνει μια προαγωγή που τους αξίζει. Όταν πιστεύουν ότι κάποιος τους έχει κακομεταχειριστεί, μπορεί να είναι εξαγριωμένοι αλλά να μην λένε τίποτα αυτή τη στιγμή, περιμένοντας μια ιδανική ευκαιρία για να αντεπιτεθούν. Αυτή η εκδίκηση μπορεί να είναι λεπτή ή παθητικά επιθετική.

Παθητική επιθετικότητα

Ευάλωτα οι ναρκισσιστές μπορεί να είναι περισσότεροι παθητικά επιθετικός στις αλληλεπιδράσεις τους, επικοινωνώντας μέσω ταξίδια ενοχής , φιλοφρονήσεις ή αστεία με λεπτό πέπλο. Μπορεί να προτιμούν την αποφυγή παρά την άμεση επικοινωνία.

Έλεγχος συμπεριφοράς στις σχέσεις

«Οι ευάλωτοι ναρκισσιστές αναζητούν συχνά σχέσεις στις οποίες μπορούν να είναι το επίκεντρο της προσοχής και όπου νιώθουν ότι μπορούν να ελέγξουν τον σύντροφό τους», λέει ο Χονγκ. «Για να μην τους αφήσει ο σύντροφός τους, μπορεί να είναι κτητικός και ζηλιάρης και μπορεί να καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να ελέγξουν τη συμπεριφορά του συντρόφου τους».

Κατηγορώντας και ντροπιάζοντας

Οι ναρκισσιστές τείνουν να προβάλετε το φταίξιμο σε άλλους ανθρώπους. Χρησιμοποιούν επίσης ντροπή για να εξασφαλίσουν την ανυψωμένη θέση τους έναντι των άλλων. Ενώ οι φανεροί ναρκισσιστές είναι ειλικρινείς, οι ευάλωτοι ναρκισσιστές μπορεί να έχουν μια φαινομενικά πιο ήπια προσέγγιση στο να εξηγήσουν γιατί κάτι φταίτε εσείς. Μπορεί να προσποιούνται ότι είναι θύμα ή να επιδίδονται σε συναισθηματική κακοποίηση για να τεθούν σε θέση να λάβουν επιβεβαίωση.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Συχνά, οι ευάλωτοι ναρκισσιστές έχουν απίστευτα χαμηλή αυτοπεποίθηση και κατακλύζονται από ανασφάλειες και οι ναρκισσιστικές συμπεριφορές τους χρησιμοποιούνται συχνά για να καλύψουν ή να αντιμετωπίσουν συναισθήματα άγχους, κατάθλιψης ή ντροπής. Είναι γνωστοί για το ότι μπαίνουν σε «λειτουργία θυμάτων», συχνά περιβάλλονται από αρνητικότητα, τη δική τους κριτική, σκληρά λόγια και ντροπή.

αυτοεξυπηρετούμενη «ενσυναίσθηση»

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι ναρκισσιστές μπορούν να δείξουν κάποια ενσυναίσθηση. Ωστόσο, μπορεί να το κάνουν για να χτίσουν τη δική τους αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση. Οι ευάλωτοι ναρκισσιστές μπορεί να φαίνονται πρόθυμοι να βοηθήσουν τους άλλους ή να είναι συμπονετικοί, αλλά γενικά το κάνουν αυτό για να κερδίσουν την έγκριση από τους άλλους. Ένα ενδεικτικό σημάδι είναι ότι μπορεί να αγανακτήσουν αν δεν λάβουν έπαινο ή θαυμασμό για τις πράξεις τους. Μπορούν επίσης να κάνουν παρατηρήσεις σχετικά με το πώς οι άνθρωποι εκμεταλλεύονται τη γενναιοδωρία τους.

Τι προκαλεί τον ευάλωτο ναρκισσισμό;

'Δεν υπάρχει μεμονωμένη αιτία ευάλωτου ναρκισσισμού, αλλά πιστεύεται ότι αναπτύσσεται λόγω τραύματος πρώιμης παιδικής ηλικίας, δυσλειτουργικού οικογενειακού περιβάλλοντος ή ελαττωματικού στυλ ανατροφής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι αποτέλεσμα σεξουαλικής κακοποίησης', λέει ο Χονγκ.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας (NPD) είναι πιο πιθανό να έχουν μεγαλώσει με γονείς που ήταν ιδιαίτερα επικεντρωμένοι στην κατάσταση και τα επιτεύγματα. Επειδή συχνά τους έκαναν να νιώθουν ανώτεροι από άλλα παιδιά, αυτή η πεποίθηση συνεχίζεται αργότερα και στην ενήλικη ζωή. Άλλες μελέτες 1 έχουν βρει ευάλωτους ναρκισσιστές, ειδικότερα, έχουν περισσότερες δυσμενείς εμπειρίες παιδικής ηλικίας, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής κακοποίησης και παραμέλησης.

Η ακριβής αιτία του ευάλωτου ναρκισσισμού μπορεί να μην είναι πλήρως κατανοητή, αλλά το παιδικό τραύμα και η ριζωμένη χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι κοινά νήματα. Ως ενήλικες, αυτά τα άτομα κανονικοποιούν την προσποίηση. Οι ευάλωτοι ναρκισσιστές φορούν μάσκα και δεν δείχνουν τον πραγματικό τους εαυτό γιατί φοβούνται την κριτική ότι είναι ελαττωματικοί και ανάξιοι αγάπης.

Ευάλωτος ναρκισσιστής εναντίον μεγαλειώδους ναρκισσιστή.

Ο μεγαλειώδης και ο ευάλωτος ναρκισσισμός είναι οι δύο κύριοι υποτύποι ναρκισσισμού. Ενώ και οι δύο μοιράζονται τα ίδια βασικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας, παρουσιάζουν αυτά τα χαρακτηριστικά διαφορετικά.

Ο μεγαλειώδης ναρκισσισμός είναι πιο εύκολο να εντοπιστεί επειδή αυτοί οι ναρκισσιστές τείνουν να είναι φωνακλάδικοι, αλαζονικοί και φανερά αναίσθητοι στις ανάγκες των άλλων ανθρώπων. Αυτό το είδος φανερού ναρκισσισμού εκδηλώνεται με εξωστρεφείς συμπεριφορές που επηρεάζουν τους άλλους.

Από την άλλη πλευρά, οι ευάλωτοι ναρκισσιστές είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν. Τείνουν να είναι εσωστρεφείς και τα συμπτώματά τους μπορεί συχνά να κάνουν τους άλλους να πιστεύουν ότι έχουν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως διπολική διαταραχή ή έντονο άγχος.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ευάλωτο ναρκισσιστή:

Αναγνωρίστε τα σημάδια.

Αν και είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν οι ευάλωτοι ναρκισσιστές, μοιράζονται τις ίδιες ιδιότητες με οποιονδήποτε άλλον ναρκισσιστή, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής αίσθησης του εαυτού τους και της εκτίμησης για τον εαυτό τους, σύμφωνα με την Janika Veasley, LMFT, θεραπεύτρια και ιδιοκτήτρια Κέντρο Θεραπείας Amavi στην Πενσυλβάνια. «Αν νιώθετε ότι προσπαθείτε συνεχώς να κάνετε έναν σύντροφο να λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματά σας και έχει υπερβολική ανάγκη για επικύρωση και θαυμασμό, τότε μπορεί να έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή», λέει.

Μην παίρνεις τίποτα προσωπικά.

Όταν αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή, είτε ευάλωτο είτε μεγαλοπρεπή, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η χειριστική του συμπεριφορά δεν αφορά εσάς. Η αίσθηση του δικαιώματος, η χειραγώγηση και οι παραπλανητικές συμπεριφορές τους μπορεί να αισθάνονται πολύ προσωπική όταν βρίσκονται στην αποδοχή. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο επώδυνες είναι, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ενέργειές τους δεν έχουν να κάνουν καθόλου με εσάς και ότι έχουν να κάνουν με τα δικά τους θέματα αυτοεκτίμησης.

Θέστε σταθερά όρια.

Οι ευάλωτοι ναρκισσιστές θα πάρουν μια ίντσα και δεν θα κάνουν ποτέ πίσω. Ο Χονγκ συμβουλεύει να ενημερώσετε ότι «θα φύγετε αν σας συμπεριφέρονται με ανθυγιεινό ή άβολο τρόπο».

Αφήστε τους να καθίσουν στην ταλαιπωρία.

Αποφύγετε να προσπαθήσετε να καταπραΰνετε πληγωμένους εγωισμούς ή συναισθήματα, ειδικά αν αυτό γίνεται σε βάρος των δικών σας συναισθημάτων. Δεν θα τους βοηθήσει στον αγώνα τους με την ευθύνη.

αρσενικό virgo θηλυκό

Μην πέφτετε στην παρωδία τους.

Εάν αισθάνονται ότι πρόκειται να σας χάσουν, οι ευάλωτοι ναρκισσιστές θα το κάνουν προσπάθησε να σε ξανακερδίσει . Να ξέρετε ότι είναι πιθανό να ξαναπέσει στις ίδιες παλιές συνήθειες. Επίσης, μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν το έχετε περάσει κύκλους εγγύτητας και αποτυχίας σε τέτοιου είδους σχέσεις.

(Εδώ είναι το δικό μας πλήρης οδηγός για το τι πρέπει να κάνετε εάν βγαίνετε ραντεβού με ναρκισσιστή .)

Απαλλαγείτε συναισθηματικά.

Ο Veasley λέει ότι ένα βασικό βήμα είναι να μην ανταποκριθεί κανείς και να αποδεσμευτεί συναισθηματικά από τον ναρκισσιστή. «Συχνά προτείνω αυτή τη μέθοδο επειδή, με έναν πραγματικό ναρκισσιστή, τρέφουν την προσοχή και το δράμα σου. Αυτό αναφέρεται συχνά ως ναρκισσιστική προσφορά. Όσο περισσότερο δράμα και χάος δημιουργούν για να ανταποκριθείς ή να τροφοδοτήσεις, τόσο περισσότερη προσοχή έχουν παίρνουν, κάτι που τροφοδοτεί τη μεγαλειώδη άποψη τους για τον εαυτό τους».

Για να εφαρμόσετε αυτήν την τακτική - μερικές φορές αναφέρεται ως το μέθοδος γκρίζου βράχου — λέει να ελαχιστοποιήσεις τις απαντήσεις σου. Κάντε τα σύντομα και συναισθηματικά επίπεδα. Όταν ένας νάρκισσος επιλέγει έναν καβγά, αντί να προσπαθείς να τον επικρίνεις ή να τον διορθώνεις, «απλώς απαντήστε με «ΟΚ» ή «μμμμ»».

Ζήτα βοήθεια.

«Ως αποτέλεσμα της σχέσης με έναν ναρκισσιστή, οι άνθρωποι αρχίζουν να αμφισβητούν τη λογική τους, την αυτοεκτίμησή τους και τις σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους τους», λέει ο Veasley. «Συχνά ο ναρκισσιστής σύντροφός τους υπενθυμίζει τα ελαττώματα, τις αποτυχίες και τις αδυναμίες τους—τα οποία πολλές φορές επισημαίνονται και επινοούνται από τον ναρκισσιστή σύντροφό τους».

Η συζήτηση με έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ξεκάθαρα την κατάσταση και να θέσετε τα κατάλληλα όρια.

Το takeaway.

Ένας ευάλωτος ναρκισσιστής μπορεί να προσπαθήσει να καλύψει την ευαλωτότητά του με φασαρία και αυθάδεια, αλλά ο Χονγκ μας υπενθυμίζει ότι 'από κάτω, είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι. Αυτός ο συνδυασμός ευαισθησίας και ανασφάλειας μπορεί να τους κάνει πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν, καθώς αναζητούν συνεχώς καθησυχασμός και επικύρωση, αλλά επίσης γρήγορα γίνονται αμυντικοί και αντιδρούν με θυμό όταν αισθάνονται ότι απειλούνται».

Με αυτόν τον τρόπο, οι ευάλωτοι ναρκισσιστές εξακολουθούν να εκδηλώνουν συμπεριφορές που μπορούν να βλάψουν τους άλλους. Ακόμη και όταν δεν το σκοπεύουν, αυτές οι προσωπικότητες είναι πιθανό να χειραγωγήσουν αυτούς που αγαπούν. Έτσι, αν έχετε έναν ναρκισσιστή στη ζωή σας, προστατέψτε τον εαυτό σας θέτοντας όρια και κάνοντας διαλείμματα από τη σχέση κάθε φορά που ξεπερνιούνται -αναπόφευκτα- οι γραμμές.