Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναφέρουν το Bloat, σύμφωνα με την έρευνα

Μετακινηθείτε στο Instagram ή το Tiktok και είστε υποχρεωμένοι να δείτε τουλάχιστον ένα βίντεο για το Bloat. Τόσοι πολλοί άνθρωποι φαίνεται να αγωνίζονται με αυτό το πεπτικό σύμπτωμα, το οποίο μπορεί να κυμαίνεται από μια ενοχλητική διόγκωση μετά το γεύμα που πηγαίνει μακριά σε μια ώρα ή δύο σε ένα εξασθενητικό 'ξυπνήστε κάθε πρωί με μια οδυνηρή διακεκομμένη κοιλιά'. 

Είναι πολύ καιρό αισθητή ότι αυτό το σύμπτωμα επηρεάζει δυσανάλογα τις γυναίκες. Και μια μελέτη επιβεβαιώνει ακριβώς ότι - δείχνοντας ότι οι γυναίκες είναι περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό από τους άνδρες να αναφέρουν ότι αισθάνονται φουσκωμένα. 

Φούσκωμα σε άνδρες και γυναίκες

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Κλινική γαστρεντερολογία και ηπατολογία , χρησιμοποίησαν δεδομένα έρευνας που συλλέχθηκαν από περισσότερους από 88.000 ανθρώπους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι περίπου το 13,9% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι αισθάνονται φουσκωμένα τις τελευταίες επτά ημέρες και ότι οι γυναίκες ήταν περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό να αναφέρουν φούσκωμα. 

Οι ερευνητές δεν έχουν καμία εξήγηση γι 'αυτό, αλλά ως Brennan Spiegel, M.D., MSHS, ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, εξηγούνταν : Άλλες μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι γυναίκες αναφέρουν πιο φούσκωμα από τους άνδρες και οι ερευνητές έχουν προτείνει διάφορες υποθέσεις για το γιατί αυτό μπορεί να συμβεί. Όπως εξήγησε, αυτά επικεντρώνονται κυρίως γύρω από τις πολλές 'ορμονικές, μεταβολικές, ψυχοκοινωνικές, τρόπους ζωής και διατροφικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών'. 

Καταρρέοντας το φούσκωμα

Δεν προκαλεί έκπληξη, τα δεδομένα έδειξαν επίσης ότι τα άτομα με χρόνιες συνθήκες φαρμάκων, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η ελκώδη κολίτιδα και η χρόνια δυσκοιλιότητα - καθώς και τα συναφή συμπτώματα όπως το υπερβολικό αέριο και η δυσκοιλιότητα - είναι επίσης πιο πιθανό να αγωνιστούν με την έκρηξη. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι οι συμμετέχοντες στο Latino και αυτοί υπό 60 ετών ήταν επίσης στατιστικά πιο πιθανό να αναφέρουν το αίσθημα φουσκωμένο. 

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα ήταν ότι μόνο το 58,5% αυτών που αντιμετώπιζαν φούσκωμα ήταν ποτέ στον γιατρό ή τον διατροφολόγο τους για φούσκωμα και πολλοί από τους συμμετέχοντες ήταν αυτοδιαχειριζόμενα συμπτώματα και αισθάνθηκαν άβολα να συζητούν τα συμπτώματα τους με το γιατρό τους.  

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν την ανάγκη για τους γιατρούς να ζητήσουν προληπτικά τους ασθενείς για το φούσκωμα αντί να τους περιμένουν να το αναφέρουν για να μετριάσουν οποιαδήποτε αμηχανία.   

3 Συμβουλές για DeBloat -Stat

Αυτή η μελέτη είναι περιορισμένη στο ότι δεν εξηγεί γιατί οι γυναίκες βιώνουν φουσκωτές πιο συχνά από τους άνδρες, ούτε μας λένε τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό. Τούτου λεχθέντος, είναι ακόμα ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

'Ανεντικά, ακούμε συχνά για το φούσκωμα στην κλινική, αλλά αυτή η μελέτη προσθέτει συγκεκριμένα στοιχεία για να περιγράψει πόσο συνήθως συμβαίνει και ποιες άλλες συνθήκες συνδέονται με ... κατά τη γνώση μας, αυτό είναι από τις μεγαλύτερες μελέτες φούσκωμα στις Η.Π.Α.', δήλωσε ο Speigel.

Ας ελπίσουμε ότι αυτή η μελέτη θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε ότι η φούσκωμα είναι μια πραγματική κατάσταση, είναι κοινή και όλοι μπορούμε να είμαστε άνετοι να μιλάμε γι 'αυτό επειδή επηρεάζει τόσους πολλούς από εμάς. 

άγγελος αριθμός 32

Καθώς συνεχίζουμε να μαθαίνουμε περισσότερα για το φούσκωμα, μπορούμε να στηρίξουμε τα εργαλεία που έχουμε στη διάθεσή μας αυτή τη στιγμή, τα οποία περιλαμβάνουν πράγματα όπως: 

Προσέξτε για τα σταυροειδή λαχανικά

Σύμφωνα με την Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, σταυροειδή λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι και Kale, μπορεί να είναι σκληρή δουλειά για να αφομοιώσει το σώμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φυσικό αέριο και να φουσκώνει καθώς ζυμώνουν στην πεπτική οδό. 'Η διατήρηση τους από το μενού για λίγες μέρες μπορεί να βοηθήσει αν ψάχνετε να de-bloat για ένα γεγονός', εξηγεί. 

Πάρτε ένα προβιοτικό

Οι βακτηριακές ανισορροπίες του εντέρου μπορούν να συμβάλλουν στη φούσκωμα και την αύξηση του βάρους. Ευτυχώς, ένα προβιοτικό συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει να εμβολιάσει το έντερο με ευεργετικά βακτήρια, όπως το στέλεχος Bifidobacterium lactis HN01, το οποίο μπορεί να υποστηρίξει την πέψη και την κανονικότητα. Αν ψάχνετε για ένα προβιοτικό συμπλήρωμα, Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα που μπορείτε να αγοράσετε . 

Μην τρώτε ενώ άγχος

Χάρη στη σύνδεση του εντέρου-εγκεφάλου, το άγχος μπορεί να επηρεάσει την πέψη με μεγάλο τρόπο. Οι επιπτώσεις του στρες μπορεί να είναι απροσδόκητα. Για μερικούς, μπορεί να προκαλέσει την επιβράδυνση της πέψης, προκαλώντας φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και παλινδρόμηση. Για άλλους, μπορεί να προκαλέσει διάρροια, πόνο ή ακόμα και εμετό. Για άλλους, τους αναγκάζει να χάσουν την όρεξή τους εντελώς. Η κατώτατη γραμμή; Προσπαθήστε να πάρετε τα γεύματά σας σε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον και να χαράξετε αρκετό χρόνο για να φάτε με ευκολία. 

Η διαδρομή

Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες είναι περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό από τους άνδρες να βιώσουν φούσκωμα και ότι πολλοί άνθρωποι που βιώνουν φουσκάλες προσπαθούν να αυτοδιαχειψουν τα συμπτώματά τους αντί να μιλούν με το γιατρό τους. Το σπίτι; Ας αρχίσουμε όλοι να εξομαλύνουν το φούσκωμα, ώστε περισσότεροι άνθρωποι να μπορούν να πάρουν ανακούφιση.