Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν φούσκωμα, σύμφωνα με έρευνα

Κάντε κύλιση στο Instagram ή στο TikTok και σίγουρα θα δείτε τουλάχιστον ένα βίντεο σχετικά με το φούσκωμα. Τόσοι πολλοί άνθρωποι φαίνεται να παλεύουν με αυτό το πεπτικό σύμπτωμα, το οποίο μπορεί να κυμαίνεται από ένα ενοχλητικό εξόγκωμα μετά το γεύμα που υποχωρεί σε μία ή δύο ώρες έως ένα εξουθενωτικό «ξύπνημα κάθε πρωί με επώδυνη διογκωμένη κοιλιά». 

Από καιρό θεωρείται ότι αυτό το σύμπτωμα επηρεάζει δυσανάλογα τις γυναίκες. Και μια μελέτη επιβεβαιώνει ακριβώς αυτό—που δείχνει ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να αναφέρουν ότι αισθάνονται φουσκωμένοι. 

Φούσκωμα σε άνδρες και γυναίκες

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Κλινική Γαστρεντερολογία και Ηπατολογία , χρησιμοποίησε δεδομένα έρευνας που συλλέχθηκαν από περισσότερα από 88.000 άτομα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι περίπου το 13,9% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι ένιωσαν πρήξιμο τις τελευταίες επτά ημέρες και ότι οι γυναίκες είχαν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες να αναφέρουν φούσκωμα. 

Οι ερευνητές δεν έχουν καμία εξήγηση για αυτό, αλλά όπως ο Brennan Spiegel, M.D., MSHS, ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, εξήγησε : Άλλες μελέτες έχουν επίσης βρει ότι οι γυναίκες αναφέρουν περισσότερο φούσκωμα από τους άνδρες και οι ερευνητές έχουν προτείνει διάφορες υποθέσεις για το γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό. Όπως εξήγησε, αυτά επικεντρώνονται κυρίως στις πολλές «ορμονικές, μεταβολικές, ψυχοκοινωνικές, τρόπου ζωής και διατροφικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών». 

2 ωροσκόπιο

Σπάζοντας το φούσκωμα

Δεν αποτελεί έκπληξη, τα δεδομένα έδειξαν επίσης ότι τα άτομα με χρόνιες παθήσεις φαρμάκων όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου , η ελκώδης κολίτιδα και η χρόνια δυσκοιλιότητα - καθώς και τα σχετικά συμπτώματα όπως η υπερβολική ποσότητα αερίων και η δυσκοιλιότητα - είναι επίσης πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν το φούσκωμα. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι οι Λατίνοι συμμετέχοντες και εκείνοι υπό Οι 60 ετών είχαν επίσης στατιστικά περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ότι αισθάνονται φουσκωμένοι. 

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα ήταν ότι μόνο το 58,5% όσων εμφάνισαν φούσκωμα είχαν πάει ποτέ στον γιατρό ή τον διατροφολόγο τους για φούσκωμα και πολλοί από τους συμμετέχοντες διαχειρίζονταν μόνοι τους τα συμπτώματα και ένιωθαν άβολα να συζητήσουν τα συμπτώματά τους με το γιατρό τους.  

Οι ερευνητές τονίζουν την ανάγκη οι γιατροί να ρωτούν προληπτικά τους ασθενείς για το φούσκωμα αντί να περιμένουν να το αναφέρουν για να μετριάσουν οποιαδήποτε αμηχανία.   

3 Συμβουλές για ξεφούσκωμα—STAT

Αυτή η μελέτη είναι περιορισμένη στο ότι δεν εξηγεί γιατί οι γυναίκες παρουσιάζουν φούσκωμα πιο συχνά από τους άνδρες, ούτε μας λέει τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό. Τούτου λεχθέντος, είναι ακόμα ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

«Ανέκδοτα, ακούμε συχνά για φούσκωμα στην κλινική, αλλά αυτή η μελέτη προσθέτει συγκεκριμένα στοιχεία για να περιγράψει πόσο συχνά εμφανίζεται και με ποιες άλλες καταστάσεις σχετίζεται… Από όσο γνωρίζουμε, αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες μελέτες για το φούσκωμα στις ΗΠΑ», είπε. Speigel.

443 αριθμός αγγέλου

Ας ελπίσουμε ότι αυτή η μελέτη θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε ότι το φούσκωμα είναι μια πραγματική πάθηση, είναι συνηθισμένη και όλοι μπορούμε να είμαστε άνετα να μιλάμε για αυτό επειδή επηρεάζει πολλούς από εμάς. 

Καθώς συνεχίζουμε να μαθαίνουμε περισσότερα για το φούσκωμα, μπορούμε να στηριχτούμε στα εργαλεία που έχουμε στη διάθεσή μας αυτήν τη στιγμή, τα οποία περιλαμβάνουν πράγματα όπως: 

Προσοχή στα σταυρανθή λαχανικά

Σύμφωνα με την Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο, μπορεί να είναι σκληρή δουλειά για να αφομοιώσει το σώμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αέρια και φούσκωμα καθώς ζυμώνονται στον πεπτικό σωλήνα. «Η διατήρησή τους εκτός μενού για λίγες μέρες μπορεί να σας βοηθήσει αν θέλετε να ξεφουσκώσετε για μια εκδήλωση», εξηγεί. 

Πάρτε ένα προβιοτικό

Οι βακτηριακές ανισορροπίες του εντέρου μπορούν να συμβάλουν σε φούσκωμα και αύξηση βάρους. Ευτυχώς, ένα προβιοτικό συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στον ενοφθαλμισμό του εντέρου με ευεργετικά βακτήρια, όπως το στέλεχος Bifidobacterium lactis HN01, που μπορεί να υποστηρίξει την πέψη και την κανονικότητα. Αν ψάχνετε για ένα προβιοτικό συμπλήρωμα, εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα που μπορείτε να αγοράσετε . 

Μην τρώτε ενώ είστε αγχωμένοι

Χάρη στη σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου, το άγχος μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την πέψη. Οι επιπτώσεις του στρες μπορεί να είναι απροσδόκητες. για μερικούς, μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση της πέψης, προκαλώντας φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και παλινδρόμηση. Για άλλους, μπορεί να προκαλέσει διάρροια, πόνο ή ακόμα και έμετο. Για άλλους, τους κάνει να χάνουν εντελώς την όρεξή τους. Η ουσία; Προσπαθήστε να τρώτε τα γεύματά σας σε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον και αφιερώστε αρκετό χρόνο για να φάτε με ευκολία. 

1020 αριθμός αγγέλου

Το takeaway

Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να εμφανίσουν φούσκωμα και ότι πολλοί άνθρωποι που παρουσιάζουν φούσκωμα προσπαθούν να αυτοδιαχειριστούν τα συμπτώματά τους αντί να μιλήσουν με το γιατρό τους. Η λήψη στο σπίτι; Ας αρχίσουμε όλοι να ομαλοποιούμε το φούσκωμα, ώστε περισσότεροι άνθρωποι να μπορούν να ανακουφιστούν.