Οι 3 συμβουλές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να θεραπεύσουν τις προγονικές πληγές για να θεραπεύσουν τις προγονικές πληγές 

Συνεχίζουμε να μαθαίνουμε όλο και περισσότερα για το πώς Το ανεπίλυτο τραύμα μπορεί να βλάψει την υγεία σας . Αλλά τι γίνεται γενετικό τραύμα , Ή το παρατεταμένο τραύμα που κληρονόμησε από τα μέλη της οικογένειάς σας; Αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο να εντοπιστεί καν, πόσο μάλλον να αντιμετωπιστεί.

Λοιπόν, Thomas Hübl, Ph.D. , είναι εδώ για να βοηθήσει: ένας εμπειρογνώμονας συλλογικής τραύματος, διάσημος δάσκαλος και συγγραφέας του Εναρμονισμένος , Το Hübl παρέχει συναρπαστικές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αναγνώρισης των συμπτωμάτων τραυμάτων σας και ακόμη και για θεραπεία των προγονικών πληγών. Είναι Trauma Healing 2.0, και μοιράζεται μερικά από τα κόλπα του παρακάτω:

Μουσική

'Όταν ακούτε μουσική, ταιριάζετε φυσικά', λέει ο Hübl. (Με Εταιρεία, Σημαίνει να ακούτε προσεκτικά τυχόν αισθήσεις, συναισθήματα, εικόνες και πληροφορίες που προκύπτουν στο σώμα σας). Σκεφτείτε το: Όταν κυριαρχεί ή πατήστε ένα πόδι σε ένα συγκεκριμένο τραγούδι, είστε σε αρμονία με τη μουσική. 

'Η διαδικασία ενασχόλησης είναι τόσο εγγενής στην ανθρώπινη φύση μας', προσθέτει. 'Το μόνο πράγμα που προτείνω είναι να εκπαιδεύσω αυτή την ικανότητα και να το απελευθερώσω.' Και ένας τρόπος για να απελευθερώσετε αυτή τη φυσική ικανότητα είναι να ακούτε μουσική. 'Φέρτε περισσότερη χαρά στη ζωή σας, περισσότερο χρωματισμό, πιο πλούτο, βαθύτερη ικανοποίηση, όχι μόνο από επιφανειακά πράγματα αλλά από βαθιές στιγμές και είναι πιο συνδεδεμένη με τη δική μας ουσία'. Εδώ είναι ένα χρήσιμη λίστα αναπαραγωγής να εμπνεύσει μια βαθύτερη αίσθηση αυτογνωσίας. 

Συνδεθείτε με τον εαυτό σας και τους άλλους

Ο Hübl συνιστά να γίνεις περίεργος για τα συναισθήματά σου. 'Γνωρίστε τα επίπεδα άγχους στο δικό σας νευρικό σύστημα, να γνωρίσετε την αντιδραστικότητα σας, την αποσύνθεση ή την απουσία ... έτσι δεν είστε μόνο θύμα των εσωτερικών μηχανισμών του νευρικού σας συστήματος'. Αντίθετα, μπορείτε αργά να εκπαιδεύσετε το νευρικό σας σύστημα για να κυριαρχήσετε αυτές τις αισθήσεις καθώς προκύπτουν. 'Ακόμα κι αν χρειαστεί χρόνος, μπορώ να αναπτύξω μια μεγαλύτερη παιδεία στη συναισθηματική μου εμπειρία', προσθέτει ο Hübl. 

Μόλις έχετε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση της δικής σας συναισθηματικής εμπειρίας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις δεξιότητες για να συνδεθείτε με άλλους. Όταν συνοδεύουμε τον εαυτό μας περισσότερο, εξηγεί ο Hübl, δίνουμε περισσότερη προσοχή στις σχέσεις μας - και ίσως να πάρουμε τις ενεργοποιήσεις που ίσως δεν είχαμε παρατηρήσει πριν. 

Περάστε χρόνο στη φύση  

Η φύση θεραπεύει. Πιθανότατα δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε τη σύνδεση μεταξύ του πράσινου χώρου και της συνολικής ευτυχίας (αν και Ακολουθεί μια συναρπαστική ερευνητική μελέτη , αν θέλετε να μάθετε περισσότερα). 

68 αριθμός αγγέλου

'Όταν περάσετε από τη φύση, έχετε την αίσθηση ότι έχει τόσες πολλές διαστάσεις. Είναι η μυρωδιά, είναι ο καθαρός αέρας, είναι τα φυτά, είναι ολόκληρο το σύστημα', εξηγεί ο Hübl. 'Όλο το σώμα σας αντηχεί με τη φύση επειδή το σώμα σας είναι φύση.'

Συνιστά την αλληλεπίδραση με άλλους με την ίδια φυσική περιέργεια. 'Όταν μπαίνουμε σε κοινωνικούς χώρους, παίρνουμε την ατμόσφαιρα του δωματίου - αν είναι τεταμένη, αν είναι ανοιχτή, αν είναι διασκεδαστικό, αν είναι σύντομη. Με την εκτέλεση της μήτρας της ενέργειας γύρω σας, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα πώς παίρνει αυτές οι πληροφορίες αποθηκευμένο στο σώμα σας . 

Η διαδρομή 

Με την παροχή ρύθμισης, μπορείτε να δημιουργήσετε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας κρατάει στα συναισθήματα - ακόμη και τα συναισθήματα που προέρχονται από την επιστροφή όταν. Εργασίες τραύματος Διαφέρει για όλους, αλλά οι συμβουλές του Hübl είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Συνολικά, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι: 'Είμαστε όλοι μια ορχήστρα', προσθέτει ο Hübl. 'Κανείς δεν πρέπει να παίξει μόνο τη Συμφωνία.'

Ελπίζουμε να απολαύσετε αυτό το επεισόδιο! Και μην ξεχάσετε Εγγραφείτε στο podcast μας στο iTunes , Podcast Google , Σημείωμα , Μουσική Amazon , ή YouTube !