Οι 3 κορυφαίες συμβουλές ενός θεραπευτή λεμφικού μασάζ για να ανυψώσετε και να τονώσετε την περιοχή του λαιμού

Η αντιμετώπιση της χαλάρωσης του δέρματος στο λαιμό είναι ένας λεπτός χορός. Φυσικά, θα μπορούσατε πάντα να ακολουθήσετε τη διαδρομή στο γραφείο (λέιζερ, microneedling και άλλα). Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν τη δέσμευση για μεθόδους στο σπίτι για να ενθαρρύνετε το δέρμα πιο σφριγηλό με την πάροδο του χρόνου - και αυτές απαιτούν να προχωρήσετε με προσοχή. Εξάλλου, το δέρμα του λαιμού σας είναι συχνά πολύ πιο ευαίσθητο από άλλα μέρη του προσώπου σας, επομένως μπορεί να αντιμετωπίσει ερεθισμούς από αγαπημένα τοπικά προϊόντα όπως η ρετινόλη και τα AHA.

Να γιατί Φλάβια Λανίνι προτείνει να προσθέσετε κάποια ήπια καθημερινή λεμφική εργασία στη ρουτίνα σας. Μια ανανέωση: Το λεμφικό σας σύστημα δεν έχει τη δική του «αντλία», επομένως βασίζεται στη φυσική χειραγώγηση (καθώς επίσης άσκηση, δίαιτα, ενυδάτωση κ.λπ. ) για να λειτουργήσει κανονικά.

22 Σεπτεμβρίου προσωπικότητα γενεθλίων

Έχετε υψηλή συγκέντρωση λεμφαδένων στο πρόσωπο και το λαιμό σας και συγκεκριμένες κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενθάρρυνση της ροής - και η προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε πιο σφιχτό, πιο ελαστικό δέρμα.

Αλλά από πού, ω από πού, πρέπει να ξεκινήσετε; Λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές από την ίδια τη θεραπεύτρια λεμφικού μασάζ:

Κάντε το πρωινή συνήθεια

«Η καλύτερη ώρα για να κάνετε ένα λεμφικό μασάζ στον εαυτό σας είναι το πρωί», δηλώνει η Lanini. Βλέπετε, η συσσώρευση λέμφου συχνά οδηγεί σε πρήξιμο, το οποίο επιδεινώνεται μόνο από την κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια της νύχτας. Έτσι, εάν ξυπνάτε συχνά φουσκωμένοι, οι τεχνικές απαλού μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην αποστράγγιση και την κυκλοφορία αυτής της περίσσειας υγρού.

«Αρκεί λίγος χρόνος κάθε πρωί», προσθέτει ο Lanini. Συνιστά να το κάνετε μέρος της καθημερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας: Πλύνετε το πρόσωπό σας (συνιστά να χρησιμοποιείτε α βούρτσα καθαρισμού σιλικόνης ; «Αυτό και μόνο είναι μια μορφή λεμφικού μασάζ», λέει), εφαρμόστε τα τονωτικά και τους ορούς σας, κάντε μασάζ στο πρόσωπο και το λαιμό σας και μετά ολοκληρώστε με ενυδατικές κρέμες και αντηλιακό.

Τούτου λεχθέντος, μερικές φορές απλά δεν έχετε τον χρόνο να εκτελέσετε μια γρήγορη ρουτίνα. Η ζωή συμβαίνει! Σε αυτή την περίπτωση, «η δεύτερη καλύτερη στιγμή για να κάνετε ένα λεμφικό μασάζ στον εαυτό σας είναι το βράδυ, ακριβώς πριν ξεκινήσει η ρουτίνα σας για ύπνο», σημειώνει ο Lanini. Θεωρείστε το ως ένα τελετουργικό εξαφάνισης.

Χρησιμοποιήστε κινήσεις προς τα κάτω

Όπως έχουμε αναφέρθηκε προηγουμένως , ο καλύτερος τρόπος για να αποστραγγίσετε τον λαιμό είναι να εντοπίσετε πρώτα τους κύριους αγωγούς συλλογής που βρίσκονται στην κοιλότητα ακριβώς πάνω από την κλείδα σας. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση και τραβήξτε απαλά το δέρμα προς τα κάτω με πολύ αργή κίνηση, επαναλαμβάνοντας και στις δύο πλευρές.

Μπορεί να αισθάνεστε πιο φυσικό να σύρετε με κινήσεις προς τα πάνω (στο κάτω-κάτω λέγεται λίφτινγκ προσώπου), αλλά ο Lanini ενθαρρύνει τις κινήσεις προς τα κάτω για την αποτελεσματική αποστράγγιση του λεμφικού συστήματος.

Μετά τον καθαρισμό, το στέγνωμα και την εφαρμογή ενός λαδιού για λίγη ολίσθηση, 'το πιέζω απαλά προς τα κάτω, δημιουργώντας ένα ανοιχτό μονοπάτι για να στραγγίξετε τους κόμπους', εξηγεί. 'Όταν αναγκάζονται οι λεμφικοί κόμβοι να στραγγίσουν, έχει ως αποτέλεσμα μια σαφή απεικόνιση της μειωμένης φλεγμονής. Αυτό το αποτέλεσμα κάνει την περιοχή να φαίνεται μικρότερη και πιο λεπτή, δίνοντας την αίσθηση πιο σφριγηλού δέρματος στο λαιμό.'

Όπως πάντα, φροντίστε να έχετε αρκετή ολίσθηση, ώστε να αποφύγετε να τραβάτε το ευαίσθητο δέρμα και να επιδεινώνετε τις ρυτίδες. Επενδύστε σε ένα πυκνό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ελιξίριο—όπως Το 100% αγνό λάδι κινόα της NativaSPA —για να διατηρήσετε το δέρμα εύστοχα ενυδατωμένο καθώς ενεργοποιείτε το λεμφικό σας σύστημα και μην διστάσετε να το εφαρμόσετε ξανά εάν παρατηρήσετε ότι κάποιες περιοχές αισθάνονται πολύ σφιχτές.

NativaSPA Συσφιγκτικό Λάδι Σώματος Κινόα

17ος Απρίλιος ζωδιακός κύκλος

Τέλος, για να ενθαρρύνετε πραγματικά την ανύψωση γύρω από το λαιμό, θα θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στη γραμμή του σαγονιού. Με τις αρθρώσεις σας ή ένα εργαλείο gua sha (όπως π.χ αυτή η μαύρη πέτρα οψιανού ), σαρώστε από το πηγούνι σας προς τα έξω προς το αυτί σας και μετά κάτω από το λαιμό σας για άλλη μια φορά για να στραγγίσετε το υγρό.

Ασκήστε λιγότερη πίεση από όσο νομίζετε

Απαλά είναι η λειτουργική λέξη εδώ! Σύμφωνα με τον Lanini, οι άνθρωποι ασκούν συχνά υπερβολική πίεση στο ευαίσθητο δέρμα του λαιμού, όπου έχουμε λιγότερους, πιο ευαίσθητους μύες. «Θα μπορούσαμε να βλάψουμε σοβαρά τα αιμοφόρα αγγεία σε αυτήν την περιοχή εάν δεν γνωρίζουμε τη σωστή τεχνική ή τον σωστό τρόπο χρήσης του εξοπλισμού για λίφτινγκ προσώπου», προσθέτει.

Εάν ανησυχείτε για την άσκηση υπερβολικής πίεσης, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε α ρολό προσώπου για το μασάζ σας — το βάρος του ίδιου του εργαλείου είναι αρκετό για να τονώσει το λεμφικό σύστημα, λέει ο Lanini.

«Υποστηρίζω ιδιαίτερα την Ανύψωση από τη σειρά προϊόντων μου', λέει. 'Οι κραδασμοί και το σχήμα του κυλίνδρου συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ενεργοποίηση του λεμφικού συστήματος.'

Το takeaway

Το δέρμα στο λαιμό σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο, όπως και αυτοί οι μύες—οπότε δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε πολλή δύναμη για να δείτε αποτελέσματα (στην πραγματικότητα, το να κάνετε πάρα πολλά μπορεί να έχει αντίστροφο αποτέλεσμα!). Δεσμευτείτε στην καθημερινή λεμφική διέγερση και θα εκπλαγείτε από το πόσο μπορεί να κάνει κάποιο απαλό μασάζ. Από εκεί, μη διστάσετε να επενδύσετε σε μια συσφικτική κρέμα λαιμού: Εδώ, μπορείτε να βρείτε τα δοκιμασμένα και αληθινά αγαπημένα μας .