Τα λουτρά βρώμης είναι το κλειδί για το μαλακό δέρμα: 5 βήματα για να δημιουργήσετε το δικό σας μούσκεμα

Γνωστή για τα πολλά θρεπτικά οφέλη του δέρματος, η βρώμη έχει εξασφαλίσει τη θέση της τόσο στην κουζίνα σας όσο και στα ράφια του μπάνιου σας - και δικαίως. Αλλά αν είστε στην αγορά για εξαιρετικά μαλακό, κρεμώδες δέρμα (δεν είναι όλοι μας;), επιτρέψτε μας να σας παρουσιάσουμε στο αγαπημένο λουτρό βρώμης.

Εδώ είναι ακριβώς πώς να τρέξετε το δικό σας λουτρό βρώμης για ξηρό, ραγισμένο δέρμα, καθώς και μερικές σύγχρονες περιστροφές στο παλιό ζυθοποιείο.

• 1 οφέλη 2 Πώς να

Γιατί πρέπει να κάνετε μπάνιο σε πλιγούρι βρώμης; Εδώ, τα οφέλη της φροντίδας του δέρματος.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να εμπιστευτείτε τα λουτρά βρώμης.

1.Η βρώμη είναι αντιφλεγμονώδης.

Μπορείτε να εξισώσετε τα λουτρά βρώμης με τις όχι τόσο αγαπητές αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας (ας πούμε, αν έχετε πέσει ποτέ σε έναν θάμνο δηλητηριώδους κισσού). Αυτό επειδή πλιγούρι βρώμης είναι ένα παλιό φάρμακο για να καταπραΰνει το φλεγμονώδες δέρμα, τις αλλεργίες και τα εξανθήματα. Λόγω αντιοξειδωτικών όπως βιταμίνη Ε. , τα αβενανθραμίδια (δραστικά σε βρώμη με σημαντικά αντιφλεγμονώδη οφέλη) και το φουρουλικό οξύ, ένα λουτρό βρώμης μπορεί να ηρεμήσει τον ερεθισμό του δέρματος.

«Τα εκχυλίσματα βρώμης έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τους φλεγμονώδεις μεσολαβητές στο δέρμα, δίνοντας σημαντικές κλινικές βελτιώσεις στην ξηρότητα του δέρματος, την απολέπιση, την τραχύτητα και την ένταση κνησμού», δερματολόγος πιστοποιημένος από την επιτροπή. Loretta Ciraldo MD, FAAD , μια φορά μας είπε για τη χρήση πλιγούρι βρώμης στη φροντίδα του δέρματος .

Και ενώ υπάρχει μια πληθώρα προϊόντων που περιέχουν πλιγούρι βρώμης - καθαριστικά, ενυδατικά και λοσιόν σώματος, για να αναφέρουμε μερικά επιλεγμένα - υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για να βυθιστείτε σε ένα ολόκληρο λουτρό.

4η Ιουλίου ωροσκόπιο

δύο.Καταπραΰνει τον κνησμό.

Καταπραΰνει το δέρμα σας με εφαρμογή σωματιδίων: Μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε φαγούρα, είτε από εξάνθημα, αλλεργία, ξηρότητα ή δερματική κατάσταση. Αυτό οφείλεται κυρίως σε αυτά αβενανθραμίδες αναφέραμε, καθώς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη μείωση της φαγούρας και της φλεγμονής. «Τα εκχυλίσματα κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τους φλεγμονώδεις μεσολαβητές στο δέρμα, δίνοντας σημαντικές κλινικές βελτιώσεις στην ξηρότητα του δέρματος, την απολέπιση, την τραχύτητα και την ένταση κνησμού», προσθέτει ο Ciraldo.

3.Τα λουτρά βρώμης ενυδατώνουν.

«Υπάρχουν πολυσακχαρίτες (μακριά σάκχαρα) που δεσμεύουν το νερό στην επιφάνεια του δέρματος, καθιστώντας το πλιγούρι βρώμης υγραντικό. Έχει λιπίδια, τα οποία ενισχύουν το φράγμα του δέρματος και σαπωνίνες, που είναι σαν φυσικά σαπούνια και αντι-μολυσματικά. Περιέχει επίσης τα αντιοξειδωτικά φουρουλικό οξύ, καφεϊκό οξύ και κουμαρικό οξύ », λέει ο δερματολόγος ολιστικός Cybele Fishman, M.D. Τα υγραντικά, αν δεν γνωρίζετε, είναι συστατικά που προσελκύουν και συγκρατούν το νερό - οπότε η χρήση τους στη φροντίδα του δέρματος είναι αρκετά δημοφιλής.

Βυθίζοντας σε ένα λουτρό βρώμης, παίρνετε επίσης διπλάσια ενυδάτωση. Ο Ciraldo αναφέρει ότι τα νερά του μπάνιου μπορούν να ενυδατώσουν το δέρμα, ειδικά για εκείνους που πάσχουν από καταστάσεις όπως η ατοπική δερματίτιδα (γι 'αυτό το χλιαρό λουτρό είναι τόσο χαλαρωτικό όταν αυτά τα άτομα έχουν φλεγμονή). Προσθέστε το πλιγούρι βρώμης στο μείγμα και τα αντιφλεγμονώδη οφέλη λειτουργούν διπλά.

Τέσσερα.Μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της λειτουργίας του φραγμού του δέρματος.

Όχι μόνο η βρώμη είναι ένα υγραντικό, αλλά έχει επίσης μαλακτικές ιδιότητες (σημαίνει, έχει την ικανότητα να κάθεται μεταξύ των κυττάρων του δέρματος και να γεμίζει τυχόν μικρο-ρωγμές, μαλακώνει το ερεθισμένο δέρμα). Με αυτές τις δύο ενυδατικές ιδιότητες που λειτουργούν παράλληλα, μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του λειτουργία φραγμού του δέρματος .

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει κολλοειδή γονίδια με βρώμη που σχετίζονται με φραγμό του δέρματος και οδήγησαν σε αποκατάσταση ζημιάς φραγμού σε in vitro μοντέλο ατοπικής δερματίτιδας.

12 Νοεμβρίου

5.Τα λουτρά βοηθούν το δέρμα σας να απορροφήσει το συστατικό.

Πρώτο επάνω: «Το μπάνιο σε πλιγούρι βρώμης είναι πιο ευεργετικό από το να απλώνεις μια λοσιόν βρώμης σε ξηρό δέρμα», λέει ο Ciraldo. Γιατί; Επειδή το μούλιασμα στην πραγματικότητα οδηγεί σε καλύτερη και ταχύτερη διείσδυση: «Το ξηρό δέρμα έχει συσσώρευση του στρώματος των νεκρών κυττάρων, το οποίο δρα ως σημαντικό εμπόδιο στη διείσδυση τοπικών προϊόντων περιποίησης του δέρματος όπως λοσιόν», εξηγεί ο Ciraldo. «Όταν κάνουμε μπάνιο, διογκώνουμε πραγματικά την επιφάνεια του δέρματος για να επιτρέψουμε περισσότερη διείσδυση ευεργετικών συστατικών όπως το πλιγούρι βρώμης».

Λουτρά βρώμης για έκζεμα και ψωρίαση.

Συχνά συνιστώνται λουτρά βρώμης για άτομα με φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις, έκζεμα και ψωρίαση. Αποδεικνύεται, υπάρχει καλός λόγος για αυτό - και δεν είναι απλώς μια θεραπεία στο σπίτι χωρίς επιστημονική ικανότητα. Ο λόγος για τον οποίο είναι μια τόσο αποτελεσματική επιλογή είναι από τις αντιφλεγμονώδεις και ενυδατικές τους ιδιότητες.

«Η ενυδάτωση και η προστασία του φραγμού του δέρματος είναι υψίστης σημασίας σε συνθήκες ξηρού δέρματος όπως το έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) και η ψωρίαση», λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. Zenovia Gabriel, MD, FAAD . Και υπάρχει έρευνα για να το υποστηρίξετε επίσης: Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι μόνο 1% κολλοειδής βρώμη κρέμα ήταν αρκετή για να ήρεμα συμπτώματα ατοπικής δερματίτιδας .

σημάδι 14 Οκτωβρίου

Ωστόσο, πρέπει να σημειώσουμε εδώ, ότι δεν θα «θεραπεύσουν» ούτε θα «θεραπεύσουν» μόνο τις παθήσεις σας. Αυτά είναι περίπλοκα ζητήματα που απαιτούν ολιστικές μεθόδους - ωστόσο η προσθήκη σε ένα λουτρό βρώμης μπορεί να κάνει ένα συμπληρωματικό τελετουργικό.

Πώς να οργανώσετε το δικό σας λουτρό βρώμης: 5 απλά βήματα.

Είναι εκπληκτικά απλό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι, ξέρετε, μερικές βρώμες. Σύμφωνα με την Jana Blankenship, διαμορφωτή προϊόντων και ιδρυτής της μάρκας φυσικής ομορφιάς Captain Blankenship , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε τύπο βρώμης για να ετοιμάσετε το μπάνιο σας - είτε πρόκειται για άμεσο, γρήγορο μαγείρεμα είτε για βρώμη κανονικής έλασης. Στη συνέχεια, όταν είστε έτοιμοι να τρέξετε το λουτρό βρώμης, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα προετοιμασίας:

1. Τρίψτε 1 φλιτζάνι βρώμης σε μια πολύ λεπτή σκόνη (ένας μύλος καφέ ή μπαχαρικών λειτουργεί τέλεια, λέει ο Blankenship, αλλά ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά). «Θέλετε η σκόνη βρώμης να είναι αρκετά λεπτή για να διασκορπιστεί ομοιόμορφα στο μπάνιο και να την κάνει γαλακτώδη», εξηγεί ο Blankenship.
2. Εκτελέστε ένα χλιαρό μπάνιο. Η θερμοκρασία είναι σημαντική, καθώς «το ζεστό νερό μπορεί να φλεγώσει το δέρμα, οπότε χρησιμοποιήστε μόνο χλιαρό νερό», συμβουλεύει ο Ciraldo.
3. Καθώς τρέχετε το νερό, ρίξτε αργά τη σκόνη βρώμης. Ανακατέψτε με τα χέρια σας έως ότου το νερό αποκτήσει λευκή, κρεμώδη ποιότητα.
4. Μουλιάστε στο μπάνιο για τουλάχιστον 15 λεπτά. Απλά προσέξτε όταν βγείτε από την μπανιέρα, η Blankenship προειδοποιεί: «Η βρώμη μπορεί να κάνει το μπάνιο λίγο ολισθηρό».
5. Στεγνώστε με μια μαλακή πετσέτα ακριβώς όταν βγείτε από την μπανιέρα. Σύμφωνα με τον Ciraldo, «το στέγνωμα με αέρα από το δέρμα μας το στεγνώνει περισσότερο από το άμεσο στέγνωμα των πετσετών».

Εάν έχετε κυριαρχήσει τη βασική συνταγή και ψάχνετε κάτι λίγο επιπλέον, Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να αναβαθμίσετε την εμπειρία μπάνιου με βρώμη:

• Για χαλάρωση μυών, προσθέστε 1 φλιτζάνι Άλατα Epsom καθώς ανακατεύετε στη βρώμη.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ¼ σε ½ φλιτζάνι λεπτά αλεσμένα άνθη χαμομηλιού ή ροδοπέταλα στο μπάνιο. Αυτό δίνει μια «καταπραϋντική και αισθητική απόλαυση του δέρματος», λέει ο Blankenship.
• Για επιπλέον ενίσχυση της υγρασίας, προσθέστε 1 φλιτζάνι γάλα (είτε γαλακτοκομικά είτε μη γαλακτοκομικά) και 1 κουταλιά της σούπας. μέλι. Είμαστε μερικοί στην ποικιλία Manuka, γνωστή για την ικανότητά της ήρεμη φλεγμονή και καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες .
• Για να βελτιωθεί καλύτερα η απορρόφηση του πλιγούρι βρώμης, ο Ciraldo προτείνει ελαφρώς απολέπιση ξηρών περιοχών εκ των προτέρων (ένας λοφός λειτουργεί τέλεια) για να απορροφήσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος ακόμη και πριν το λιώσει στην μπανιέρα.

Η κατώτατη γραμμή.

Σε περίπτωση που δεν έχει ήδη μουλιάσει (παν πάρα πολύ προοριζόμενο), επιτρέψτε μας να τονίσουμε ξανά: Η βρώμη είναι ουσιαστικά βασική για τη φροντίδα του δέρματος. Και σε μορφή μπάνιου, τα οφέλη ανεβαίνουν. Επειδή το πλιγούρι βρώμης είναι φυσικό, καταπραϋντικό και ενυδατικό, θεωρήστε το μη-μυστικό συστατικό για το απαλό δέρμα.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: